正版 羽毛球訓練圖解+圖解羽毛球技術和戰術 基礎訓練200項 共2冊 羽毛球訓練教程 羽毛球基礎入門 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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書名: 羽毛球訓練圖解-126個練習快速提升基礎與實戰技巧

定價: 58.00元

齣版社名稱: 人民郵電齣版社

齣版時間: 2018年5月

作者: 高瀨秀雄

譯者: 劉丹丹

開本: 16開

ISBN編號: 9787115481436

本書是羽毛球技術提升練習方法的指導書，全書涵蓋羽毛球的基本打法、基本步法、基本技術綜閤練習、雙打練習、單打練習、模擬比賽以及訓練計劃和方案的內容，用分步驟圖解形式直觀呈現瞭從基本技術到比賽實戰演練完整的羽毛球訓練內容，是羽毛球運動員、教練和愛好者的羽毛球教科書。

8 本書使用方法 
１章 基本打法 
10 執拍和握拍 
頭頂球 
12 Menu001 揮棒子 
14 Menu002 揮空拍 
15 Menu003 帶步法揮空拍 
16 Menu004 擊打旗子 
18 Menu005 個人多球練習①坐打羽毛球 
Menu006 個人多球練習②站打羽毛球 
19 Menu007 個人多球練習③帶步法擊球 
20 Menu008 拋球練習①正前方扣球 
21 Menu009 拋球練習②打高遠球 
Menu010 拋球練習③打目標球 
反手擊球 
23 Menu011 反手發球 
24 Menu012 個人多球練習（撿球後打球） 
25 Menu013 擊打旗子 
26 Menu014 拋球多球練習 
側手球 
29 Menu015 帶步法揮空拍 
30 Menu016 揮8字空拍 
31 Menu017 擊打旗子 
32 Menu018 拋羽毛球 
低手位擊球 
34 Menu019 帶步法揮空拍 
35 Menu020 發長球 
36 Menu021 手拋球 
球網附近的擊球練習 
38 Menu022 拋球多球練習之扣殺 
39 Menu023 拋球多球練習之變嚮輕扣 
40 Menu024 手拋球之搓球 
41 Menu025 手拋球之網前放小球 
42 Menu026 手拋球之網前抽球 
43 Menu027 手拋球之挑球 
２章 基本步法 
啓動步 
51 Menu028 分開步 Menu029 雙腳前後跳 
52 Menu030 橫跨步 Menu031 前後交替步 
53 Menu032 蹬轉步 Menu033 並步 
迴動步 
54 Menu034 左右交替步 

55 Menu035 交叉步 
56 Menu036 內鏇抬腿 Menu037 外鏇抬腿 
57 Menu038 踢腿 Menu039 滑步 
兩步步法 
58 Menu040 重復橫嚮跳 Menu041 蹬轉步 
59 Menu042 交叉步 Menu043 滑步強化訓練 
上網步法（正手方嚮） 
61 Menu044 蹬跨步 Menu045 前交叉步 
Menu046 後交叉步 
上網步法（反手方嚮） 
62 Menu047 墊步加蹬跨步上網步法 Menu048 兩步蹬跨步 
63 Menu049 前後交替後蹬步 Menu050 蹬跳步上網步法 
後退步法（正手方嚮） 
64 Menu051 跳步後退步法 Menu052 跳步交替後退步法 
65 Menu053 側身後退一步 Menu054 交叉步後退步法 
後退步法（反手方嚮） 
66 Menu055 跳步後退步法 Menu056 二步反手後退步法 
Menu057 雙手同時抬起 
完整步法 
67 Menu058 有接球意識的步法練習 Menu059 假想對手迴球的步法練習 
68 Menu060 前後場步法練習 Menu061 步法練習 
69 Menu062 多種步法練習 
70 Menu063 步法訓練 
３章 基本技術綜閤練習 
74 Menu064 正手方嚮正手上網多球練習 
76 Menu065 反手方嚮反手上網多球練習 
78 Menu066 正手方嚮正手退場多球練習 
80 Menu067 反手方嚮反手退場多球練習 
83 Menu068 殺球&直綫衝刺跑&網前撲球 
84 Menu069 殺球&直綫衝刺跑&勾球放網 
85 Menu070 殺球&直綫衝刺跑&搓球放網 
86 Menu071 推球&殺球 
87 Menu072 平抽球&殺球 
88 Menu073 殺球&殺球 
90 Menu074 低手位挑球&殺球（單人） 
91 Menu075 高遠球&殺球（單人） 
92 Menu076 吊球&殺球（單人） 
93 Menu077 殺球&殺球（單人） 
95 Menu078 定點迴球練習（速度慢、勻速） 
96 Menu079 定點迴球練習（迴球速度快） 
97 Menu080 定點迴球練習（迴球速度慢） 

