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贾华敏，陈飞著 著

图书标签:

• 女性成长
• 四十岁
• 美丽
• 自我提升
• 时尚
• 生活
• 情感
• 心理
• 保养
• 优雅

店铺： 晚秋画月图书专营店

出版社： 中国三峡出版社

ISBN：9787802236011

商品编码：29366917062

包装：平装

出版时间：2010-02-01

基本信息

书名：女人40一定要美丽

定价：25.00元

作者：贾华敏,陈飞著

出版社：中国三峡出版社

出版日期：2010-02-01

ISBN：9787802236011

字数：160000

页码：192

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.422kg

编辑推荐

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用心感受你的美，尽情享受你的美，轻松展示你的美
40岁的女人不仅美，而且可以让自己变得更美，美得与众不同。宽裕的时间、金钱，深厚的涵养、阅历，丰富的知识……她们有更优越的条件让美梦成真！

内容提要

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梁晓声有句名言：女人要活得有理智，用三分之一的心思去爱一个自己值得爱的男人，用三分之一的心思去爱世界和生活本身，用三分之一的心思去爱自己。
40岁的女人是浓妆还是淡抹，根本不是问题，无论在什么样的时间、场合，她们都能相得益彰地展示自己的美。那份自然是20岁女人难以拥有的，那份超然是30岁女人尚未修炼成功的。她们如百合般清雅，似牡丹花般丰腴，像美酒般芳香陶醉……魅力十足、风情万种，在曾经张扬的个性和起落的尘埃中走向女人美的！

