田径运动技术研究及实践项目分析 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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高峰 著

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店铺： 赏心悦目图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518027989

商品编码：29362003580

包装：平装-胶订

出版时间：2018-04-01

基本信息

书名：田径运动技术研究及实践项目分析

定价：73.00元

作者：高峰

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2018-04-01

ISBN：9787518027989

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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我国《全民健身计划》的实施，使健身逐渐成为了人们关注的一个热门话题。田径作为奥运*大项，同时也是我国人民群众了解*广泛，*容易开展的项目，在大众运动健身上有着不可取代的作用。越来越多的人开始通过跑步、竞走等项目来强身健体，而田径运动健身的发展，从侧面也能够为我国提供很多的田径运动人才。《田径运动技术研究及实践项目分析》首先对田径运动进行概述（起源、发展、特点、价值等），对田径运动进行初步的研究，其次对田径运动的科学理论、教学、训练、保健等各方面的内容加以分析，*后通过具体的项目实践（跳跃类、投掷类、跑类等）来分析田径运动。

内容提要

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目录

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作者介绍

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高峰:男，汉，1977年6月，四川雅安人，中员，硕士研究生，裁判。1996-2003年成都体育学院本硕连读，2003年至今西南政法大学体育部任教。2000年以来在《体育与科学》、《体育文化导刊》等体育学科学术刊物上发表论文十余篇。参编教材1部。多次在重庆市普通高校体育科学论文报告会上获奖；2005年获得裁判以来，多次担任国际、高水平运动竞赛裁判工作，如：2006年世界青年锦标赛、2007年国际田联北京测试赛、2008年北京奥运会等。

