足球训练完全图解 射门技术(全彩图解版) 【美】托马斯·杜利(Thomas Dooley pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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【美】托马斯·杜利Thomas Dooley，克里 著

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• 技巧

店铺： 北京群洲文化专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115439826

商品编码：29355463639

包装：平装-胶订

出版时间：2016-12-01

基本信息

书名：足球训练完全图解 射门技术(全彩图解版)

定价：49.80元

作者：【美】托马斯·杜利(Thomas Dooley)、克里

出版社：人民邮电出版社

出版日期：2016-12-01

ISBN：9787115439826

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：128开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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前美国国家足球队队长经过实践验证的射门技术经典教程！配合与技术·传球与控球·精准射门59项射门技术专项训练适用于运动员和教练的训练及执教手册·面向从6岁到成年的不同年龄层运动员·针对从基础入门到专业进阶的不同运动水平·配备赛场示意图，详解训练目标及重点、执行步骤、场地条件和运用技巧·全面提升训练者的体能水平、个人技术和团队协作能力

内容提要

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射门成功与否决定了比赛结果！一次成功的射门往往需要运动员具有优良的综合素质，其中包括速度、力量、协调性、爆发力等在内的良好的运动能力，也包括传球、接球、控球在内的出色的个人足球技术，以及对战术的理解和团队协作能力。《足球训练完全图解：射门技术（全彩图解版）》以作者在业余和专业足球领域的多年执教经验为基础，通过配备赛场示意图和设置详细训练参数的方式，全面解析了59项射门技术专项训练，旨在提升运动员的射门技术水平，为教练提供合理、有效的训练方法。

目录

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前言　5技术建议　6Easy2Coach动画　111　与拦截回传球的运动员一起完成简单的射门练习　122　使用不同的运球方式练习障碍路线射门　143　使用运球和传球方式练习障碍路线射门　164　与固定的拦截反弹球的运动员一起射门，变化I　185　与固定的拦截反弹球的运动员一起射门，变化II　206　与固定的拦截反弹球的运动员一起射门，变化III　227　与固定的拦截反弹球的运动员一起射门，变化IV　248　与固定的拦截反弹球的运动员一起射门，变化V　269　使用自身射门方式射门　2810　使用假动作运球后射门　3011　使用背部控球射门　3212　组合传球后射门　3413　横向二过一射门　3614　二过一后第三名运动员射门　3815　背对传球的运动员直接凌空抽射　4016　二过一后射门　4217　在双腿之间传球并背对球门射门　4418　短暂运球后射门　4619　以自创机会球方式射门　4820　凌空抽射　5021　背对球门接球和控球　5222　快速冲刺后传球射门　5423　横传后射门　5624　背对球门控球并二过一传球　5825　目标射门　6026　使用多个球门进行射门比赛　6227　守门员与场上运动员进行射门比赛　6428　速度训练交替射门　6629　两名场上运动员或守门员之间进行射门比赛　6830　运球射门比赛　7031　在接球和控球后以不同的动作向两个球门射门　7232　传球后向两个球门射门　7633　对角球后向两个球门射门　7834　交替向两个球门射门　8035　在组合传球后向两个球门射门　8236　协助传球后向两个球门射门　8437　传球过线后向两个球门射门　8638　以连续动作向两个球门射门　8839　以两次二过一方式射门　9040　以多次二过一方式射门　9241　以多次传球和叠加式跑动的方式射门　9442　以转身传球方式射门　9643　以二过一和直传球方式射门　9844　传球后成功射门　10045　接力传球后射门　10246　二过一和长传后射门　10447　接力传球后射门　10648　传球组合叠加式跑动和成功射门　10849　以叠加式跑动、横传、交叉跑动和成功完结方式向两个球门射门　11050　横传后向两个球门射门　11251　以叠加式跑动、运球、横传和成功完结方式向两个球门射门　11452　长传后射门　11653　以传球游戏和模拟对手方式射门　11854　完成传球游戏和连续动作后射门　12055　组合传球后向两个球门射门　12256　对角传球后向两个球门射门　12457　接力传球后进行射门比赛　12658　在双菱形场地里以成功射门方式进行传球比赛　12859　组合快速跑动比赛和成功射门的二过一传球　130致谢　132

