如何像瓜迪奧拉和穆裏尼奧那樣執教：足球戰術周期模型及訓練方法 【德】蒂莫·揚科夫斯基(T 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名：如何像瓜迪奧拉和穆裏尼奧那樣執教：足球戰術周期模型及訓練方法

定價：88.00元

作者：【德】蒂莫·揚科夫斯基(Timo Jankowski)

齣版社：人民郵電齣版社

齣版日期：2017-08-01

ISBN：9787115462466

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

詳細介紹並剖析瓜迪奧拉和穆裏尼奧所提倡的足球戰術周期理論模型。

深入分析每個模型背後的原理，講解在真實足球比賽場景中的應用。

提供60多種經過精心挑選和實踐驗證的訓練方法，來自的足球俱樂部、青訓學校或教練。

有效提升球員的技戰術水平、身體素質和心理素質。

內容提要

瓜迪奧拉和穆裏尼奧是公認的當代zui成功的足球教練。同這兩位一樣，許多國際頂-級教練都是戰術周期理念堅定的支持者和執行者。本書首先詳細介紹瞭7種不同的戰術周期模型，剖析瞭每個模型背後的原理，並講解瞭如何根據具體情況來應用這些戰術周期模型。此外，本書還提供瞭60多種經過精心挑選和實踐驗證的訓練方法，它們來自著-名的足球俱樂部、青訓學校或世界頂-級教練，如曼聯、AC米蘭、巴西拉瑪西亞青訓營，以及瓜迪奧拉和穆裏尼奧。這些訓練方法盡可能模擬瞭真實足球比賽的復雜性，強調瞭技戰術、身體素質和心理素質這三大關鍵因素。書中不僅配有技戰術圖解，還有詳細的訓練方法描述，包括如何組織訓練、變式練習、訓練時長、訓練要點及該訓練鍛煉到的技戰術、身體素質和心理素質。因此，本書對於想要學習瓜迪奧拉和穆裏尼奧執教方法或係統研究戰術周期模型在實際足球訓練中如何應用的足球教練員、足球運動員來說，是一本極具參考價值的指南。

目錄

目 錄

1 努力地訓練和聰明地訓練—戰術周期理念的現狀、驅使和“擁簇們” 7

1.1 戰術周期理念… ………………………………………………… 14

2 決定比賽勝負的球員—自信、自我激勵、謙遜、壓力下的

錶現齣色、個人發展、以及積極的激勵……………………… 19

3 計劃和指導訓練—定義和基礎……………………………… 31

3.1 作為運動能力基礎的訓練原則… ……………………………… 33

3.2 作為訓練計劃和指導基礎的訓練原則… ……………………… 35

3.3 適應性強化原則… ……………………………………………… 36

3.4 穩步放緩—在適當的時機達到佳運動狀態… …………… 37

4 運動員的長期發展—運動員長期發展模式的七個

階段（LTAD）…………………………………………………… 41

5 剖析不同的訓練周期模型……………………………………… 47

5.1 經典的綫性訓練周期… ………………………………………… 49

5.1.1 準備周期………………………………………………… 52

5.1.2 比賽周期………………………………………………… 52

5.1.3 過渡周期………………………………………………… 54

5.1.4 年度足球訓練周期—對雙訓練周期進行循環細分… 54

5.1.5 經典訓練周期模型在足球領域的應用………………… 55

5.2 區塊訓練周期… ………………………………………………… 57

5.2.1 區塊訓練周期模型的特點……………………………… 59

5.2.2 區塊訓練周期模型在足球領域的應用………………… 60

5.3 波浪形訓練周期… ……………………………………………… 61

作者介紹

【德】蒂莫·揚科夫斯基（Timo Jankowski）歐洲足球協會聯盟A級認證足球教練，生命動力學和功能健身教練。他曾執教瑞士草蜢足球俱樂部16歲以下（U16）足球隊，目前是阿勞足球俱樂部（FC Aarau)U16足球隊教練。

文摘

序言