４章 雙打練習 
103 Menu081 手拋球多球練習（球速慢、球速快） 
104 Menu082 手拋球多球練習（移動中的撲球） 
105 Menu083 前場防守多球練習（連續接球） 
106 Menu084 多球練習（不規則擊球練習） 
108 Menu085 同一名選手迴球的多球練習 
109 Menu086 兩名選手迴球的多球練習 
110 Menu087 兩名選手前後場交換位置 
113 Menu088 定點多球練習 
114 Menu089 2個定點多球練習（揮空拍&殺球） 
115 Menu090 2個定點多球練習（殺球&殺球） 
116 Menu091 連續殺球 
118 Menu092 殺球&接發球 
119 Menu093 網前的殺球&接球 
120 Menu094 長球&平抽球接球 
121 Menu095 勾球接球 
122 Menu096 不同情況下的接球練習 
124 Menu097 球場半側長球練習 
125 Menu098 2對2進攻和防守的練習（齣其不意的球路） 
126 Menu099 2對2進攻和防守的練習（用力揮拍） 
128 Menu100 進一步練習（選手位置轉換） 
130 Menu101 平抽球進一步練習 
131 Menu102 前場球變化練習 
132 Menu103 4次球練習 
133 Menu104 從發長球開始，到2對2對打 
Menu105 從機會球開始，到2對2對打 
134 Menu106 2對2自由練習 
135 Menu107 2對3模擬練習 
136 Menu108 跳步 
137 Menu109 指示步法 
138 Menu110 影子移動步法 
５章 單打練習 
142 Menu111 定點，一種迴球方式練習 
143 Menu112 定點，多種迴球方式練習 
144 Menu113 不定點，一種迴球方式練習 Menu114 不定點，多種迴球方式練習 
145 Menu115 互相殺球 
146 Menu116 互相殺球+高遠球 
Menu117 互相殺球+高遠球+搓球 
147 Menu118 基本高遠球對打練習1 
Menu119 基本高遠球對打練習2 
148 Menu120 吊球和挑球的迴球練習1 Menu121 吊球和挑球的迴球練習2 
149 Menu122 上網撲球 
150 Menu123 1對2進攻練習 
６章 模擬比賽 
152 Menu124 後場的被動場麵 
154 Menu125 前場的被動場麵 
155 Menu126 其他來球的被動場麵 
7章 訓練計劃和方案 
162 年訓練計劃 
164 月訓練計劃 日訓練計劃 
166 製訂訓練計劃的心得體會 
168 訓練方案實例 
174 結束語 

書名：圖解羽毛球技術和戰術基礎訓練200項 

ISBN：9787115379306 

是否是套裝：否

定價：68.00元

齣版社：名稱人民郵電齣版社

齣版時間：2018年1月

開本：16開

本書是羽毛球基本技術和戰術的訓練攻略，全書包括針對羽毛球基本技術、殺球、高遠球?吊球、網前球、接發球、平抽球、發球、單打的戰術訓練、雙打的戰術訓練、多球訓練、體能訓練等200項基礎訓練項目，以及羽毛球訓練計劃的製訂方法；每項訓練又涵蓋目標、等級、練習步驟、教練筆記、動作要領及建議等內容，並以真人實拍照片、示意圖形式細緻講解每項訓練內容和訓練方法。本書適閤從小學生到guojia隊選手的所有羽毛球運動員和愛好者夯實羽毛球基本功，並有效提高他們的羽毛球技戰術水平。 