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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岁月静好，风韵自成：四十不惑的优雅进阶指南 本书聚焦于女性在四十岁这一人生重要阶段，如何超越表面的“美丽”概念，深入挖掘内在力量、重塑自我认知、并构建一个丰盈而富有智慧的生活体系。它不是一本教你如何“对抗衰老”的速成手册，而是一部陪伴你沉淀、成长，直至散发出由内而外、经得起时间考验的优雅与智慧的深度读本。 引言：四十，不是终点，而是全新的序章 四字头的人生，如同陈年的美酒，愈发醇厚。社会对“四十岁女性”的刻板印象常常是“危机四伏”或“回归家庭”，本书旨在彻底颠覆这种论调。我们深信，四十岁是女性生命中最富创造力、最能掌控人生的黄金时期。你拥有了二十岁时没有的阅历与判断力，却还未被生活的重担完全束缚。这十年，是回归本心、重新定义“自我价值”的最佳时机。 本书将引导读者穿越那些关于年龄的焦虑与迷思，聚焦于如何构建一个稳固的“自我内核”，让你的魅力与影响力，不再依赖于易逝的皮相，而是扎根于你的思想深度、生活态度和实践能力之中。 --- 第一部分：心灵的深度耕耘——重塑内在景观 内在的丰盈，是持久魅力的基石。外在的修饰终会褪色，而思想的宽度和情感的深度，却是岁月赋予的宝藏。 第一章：告别“应该”的枷锁：自我认知的解放 身份标签的重审： 探讨社会赋予女性“好妻子”、“好母亲”、“好员工”等角色的隐含期待。如何识别哪些是自己真正想要的，哪些是外界强加的“应该”，并勇敢地取舍。 “失去”与“获得”的平衡术： 面对身体机能的微妙变化，我们探讨的不是如何“挽回青春”，而是如何接纳和优化“成熟体态”。将关注点从“失去了什么”转向“获得了什么”——更清晰的目标感、更坚韧的心性。 情绪的炼金术： 四十岁的女性往往面临更复杂的情感矩阵（更年期前兆、空巢期预警、职场瓶颈等）。学习将焦虑、失落转化为洞察力和行动力的技巧，培养强大的情绪韧性。 第二章：知识的复兴与视野的拓宽 终身学习的实践哲学： 摒弃“年纪大了学不动了”的谬论。重点介绍如何根据自身兴趣和未来规划，系统性地拓展知识边界。无论是重拾一门外语、学习编程基础，还是深入研究哲学思辨，知识的输入是保持思维活力的核心动力。 阅读的力量：穿越时空的对话： 推荐不同领域（历史、科学、艺术、心理学）的经典著作，强调深度阅读的重要性，培养批判性思维和多维度看待问题的能力。 培养一项“无用”的爱好： 探讨艺术、手工、园艺等看似“无功利性”的活动，如何通过专注于过程本身，帮助我们找回心流体验，平衡被效率驱动的现代生活。 --- 第二部分：生活的艺术重塑——效率与品质的平衡 四十岁，意味着对生活品质有了更高的要求，同时也可能面临时间分配更加紧张的挑战。本书提供一套系统性的生活管理方法论，旨在提高效率，而非增加压力。 第三章：时间与精力的重新分配 “精力预算”管理法： 区别于传统的“时间管理”，本书强调管理个人精力的高峰与低谷。识别哪些活动会“消耗”你的精力，哪些会“充电”，并据此安排日程。 家庭角色的动态调整： 随着子女独立或年迈父母的需要，家庭角色的重心必然转移。探讨如何与伴侣、子女进行清晰的沟通，重新划定彼此的界限和责任区，确保个人空间不被过度侵占。 “做减法”的极简主义生活实践： 介绍一种非物质导向的“精简生活”哲学。清理冗余的物品、信息输入和无效社交，为真正重要的事情腾出物理和心理空间。 第四章：健康的深度理解——超越表面的保养 身体的对话： 强调倾听身体发出的信号，而非盲目跟风。内容涵盖针对熟龄女性的营养学基础、骨骼健康的重要性，以及如何根据自身体质调整运动模式（从高强度转向更注重柔韧性和持续性的训练）。 睡眠的仪式感： 探讨高质量睡眠对认知功能和情绪稳定的关键作用。建立一套科学的睡前程序，优化卧室环境。 压力与荷尔蒙的平衡： 客观介绍更年期前后的生理变化，提供非药物干预的应对策略，如正念冥想、呼吸练习等，帮助身体适应内分泌的调整期。 --- 第三部分：关系与影响力的拓展——构建价值网络 成熟的女性，其影响力不再局限于小家庭，而是辐射至更广阔的社区和专业领域。 第五章：重塑亲密关系——从依赖到欣赏 夫妻关系的再定义： 探讨在孩子离家后，如何重新发现彼此的连接点。强调非性亲密（情感支持、共同兴趣）的培养，以及如何就未来的生活规划达成共识。 有界限的爱： 深入分析如何与成年子女建立健康、相互尊重的成人对成人关系，避免“过度介入”或“情感勒索”。 “友谊”的质量升级： 随着人生阶段变化，旧有友谊可能消退。重点是如何主动拓展新的、基于共同价值观和人生目标的友谊圈，建立互相支持的“女性社群”。 第六章：职场与社会角色的再定位 经验的价值化： 无论是否选择重返职场，探讨如何将过往的家庭管理经验、危机处理能力转化为可量化的职场优势（如项目管理、跨部门沟通）。 导师与被导师的双向成长： 鼓励四十岁女性主动承担起指导年轻一代的责任，同时保持开放的心态，向年轻人学习新兴技术和思维模式，实现代际互补。 个人IP的低调构建： 介绍如何通过分享专业见解、参与社区服务等方式，建立一个低调而有深度影响力的个人品牌，实现“润物细无声”的社会贡献。 --- 结语：四十不惑，风韵自成 本书的终极目标，是帮助你认识到，真正的“美丽”不是一个需要时刻维护的工程，而是一个自然生成的结果——它来源于你对生活的热情、对自我的接纳、对知识的渴求以及对周围世界的温柔洞察。四十岁的女性，拥有驾驭复杂局面的智慧和一颗沉静下来的内心。当我们停止追逐外界定义的美，开始专注于内在的建设，岁月的痕迹将不再是负担，而是你独特而无法复制的“风韵”的最佳注脚。优雅，是这十年沉淀下来的，最动人的光芒。

评分☆☆☆☆☆

这本《女人40一定要美丽》，绝对是一本能让你重拾自信，并对未来充满期待的书。我之所以这么说，是因为书中没有虚无缥缈的理论，也没有不切实际的幻想，而是充满了真实的生活气息和触手可及的智慧。作者以一种极其亲切的笔触，描绘了不同女性在步入四十岁后，所经历的各种挑战和成长。我尤其欣赏的是，这本书并非简单地教你如何“变美”，而是引导你去思考，什么才是真正的“美丽”，如何才能活出属于自己的精彩。书中的女性角色，她们有的因为家庭牺牲了事业，有的因为生活感到迷茫，但她们都在用自己的方式，积极地去拥抱生活，去发掘内心的力量。其中，有一段关于一位女性，在事业和家庭之间找到平衡，并重新点燃对生活的热情的描写，让我感触颇深。它让我明白，年龄带来的不是衰老，而是沉淀，是经验，是更加成熟和从容的魅力。这本书就像一位贴心的朋友，在你人生的旅途中，为你点亮一盏灯，让你看到更广阔的天地，更有勇气去追逐属于自己的那份“美丽”。

