BF:囚徒健身-用古老的智慧成就再無弱點的不敗身軀-2 (美) 保羅·威德著 北京科學技術

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美 保羅·威德著 著



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發表於2024-10-31

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圖書介紹

店鋪: 華裕京通圖書專營店
齣版社: 北京科學技術齣版社
ISBN:9787530474396
商品編碼:29371395597
包裝:平裝
齣版時間:2014-11-01


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圖書描述

基本信息

書名:囚徒健身-用古老的智慧成就再無弱點的不敗身軀-2

定價:79.00元

售價:60.8元

作者:(美) 保羅·威德著

齣版社:北京科學技術齣版社

齣版日期:2014-11-01

ISBN:9787530474396

字數:

版次:5

裝幀:平裝

開本:12k

編輯推薦


生存下去,至少要有:

鋼筋鐵骨的雙手及前臂
守護腦袋的脖頸
永動機般的小腿
無懈可擊的側鏈肌肉
刀槍不入的關節
越受傷越強大的自愈力

內容提要


通過續集《囚徒健身2》,保羅·威德帶領我們深入瞭解“身體鍛煉”中的精妙技藝和知識,將我們對自身體重鍛煉的認識提升到高層次。在這喧囂著各種“科學方法”“專傢意見”的健身界,本書以平實的語言道齣瞭樸素卻早已為人遺忘的真理:什麼是柔韌性?靈活性?健身需要怎樣的營養?怎樣的心理?怎樣有針對性地鍛煉關節?受傷(這裏說的是真正的受傷)後怎樣完美恢復?等等。關於這些,你都能從中找到能受用一生的知識。
當然重要的,關於如何鍛煉身體上的“小”部位,比如手掌、前臂、頸部(想讓腦袋在接一記重拳後還能微笑著擺迴來嗎?)、小腿以及腹外斜肌,本書給齣瞭有效的、經過世代檢驗的分級鍛。
這次,你的身體可以再沒有弱點。

目錄


作者介紹


保羅威德(非化名),綽號“教練”,1957年齣生於美國加利福尼亞州舊金山,早年在康特拉科斯塔縣的剋萊頓生活。因涉嫌管製物品交易,他於1979年被關入聖昆汀州立監獄,之後幾次轉獄。2002年獲釋後,他移居英國倫敦附近,並緻力於傳播在獄中學到的古老的健身法。他隻用郵件與外界進行聯係,從未露麵於公共場閤,從未公開任何私人照片。

文摘





序言



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