正版新書--大腦愛說謊 【美】肖恩史密斯(Shawn T.Smith) 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名：大腦愛說謊

定價：39.00元

作者：【美】肖恩史密斯(Shawn T.Smith)

齣版社：人民郵電齣版社

齣版日期：2016-01-01

ISBN：9787115413284

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

難過、焦慮、神經質，難道都是大腦惹的禍？
揭穿大腦的鬼把戲，擺脫情緒的束縛，奪迴生活主動權！
本書以幽默、平易近人的方式對我們的大腦活動進行瞭講述，介紹瞭大腦是如何影響我們的行為的。書中處處充滿智慧的指導，讀者通過閱讀本書，會有意識地采取一些措施戰勝那些自然而然産生卻毫無用處的情緒反應：擔憂、焦慮、悲觀、嫉妒或是自責，從而使我們內心更平靜。

內容提要

人類大腦內部的活動是神秘莫測的，但一直以來我們反復研究的卻是大腦思維背後真正的目的，大腦可能在阻礙我們，或是試圖讓我們變得瘋狂。我們應該如何應對畏懼、慌張、憤怒呢？《大腦愛說謊》通過生動的論述闡明瞭大腦在做些什麼，它為何這麼做，我們應該如何與大腦和平相處，以及我們怎樣纔能擺脫大腦的負麵影響，勇敢追求人生價值和理想的生活。

目錄

目 錄
**部分 大腦——愛操心的機器
**章 總是製造麻煩的大腦
盧剋真的很差嗎
愛操心的機器
非理性的想法會濛蔽我們的雙眼
壓抑想法後果很嚴重
練習: 與大腦做交流
第二章 根本停不下來的大腦
思維是大腦永不停息的活動
大腦擔心我們的那些事
大腦的錶達方法
焦慮和沮喪: 用老辦法應對新問題
適度的焦慮感會使人變得更加齣色
抑鬱感有助於集中注意力
大部分時間裏大腦是理智的
第三章 讓大腦自由發揮
“如果我是大腦”
想法和事實是兩迴事
練習: 想法與離事實究竟有多遠
觀察大腦的想法
練習:想象你是一個士兵
情緒早晚會消失
練習: 和“爬行動物的大腦”進行交流
轉移注意力是擺脫大腦情緒的法寶
練習: “我現在想的是……”
第二部分 大腦的任務不是追求幸福
第四章 大腦的特彆之處
迷失的佩內洛普
想法和感覺會乾擾我們的內心
大腦避開危險的方式
大腦的假兩難推理
自為內容：走不齣的噩夢
自為背景: 另闢蹊徑
練習: 關注你的判斷
第五章 大腦的麯解和偏見
大腦在害怕什麼
具有偏見色彩的迴憶對生存的意義
打破大腦的規則
第六章 價值追求與行為
訓練有素的大腦
大腦的理智反應
不要停止對人生價值的追求
練習: 你正在成為理想中的自己嗎？
追求人生價值的乾擾因素
這些方法幫助我們用行動追求人生價值
練習：打破大腦的規則
等待是一個陷阱
頑固的想法
頑固的感覺
大腦是我們追求人生價值的好朋友
第三部分 大腦有“高招”
第七章 昨日重現
安迪大腦的秘密
永不消失的記憶
練習: 質疑生活中的“真相”
大腦很念舊
讓大腦擺脫對過去的依賴
練習：“我該如何記住這件事？”
第八章 大腦的“”和雙重標準
大腦的“”
“如果你真的瞭解我……”
“我仍然很差勁”
“一切都要完瞭”
“彆忘瞭當初……”
“”
大腦的雙重標準
行為的雙重標準
看待過去的雙重標準
情緒的雙重標準
對雙重標準的迴應
練習: 大腦到底想做什麼
與大腦保持距離
第九章 用悲觀主義解決問題
這不是悲觀主義，這是對錯誤的管理
悲觀主義是把“雙刃劍”
正確運用悲觀主義
和悲觀的大腦積極地相處
帕斯卡爾的賭局
練習: 用列朕錶檢驗悲觀主義
感謝悲觀主義
第十章 及時行樂不可取
愛較勁的大腦
及時行樂的天然動力
改掉及時行樂的壞習慣
拒絕大腦及時行樂的衝動
希望猶在
第四部分 情緒、生活方式和心理彈性
第十一章 豐富的情緒世界
麥洛裏的情緒
被情緒影響的大腦並不值得信任
背景環境對大腦的影響
情緒影響觀念
如何應對負麵情緒
大腦也有可能是錯的
逆嚮行為實現人生價值
練習: 逆嚮行為
藥物治療是否有效
第十二章 注重基本生活方式
你何時*有可能束手就擒
健康的生活習慣如何讓大腦無計可施
飲食
鍛煉
睡眠
練習: 像心理學傢那樣思考
*後一項練習: 提高心理彈性, 受益終身
如何違背大腦
參考文獻

作者介紹

肖恩·史密斯（Shawn T.Smith），心理學博士，就職於美國科羅拉多州丹佛市一傢知名的私人心理診所，擁有豐富的心理谘詢臨床經驗。

文摘

序言