文摘

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序言

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飞驰的轨迹，跃动的力量：探索田径运动的奥秘与未来 一、引言：速度、高度与耐力的极限挑战 田径运动，这项古老而又充满活力的体育项目，自古希腊奥林匹克以来，便承载着人类挑战自我、超越极限的梦想。从罗马竞技场上奔腾的身影，到现代体育场内挥洒的汗水，田径运动始终是人类体能、技术与意志力的综合体现。它不仅仅是简单的奔跑、跳跃、投掷，更是一门科学，一门艺术，一门需要精湛技术、科学训练和战略智慧的系统工程。 本书旨在深入剖析田径运动这一庞大体系的核心要素，从微观的生物力学原理到宏观的训练体系构建，从经典的传统技术动作到前沿的科技应用，力求为读者勾勒出一幅全面而深刻的田径运动图景。我们将一同探寻那些飞驰轨迹背后的空气动力学秘密，追逐那些跃动力量源泉的肌肉募集规律，理解那些看似简单的动作中蕴含的复杂物理定律。本书不局限于单一的径赛或田赛项目，而是试图建立一个整体性的视角，揭示不同项目之间相互关联、相互促进的内在逻辑。 我们相信，对田径运动技术的深刻理解，是提升运动表现、预防伤病、优化训练的关键。通过对各项技术动作的解构与分析，我们可以更好地把握其关键点，找出潜在的不足，并加以改进。同时，对实践项目的深入分析，也将帮助我们了解理论知识如何转化为实际训练，如何通过科学的周期化训练，将运动员的潜能最大限度地激发出来。本书将带领读者走进田径运动的世界，感受其独特的魅力，理解其科学的根基，并展望其未来的发展方向。 二、径赛项目的技术精髓：速度、节奏与耐力的交织 1. 短跑（100米、200米、400米）：爆发力的极致释放 短跑，是速度的代名词，是人类在直线距离上追求极致瞬间爆发力的挑战。其技术核心在于： 起跑反应与出发： 灵敏的反应速度是起跑成功的关键，而高效的出发动作则能最大限度地将静止状态转化为前进的动能。本书将详细解析起跑器角度、蹬板时机、身体角度以及手臂摆动等细节，揭示如何缩短出发蹬伸的触地时间，增加初速度。 途中跑技术： 克服空气阻力，维持高速度是途中跑的重中之重。我们将分析跑者的步频、步幅、触地方式、摆臂幅度与频率，以及身体的协调性。重点将放在如何通过优化身体姿态，减少不必要的能量消耗，实现“跑得更快”与“跑得更省力”的平衡。例如，对于高水平短跑运动员，蹬伸落地时的垂直反作用力与前倾角度的精确配合，是维持高速的重要因素。 冲刺与终点： 最后的冲刺阶段，是对运动员意志力与技术稳定性的严峻考验。我们将探讨如何在疲劳状态下保持技术动作的完整性，如何通过有效的冲刺跑技术，尽可能地延长有效速度，以及精确的终点冲线动作。 2. 中长跑（800米、1500米、5000米、10000米）：节奏控制与能量分配 中长跑项目，是将速度与耐力完美结合的艺术。在这里，技术的关键在于对比赛节奏的精准把握和能量的科学分配： 起跑与前段跑： 合理的起跑策略，避免过早消耗体能，是中长跑比赛的基础。我们将分析不同比赛项目下，起跑位次、跑道选择、以及初期配速的考量。 途中跑与节奏变化： 中长跑的精髓在于对比赛节奏的控制和对比赛局势的判断。本书将深入探讨运动员如何在比赛中根据自身体能、对手情况以及场地条件，灵活调整配速，并伺机变速。这涉及到乳酸阈值、最大摄氧量等生理学概念在技术执行中的体现。 后程冲刺与战术运用： 强大的后程能力是中长跑运动员的制胜法宝。我们将分析有效的冲刺技术，以及如何在临近终点时，凭借技术优势和战术策略，超越对手。 3. 跨栏跑与障碍跑：跨越的技巧与协调的艺术 跨栏跑和障碍跑，是径赛项目中技术难度最高的项目之一，它将跑的技术与跨越障碍的技巧融为一体： 跨栏技术： 针对不同高度和间距的栏架，运动员需要掌握高效的跨栏步法，包括“跑、压、收、展、落”的完整流程。本书将详细分析过栏时的重心转移、腿部动作的协调性、以及如何最大限度地减少对速度的影响。例如，前腿的“送髋”与后腿的“收膝”在不同项目中的细微差异。 障碍跑技术： 障碍跑不仅包含跨越固定障碍，还需要克服水池等特殊障碍。我们将解析运动员在水池跳跃、越过土质障碍等动作中的技巧，强调其与跑动衔接的流畅性。 4. 接力跑：完美的交接与团队的默契 接力跑是田径项目中体现团队协作精神的独特项目。其技术关键在于： 接力棒的传递： 优化接力棒的交接技术，减少时间损失，是提高接力成绩的核心。