作者介绍

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托马斯·杜利（Thomas Dooley） 托马斯·杜利是美国国家队前队长，同时是一名运动能力极强的运动员。作为足球教练，他曾效力于哥伦布水手队（Columbus Crew）和纽约地铁明星队（New York Metro Stars）等球队。他在1994年和1998年带领美国队参加了世界冠军赛。以专业运动员身份退役后，他在加利福尼亚奥兰治县创建了一所名为OC国王（OC Kings）的足球学院，同时还创办了美国足球网球组织（American Soccer Tennis Organization，ASTO）。 克里斯蒂安·蒂茨（Christian Titz） 足球教练斯基顿·蒂茨主要负责杜利足球大学足球管理工作。由于精通商业和体育管理，他总是为训练或比赛制定新的目标，从而促使孩子们达到更高的水平。同时，他还将他在俱乐部运动生涯中所获得的宝贵经验应用到他担任总教练的诸多美国和欧洲球队上。

文摘

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序言

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足球训练完全图解：射门技术 引言 足球，这项风靡全球的运动，以其独特的魅力吸引着亿万观众和参与者。而射门，作为足球比赛中最具观赏性、最能决定胜负的关键技术之一，其重要性不言而喻。一个精准有力的射门，能够瞬间点燃全场的热情，为球队带来胜利的曙光。然而，射门技术的掌握并非一蹴而就，它需要扎实的理论基础、科学的训练方法以及大量的实践磨练。 本书，《足球训练完全图解：射门技术（全彩图解版）》，正是这样一本旨在为广大足球爱好者，无论是初学者还是有一定基础的球员，提供全面、系统、科学的射门技术指导的专著。本书由享誉国际的足球教练，【美】托马斯·杜利（Thomas Dooley）先生倾力编撰，以其深厚的专业知识和丰富的执教经验，将射门技术的精髓娓娓道来。 核心内容概述 本书最大的亮点在于其“完全图解”的呈现方式。在足球运动中，技术动作的理解往往比纯粹的文字描述更为直观有效。托马斯·杜利先生深谙此道，他摒弃了枯燥冗长的理论阐述，而是通过大量高清、精美的全彩插图，将每一个射门动作分解，从准备姿势、助跑、触球部位、发力方式到随球动作，都进行了细致入微的展示。这些图解不仅仅是静态的画面，更是动态动作的凝固，帮助读者在脑海中构建出完整的射门流程，仿佛亲身置于训练场，在教练的指导下进行学习。 本书的核心目标是帮助读者掌握和提升各类射门技术。它不仅仅停留在“踢球”这个层面，而是深入到射门的每一个细节，分析不同射门方式的原理、适用场景以及训练要点。从最基础的直射、推射，到需要更高技巧的凌空抽射、头球攻门，再到战术射门如弧线球、远射，本书都进行了详尽的讲解和图示。 深入解析射门技术 在具体的射门技术方面，本书做了极为细致的划分和深入的剖析。 基础射门技术： 摆臂与身体协调： 讲解如何在助跑和触球过程中，通过合理的摆臂来保持身体平衡，并将手臂的动量转化为腿部力量的传递。图解将清晰展示摆臂的角度、幅度以及与腿部动作的配合。 助跑与起跳（针对特定射门）： 分析不同类型射门对助跑距离、速度和角度的要求，以及如何通过助跑积蓄力量。对于凌空抽射等技术，还会详细展示起跳的时机和身体姿态。 触球部位与发力： 这是射门技术的灵魂所在。本书将精确地指出用脚的哪个部位（如脚内侧、脚背、脚尖等）触球，以及如何通过腿部、腰部和核心肌群的协同发力，将力量和准确性完美结合。图解将通过箭头和示意图，清晰地标示出触球点和力量传导的方向。 护球与瞄准： 介绍在触球前如何用身体护住球，防止被对方干扰，以及如何进行有效的瞄准，将球踢向球门的不同区域。 进阶射门技术： 推射： 讲解如何用脚内侧以稳定、精确的方式将球推入球门，适用于近距离射门或需要骗过守门员的情况。 抽射： 重点在于力量的爆发，介绍如何利用脚背将球踢出，以达到速度快、角度刁钻的效果。 凌空抽射： 这是最具观赏性的射门技术之一，本书将详细分解如何判断来球落点，以及在空中完成击球的技巧，包括起跳时机、触球部位和身体的协调性。 头球攻门： 讲解如何运用额头部位，通过助跑、起跳和腰腹发力，将球顶入球门。图解将展示头球角度的控制和顶球部位的精确度。 弧线球： 重点在于球的旋转，介绍如何通过调整触球部位和方式，让球产生弯曲的飞行轨迹，绕过人墙或守门员。 远射： 讲解如何在大范围助跑后，以更大的力量和更稳定的姿态完成射门，强调力量与角度的平衡。 战术射门与实战应用： 不同情境下的射门选择： 分析在比赛的不同阶段、面对不同防守时，应该选择哪种射门方式。例如，在单刀面对守门员时，如何选择推射还是挑射；在禁区外围，如何选择远射还是弧线球。 射门前的假动作： 介绍一些常用的射门假动作，如何通过假动作欺骗对方防守队员，为自己创造射门机会。 定位球射门： 针对任意球、点球等，讲解不同类型定位球的射门技巧和训练方法。 科学的训练方法与指导 除了精细的技术动作讲解，本书还将系统地介绍科学的训练方法。托马斯·杜利先生结合自己多年的执教经验，为读者设计了一系列由浅入深、循序渐进的训练计划。 基本功训练： 强调基础的重要性，提供一系列基础射门训练，如固定目标射门、重复性触球练习等，帮助读者建立扎实的射门基础。 力量与协调性训练： 针对射门所需的核心力量、腿部爆发力以及身体的协调性，提供专门的体能训练和柔韧性训练建议，这些训练将与足球运动紧密结合，避免枯燥。 模拟比赛情境训练： 引入模拟真实比赛的训练场景，让读者在压力下练习射门，提高在比赛中的应变能力和心理素质。 错误纠正与常见问题分析： 针对射门过程中可能出现的常见错误，如触球部位错误、发力不当、瞄准不准等，本书将进行详细的分析，并提供针对性的纠正方法。 全彩图解的优势 本书采用全彩图解的形式，其优势是显而易见的： 直观易懂： 彩色图像能够更清晰地展示动作细节，如肌肉的发力状态、身体的重心转移、球的飞行轨迹等，使读者更容易理解和模仿。 增强记忆： 生动形象的图像比文字更容易被大脑记住，有助于读者在脑海中形成清晰的技术模型。 提高训练效率： 通过图解，读者可以更准确地掌握动作要领，减少摸索时间，从而提高训练的效率和效果。 赏心悦目： 精美的插图也为本书增添了阅读的乐趣，让学习过程更加轻松愉快。 读者对象 本书的目标读者群体非常广泛： 足球初学者： 为零基础的足球爱好者提供最基础、最系统的射门技术入门指导。 青少年足球运动员： 帮助青少年球员建立正确的射门技术概念，为日后的技术发展打下坚实基础。 业余足球爱好者： 无论是在校学生、上班族，还是其他热爱足球的人群，本书都能帮助他们提升射门水平，享受足球的乐趣。 足球教练： 为教练提供一套科学、系统的射门教学参考，帮助他们更好地指导队员。 总结 《足球训练完全图解：射门技术（全彩图解版）》不仅仅是一本关于射门技术的书，它更是一位经验丰富的导师，一位忠实的训练伙伴。托马斯·杜利先生将他毕生所学倾注于此，以最直观、最科学的方式，帮助每一位热爱足球的人，掌握这项充满魅力的运动中最关键、最激动人心的技术——射门。这本书将成为您提升足球技艺，迈向进球之路的不可或缺的得力助手。翻开本书，您将开启一段精彩的射门技术探索之旅，让您在绿茵场上，每一次触球，都能充满自信，每一次射门，都能直指球门！