评分☆☆☆☆☆

《女人40一定要美丽》这本书，与其说是一本指导手册，不如说是一次温柔的灵魂对话。它并没有像市面上很多书籍那样，一股脑地给出“你应该这样做”的建议，而是通过一个个鲜活的人物故事，让你在其中找到共鸣，然后自己去探索答案。我特别欣赏作者对细节的捕捉，书中那些细微的生活场景，比如清晨的一杯咖啡，午后的一缕阳光，夜晚的一声叹息，都充满了人生的况味。它让我意识到，所谓的“美丽”，其实是一种由内而外的光芒，这种光芒来自于对生活的热情，对自我价值的肯定，以及对身边人的关怀。书中的女性形象，她们不再是刻板印象中的“黄脸婆”或者“空巢老人”，而是拥有独立思考能力，拥有自己热爱的事业，拥有丰富情感世界的个体。我从她们身上看到了坚韧，看到了智慧，更看到了生命力的蓬勃。这本书就像一位知心大姐，在人生的某个重要路口，轻轻拍着你的肩膀，告诉你：“没关系，你很棒，继续闪耀吧！”它不是让你去追逐外界定义的美丽，而是让你去发现和创造属于自己的，独一无二的美丽。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，《女人40一定要美丽》这本书，读来有一种久违的温暖和鼓舞。它并没有贩卖焦虑，也没有一味地强调“必须”做什么，而是以一种非常贴近生活化的叙事方式，讲述了不同女性在人生进入全新阶段后的心路历程。我最喜欢的部分是，作者并没有将“美丽”局限于外在的容貌，而是更深入地探讨了内在的成长、心灵的丰盈以及与生活和解的过程。书中的每一个人物，都有着各自的烦恼和困惑，但她们都在努力地寻找属于自己的闪光点，并在岁月的沉淀中，发掘出更深层次的美。比如，书中提到一位女性，在孩子长大离家后，如何重新规划自己的人生，如何找回属于自己的空间和热情。这种对生活的积极态度，以及对自我价值的重新肯定，深深地打动了我。读完这本书，我感觉像是和一群同样经历过生活洗礼的姐妹们进行了一次深刻的交流，我们彼此理解，彼此支持。它让我更加坚定地相信，年龄不是束缚，而是赋予女性更多智慧和魅力的勋章。

评分☆☆☆☆☆

这本书绝对是我近几年来读过的最触动我的一本书了，虽然我还没到四十，但看着书中的故事，我仿佛看到了自己未来的某个阶段。作者的笔触非常细腻，她没有回避中年女性可能面临的各种挑战——身体的变化、家庭的责任、事业的瓶颈，甚至是感情的迷茫。但是，她更着重于描绘女性在这些挑战中如何找到内心的力量，如何重新定义“美丽”这个概念。书中的主人公们，她们有着不同的背景，不同的生活轨迹，但都展现出了一种不屈不挠的生命力。我尤其喜欢其中一个关于中年女性重新拾起年轻时梦想的章节，那种勇气和决心，让我深受启发。读这本书的时候，我常常会停下来思考，自己是否也曾因为年龄而放弃过一些珍贵的东西？作者用一种温和而坚定的方式告诉我，永远不要放弃，人生的每一个阶段都有它独特的魅力和价值。这本书不仅仅是关于“美丽”，更是关于“自我认同”和“生命的力量”。它让我明白，真正的美丽，源于内心的丰盈和对生活的热爱，这种美丽不会随着年龄增长而褪色，反而会越发醇厚迷人。

评分☆☆☆☆☆

这是一本非常有力量的书，它打破了我对“中年女性”这个概念的许多刻板印象。我以前总觉得，到了四十岁，似乎就意味着要开始“走向衰老”，要开始“安于现状”。但这本书完全颠覆了我的看法。作者通过描绘不同女性在四十岁这个年龄段所展现出的蓬勃生命力和独特魅力，让我看到了另一种可能性。书中的女性，她们有的事业有成，有的家庭幸福，有的在经历波折后重新找到自我，但她们身上都有一个共同点——那就是对生活的热爱和对美丽的执着追求。这种执着，不是表面的化妆打扮，而是源于内心的自信和对生活的热情。我尤其被书中一位女性，在经历了家庭变故后，依然选择勇敢追逐自己年轻时的艺术梦想的故事所感动。她的经历告诉我，年龄从来不是限制，只要心中有爱，有梦想，什么时候开始都不晚。这本书让我重新审视了“美丽”的定义，它不仅仅是外表的年轻，更是一种由内而外散发的从容、智慧和自信。它鼓励女性在人生的中场，继续绽放属于自己的光彩，活出最真实的自己。