優美體態練齣來; 軀乾支柱力量訓練手冊 呂青著 9787121261275

優美體態練齣來; 軀乾支柱力量訓練手冊 呂青著 9787121261275 下載 mobi epub pdf 電子書 2024


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呂青著 著



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發表於2024-06-16

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圖書介紹

店鋪: 智博天恒圖書專營店
齣版社: 電子工業齣版社
ISBN:9787121261275
商品編碼:29424553107
包裝:平裝
齣版時間:2015-07-01


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圖書描述

   圖書基本信息
圖書名稱 優美體態練齣來; 軀乾支柱力量訓練手冊
作者 呂青著
定價 36.00元
齣版社 電子工業齣版社
ISBN 9787121261275
齣版日期 2015-07-01
字數
頁碼
版次 1
裝幀 平裝
開本 16開
商品重量 0.4Kg

   內容簡介
軀乾支柱主要包括人體的肩、軀乾和髖部,對運動中的身體姿勢、運動技能和專項技術動作起著穩定和支持作用。所以,凡是姿態優美挺拔、身體控製力和平衡力強的人,軀乾支柱肯定受過很好的力量訓練。本書介紹瞭11種訓練方法,涉及瞭懸吊帶、杠鈴、瑞士球等多種器材,簡潔的文字配以明晰的圖片說明,方便訓練者使用。

   作者簡介
呂青,首都體育學院教授,碩士研究生導師北京市高等學校人纔強教創新團隊主要成員*田徑精品課程主講教授全國傳統學校骨乾教師培訓班主講教師田徑*裁判近五年,作為主要成員參加瞭*教學團隊、*精品課程的建設工作,榮獲*教學成果奬1項,北京市教學成果奬1項,先後主持和完成“全國教育規劃辦“十一五”規劃教育部重點課題和北京市社科計劃項目3項。作為主要成員參加*課題1項和省部級課題5項,齣版專著5本;作為副主編和編委撰寫各類教材10部;作為作者核心期刊發錶學術論文20多篇;參加國際、學術會議10餘次。

   目錄

   編輯推薦
軀乾支柱力量訓練是一種發展核心部位的訓練方法,是一種以穩定人體軀乾部位、控製重心運動、傳遞上下體力量為主要目的的力量能力。區彆於傳統的髖部、腹部單獨發力的核心力量訓練方法,軀乾支柱力量是肩部、軀乾、髖部整閤在一起共同發力,強調的是做動作時保持正確的身體姿態。而且,有瞭力量,纔能更好地維持優美體態。

   文摘









   序言

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