一生的性計劃：每個人都值得擁有的一本“愛的寶典” 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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圖書標籤:

• 性教育
• 親密關係
• 愛情
• 情感
• 心理健康
• 兩性
• 成長
• 自我認知
• 溝通
• 幸福

店鋪： 賞心悅目圖書專營店

齣版社： 海南齣版社

ISBN：9787807001065

商品編碼：29410491005

包裝：平裝

齣版時間：2005-01-01

基本信息

書名：一生的性計劃：每個人都值得擁有的一本“愛的寶典”

定價：39.00元

作者：(美)喬治,肯尼；張明玲

齣版社：海南齣版社

齣版日期：2005-01-01

ISBN：9787807001065

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.663kg

編輯推薦

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更多兩性過招、婚戀箴言，新書、熱書、暢銷書,點擊進入：《一生的性計劃》是由斯迪芬·C·喬治、溫斯頓·K·肯尼及美國男性健康圖書的編輯們集體編撰的，書中引述瞭多位醫學專傢、學者的非凡見解和建議。這本書是給美國的年齡的男士位量身打造的健康而又科學的關於性的指導用書，自齣版以來一直被歐美推崇為是每個男人不可缺的性愛好幫手。它按年齡，每10年一檔，把讀者，也就是它的指導對象，分成若乾部分，對不同年齡段的讀者給予針對性指導。當你20歲的時候，懷著對愛的憧憬和渴望，打開它，你會真正沐浴青春期性愛的陽光；當你30歲、40歲或者50歲，你都可以從中找到作者為你開齣的不同的良方，有瞭針對你的性愛生活的科學的指導，你就會在從中獲得智慧和技巧的同時，充滿自信，擁有美滿的性生活。即使你已經60歲，甚至70歲、80歲書中也有針對你的篇章。讀瞭它，你會發現，性愛同樣著戀夕陽。總之，這是一本可以陪伴終生的難得的好書。

內容提要

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《一生的性計劃》是由斯迪芬·C·喬治、溫斯頓·K·肯尼及美國男性健康圖書的編輯們集體編撰的，書中引述瞭多位醫學專傢、學者的非凡見解和建議。這本書是給美國的年齡的男士位量身打造的健康而又科學的關於性的指導用書，自齣版以來一直被歐美推崇為是每個男人不可缺的性愛好幫手。它按年齡，每10年一檔，把讀者，也就是它的指導對象，分成若乾部分，對不同年齡段的讀者給予針對性指導。當你20歲的時候，懷著對愛的憧憬和渴望，打開它，你會真正沐浴青春期性愛的陽光；當你30歲、40歲或者50歲，你都可以從中找到作者為你開齣的不同的良方，有瞭針對你的性愛生活的科學的指導，你就會在從中獲得智慧和技巧的同時，充滿自信，擁有美滿的性生活。即使你已經60歲，甚至70歲、80歲書中也有針對你的篇章。讀瞭它，你會發現，性愛同樣著戀夕陽。總之，這是一本可以陪伴終生的難得的好書。

目錄

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序
1 兩
性與伴侶
質與量
何處尋芳蹤
尋找閤適的女伴及避開不適的對象
約會守則
次的
如何應付被拒的情況
許下承諾
溝通
保持興趣
不忠
分道揚鑣
離婚
2 做自己心理的主人
你的性觀念
瞭解女人的需要
瞭解你的需要
建立和諧美滿的性生活
性感
前戲
變化你的性愛技巧
性幻想
後戲
社會壓力


3 做自己身體的主人
認識性驅力
女人的生殖器
男人的生殖器
自慰
接吻
性感帶
按摩
更持久
我重高潮
4 性與健康
性與健康
欣賞你的身體
更安全的性
避孕法
輸精管切除術
陰莖尺寸
5 與性愛奮鬥
問題
前列腺問題
問題
早泄
問題
戀物癖、性恐懼癥以及性上癮
性病
6 青少年
你的改變
她的改變

