校园体育：健美举重 兴树森 9787546352428 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

基本信息

书名：校园体育：健美举重

定价：15.80元

作者：兴树森

出版社：吉林出版集团有限责任公司

出版日期：2011-07-01

ISBN：9787546352428

字数：

页码：151

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

盛世奥运，举国同辉。北京奥运会来临之际，教育部、国家体育总局、共青团中央联合启动“全国亿万青少年学生阳光体育运动”。这是我国新时期加强青少年体育锻炼、增强青少年体质的战略举措。
民族复兴，体育同行。近世中国，面对民族危难，仁人志士坚信“少年强则国强”，号召新青年“文明其精神，野蛮其体魄”。新中国成立后，党和十分重视青少年的健康成长，提出“健康，学习第二”、“发展体育运动，增强人民体质”等口号。当今世界，体育水平已成为民族文明的一项重要指标。
重智商、轻体育，重营养、轻锻炼的倾向，将严重阻碍青少年素质的全面发展。开展阳光体育运动的目的，就是号召青少年学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，并以奥运为契机，以全民健身为背景，促使青少年养成体育锻炼的良好习惯。

目录

章 运动保护
节 生理卫生
第二节 运动前准备
第三节 运动后放松
第四节 恢复养护

第二章 健美概述
节 起源与发展
第二节 特点与价值

第三章 健美场地、器材和装备
节 场地
第二节 器材
第三节 装备

第四章 健美基本技术
节 技术要素
第二节 肌肉认识
第三节 基础动作
第四节 柔韧性练习
第五节 胸部练习
第六节 背部练习
第七节 肩部练习
第八节 腹部练习
第九节 大腿练习

第五章 健美比赛规则
节 程序
第二节 裁判

第六章 举重概述
节 起源与发展
第二节 特点与价值

第七章 举重场地、器材和装备
节 场地
第二节 器材
第三节 装备

第八章 举重基本技术
节 技术原则
第二节 抓举技术
第三节 挺举技术
第三节 举重辅助练习方法

第九章 举重比赛规则
节 程序
第二节 裁判

作者介绍

文摘

序言

章 运动保护
节 生理卫生
第二节 运动前准备
第三节 运动后放松
第四节 恢复养护

第二章 健美概述
节 起源与发展
第二节 特点与价值

第三章 健美场地、器材和装备
节 场地
第二节 器材
第三节 装备

第四章 健美基本技术
节 技术要素
第二节 肌肉认识
第三节 基础动作
第四节 柔韧性练习
第五节 胸部练习
第六节 背部练习
第七节 肩部练习
第八节 腹部练习
第九节 大腿练习

第五章 健美比赛规则
节 程序
第二节 裁判

第六章 举重概述
节 起源与发展
第二节 特点与价值

第七章 举重场地、器材和装备
节 场地
第二节 器材
第三节 装备

第八章 举重基本技术
节 技术原则
第二节 抓举技术
第三节 挺举技术
第三节 举重辅助练习方法

第九章 举重比赛规则
节 程序
第二节 裁判