评分☆☆☆☆☆

这本书的作者是托马斯·杜利，这个名字本身就带着一种国际化的专业背景，让人对内容的权威性充满信心。我希望这本书能跳出传统训练方法的窠臼，融入一些现代足球理念。比如，在讲解射门力量的产生时，是否会深入探讨到核心力量的运用、身体重心的转移以及如何利用地面反作用力来提升爆发力？现代足球越来越强调整体性和快速反应，我期待这本书能将射门技术置于实战情境中去考量，而不仅仅是孤立地练习摆腿。比如，在狭小空间内如何快速调整身体重心完成低平球的推射，或者在高速奔跑中如何稳定身体完成打门。如果书中能提供针对不同位置球员的射门侧重点分析，那就更具针对性了。例如，中锋和边锋在禁区内的射门习惯和技术侧重点会有很大不同。再者，我对“恢复与保护”这方面的内容也颇为关注。高强度的射门训练难免会对身体造成压力，如果书中能提供一些科学的拉伸和放松方法，特别是针对髋关节和膝关节的保护性练习，那这本书的全面性就更高了。毕竟，保持球员的健康是持续进步的基础，技术再好，受伤了也无法展现。这本书如果能做到技术、体能和保护意识的有机结合，那绝对是物超所值。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常吸引人，色彩搭配很有活力，一看就知道是关于足球训练的专业书籍。尽管我还没有深入阅读，但仅仅从排版和图文布局上就能感受到作者的用心。特别是“全彩图解”这个卖点，对于我们这些视觉学习者来说简直是福音。我希望书中能有大量清晰、高质量的图片，能够直观地展示出各种技术动作的细节，这样我在场上练习时才能更好地模仿和纠正自己的姿势。想象一下，如果能把复杂的技术动作分解成一个个简单的步骤图，配上精确的文字说明，那学习效率肯定能大大提高。而且，作为一本面向实战的训练指南，我期待它能提供一些不同年龄段和不同水平球员都能适用的训练方法，而不是只针对职业选手那种高不可攀的难度。如果这本书能在理论阐述和实际操作之间找到一个完美的平衡点，那它就不仅仅是一本教材，更像是一位随身携带的私人教练，随时都能提供指导。我特别关注那些关于常见错误及其纠正方法的章节，因为在我的业余训练中，自己往往意识不到那些细微的错误，而这些错误积累起来就会严重影响效果。这本书的开篇如果能有一段引人入胜的导语，激起我对足球运动更深层次的热爱，那就更完美了。总而言之，初步印象非常好，充满了期待值，希望能尽快翻开它，一探究竟它能为我的球技带来怎样的质的飞跃。

