具体描述
商品参数
基本信息
| 商品名称： | 坐月子(协和专家+协和妈妈圈干货分享) | 开本： | 4 |
| 作者： | 编者:马良坤 | 页数： | |
| 定价： | 36.8 | 出版时间： | 2016-08-01 |
| ISBN号： | 9787518409105 | 印刷时间： | 2016-08-01 |
| 出版社： | 轻工 | 版次： | 1 |
| 商品类型： | 图书 | 印次： | 1 |
目录
目录： 协和妇产科医生和协和妈妈精彩亮相
绪
协和*****实用的坐月子清单
月子期，女人一生的第二个黄金期
怀二孩后，可以治好身体原有的月子病
Part 1 坐月子，改善体质的*好时机
产后**天顺产和剖宫产妈妈都要注意的事情
一定要重点看
没下奶之前，千万不要喝下奶汤
怎样判断自己的乳腺管是否通畅
剖宫产后6小时内应去枕平躺
帮助剖宫产妈妈捏捏全身肌肉，可避免肌肉僵硬
自然分娩后宜采取半坐卧姿势
密切关注24小时内的出血量
产后体温超过38℃要当心
要准备保暖、防滑、舒适的月子鞋
产妇多汗应进行温水擦浴
产后30分钟要让宝宝吃**口奶
妈妈**次怎样喂奶
宝宝是*好的吸奶器
两侧轮换着喂奶，可避免大小乳
乳房小就奶水少吗
什么情况下需要挤奶
如何挤奶*科学
如何储存奶水
吸奶器吸出的奶质量好吗
高龄妈妈分泌的奶量够宝宝吃吗
怎样放下睡着的宝宝
南方坐月子适合吃的食材
北方坐月子适合吃的食材
顺产妈妈 好好休息，促进体力恢复
侧切妈妈要每天用温水冲洗外阴2次
减轻会阴疼痛，过来人有哪些小妙招
侧切妈妈产后1～2小时出现严重疼痛，应及时通知医生
产后6～8小时督促新妈妈坐一坐
及时补水，产后6～8小时一定要解小便
Part 2 养”走”月子病，人生不留遗憾
Part 3 呵护好乳房，喂奶美丽两不误
Part 4 不错过产后运动，身体恢复快
Part 5 养颜润肤，做个漂亮的妈妈
Part 6 特殊妈妈的月子护理经
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内容介绍
内容提要：
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作者介绍
作者简介： 马良坤，北京协和医院妇产科教授，中华围产医学会青年委员，全国妇联特聘专家。
1996年开始在北京协和医院妇产科工作至今，2006年赴美国担任访问学者。对围产营养和健康教育及产前筛查诊断、遗传咨询以及妇科内分泌疾病都有丰富的临床经验。承担了来自卫计委、全国妇联、妇女发展基金会及健康教育促进协会等组织的多项公益科普活动，取得了很好的成绩。曾发表学术文章四十余篇，参与编写、翻译专业书籍十余部，主编及主要创作多部科普书籍。
用户评价
我一直对母婴健康领域有着浓厚的兴趣，尤其是在我怀孕之后，更是像海绵一样吸收着各种相关的信息。市面上的书籍琳琅满目，但真正能让我觉得有深度、有价值的不多。这本书的标题，“好孕女王新品协和专家+协和妈妈圈干货分享”，一下子就抓住了我的眼球。我非常看重“协和专家”这个标签，因为它代表着权威性和专业性。同时，“干货分享”则暗示了这本书的内容是实用且贴近生活的。我非常期待书中能够详细地介绍顺产和剖宫产妈妈的月子调养方案。我想了解，对于顺产的妈妈，产后身体的修复重点是什么？书中会提供哪些具体的食疗建议来帮助身体排出恶露、恢复体力？而对于剖宫产的妈妈，伤口护理和避免感染是重中之重。书中是否会提供针对性的饮食指导，例如哪些食物有助于促进伤口愈合，哪些是需要暂时避免的？我希望这些建议能够具体到食材的选择和烹饪方法，而不是泛泛而谈。此外，我非常关注“月子食谱”的实用性。我希望能看到一些多样化、有吸引力的食谱，能够满足不同产妇的口味需求，同时又能提供充足的营养。比如，书中是否会提供一些能够帮助缓解产后便秘的食谱？有没有一些能够为母乳喂养的妈妈提供充足能量和营养的菜肴？我期待这本书能够成为我产后恢复期间的得力助手，帮助我科学、健康地度过月子期。