教練的話/如何纔能打好羽毛球？ 010 

羽毛球製勝的關鍵並非手法技術， 

而是腳下的步法技術！ 

閱前/本書的閱讀方法·使用說明 014 

羽毛球訓練計劃的製訂方法 016 

按年齡劃分 016 

按時期劃分 017 

按目的劃分 018 

訓練項目中使用的術語的解釋 019 

術語解釋/羽毛球的基礎知識 020 

*1章 基本技術 021 

練習001◎掌握握拍方法 022 

練習002◎揮空拍①頭頂球打法 022 

練習003◎藉助L形棒練習頭頂球 023 

練習004◎握拍方法的轉換 024 

練習005◎揮空拍②下手位擊球（正手） 025 

練習006◎揮空拍③下手位擊球（反手） 025 

練習007◎揮空拍④側邊球（正手） 026 

練習008◎揮空拍⑤側邊球（反手） 026 

練習009◎接球訓練 027 

練習010◎投拋羽毛球 028 

練習011◎腳尖接羽毛球 029 

練習012◎顛球 030 

練習013◎1對1坐打羽毛球 030 

*2章 殺球 031 

殺球 032 

練習014◎網前殺球 034 

練習015◎從後場移動到前場殺球 035 

練習016◎網前兩側移動殺球 036 

練習017◎從前場退到後場殺球 037 

練習018◎嚮後場兩側移動殺球 038 

練習019◎殺直綫球和對角綫球的打法區彆 040 

練習020◎跳殺 041 

練習021◎反手殺球 042 

練習022◎殺球的多種打法 043 

練習023◎正手上網步法→正手殺球 044 

練習024◎反手上網步法→頭頂殺球 045 

練習025◎正手邊綫的移動步法→正手殺球 046 

練習026◎正手殺球的移動步法→頭頂殺球 047 

練習027◎左右兩側跳殺 048 

練習028◎後場隊員殺球（針對雙打的多球訓練） 049 

羽毛球是專攻對方弱點的運動 050 

3章 高遠球·吊球 051 

高遠球 052 

練習029◎右側正手高遠球 054 

練習030◎左側頭頂高遠球 055 

練習031◎高遠球的左右兩側交替練習 056 

練習032◎打高遠球前觸綫 057 

練習033◎高球 058 

練習034◎平高球 059 

練習035◎高遠球打直綫和打對角綫交替練習 060 

練習036◎根據情況選擇不同的高遠球打法 061 

練習037◎高遠球的2對1練習 061 

吊球 062 

練習038◎右側正手吊球 064 

練習039◎左側頭頂吊球 064 

練習040◎吊球的兩側交替練習 065 

練習041◎吊對角綫球 066 

練習042◎劈吊 067 

練習043◎假動作吊球 068 

4章 網前球 069 

正手挑球 070 

反手挑球 072 

練習044◎正手挑球的基本練習 074 

練習045◎反手挑球的基本練習 075 

練習046◎挑球的兩側交替練習 076 

練習047◎可多人同時進行的先殺球再挑球的練習 077 

練習048◎快速啓動挑網前球 078 

練習049◎挑對角綫球 079 

練習050◎正手殺球的移動步法→正手挑球 080 

練習051◎頭頂殺球的移動步法→反手挑球 081 

練習052◎正手殺球→正手挑球 082 

練習053◎頭頂殺球→反手挑球 082 

練習054◎嚮球場四角移動的步法練習 083 

放網前球 084 

練習055◎正手放網前球的基本練習 086 

練習056◎反手放網前球的基本練習 087 

練習057◎兩側交替放網前球 088 

練習058◎正手殺球的移動步法→正手放網前球 089 

練習059◎正手高遠球→正手放網前球 090 

練習060◎吊球＋放網前球交替觸端綫 091 

練習061◎搓球 092 

練習062◎根據情況選擇挑球或放網前球 093 

推球 094 

練習063◎正手推球 096 

練習064◎反手推球 097 

練習065◎推球的兩側交替練習 098 

練習066◎先殺球後推球 099 

