BF:武式太极拳拳械汇编 高连成 人民体育出版社 9787500948247 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

基本信息

书名:武式太极拳拳械汇编

定价：45.00元

售价：35.1元

作者:高连成

出版社：人民体育出版社

出版日期：2016-01-01

ISBN：9787500948247

字数：

版次：1

装帧：平装

开本：128开

编辑推荐

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本书主要介绍武式太极拳架传统架108式、新架184式、108式太极长拳，

内容提要

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目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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武术瑰宝，形神兼备：陈式太极拳精要与应用 太极拳，中华武术的璀璨明珠，以其刚柔并济、动静相宜的独特风格，深受世人喜爱。其奥妙之处，不仅在于强身健体、延年益寿的养生功效，更在于其博大精深的技击之道。本书旨在深入浅出地剖析陈式太极拳的精髓，从理论到实践，全方位地呈现这一古老武术的魅力。 一、 源远流长，陈式太极之根基 陈式太极拳，作为太极拳五大流派之首，其历史可以追溯至明末清初，发祥于河南温县陈家沟。拳法以“缠绕”、“螺旋”为主要运动特点，招式刚柔相济，既有舒展大气的套路，又不失精巧的内敛功夫。其内涵深邃，蕴含着中国传统哲学中的阴阳变化、刚柔相克之道。 本书将首先追溯陈式太极拳的历史渊源，介绍其创始人陈王廷的历史贡献，以及历代传人对陈式太极拳的传承与发展。我们将深入探讨陈式太极拳的几个主要流派，如老架一路、老架二路、新架一路、新架二路等，并分析它们各自的风格特点与技术侧重，帮助读者建立对陈式太极拳体系的宏观认识。 二、 理论精深，洞悉太极之玄机 太极拳的练习，离不开对其内在理论的深刻理解。本书将详细阐述陈式太极拳的核心理论，包括： 阴阳学说： 如何理解太极拳运动中的虚实相生、刚柔互济，以及如何在招式中体现阴阳的转换。 五行学说： 阐释金、木、水、火、土在太极拳运动中的体现，以及它们如何影响步法、身法和劲力的运用。 八法： 深入解析“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠”这八种基本劲力的发力原理、应用场景和练习方法。我们将结合图文，详细演示每一种劲力的发出过程，以及在实战中的不同变化。 劲力生成与传导： 剖析陈式太极拳如何通过“内气”、“内劲”的修炼，将丹田的力传导至全身，实现“以意导气，以气运身”的独特发力方式。我们将介绍“周身一家”、“节节贯串”等概念，帮助读者理解全身协调发力的重要性。 桩功与基本功： 详细介绍陈式太极拳的桩功练习，如马步、弓步、虚步等，以及如何通过这些基本功训练来巩固下盘、增强腰马力量。我们将强调基本功训练是掌握陈式太极拳技艺的基础，并提供科学的训练方法和注意事项。 三、 套路解析，步步为营的技法 陈式太极拳的套路是其技击体系的载体。本书将选取陈式太极拳中最具代表性的套路，进行系统、详尽的解析。 老架一路： 作为陈式太极拳最古老的套路之一，老架一路动作舒展，劲力浑厚，充分体现了陈式太极拳的“刚”与“柔”。我们将逐招逐式地讲解老架一路的动作名称、要领、攻防含义以及劲力运用。每个动作都将配以高清图片，并辅以文字说明，确保读者能够清晰地理解每一个细节。 