评分作为一名即将步入母亲行列的女性，我对于产后的身体恢复以及如何科学地坐月子这件事，一直抱有极大的关注和学习热情。市面上关于月子和产后调养的书籍很多，但能够真正打动我，让我觉得专业且实用的并不多。这本书的标题，“好孕女王新品协和专家+协和妈妈圈干货分享”，让我眼前一亮。“协和专家”四个字，给了我极大的信任感，我非常期待这本书能够提供基于科学的、权威的产后调养建议。同时，“干货分享”则预示着书中会包含大量来自实际经验的宝贵信息，这对于新手妈妈来说是极其重要的。我尤其期待书中能够详细阐述顺产和剖宫产妈妈在月子期间的调养方案。我希望看到，专家如何从医学角度出发，针对这两种不同的生产方式，提供个性化的饮食、作息和护理指导。例如，对于顺产妈妈，产后身体的恢复重点是什么？有哪些具体的食疗方法能够帮助排出恶露、促进子宫收缩？而对于剖宫产妈妈，伤口愈合和避免感染是关键。书中是否会提供详细的饮食建议，例如哪些营养素有助于伤口愈合，哪些食物需要避开？我非常好奇书中关于“月子食谱”的部分。我希望能够看到一些既有营养又易于制作的食谱，能够满足产妇多样化的口味需求，并且能够帮助身体更好地恢复。例如，是否有针对不同体质的妈妈设计的食谱？是否有能够促进母乳喂养的食谱？我期待这本书能够成为我产后恢复期间一本不可多得的“宝典”，帮助我科学、健康地度过月子期。
评分在备孕和孕期，我阅读了大量的书籍，但总觉得有些信息零散，缺乏系统性。当我看到这本书的标题——“好孕女王新品协和专家+协和妈妈圈干货分享：坐月子顺产 剖宫产分别调养方案孕妇书籍 怀孕书 月子食谱书”时，我立刻被吸引了。我非常看重“协和专家”这几个字，因为它代表了权威性和专业性，能让我对内容的科学性有信心。而“协和妈妈圈干货分享”则让我觉得这本书的内容会更加接地气，充满了真实的新手妈妈们在月子期间的经验和智慧。我特别期待书中能够为顺产和剖宫产的妈妈们分别提供详细的调养方案。我希望能够看到，专家是如何从医学角度解析产后身体的恢复过程，并给出具体的饮食、运动和生活习惯建议。例如，顺产妈妈在产后需要关注哪些方面？剖宫产妈妈在术后又有哪些特殊的注意事项？我希望能了解到，书中所提供的调养方案是否能兼顾身体的恢复和心理的愉悦。此外，“月子食谱书”这个定位也让我非常感兴趣。我希望书中能够提供多样化、美味且营养均衡的食谱，能够满足产妇在恢复期间的营养需求。例如，是否有针对不同季节的食谱推荐？是否有能够帮助缓解产后乳汁不足的食疗方？我期待这本书能够成为我产后恢复期间一本全面、实用的指南，让我能够科学、健康地度过月子期。
评分我一直相信，孕期和产后是女性一生中非常重要的阶段，科学的护理和调养对于母婴健康都至关重要。在怀孕期间，我阅读了大量的书籍，但始终觉得在产后调养方面，需要更专业、更系统的指导。这本书的标题，“好孕女王新品协和专家+协和妈妈圈干货分享：坐月子顺产 剖宫产分别调养方案孕妇书籍 怀孕书 月子食谱书”，深深地吸引了我。我非常看重“协和专家”这几个字，它代表着专业性和权威性，让我对书中的内容有信心。而“干货分享”则让我期待这本书能够提供许多来自真实生活经验的宝贵建议，这对于即将成为新手妈妈的我来说非常实用。我非常期待书中能够详细介绍顺产和剖宫产妈妈在月子期间的调养方案。我希望能够了解到，专家是如何从医学角度分析产后身体的恢复过程，并提供具体的饮食、运动和生活习惯建议。比如，顺产妈妈在产后应该如何进行身体的修复？剖宫产妈妈在术后又有哪些特殊的注意事项和护理方法？我希望书中能够提供一些具体、可操作的月子食谱。我期待食谱不仅营养丰富，而且制作简单，能够帮助我在忙碌的产后生活中也能轻松应对。例如，书中是否会提供一些能够促进母乳分泌的食谱？有没有一些能够帮助缓解产后疲劳的食疗方？我期待这本书能够成为我产后恢复期间一本全面、实用的指南，让我能够科学、健康地度过月子期。