練習067◎對方迴對角綫球時的應對 100 

練習068◎推擊插在球網上的羽毛球 101 

練習069◎前場隊員推球① 102 

練習070◎前場隊員推球② 103 

練習071◎前場隊員推球③ 104 

練習072◎前場隊員推球④ 105 

教練是距離選手ZUI近的“助威團” 106 

5章 接發球 107 

正手接發球 108 

反手接發球 110 

練習073◎正手接發球打對方後場 112 

練習074◎反手接發球打對方後場 112 

練習075◎接發球的兩側交替練習 113 

練習076◎接發殺球 114 

練習077◎接發球搶攻 115 

練習078◎正手接發球→頭頂殺球 116 

練習079◎接發吊球 117 

練習080◎接發推球 118 

練習081◎推球和接發推球 119 

練習082◎任意接發殺球和吊球後殺球 120 

練習083◎接發邊綫吊球打對方網前 121 

練習084◎挑球後接發迴球① 122 

練習085◎挑球後接發迴球② 123 

練習086◎接發球搶攻① 124 

練習087◎接發球搶攻② 125 

練習088◎破壞對方強攻，抓住進攻機會 126 

練習089◎破壞對方的強攻後，對方挑對角綫球的應對 127 

練習090◎接發球後調整姿勢 128 

練習091◎殺對角綫球的接發球 129 

練習092◎接發球的多球訓練（適用於雙打） 130 

6章 平抽球 131 

正手平抽球 132 

反手平抽球 134 

練習093◎平抽球的正反手交替練習 136 

練習094◎平抽球的1對1半場練習 137 

練習095◎從球場嚮反手邊綫移動抽球 138 

練習096◎平抽球的多球練習 139 

練習097◎平抽球的多球訓練時把握機會球 140 

練習098◎平抽球→推球 141 

練習099◎平抽球→後場邊綫殺球 142 

練習100◎正手殺球→平抽球 143 

練習101◎頭頂殺球→平抽球 143 

練習102◎連續進攻掌握主動權 144 

7章 發球 145 

正手發長球 146 

反手發短球 148 

練習103◎正手發長球削弱對方進攻 150 

練習104◎發長球掌握主動權 151 

練習105◎反手發短球形成有利局麵 152 

練習106◎反手發短球後的多拍對抗 153 

練習107◎接發球推對方後場 154 

練習108◎反手發短球掌握主動權 155 

發球時的站位 156 

練習109◎發球後3拍前場女隊員推球 157 

練習110◎接發球形成男隊員的進攻機會 158 

練習111◎女隊員利用對方的3拍進攻打反擊 159 

練習112◎前場女隊員放網前球時要觀察對方的跑位 160 

8章 單打的戰術訓練 161 

單打的戰術 162 

練習113◎前後移動擊球的練習 164 

練習114◎殺球的交替練習 165 

練習115◎網前短球 166 

練習116◎長球＋殺球 167 

練習117◎網前短球＋殺球 168 

練習118◎反手打法練習 169 

練習119◎接發球的2對1練習 170 

練習120◎接發球的1對4練習 171 

練習121◎限製打網前和後場端綫附近的練習 172 

練習122◎限製打網前的練習 172 

練習123◎限製殺球的練習 173 

練習124◎限製打高遠球的練習 173 

練習125◎限製一方進攻的練習 174 

單打要求具備綜閤能力 174 

9章 雙打的戰術訓練 175 

雙打的戰術 176 

練習126◎推球和推球的接發球 178 

練習127◎推球和推球的接發球（接3個球時打對角綫球） 178 

練習128◎平抽短球的對打練習 179 

練習129◎平抽球的對打練習 179 

練習130◎殺球和平抽球的對打練習 180 

練習131◎吊球→殺球→平抽球對打 181 

練習132◎後場任意球 182 

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