老架二路（炮捶）： 与老架一路相比，老架二路动作更加紧凑，发力更加迅猛，被誉为“炮捶”，充分展现了陈式太极拳的“快”与“猛”。本书将详细解析老架二路的技术特点，并将其与老架一路进行对比分析，帮助读者理解两种套路的互补性。 新架一路与新架二路（可选）： 根据读者的兴趣和基础，本书还可能简要介绍新架套路的特点，以及它们在技术发展上的演变。 在套路解析部分，我们将不仅仅停留在动作的表面模仿，更会深入挖掘每个动作背后的技击含义。例如，一个看似简单的“揽雀尾”，在不同的攻防情境下，可以演变出多种不同的用法。我们将通过“用法示范”的形式，将套路动作与实战应用相结合，让读者真正理解太极拳的“技击性”。 四、 器械演练，技艺的延伸与拓展 陈式太极拳的器械，同样丰富多彩，技艺精湛。本书将重点介绍陈式太极拳中几种重要的器械练习。 陈式太极拳剑： 阐述陈式太极剑的独特风格，如“身法剑”、“腰带剑”等。详细讲解剑法的基本动作，如点、拨、刺、扫、撩、挂、截、推等，并分析其与空手套路之间的联系。我们将提供剑法套路的分解教学，并提示练习者在练习过程中应注意的剑法要领和身法配合。 陈式太极拳刀： 介绍陈式太极刀的勇猛之处，如“劈、砍、撩、崩、穿”等刀法。分析刀法与身法的结合，以及如何运用腰马的力量来催动刀势。本书将提供刀法套路的教学，并强调安全练习的重要性。 陈式太极拳枪： 讲解陈式太极枪的灵动与穿透力，如“挑、托、点、拨、崩、搅”等枪法。分析枪法的身法运用，以及如何通过腰胯的转动来发挥枪的威力。我们将提供枪法套路的教学，并指导读者如何练习枪的“吞吐”劲。 陈式太极拳对练（推手）： 推手是陈式太极拳技击实践的重要环节，也是检验练习者内劲、听劲和化劲能力的关键。本书将详细介绍推手的基本原则、基本手法，如“听劲”、“粘劲”、“引劲”、“化劲”等。我们将提供不同层次的推手练习方法，从基础的单人推手到双人进阶推手，帮助读者逐步提升推手技艺。我们将强调推手练习的目的是以武会友，切磋技艺，而非争强好胜，以培养良好的武德。 五、 养生健身，太极之道的殊途同归 在强调陈式太极拳技击性的同时，本书也绝不忽视其强大的养生健身功效。我们将深入探讨太极拳如何通过以下方式促进身心健康： 调和气血： 通过舒缓的动作和深长的呼吸，促进全身气血的循环，改善微循环，增强脏腑功能。 舒筋活络： 动作的缠绕和螺旋，能够有效地拉伸全身的筋骨，增强关节的灵活性，缓解肌肉的紧张和僵硬。 培补元气： 气沉丹田，意守识海，通过意念和呼吸的结合，能够培补人体的元气，增强身体的自我修复能力。 宁心安神： 沉静专注的练习过程，能够帮助人们减轻精神压力，改善睡眠质量，提升情绪稳定性。 本书将提供专门的章节，指导读者如何将陈式太极拳的练习融入日常生活，使其成为一种自然而然的养生习惯。我们将为不同年龄段、不同体质的人群提供适宜的练习建议，例如，老年人可以侧重于慢练和养生套路，而年轻人则可以更多地探索技击的应用。 六、 科学练习，事半功倍的途径 为了帮助读者更好地掌握陈式太极拳，本书将提供科学的练习指导。 练习前的准备： 包括热身运动、场地选择、着装要求等。 练习中的注意事项： 如呼吸的配合、身体姿势的调整、劲力的运用等。 练习后的放松： 如拉伸、按摩等，帮助身体恢复。 常见练习误区解析： 针对初学者常犯的错误，进行详细的讲解和纠正。 如何制定练习计划： 提供循序渐进的练习方法，帮助读者持之以恒。 总结 本书力求以严谨的学术态度和通俗易懂的语言，为广大武术爱好者，尤其是陈式太极拳的初学者和进修者，提供一本全面、实用的参考书。我们希望通过本书，能够帮助读者： 系统学习陈式太极拳的理论知识。 掌握陈式太极拳的套路和器械技术。 理解陈式太极拳的技击应用。 体会陈式太极拳的养生健身功效。 建立科学有效的练习方法。 愿本书成为您通往陈式太极拳武学殿堂的忠实向导，助您在探寻太极真谛的道路上，不断进步，受益终生。