评分在怀孕的十个月里，我做了大量的功课，从孕前准备到孕期保健，再到生产和产后护理。我深知产后恢复的重要性，它不仅关乎妈妈的身体健康，也直接影响到新生儿的喂养和成长。这本书的标题，特别是“协和专家”和“干货分享”的结合，让我对它的内容充满了期待。我非常希望书中能够提供详尽的顺产和剖宫产产后调养方案。我希望看到的是，专家是如何从医学角度分析产后身体的各个变化，以及如何通过科学的方法来应对这些变化。例如，顺产妈妈在产后如何应对盆底肌松弛？剖宫产妈妈在术后如何加速腹部伤口的愈合？我希望书中能够提供具体的饮食建议，而不是仅仅列出一些营养素。例如，书中会推荐哪些食材，如何搭配才能达到最佳的营养效果？有没有针对不同体质（比如偏寒、偏热）的妈妈的食谱建议？我还特别关注“月子食谱”部分。我希望能够看到一些既有营养又美味的食谱，能够让我在恢复身体的同时，也能享受到美食。例如，书中是否会提供一些能够促进乳汁分泌的汤品？有没有一些能够帮助改善产后疲劳的快手菜？我非常看重这本书的实用性，希望它能够成为我产后恢复期间一本可靠的参考书，让我能够科学、有效地照顾好自己，更好地迎接宝宝的到来。
评分作为一个即将成为父母的家庭，我们对即将到来的宝宝充满了期待，同时也深知孕期和产后对母亲身体和心理带来的巨大变化。市面上的育儿书籍很多，但真正能够打动我、让我觉得实用且有权威性的并不多。这本书的标题，“好孕女王新品协和专家+协和妈妈圈干货分享”，让我看到了希望。我尤其关注“协和专家”这四个字，因为它代表着专业和可靠。而“干货分享”则意味着这本书的内容不是空泛的理论，而是实实在在的、能够帮助到新妈妈们的经验。我非常期待书中能够详细地阐述顺产和剖宫产妈妈在月子期间的调养方案。我希望能看到具体的、可操作性的建议，而不是笼统的说法。比如，对于顺产的妈妈，产后身体的恢复重点是什么？有哪些食物能够帮助身体更快地排出恶露？有没有推荐的产后运动，既能帮助身体恢复，又不会对身体造成负担？而对于剖宫产的妈妈，伤口愈合是重中之重。书中是否会提供详细的饮食指导，比如哪些营养素对伤口愈合至关重要？有没有一些可以帮助减轻疼痛的食疗方？此外，“月子食谱书”这个定位也让我非常感兴趣。我希望书中能提供多样化的食谱，并且考虑到不同产妇的口味偏好和身体状况。比如，有没有针对母乳喂养妈妈设计的食谱，能够促进乳汁分泌？有没有一些简单易学、又营养丰富的家常菜肴？我希望这本书能够成为我产后恢复的“指南”，让我能够科学、健康地度过月子期。
评分作为一名准妈妈，我对于孕期和产后的一切都充满了好奇和学习的渴望。市面上的孕产书籍浩如烟马，但能真正让我觉得有深度、有价值的却不多。这本书的标题，“好孕女王新品协和专家+协和妈妈圈干货分享”，让我看到了它的独特性。我非常看重“协和专家”这个标签，因为它代表着专业、严谨和权威。而“干货分享”则意味着这本书的内容将是实用且贴近生活经验的，这对于新手妈妈来说至关重要。我特别期待书中关于顺产和剖宫产产后调养方案的详细介绍。我希望能看到专家从医学角度出发，分析产后身体的各个方面变化，并提供科学、有效的调养建议。比如，对于顺产的妈妈，产后如何通过饮食调理来加速身体的恢复？有没有针对盆底肌修复的运动指导？而对于剖宫产的妈妈，伤口愈合和术后恢复是首要任务。书中是否会提供详细的饮食建议，例如哪些营养素有助于伤口愈合？是否有关于避免术后感染的食疗偏方？我非常期待书中能够提供一些具体、可操作的月子食谱。我希望这些食谱不仅营养丰富，而且制作简单，能够让我在忙碌的产后生活中也能轻松准备。例如，书中是否会提供一些能够促进母乳分泌的汤品？有没有一些能够帮助改善产后疲劳的快手菜？我期待这本书能够成为我产后恢复期间一本可靠的“宝典”，让我能够科学、健康地度过月子期，更好地照顾宝宝。
