四门-图解少林永春拳 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

基本信息

书名：四门-图解少林永春拳

定价：23.00元

作者：韩广玖

出版社：广东科技出版社

出版日期：2015-12-01

ISBN：9787535964496

字数：

页码：96

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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“两春之争”（咏春拳/永春拳）沸沸扬扬，再次吸引了广大武术爱好者的关注，四门的套路也是作者完整地介绍给广大武术爱好者。

内容提要

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《图解少林永春拳：四门》是图解少林永春拳系列的第四本，是“两春之争”的重要内容之一，因为咏春拳的传承者是不承认有永春拳这一脉，更不承认有“四门”“伏虎”和“佛掌”等套路，他们认为四门拳仅是花洪拳的一套。所以，咏春拳习练者没有传授这套拳。
　　所谓的“四门”，就是在习武者身体的正面假设性地“画”出一个四方体，然后再在这个虚拟的四方形体积划分为4块面积均等的方形区域作为挡格敌方攻击的依据。这个虚拟的“四门”的标准大致是高不过眉、宽不过两肩、低不过大腿。
　　本书共有四个部分，分别介绍了四门拳学练歌诀，特点及学练方法、标马扯拳训练和永春拳四门的完整套路。

目录

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作者介绍

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韩广玖，佛山彭南永春拳传人。出身军人家庭，年轻时曾师从佛山地区多位武术名家学艺。中国武术段位五段，佛山市武术协会名誉主席（会长）。