评分☆☆☆☆☆

从书名来看，“完全图解”这四个字就足够吸引眼球了，它暗示着内容的详尽程度和直观性达到了一个新的高度。我个人学习新技能时，最怕的就是那些晦涩难懂的术语和抽象的文字描述，读完一遍还是一头雾水。所以，我更倾向于这种用视觉语言说话的书籍。我期望这本书能够提供一个循序渐进的学习路径，从最基础的脚内侧推射到更高级的凌空抽射、侧旋球等，每一种技术动作都应该有明确的“准备姿势”、“发力过程”和“完成后的跟随动作”的分解图。此外，我特别想知道书中是如何处理“节奏感”和“时机把握”的。这些是光看静态图片难以完全体现的，如果能配合一些动态的描述性文字，或者用示意图来表示球的飞行轨迹和接触点，那就太棒了。例如，讲解如何判断来球的速度和角度，从而精确地调整自己的步频和触球部位，这才是真正的高级技巧。如果作者能加入一些他自己执教生涯中遇到的经典案例分析，说明某个著名球星是如何通过刻苦训练掌握某项特定技术的，那会更有说服力和感染力。我希望这本书不仅仅是教我“怎么做”，还能告诉我“为什么这么做”，从而建立起对射门技术更系统、更科学的认知框架。

评分☆☆☆☆☆

光是“全彩图解版”这几个字，就预示着这本书的制作成本和对细节的打磨程度非同一般。我希望打开书页时，看到的不仅仅是运动员的示范动作，还能看到一些关键部位的特写，例如脚背的哪个部位接触球心、膝盖是否前倾、手臂如何保持平衡等细节。对于射门这种精细技术而言，往往就是一毫米的偏差导致了天差地别。我期待看到书中能够详细解释不同“脚法”背后的物理原理，比如为什么内脚背推射更精准，而外脚背抽射更容易产生旋转，这些深层次的理解能帮助我更好地“感知”技术。另外，我个人对“情绪管理”在训练中的作用很感兴趣。有时候，训练效果不佳并不是因为动作不对，而是因为心态浮躁，急于求成。如果书中能穿插一些关于如何建立高效训练流程、如何进行自我评估和调整的章节，那就更具指导意义了。比如，如何科学地安排一组射门训练的次数和组间休息时间，以达到最佳的肌肉记忆效果。我希望这本书能让我感觉到，我买到的不仅是一本关于“如何踢球”的书，更是一本关于“如何科学地成为一个优秀的射手”的系统指南。它的价值，在于能在我漫长的足球学习旅程中，提供源源不断的、经过验证的、可操作的智慧。

评分☆☆☆☆☆

这本书的厚度和质感拿在手里就给人一种“干货满满”的感觉，这可比那些只有薄薄几页的电子版资料靠谱多了。我特别看重这种实体书带来的仪式感，翻阅、标记、甚至不小心弄上点汗渍，都代表着训练的痕迹和投入。我猜想，这本书的作者一定是一位经验极其丰富的教练或者资深球员，他对足球运动的理解绝不仅仅停留在表面。我希望能看到一些关于心理素质培养的章节，因为足球场上，技术固然重要，但关键时刻的心理抗压能力往往决定了比赛的走向。例如，面对点球时的心态调整，或者在比分落后时如何保持团队士气，这些“软技能”才是区分优秀和卓越的关键。如果书中能提供一些行之有效的心理训练小技巧，那这本书的价值就超越了一般的动作手册。另外，我非常期待看到它对不同训练器材的利用方式进行详尽的介绍。不是每个人都能拥有顶级的训练场地和设备，如果能指导我们如何利用身边的普通物品，比如旧轮胎、水瓶或者简单的绳索，来模拟专业的训练场景，那就太贴心了。这种“因地制宜”的指导，对于基层爱好者和校园球队来说，简直是雪中送炭。这本书如果能在理论深度和实用性之间做得滴水不漏，绝对值得收藏。