基本信息
書名：現代乒乓球運動的多維探索與實戰訓練研究
定價：78.50元
作者：張偉峰
齣版社：中國紡織齣版社
齣版日期：2018-06-01
ISBN：9787518029310
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝-膠訂
開本：16開
商品重量：0.4kg
編輯推薦
《現代乒乓球運動的多維探索與實戰訓練研究》對乒乓球運動的理論和學練實踐進行瞭深入的解析，旨在為我國乒乓球運動的發展提供理論支持和實踐的指導。具體而言，本書首先對乒乓球運動進行瞭概述，其後對乒乓球的産業化、人纔的選拔和培養、競賽組織與欣賞、教學與訓練的創新、體能訓練、技戰術指導等方麵進行瞭研究。本書將我國乒乓球運動的發展現狀與乒乓球未來的發展趨勢密切結閤，具有突齣的時代性。本書論述嚴謹，結構閤理，條理清晰，內容豐富新穎，語言清晰流暢，是一本值得學習研究的著作。
內容提要
目錄
作者介紹
張偉峰，1972年生，男，漢族，碩士，現任職於淮陰工學院從事教學研究，主要研究方嚮：乒乓球運動的多維探索與實戰訓練。教學經驗豐富，科研成果豐碩，已發錶學術科研論文多篇，參與課題研究多項。
文摘
序言
《超越邊界：解析人體運動的奧秘與潛能激發》 一、 導論：探尋生命運動的本質 生命，在本質上是一種運動。從宏觀宇宙的星辰運轉，到微觀世界的原子躍動，再到個體生命的呼吸、心跳、生長與衰老，運動無處不在，構成瞭世界的骨骼與血脈。然而，人類對自身運動的探索，卻常常局限於錶象的技藝與技能的掌握，而未能深入觸及運動背後那復雜而精妙的生理、心理、乃至環境相互作用的深層機製。 《超越邊界：解析人體運動的奧秘與潛能激發》一書，正是懷揣著對生命運動的敬畏與好奇，旨在打破學科壁壘，整閤生物學、神經科學、心理學、工程學、以及運動科學等多方麵的知識體係，對人體運動進行一次全麵、深刻且多維度的解析。本書並非專注於某一特定運動項目，而是將目光投嚮瞭人體運動本身，緻力於揭示隱藏在所有運動形式之下的普適性規律，以及如何通過科學的方法，最大限度地激發個體的運動潛能，實現超越自我、突破極限的可能。 我們每個人都擁有身體，都在以不同形式進行著運動。然而，有多少人真正理解自己的身體是如何運作的？我們的肌肉如何協同發力？神經信號如何傳遞？大腦如何做齣決策？我們的情緒如何影響我們的錶現？我們的周圍環境又如何塑造我們的運動方式？本書正是要迴答這些基本而又深刻的問題，引領讀者踏上一段探索自身運動潛能的非凡旅程。 二、 人體運動的生物學基石：結構、功能與適應 本書的第一部分，將深入剖析人體運動的生物學基礎。我們將從細胞、組織、器官等不同層級，係統闡述人體運動係統的組成與功能。 肌肉的智慧： 肌肉並非簡單的縴維束，而是擁有復雜結構的精巧引擎。本書將詳細介紹骨骼肌的類型、收縮機製，以及肌縴維的募集與協調。我們將探討肌腱、韌帶等結締組織在傳遞力量、穩定關節中的關鍵作用。更重要的是，我們將揭示肌肉的適應性：在不同的訓練刺激下，肌肉如何發生形態和功能的改變，以應對更高級彆的挑戰。從肌肥大到耐力提升，從力量增強到速度爆發，我們都將一一解析其背後的細胞分子機製。 骨骼的支撐與動力： 骨骼不僅是支撐身體的框架，更是力量傳遞的杠杆。本書將探討骨骼的結構特性，以及骨關節在運動中的力學關係。我們將分析不同關節的運動模式，以及骨骼生長與重塑的規律。運動如何影響骨密度？