性好奇
肉體的愉悅
曆久不衰
初嘗禁果
吹噓
抓個正著
意亂情迷
跟父母談性
早婚
7 二十——二址九歲
你的變化
她的變化
約會守則
多個
酒颱
搭訕術語
肢體語言
較年長的女性
網絡
與父母同住
男人的窩
如何應付她的雙親
交際費
辦公室戀情
說“我愛你”
求婚
8 三十——三十九歲
你的變化
她的變化
婚姻守則
婚姻介紹所
適應傢庭生活
年幼的子女
規劃性生活
壓力與倦怠感
眼光的遊移
性騷擾
金錢與愛情
放鬆一下
谘詢專傢及治療師
不斷進步的價值觀
9 四十——四十九歲
你的變化
她的變化
婚姻守則
創造新的浪漫
保持年輕
活動力的下降
中年危機
重迴單身生活
較年輕的女性
成為繼父母
工作的轉換
旅行與性
青春期的子女
子女的性教育
男性雄風的問題
背痛與性愛
潤滑劑
10 五十——五十九歲
你的變化
她的變化
婚姻守則
適度的期待
提高敏感度
空巢期
與疾病搏鬥
與死亡搏鬥
無性之愛
幻夢初醒
喪親
社會標準的改變
11 六十歲以上
你的改變
她的改變
婚姻守則
她的欲望減退
如何持續吸引女人
激起
退休
心髒健康與性
藥物治療
喪偶
再婚
含飴弄孫

作者介紹

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文摘

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序言

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探尋人類情感與親密關係的深度地圖 一本書，帶你重新認識愛、欲望與連接的本質 在信息爆炸的時代，我們似乎比以往任何時候都更“瞭解”性與親密關係，然而，真正的理解和深刻的連接卻日益稀缺。本書並非一本操作指南或故障排除手冊，它是一份邀請，邀請你踏入人類情感與親密關係的宏大敘事之中，從哲學的深度、心理學的廣度以及社會學的透視，全麵審視我們一生中最重要的課題之一：如何去愛，如何被愛，以及如何構建持久、有意義的親密聯結。 第一部分：愛的哲學與演變——從本能到藝術 人類對愛的追尋貫穿瞭文明史。本部分將深入探討“愛”這一概念的復雜性與多義性，將其置於曆史長河與文化背景中進行考察。 1. 愛的多維定義：超越浪漫的枷鎖 我們往往被流行文化簡化瞭對愛的定義，將其等同於荷爾濛的衝動或婚姻的契約。本書將重新解構愛，區分依戀（Attachment）、激情（Passion）、承諾（Commitment）以及更深層次的“友愛”（Philia）和“無私之愛”（Agape）。我們將探討這些不同維度的愛是如何在我們生命的不同階段扮演核心角色的，並分析古希臘哲學傢如何區分這些概念，以及這些區分對我們現實生活中的人際關係有何指導意義。 2. 依戀理論的終身迴響 理解我們成年後的關係模式，必須追溯童年與主要養育者的早期連接。本章將詳細闡述依戀理論（安全型、焦慮型、迴避型、紊亂型），並深入分析這些早期模式如何潛移默化地塑造我們選擇伴侶的傾嚮、處理衝突的方式，以及在親密關係中尋求安全感的策略。這不是關於指責過去，而是關於理解和重塑我們內在的“關係藍圖”。 3. 欲望的迷思與真實需求 欲望是親密關係中一股強大的驅動力，但它往往被誤讀為膚淺的生理需求。本書將剖析欲望的心理根源：它往往是未被滿足的情感需求的外在投射。我們將探討健康的欲望如何作為一種“渴望連接”的信號，以及如何區分生理衝動與深層的情感渴望，從而避免將伴侶工具化，迴歸到對彼此完整人格的欣賞與接納。 第二部分：溝通的藝術與衝突的管理——構建堅韌的連接橋梁 所有關係都會經曆摩擦，優秀的關係並非沒有衝突，而是懂得如何進行“建設性的衝突”。本部分聚焦於如何搭建有效、真誠的溝通橋梁。 4. 傾聽的革命：從聽到理解 真正的傾聽遠超於保持沉默等待發言權。我們將介紹“同理心傾聽”的技術，探討如何識彆語言背後的非語言信號，以及如何暫停自身的防禦機製，真正進入他人的經驗世界。這包括如何應對沉默、如何處理被錶達齣來的憤怒和恐懼，以及如何創造一個讓伴侶敢於完全展露自我的安全空間。 5. 脆弱的力量：誠實的邊界 脆弱性常被誤解為軟弱，但在親密關係中，它是深層信任的基石。本章將闡述如何在保持個人邊界的同時，安全地展露自己的不完美和恐懼。我們將討論“請求”與“要求”的區彆，如何清晰、無指責地錶達需求，以及如何在關係中設定健康且富有彈性的個人邊界，確保個體獨立性與關係融閤性之間的平衡。 6. 衝突的煉金術：從對立到共創 衝突是關係成長的催化劑。本書提供瞭一套係統性的衝突處理框架，強調“問題”是共同的敵人，而非“伴侶”。我們將深入探討“四騎士”（批評、衊視、防禦、築牆）的破壞性作用，並提供替代性的“溫柔啓動”方法。核心在於學習如何在情緒高漲時“暫停”，運用事實陳述和感受錶達，共同探索衝突背後的未滿足的共同目標。 第三部分：親密關係的生命周期與維護——穿越時間的考驗 親密關係不是一個靜態的終點，而是一個動態的、不斷演變的過程。本書審視瞭關係在不同生命階段所麵臨的獨特挑戰。 7. 激情消退與親密重塑：長期承諾的真相 浪漫的激情火焰終將迴歸平穩，這是自然規律。本書將探討如何在新階段中，從“迷戀”轉嚮“成熟的愛戀”。這需要雙方共同努力，重新發現彼此的新鮮感，引入“共享新奇體驗”的策略，以及將日常的瑣碎事務轉化為共同創造意義的儀式。 8. 獨立與融閤的舞蹈：空間與時間的需求 在長期的關係中，個體對獨立空間和共同時間的需求常常産生張力。本章將分析現代人對“獨處時間”和“高質量陪伴時間”的平衡挑戰，並提供實用的工具，幫助伴侶協商齣既能滋養個體成長，又能鞏固共同體的時間分配策略。 9. 麵對外部世界的考驗：傢庭、事業與壓力 親密關係並非真空存在。它不斷受到外部環境的衝擊——原生傢庭的乾預、事業變動、財務壓力以及育兒的挑戰。本書將指導讀者如何建立“關係防火牆”，共同抵禦外部壓力，並發展齣“聯盟思維”，確保雙方在麵對世界時，是一個統一的、相互支持的團隊。 結語：成為你渴望成為的愛人 本書的最終目的，不是提供一個完美的模型，而是賦能讀者成為一個更具自我覺察力、更有同理心、更懂得如何去愛的個體。愛是一項終身的實踐，它要求我們不斷地學習、調整和深化自我認知。通過這本書提供的理論框架和深入的思考，讀者將能構建齣更真實、更具韌性、更令人滿足的親密聯結，真正體驗到關係帶來的深刻成長與生命豐盈。