文摘

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序言

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四门-图解少林永春拳 一、 永春拳的渊源与传承 永春拳，又称咏春拳，是中国南派少林拳的代表性拳种之一，以其简洁、直接、高效的搏击特点而闻名于世。其起源众说纷纭，但普遍认为与少林寺的武术传承密切相关。传说中，永春拳是在清代中期由福建少林寺的五枚师太所创，她将少林武学精髓与自然界的动物搏击之法融会贯通，创造出一套独特的拳法。 永春拳的精髓在于“近身短打”，强调以不变应万变，通过粘黏、连消带打、寸劲发力等技法，在极短的距离内瓦解对手攻击，并迅速施以反击。与许多追求刚猛大开大合的拳种不同，永春拳更注重四两拨千斤的巧劲，以及步法、手法、身法的协调统一。它强调“以弱胜强”，即使身材矮小、力量不足的人，也能通过精湛的技巧克敌制胜。 永春拳的传承过程中，涌现出许多杰出的武术家，他们将拳法不断完善和发展，使其得以发扬光大。从严咏春、梁二娣，到黄华宝、梁赞，再到叶问，一代代宗师的努力，使得永春拳的技艺得以保持其原有的精髓，并不断适应时代的发展。其中，叶问先生更是将永春拳推广至世界各地，使其成为国际上享有盛誉的中国武术流派。 二、 “四门”的独特内涵 “四门”之说，并非指永春拳仅仅包含四个招式或四个门户，而是指其武学体系中的四个核心组成部分，它们相互关联，缺一不可，共同构成了永春拳的完整技击理论。这“四门”的深入理解与实践，是掌握永春拳精髓的关键。 第一门：基本功（根基） 任何一门武术，扎实的基本功都是不可或缺的。对于永春拳而言，基本功主要体现在以下几个方面： 马步（丁字马、二字马等）： 永春拳的马步讲究稳固、灵活，能够承受攻击，并为出拳发力提供稳定的根基。不同的马步有不同的应用场景，例如丁字马适合原地防守和发力，而二字马则更便于移动和转移重心。 桩功： 永春拳的桩功并非简单地站立不动，而是通过特定的姿势和呼吸方法，来锻炼身体的协调性、柔韧性、力量以及内劲。如“三节棍桩”、“黏手桩”等，旨在培养身体的“弹性”和“粘滞性”。 手法训练： 永春拳的手法简洁、直接，强调“不空不实，手到气到”。基本手法包括“日字冲拳”、“标指”、“膀手”、“耕手”等。这些手法看似简单，但其中蕴含着发力技巧、角度运用以及意识引导。 身法训练： 永春拳的身法讲究“不丁不八，不左不右”，注重身体的灵活转移、重心控制以及“横移”技巧。身体的协调与配合，能够让对手难以捉摸，并为主动进攻创造机会。 步法训练： 永春拳的步法轻巧、快速，讲究“碎步”、“行步”、“垫步”等。步法的灵活运用，能够让拳师在极短的距离内改变位置，躲避攻击，并建立优势。 基本功的训练是一个循序渐进的过程，需要长期的坚持和反复的练习。只有将基本功打牢，才能为后续更高层次的技法学习奠定坚实的基础。 第二门：套路（形法） 永春拳的套路是基本功的集中体现和实战应用的模拟。它将各种手法、身法、步法巧妙地组合在一起，形成一套完整的攻防体系。永春拳最经典的套路有： 小念头： 被誉为永春拳的“根”，是所有手法和身法的源头。小念头看似简单，但其中包含了永春拳最核心的发力原理、重心转移以及“黏”与“连”的概念。通过对小念头的反复练习，能够将意念、呼吸与动作紧密结合，培养出永春拳特有的“寸劲”和“内劲”。 寻桥： 在小念头的基础上，寻桥进一步深化了永春拳的技击应用。它在小念头的框架内，增加了更多的实战性手法和连贯的攻防转换，强调“以桥制桥”、“以静制动”。寻桥的练习，让拳师能够更好地理解如何通过粘黏对手的桥手，限制其动作，并伺机反击。 标指： 标指是永春拳中一个具有代表性的高阶套路，它进一步提升了永春拳的攻防速度和实战强度。标指套路中包含了更多的踢腿、发力技巧以及连环攻击，展现出永春拳“短促有力、连绵不绝”的特点。 这些套路并非孤立存在，而是相互依存、层层递进的。小念头是基础，寻桥是发展，标指是升华。通过对这些套路的深入学习和理解，拳师能够逐渐掌握永春拳的完整技击体系。 第三门：功力（劲法） 永春拳的“功力”并非单纯指肌肉的力量，而是指一种经过系统训练所产生的，能够瞬间爆发的“寸劲”和“内劲”。这种力量的产生，离不开以下几个方面的训练： 发力技巧： 永春拳的发力讲究“短促、集中、爆发”。它不追求长距离的蓄力，而是通过身体的瞬间协调和骨骼的传递，将力量集中在拳头或肢体的接触点上，形成惊人的穿透力。 呼吸与意识： 呼吸是内劲产生的重要媒介。永春拳讲究“意念在先，气力随之”，通过特定的呼吸方法，将气息与动作相结合，增强力量的爆发力和持久性。 黏打技巧： 黏打是永春拳独有的核心技术之一。通过“黏”来感知对手的力量和动向，从而“打”出最有效率的攻击。黏打的训练，培养了拳师对力量的敏感度，以及在近身缠斗中的应变能力。 寸劲训练： 寸劲是永春拳最具代表性的发力方式。它能在极短的距离内，爆发出强大的力量，让对手防不胜防。寸劲的形成，需要身体的放松、腰马的配合以及力的瞬间凝聚。 桩功与打沙包： 持续的桩功训练有助于培养身体的整体力量和耐力，而打沙包等练习则能帮助拳师将练习的技巧与力量相结合，提高实战中的发力效果。 功力的训练是一个长期而艰苦的过程，需要耐心和毅力。只有通过反复的练习，才能将理论转化为实际的战斗力。 第四门：实战（应用） 武术的最终目的是实战。永春拳的实战应用，是将前面三门所学的知识和技巧，在真实的对抗中得以体现。实战应用的关键在于： 反应与意识： 在瞬息万变的实战中，快速的反应和敏锐的意识至关重要。永春拳强调“眼观六路，耳听八方”，通过粘黏感知对手，预测其意图，并迅速做出反应。 近身搏击： 永春拳擅长近身短打，能够在狭窄的空间内发挥出最大的威力。通过步法、身法与手法的配合，逼近对手，瓦解其防御，并施以凌厉的攻击。 以巧制力： 永春拳并非一味追求力量的对抗，而是强调以巧妙的技巧来化解对手的力量，并将其转化为自己的优势。例如，通过卸力、借力，甚至将对手的力量引导到其他方向。 连消带打： 永春拳的精髓之一，是在化解对手攻击的同时，立刻进行反击。这种“不丢不顶，彼进我退，彼退我进”的策略，使得永春拳的攻防转换极为迅速。 临场应变： 实战是动态的，没有固定的套路可循。永春拳强调“随机应变”，根据对手的特点和场上的情况，灵活运用所学，调整战术。 实战的训练，需要通过各种形式的对抗，例如散手、推手、对练等，来不断提升拳师的实战能力。在实战中，拳师能够发现自己的不足，并不断加以改进。 三、 “四门”图解的价值 “四门-图解少林永春拳” 这本书，正是以“四门”的独特视角，系统地阐述了永春拳的精髓。其“图解”的特色，意味着它并非仅仅停留在理论的讲解，而是通过大量的、清晰的图示，将抽象的武学理念转化为具象的动作示范。 图解的直观性： 对于武术的学习者而言，动作的姿势、角度、发力方式等，是理解的关键。本书通过精心设计的插图，能够让读者直观地看到每个动作的标准形态，以及动作之间的衔接。这大大降低了学习门槛，也提高了学习效率。 理论与实践的结合： 图解并非孤立存在，它与文字的讲解相辅相成。文字部分深入浅出地阐述了每个动作背后的原理、应用和注意事项，而图解则将这些原理形象地展示出来。这种结合，使得读者既能理解“是什么”，又能理解“为什么”和“怎么做”。 系统的学习路径： “四门”的划分，为学习者提供了一个清晰、完整的学习框架。从基本功的打牢，到套路的掌握，再到功力的培养，最后到实战的应用，每一步都有明确的指引。这种系统性，能够帮助学习者避免盲目练习，走上正确的学习道路。 深入的内涵挖掘： 书中对“四门”的详细解读，不仅仅是对招式的堆砌，而是对永春拳深层武学哲理的探索。它将揭示永春拳背后所蕴含的“以弱胜强”、“四两拨千斤”等核心理念，让读者不仅仅学会“形”，更能领悟其“神”。 为传承注入新活力： 在现代社会，许多传统武术面临着传承的挑战。“图解”的创新形式，能够吸引更多年轻人的关注，并让他们更容易地接触和学习永春拳。这为永春拳的传承注入了新的活力，使其能够更好地适应时代的发展，并在更广泛的范围内传播。 通过对“四门-图解少林永春拳”的学习，无论是初学者还是有一定武术基础的人，都能够对永春拳有一个全面而深入的认识。它不仅是一本武术教学书籍，更是一扇通往永春拳世界的大门，引领读者去探索这门古老而充满智慧的搏击艺术。在这本书的引导下，学习者将能够真正领会到永春拳的精妙之处，并将其运用到实际生活中，强身健体，防身自卫，更重要的是，能够体会到武术所带来的坚韧、专注和智慧。