如何預防運動損傷？這些實際問題都將在生物力學的視角下得到解答。 神經係統的指揮中心： 運動的發齣者是大腦，而神經係統則是傳遞指令、接收反饋的精密網絡。我們將深入探討運動神經元的通路，從大腦皮層到脊髓，再到外周神經，以及肌肉神經肌肉接頭的信號傳遞。運動的精確性、協調性，都依賴於神經係統的精妙調控。本書將重點解析本體感受器（如肌梭、高爾基腱器官）在維持姿勢、感知運動中的作用，以及神經肌肉控製理論，解釋為何某些動作會顯得如此“流暢”與“自然”。 能量的供給與代謝： 任何運動都離不開能量。本書將詳細介紹人體能量代謝的係統，包括ATP的生成機製（磷酸肌酸係統、糖酵解、有氧氧化），以及不同運動強度下能量來源的轉換。我們將探討運動對心肺係統的要求，包括心率、呼吸、血壓的調節，以及能量物質的儲存與利用。理解能量代謝，是優化訓練、提高運動錶現的關鍵。 三、 運動中的大腦：認知、學習與情緒的交互 人體運動並非簡單的機械運動，而是高度整閤瞭認知、情感與決策過程的復雜行為。本書的第二部分，將目光聚焦於運動中的大腦。 運動的認知解碼： 從構思一個動作，到執行它，大腦需要處理海量的信息。我們將探討大腦在運動規劃、決策製定中的作用，包括前額葉皮層、頂葉皮層、運動皮層等關鍵腦區的協同工作。視覺、聽覺、本體感覺等感覺信息如何輸入大腦，並被整閤以指導運動，也將成為探討的重點。 運動技能的學習與記憶： 無論是學習一項新運動，還是不斷精進現有技能，大腦都在進行著復雜的學習過程。本書將解析運動技能學習的神經機製，包括內隱記憶與外顯記憶的形成，以及神經可塑性在運動技能掌握中的作用。我們將探討如何通過科學的訓練方法，加速技能的學習進程，提高運動的自動化水平。 情緒與錶現的共振： 焦慮、興奮、恐懼、自信……這些情緒狀態對運動錶現有著至關重要的影響。本書將探討情緒與運動錶現之間的神經生理機製，例如腎上腺素、多巴胺等神經遞質在情緒調節與運動激活中的作用。我們將解析“心流”狀態的神經基礎，以及如何通過心理調控，優化情緒，釋放運動潛能。 決策的瞬間： 在快速變化的運動環境中，運動員需要迅速做齣準確的決策。本書將探討運動中的反應時、決策速度，以及運動感知能力（如空間感知、時間感知）的訓練方法。我們將解析大腦在預測、預判對手與環境變化方麵的能力，以及如何通過模擬訓練，提高決策的效率與準確性。 四、 運動的環境與適應：超越生理與心理的邊界 人體運動並非孤立存在，而是深受外部環境的影響與塑造。本書的第三部分，將拓展視野，探討運動與環境的互動。 運動生物力學的力量： 運動過程中，人體承受著來自地麵的反作用力、空氣的阻力等。本書將引入運動生物力學的基本概念，例如牛頓定律在運動中的應用、力的分解與閤成、力矩等。我們將分析不同運動動作的效率，以及如何通過優化動作模式，減少能量損耗，提高運動錶現。 環境因素的挑戰與機遇： 高溫、低溫、高海拔、潮濕……這些環境因素都會對人體運動産生顯著影響。本書將探討人體在不同環境下的生理適應機製，包括體溫調節、呼吸係統、心血管係統的代償反應。同時，我們也可能發現，某些環境因素也能帶來獨特的訓練優勢，並探討如何利用這些因素進行科學的訓練。 裝備與技術的革新： 運動裝備和技術的發展，也在不斷地挑戰著運動的邊界。本書將探討先進的材料科學、傳感器技術、數據分析等如何應用於運動領域，例如高性能的服裝、鞋類、器械，以及運動錶現的實時監測與反饋係統。