评分☆☆☆☆☆

“一生的性計劃”，這個詞組本身就帶著一種前瞻性和係統性，讓人覺得它不僅僅是一次性的指導，而是一個長期的、全方位的規劃。結閤“每個人都值得擁有一本‘愛的寶典’”，我預感這本書會非常注重個體差異和關係 dynamics。它可能不會提供一套放之四海而皆準的“秘籍”，而是會引導讀者去發掘屬於自己和伴侶的獨特“計劃”。我想象著，這本書或許會從個人成長入手，探討如何認識和接納自己的身體，如何建立健康的自我認知，這些都是良好性關係的基礎。然後，它可能會深入到關係層麵，教導如何進行有效的溝通，如何建立親密感，以及如何在性愛中找到共同的頻率和節奏。書中會不會包含一些關於不同年齡段、不同性取嚮、不同生活背景的人們可能麵臨的性愛問題和解決方案？我特彆期待它能夠提供一些富有建設性的建議，幫助我們在麵對性愛中的挑戰時，能夠更加從容和自信。它可能還會強調性愛的愉悅性，不僅僅是為瞭繁衍，更是為瞭愛與連接，為瞭在親密關係中找到更深的滿足感。總的來說，我希望這本書能夠像一個耐心而智慧的嚮導，引領我們探索性愛的深層意義，幫助我們構建和維護一生中都充滿愛與激情的性關係。

评分☆☆☆☆☆

這本書名《一生的性計劃：每個人都值得擁有一本“愛的寶典”》給我一種非常莊重又充滿力量的感覺。它不是一本快餐式的指南，也不是一本聳人聽聞的讀物，而是強調“一生”的維度，暗示著性愛是需要規劃和經營的，是伴隨我們人生旅程的重要組成部分。而“愛的寶典”，則賦予瞭它一種珍貴和權威性，仿佛裏麵蘊含著韆百年來關於愛與性的智慧結晶。我傾嚮於認為，這本書不僅僅關注生理層麵的性行為，更會深入探討性與情感、心理、以及人際關係的連接。它可能會引導讀者去反思自己對性的認知，去挑戰那些可能存在的誤解和禁忌。我想象著，書中會不會包含一些關於不同文化背景下性觀念的探討，或者對性健康、性教育的科學解讀。它或許會教我們如何傾聽自己內心的聲音，如何理解伴侶的身體語言，以及如何在尊重和包容的基礎上，探索性愛的無限可能。這本書給我最大的吸引力在於它的普適性——“每個人都值得擁有”。這錶明它不是為某個特定人群設計的，而是麵嚮所有希望擁有健康、美滿性生活的人。我期待它能夠提供一種開放、包容的視角，幫助我們打破羞恥感，擁抱身體，享受性愛帶來的快樂與滿足，從而提升我們整體的生活品質。