我们将分析“非视觉”与“视觉”交接的优劣势，以及不同交接区内的跑动与交接时机的配合。 团队配合与节奏： 除了个体技术，运动员之间的默契配合和节奏统一同样至关重要。 三、田赛项目的技术奥秘：力量、技巧与空间的融合 1. 跳跃类项目（跳高、跳远、三级跳远、撑杆跳高）：腾空而起的科学 跳跃类项目，是运动员将自身力量转化为高度和远度的艺术： 助跑技术： 快速而有效的助跑是获得最大起跳力的基础。我们将分析不同项目下，助跑距离、速度曲线、以及助跑过程中的身体姿态。 起跳技术： 身体在起跳瞬间的发力时机、力量传递以及腾空角度，直接决定了跳跃的成绩。本书将深入研究蹬地发力、身体重心转移、以及手臂的协同摆动。 空中技术： 在空中如何保持身体的平衡，如何通过姿态调整以获得最佳的落地效果，是跳跃类项目的关键。例如，跳高中的“背越式”和“跨越式”在空中动作上的差异。 落地技术： 安全而有效的落地，不仅要避免受伤，还要最大限度地保证成绩。 2. 投掷类项目（铅球、铁饼、标枪、链球）：力量与技巧的完美结合 投掷类项目，是对运动员全身力量、协调性和技巧性的综合考验： 预备姿势与调整： 稳定而有力的预备姿势，是产生强大投掷力量的起点。 助跑与转体： 快速的助跑和流畅的转体动作，能够有效地积累动量，并将力量传递到投掷器械上。本书将详细分析不同项目下，转体角度、速度和身体姿态的要求。 发力与投掷： 身体各部位力量的协调爆发，是决定投掷距离的关键。我们将解析蹬地、转体、腰腹发力、肩部带动以及手臂最后挥动的连贯性。 完成动作： 确保投掷后身体的稳定，避免犯规，并尽可能地延长器械的飞行时间。 四、田径运动的训练与实践：科学指导下的潜能激发 1. 周期化训练理论与实践： 训练原则： 科学的周期化训练是田径运动员系统提高成绩的基石。我们将解析训练的负荷、强度、恢复等原则，以及如何根据比赛目标，合理安排训练计划。 训练阶段划分： 从准备期、比赛期到过渡期，不同阶段的训练重点与内容将得到详尽阐述。 专项化训练： 如何根据不同项目的特点，制定个性化的训练方案，是提高运动员竞争力的重要环节。 2. 科学技术在田径训练中的应用： 生物力学分析： 通过动作捕捉、力学传感器等技术，对运动员的技术动作进行精确分析，找出技术瓶颈，并提出改进建议。 生理学监测： 心率监测、乳酸测量、功率计等工具，帮助教练员了解运动员的生理负荷，优化训练强度和恢复策略。 营养与康复： 科学的营养补充和有效的伤病预防与康复，是运动员保持良好竞技状态的重要保障。 3. 实践项目分析与案例研究： 本书将通过对经典比赛案例、优秀运动员训练方法的分析，将理论知识与实践经验相结合。通过深入剖析，帮助读者理解在实际训练和比赛中，如何运用科学原理指导实践，解决实际问题。例如，分析某位运动员在特定项目上的技术突破是如何实现的，或者某个训练团队是如何通过科学的训练体系，培养出世界级的运动员。 五、结论：田径运动的未来展望 田径运动，作为人类体能与技术的集大成者，其发展永无止境。随着科技的进步和训练理念的更新，我们有理由相信，未来的田径运动将更加精彩。本书的分析，旨在为理解和发展这项运动提供坚实的理论基础和实践指导。我们希望通过本书的阅读，能够激发更多人对田径运动的兴趣，理解其背后蕴含的科学与人文精神，并为这项古老而又充满活力的运动的未来发展贡献力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计给我留下了深刻的第一印象，那种沉稳又不失活力的色彩搭配，仿佛能让人立刻联想到跑道上的激情与汗水。装帧的质感也相当考究，拿在手里沉甸甸的，预示着内容的深度和厚度。我期待它能像一位经验丰富的老教练，用清晰而富有洞察力的笔触，为我们揭示那些隐藏在卓越表现背后的科学原理。尤其是考虑到“技术研究”和“实践项目分析”这两个关键词，我非常希望作者能将枯燥的理论数据与赛场上的真实案例巧妙地结合起来。比如，在探讨起跑反应速度的优化时，书中是否能呈现不同阶段的生物力学分析图表，并辅以世界级短跑运动员的实际数据对比？又或者，在讨论中长跑的乳酸阈值管理时，能否穿插一些业余跑者在进行针对性训练后成绩提升的具体路径和心得体会？这种理论与实践的无缝对接，才是衡量一本专业书籍价值的关键所在。如果内容能够做到这一点，那么它将不仅仅是一本供人翻阅的资料集，更会成为一本指导训练、激发潜能的实用手册。我尤其关注它如何处理那些细微到毫厘之间的技术调整，因为在顶尖竞技中，往往就是这些“微小”的差异决定了金牌的归属。

