發表於2024-12-22
基本信息
書名:軟梯組閤訓練(贈DVD)(青少年功能性體能訓練指導叢書)
定價:18.00元
作者:李建臣
齣版社:人民體育齣版社
齣版日期:2013-06-01
ISBN:9787500944515
字數:
頁碼:
版次:1
裝幀:平裝
開本:大32開
商品重量:0.4kg
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內容提要
《青少年功能性體能訓練指導叢書:軟梯組閤訓練》作者李建臣總結近年來從事田徑教學訓練的工作經驗,利用國內外培訓學習的收獲,綜閤多學科理論知識,以軟梯為主要手段,根據不同鍛煉目的的需要,精心設計瞭各種以軟梯為中心器材開展的練習方法和手段。《青少年功能性體能訓練指導叢書:軟梯組閤訓練》對軟梯練習方法做瞭詳細的分類,並配以圖片和指導視頻,形象直觀的呈現給廣大讀者,希望能為我國廣大體育工作者和健身愛好者提供一定的指導與啓發,也希望練習者不斷創新、舉一反三,根據具體情況靈活運用
目錄
理論篇軟梯組閤訓練概述
一、軟梯的起源與定義
二、軟梯訓練的理論基礎
三、軟梯組閤訓練的功能
四、軟梯組閤訓練的方法和器材
五、軟梯訓練過程控製
實踐篇軟梯組閤練習方法
一、基礎方法練習
(一)下肢靈敏性練習
(二)下肢反應性力量練習
(三)靈活髖關節練習
(四)上肢動作練習
二、軟梯遊戲組閤練習
作者介紹
文摘
序言
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