我們將思考科技如何賦能運動，幫助運動員更科學地訓練，更精準地評估。 運動的社會與文化維度： 運動不僅僅是個人行為，也承載著社會與文化的意義。雖然本書側重於個體運動的內在機製，但我們也會觸及運動的社會化過程，以及文化背景如何影響運動的價值與實踐。 五、 潛能激發與訓練革新：從理論到實踐 在深入理解瞭人體運動的生物學基礎、神經認知機製以及環境互動之後，本書的最後一部分，將聚焦於如何將這些理論知識轉化為實際的潛能激發與訓練革新。 個性化的訓練設計： “一人一方”的訓練模式是落後且低效的。本書將強調基於個體差異（基因、生理、心理、經驗等）的個性化訓練設計的重要性。我們將探討如何通過科學的評估方法（包括生理指標、運動錶現測試、心理問捲等），量身定製訓練計劃，從而最大化訓練效果，規避損傷風險。 訓練負荷的科學管理： 過度訓練與訓練不足都是有害的。本書將詳細介紹訓練負荷的構成（強度、容量、頻率），以及如何通過閤理的周期化訓練，實現漸進式超負荷，促進身體的持續進步。我們將探討疲勞的生理機製，以及如何通過恢復手段（睡眠、營養、主動恢復等），優化身體狀態。 訓練方法的創新與整閤： 除瞭傳統的訓練方法，本書還將介紹一些前沿的訓練理念與技術，例如： 高強度間歇訓練（HIIT）： 其生理效應與訓練原則。 功能性訓練： 模擬真實生活與運動場景的訓練模式。 力量與爆發力訓練的精進： plyometrics、力量舉等。 運動專項技術與體能的融閤： 如何將基礎體能訓練與專項技術動作有機結閤。 康復性訓練的理念： 運動損傷的預防與康復，以及如何將其融入日常訓練。 科技賦能的訓練： 我們將探討如何利用可穿戴設備、運動分析軟件、虛擬現實（VR）/增強現實（AR）等技術，實現運動錶現的精準監測、數據分析與訓練反饋。這些工具不僅能夠幫助運動員更好地瞭解自己的身體，也能為教練提供更科學的指導依據。 超越生理的界限： 最終，本書將鼓勵讀者突破對自身運動能力的固有認知，通過科學的訓練與持之以恒的努力，發掘自身未被開發的潛能。運動不僅僅是體能的挑戰，更是意誌力、智慧與毅力的較量。 結語 《超越邊界：解析人體運動的奧秘與潛能激發》是一部集科學性、係統性與實踐性於一體的著作。它將帶領讀者走進人體運動的宏觀與微觀世界，揭示運動的深層奧秘，並提供一套科學、可行的潛能激發與訓練革新指南。無論您是專業的運動員、業餘愛好者，還是對人體運動充滿好奇的普通讀者，本書都將為您打開一扇全新的認知之門，助您更深刻地理解自己，更有效地提升運動錶現，最終實現自我超越，踏上精彩紛呈的運動人生。
閱讀這本書的過程，與其說是學習，不如說是一場精神上的“實戰模擬”。我特彆欣賞作者在處理“實戰訓練”部分時所展現齣的那種務實精神。它沒有停留在空泛的口號或激勵人心的故事上，而是深入到那些最細微、最容易被忽視的訓練細節中去。比如，它對不同壓力環境下，運動員決策樹的動態變化分析，那簡直是把高水平對抗中的“電光火石”瞬間，用清晰的邏輯圖景給描摹瞭齣來。讀到關於心理韌性構建的那幾章時，我甚至能感受到作者在描述過程中的那種沉靜而堅定的力量。這種深入骨髓的實戰洞察，絕非紙上談兵可以達成的。這不像是在看一本指導手冊，更像是在與一位久經沙場的老將對弈，他不僅告訴你如何發力，更會告訴你如何在力量用盡時，用最精巧的假動作來贏得下一分的呼吸空間。對於那些渴望突破瓶頸的球友來說，這本書提供的不是捷徑，而是更紮實的階梯。