评分☆☆☆☆☆

从一名长期关注业余体育爱好者的角度来看，这本书的实用性评估，很大程度上取决于它如何处理“普及化”与“专业化”之间的平衡。顶尖运动员的训练往往需要极其昂贵和复杂的设备支持，但这对于广大的学校体育课、社区训练小组来说，并不现实。因此，我非常期待书中能提供一些“平价”或“可替代”的训练方案。比如，在讲解如何提高链式反应速度时，如果除了使用专业的高速摄影分析，能否提供一些使用普通智能手机App进行基础动作捕捉和角度测量的简易方法？又或者，在介绍恢复与营养策略时，能否给出更贴近普通人日常生活的食谱建议，而不是仅仅罗列高价进口补剂的功效？如果本书能成功地架起专业技术与大众实践之间的桥梁，让普通爱好者也能从中受益，那它的社会价值将是不可估量的。很多优秀的体育书籍，往往败在过于高冷的理论和不接地气的实践建议上，我希望此书能避免这一陷阱，真正做到“授人以渔”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的“项目分析”部分，对我来说是检验其深度和广度的试金石。田径运动涵盖的范围极广，从爆发力的短跑、耐力的长跑，到技巧性的跳跃和投掷，每个项目都有其独特的力学模型和心理要求。我希望能看到作者对不同项目之间技术特点的横向比较，例如，分析短跑运动员的爆发力优势与标枪投掷者对躯干旋转动力的需求有何异同，这种对比分析能帮助我们建立一个更宏观的运动能力图谱。特别地，我关注到“项目分析”这个词，它暗示着对比赛过程的深入解构。我希望看到对具体某次历史性比赛的“慢镜头回放式”分析，不仅记录数据，更要挖掘运动员在关键节点（例如，弯道超车、最后冲刺前的节奏调整）的决策过程和心理博弈。只有将技术执行与心理韧性结合起来，才能真正理解一场高水平比赛的复杂性。如果分析流于表面，仅仅是罗列成绩，那这本书的价值便会大大降低。

评分☆☆☆☆☆

最后，作为一名期待获得系统性知识储备的读者，我非常看重书籍的学术严谨性和参考资料的权威性。一本优秀的“研究”类书籍，其论证过程必须是无懈可击的。我希望书中引用的数据来源清晰明确，无论是生理学指标、运动学测量，还是统计分析结果，都能标明出处或实验设计。同时，对于那些尚存在争议的技术点，作者的态度是至关重要的。是选择支持主流观点并给出强有力论据，还是客观地呈现不同学派的争论？我更倾向于后者，因为这展现了作者的学术诚信和批判性思维。如果全书充斥着没有溯源的断言，那么即使文笔再好，也难以服众。如果本书能够提供一个详尽的、包含近十年内核心期刊文章的参考文献列表，那将是对其研究深度的最好佐证，也为后续深入学习的读者指明了方向。这本书应当成为一个起点，而不是终点。

评分☆☆☆☆☆

读完初略的目录结构后，我感到一种强烈的求知欲被激发。作者的章节划分逻辑性极强，显示出其对田径运动体系有着系统性的理解。我特别留意到关于“创新训练方法”的那一部分，在这个技术迭代飞速的时代，固守传统的训练模式无疑会被时代淘汰。我热切盼望着书中能深入探讨一些前沿的、可能尚未在主流媒体广泛报道的技术革新。例如，诸如高科技材料在钉鞋设计中的应用如何影响了跳跃项目的起跳角度与滞空时间？或者，在力量训练方面，是否引入了更精准的神经肌肉激活技术来辅助速度发展？更进一步说，我希望作者能够挑战一些既有的“常识性”训练误区，用扎实的实证数据来推翻那些流传已久的伪科学训练法。这种敢于质疑和创新的精神，是推动任何运动项目进步的核心动力。如果这本书只是对现有教科书的复述，那么它的价值会大打折扣。我更希望看到的是，作者基于多年的观察和研究，提出一些“颠覆性”的、能够引领未来训练方向的独到见解，让读者能够站在巨人的肩膀上，看到更远方的风景。