图书基本信息
图书名称	快乐从绿道开始——休闲自行车运动入门
作者	徐佶
定价	23.00元
出版社	广东科技出版社
ISBN	9787535956781
出版日期	2012-06-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装
开本	大32开
商品重量	0.182Kg

内容简介

徐佶主编的《快乐从绿道开始——休闲自行车运动入门》，就是结合珠三角绿道网建设、结合自行车运动的特点而撰写的健康出行的指导书。书中提出自行车快乐出行从绿道开始，以大力倡导低碳生活，热爱大自然，享受休闲生活，注重科学健康锻炼行为为目标，采用了图文并茂的方式，并融汇了科学性、专业性、知识性和趣味性于一体。书中介绍了自行车骑行的技术要领、野外旅行的安全救助、骑行规范与绿道骑行攻略，内容通俗易懂，指导性强，既是群众休闲体育指导书，也可成为体育工作者的参考用书。

作者简介

自行车基本知识一自行车运动的起源与发展二自行车运动在中国三国际大型自行车运动赛事奥运会自行车赛自行车大满贯赛环中国国际公路自行车赛四自行车运动的分类场地赛公路赛越野赛残疾人自行车赛休闲自行车运动小轮车运动五自行车的骑行装备安全帽骑行服装骑行鞋骑行手套护眼镜口罩骑车背包六购车指南购车的用途适合旅行的车型车型的选择购车店的选择购车注意的事项品牌推荐参考七自行车传动原理齿轮比传动比（传动系数）传动行程八自行车的构造车架车把车座变速器车轮与脚踏刹车系统和速度器九自行车的分类公路自行车山地自行车场地自行车速降自行车越野公路自行车旅行自行车小轮自行车一自行车骑行基本技术动作踏蹬时身体的位置踏蹬的种方式上下坡骑行动作弯道骑行动作刹车动作二自行车运动战术竞赛运动战术休闲运动战术山地自行车的骑行技术三自行车运动的基本训练方法身体素质训练的核心内容体能训练的基本方法四自行车运动常见不适与损伤预防及处理头痛肩膀痛脖子痛腰痛阳光灼伤关节扭伤膝关节痛抽筋手臂不适部不适五自行车运动的营养补充与运动后恢复合理补充营养按摩放松温水浴充足的睡眠六自行车的保养保养与合理使用自行车内胎的修闲绿道骑行一自行车旅行自行车旅行的优点自行车旅行的计划安全出行的要点二快乐出行——自行车绿道简介绿道的定义和分类绿道的主要功能外绿道建设发展概况绿道快乐骑行的技巧绿道快乐骑行的安全事项骑行时交流的种手势三珠三角地区绿道快乐骑行四珠三角市绿道网骑行指南广州段绿道广州段绿道途经景点深圳段绿道深圳段绿道途经景点珠海段绿道珠海段绿道途经景点佛山段绿道佛山段绿道途经景点惠州段绿道（东江流域绿道）惠州段绿道途经景点东莞段绿道东莞段绿道途经景点中山段绿道中山段绿道途经景点江门段绿道江门段绿道途经景点肇庆段绿道肇庆段绿道途经景点主要参考文献