评分☆☆☆☆☆

這本書名《一生的性計劃：每個人都值得擁有一本“愛的寶典”》聽起來就像是一份承諾，承諾給予我們擁有更美好親密關係的鑰匙。我猜想，它不會迴避任何敏感話題，而是以一種科學、坦誠的態度來探討性。這本書可能會從最基本的人類需求齣發，比如愛的需要，被渴望的需要，以及身體的愉悅。它可能不僅僅是教你“怎麼做”，更會引導你“為什麼這麼做”，以及“這樣做有什麼意義”。我特彆期待的是，這本書會提供一種積極的視角來看待性，把它視為一種生命的活力，一種連接彼此的紐帶，一種探索和成長的機會。它可能會幫助我們擺脫過去的一些陳舊觀念，重新認識性在健康、完整人生中的位置。書中會不會包含一些關於性健康、性安全、以及性權益的內容？我希望它能為我們提供更全麵的知識，讓我們在享受性愛的同時，也能保護好自己。此外，“一生的性計劃”這個說法，讓我覺得它會非常注重關係的長期發展。它或許會教我們如何在時間的流逝中，保持性愛的活力和新鮮感，如何隨著年齡的增長，不斷調整和深化我們之間的親密關係。

评分☆☆☆☆☆

“一生的性計劃”，這個書名本身就充滿瞭智慧和遠見，讓我覺得這本書一定不是泛泛之談。它暗示著性愛不僅僅是年輕時的衝動，更是貫穿一生、需要精心規劃和維護的領域。而“每個人都值得擁有一本‘愛的寶典’”，則傳遞齣一種普遍的價值感和包容性，仿佛這本書能為任何人打開通往更美好性愛的大門。我強烈地感覺，這本書會以一種非常人性化和充滿關懷的方式來處理性這個話題。它可能會深入探討性與情感的交織，強調在性愛中，理解、尊重和溝通的重要性。我期待書中能夠提供一些具體的、實用的方法，幫助我們去更好地錶達自己的需求，去理解伴侶的感受，從而在親密關係中建立起更深的信任和連接。這本書會不會觸及一些關於性教育的誤區，或者幫助我們打破社會上對於性的一些不必要的束縛和偏見？我希望它能夠給予我們勇氣，讓我們能夠更自信、更自由地去體驗和享受性愛。而且，“寶典”這個詞，讓我覺得它一定蘊含著很多經過實踐檢驗的智慧，能夠幫助我們在麵對性愛中的睏惑和挑戰時，找到清晰的方嚮和有效的解決方案，最終讓我們的愛生活更加豐富多彩，充滿激情。

评分☆☆☆☆☆

這本書名真的太吸引人瞭！“一生的性計劃”，光是聽著就覺得很全麵，而且“每個人都值得擁有一本‘愛的寶典’”，這定位簡直太高瞭，讓人充滿瞭期待。我一直覺得，性愛不僅僅是身體的契閤，更是情感的深度交流，是兩個人共同成長的過程。這本書聽起來就像是為我們打開瞭一扇通往更美好親密關係的門。我猜想，它會從非常基礎的概念講起，比如什麼是健康的性意識，如何建立安全和信任的伴侶關係。然後，可能會深入探討不同人生階段的性需求和挑戰，就像是為我們的人生“量身定製”一套性愛指南。從青春期的懵懂，到成年後的激情，再到中年期的穩定，甚至是老年期的溫情，書中會不會都有提及？我特彆好奇，這本書會不會提供一些實操性的建議，比如如何與伴侶溝通性需求，如何剋服一些常見的性睏擾，或者如何嘗試新的性愛方式來保持新鮮感？“寶典”這個詞，也暗示著它可能包含著一些珍貴的、經過實踐檢驗的智慧。我期待它能幫助我更好地理解自己和他人的身體，更自信地錶達愛意，更深入地連接靈魂。我想，如果這本書真的能做到，那它絕對會成為我床頭必不可少的一本書，在每個需要的時候，都能為我指引方嚮，讓我和伴侶的關係更加和諧美滿。