战胜拖延症：新版9787514220698 文化发展出版社 (加)蒂莫西·A.皮切尔下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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加蒂莫西·A.皮切尔著

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发表于2024-05-14

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图书介绍

店铺：悟元图书专营店

出版社：文化发展出版社

ISBN：9787514220698

商品编码：29359670310

包装：精装

出版时间：2018-04-01

图书描述

图书基本信息
图书名称	战胜拖延症：新版
作者	(加)蒂莫西·A.皮切尔
定价	45.00元
出版社	文化发展出版社
ISBN	9787514220698
出版日期	2018-04-01
字数
页码
版次	1
装帧	精装
开本	32开
商品重量	0.4Kg

内容简介

《战胜拖延症》是加拿大心理学博士皮切尔18年的研究成果。在写作过程中，皮切尔博士的妻子提供了诸多宝贵的意见，增加了本书的轻松好读性，博士的学术研究成果也得以通俗易懂地呈献给读者。这本书还配备由博士和他的朋友保罗·曼森一同创作的漫画，增强了本书的趣味性。
科学研究表明，拖延症越来越具有普遍性，影响生活的方方面面，甚至我们的健康。这本书是对摆脱生活中拖延症的关键策略的一个简明总结：预先决策，即刻行动，拿回人生主动权！
如果你要战胜拖延症，读这本简短的书就够了！按照书里的方法，马上开始！

作者简介

作者简介
蒂莫西·A.皮切尔博士（TimothyA.Pychyl）
渥太华的华尔顿大学副教授。自1995年起，他致力于研究拖延症并撰写相关文章。皮切尔的学术成就，以及他的播客iProcrastinate和在“今日心理学”上广受欢迎的“不要拖延”（.psychologytoday./blog/dont-delay），均享有盛誉。可在线访问他于：procrastination.ca.
皮切尔博士说：你当下的阅读也会积极影响你的人生——只要你愿意。我从事拖延症的研究和写作已经将近20年了。我的视频和的下载量已经达到数百万。虽然这些资源都是学术研究，但是对于那些平日不大读心理学研究的人来说也比较通俗易懂。这本书也是如此。

译者简介
金波
大学英语老师，影视剧字幕翻译，英语单口喜剧翻译。“这本书非常有趣，所以即便工作繁忙，我还是接下了翻译任务。也特别期待它早一点与读者见面。希望我的翻译能让大家更好地体会博士的用心：不再拖延，马上行动！这本书是双语版本的，所以你也可以享受到博士原汁原味的表达。”

目录
介绍

PART 1
什么是拖延症？为什么它值得关注
PART 2
拖延症真是一个问题吗？拖延的代价究竟是什么
PART 3
对于拖延症我们应该了解的是什么
PART 4
为什么明天我们还是没心思去做
PART 5
借口和自我欺：我们的思维是如何招来拖延之患的
PART 6
开始行动的力量
PART 7
为什么开始行动并不能解决所有问题
PART 8
意志力，靠意志力，要是我们有意志力就好了
PART 9
与生俱来的东西：性格与拖延症
PART 10
上网“偷懒”让我们在拖延路上越走越远

结尾寄语
走在自我改变的路上

致谢

编辑推荐

1.拖延症的普遍性
德保罗大学的约瑟夫·法拉利从事的跨文化研究已经表明，多达20％的人都有拖延的习惯，这个习惯是长期的，而且会影响我们生活的方方面面。

2.拖延症以两种方式影响着我们的健康。
*，由拖延引起的压力在很多方面都对我们的健康不利（比如，焦虑会影响我们的免疫系统）。
第二，慢性拖延者会不必要地延误一些健康行为，比如锻炼、健康饮食和充足睡眠。

3.拖延症到底是什么？
拖延症是一种明知道会影响自己做事的效果或者自身做事的态度，却仍然自愿推迟既定事项的行为。拖延症是一种不必要的自愿推迟。

为什么明明在符合我们利益的时候，我们却不情愿采取行动？

这本书是对摆脱生活中拖延症的关键策略的一个简明总结：预先决策，即刻行动，拿回人生主动权！
要想行事不同，我们需要战胜自己的习惯性的反应，预先决策！这样在打算行动的时候就行动，减少因潜在的注意力分散而带来的影响，也能让我们在改变自己行为的过程中更有效地应对挫折与失望。