评分我最近刚晋升为人母，之前整个孕期都充满了各种未知和期待，也囤了不少关于怀孕、生产和育儿的书籍。坦白说，市面上这类书实在是太多了，各种标题、各种噱头，让人眼花缭乱。我当时就是被“协和专家”和“干货分享”这些字眼吸引，想着至少内容上会比较有保障。拿到书后，第一感觉就是包装很精美，而且页码也足够厚实，给人一种内容丰富的感觉。我翻阅了一下目录，看到涵盖了顺产和剖宫产的调养方案，还有月子食谱，这些都是我非常关心的问题。特别是月子食谱，我一直觉得产后的饮食对身体恢复和宝宝的营养都至关重要，所以这部分的内容我特别期待。我特别想知道，书中是如何具体指导产妇在产后不同阶段，针对顺产和剖宫产这两种截然不同的情况，制定出科学又美味的食谱的。比如，剖宫产的伤口愈合需要哪些营养元素？顺产后是否有哪些特殊的饮食禁忌？再者，书中关于“调养方案”的阐述，是侧重于中医药的调理，还是更偏向于西医的康复指导？我希望它能提供一些可以落地执行的建议，而不是泛泛而谈。比如，针对产后脱发、腰酸背痛这些常见问题，有没有具体的食疗方或者简单的产后运动建议？毕竟，产后女性的身体正处于一个非常敏感的时期，科学的调养可以帮助我们更快地恢复元气，更好地迎接新生命的到来。我非常好奇书中的专家是如何结合最新的医学研究和临床经验，为新妈妈们提供最实用、最权威的指导的。
评分在孕期的时候，我几乎是小心翼翼，生怕哪里做得不够好，让宝宝受到影响。产前检查、营养补充、胎教等等，信息量简直是爆炸性的。所以，当医生告诉我准备好迎接宝宝的时候，我的内心是既激动又忐忑的。尤其是关于“坐月子”这件事，我听了太多长辈和朋友的建议，有讲究的，也有听起来有些玄乎的。我更倾向于相信科学，所以当我看到这本书里写着“协和专家+协和妈妈圈干货分享”时，就觉得这本书的内容一定是有依据的，而且可能还会包含一些年轻妈妈们实实在在的经验。我特别想了解的是，书中是如何将“专家”的理论知识和“妈妈圈”的实际经验相结合的。比如，专家可能会从医学角度解释为什么某个食物对产后恢复有益，而妈妈圈的分享则会提供具体的烹饪方法和一些实用的小贴士，比如如何选择食材、如何快速准备等等。我一直对产后月子餐的“循序渐进”特别好奇。到底是从清淡易消化的开始，然后逐渐增加营养，还是有什么更细致的分阶段调理方法？特别是对于剖宫产的妈妈，伤口愈合过程中的饮食禁忌和促进恢复的食物，书中会不会有详细的列表和说明？我个人非常注重产后心理健康，不知道书中是否也会涉及到这方面的内容，比如如何应对产后情绪波动，以及家人应该如何配合支持新妈妈？毕竟，一个轻松愉快的心情，对于产后恢复和母乳喂养都至关重要。
评分我一直以来都对母婴健康领域非常关注，特别是对于孕妇在整个生命周期中的健康管理。这次我购买的这本书，吸引我的主要原因在于它强调了“协和专家”的权威性和“干货分享”的实用性。我理解“坐月子”不仅仅是休息，更是一个身体进行修复和调整的关键时期。因此，书中关于顺产和剖宫产分别调养方案的介绍，是我最期待的部分。我想要知道，这些方案是否具有足够的科学性和针对性。比如，对于顺产妈妈，产后身体的恢复重点可能在于排出恶露、修复会阴撕裂（如果存在）以及补充能量。那么，书中会提供哪些具体的调养建议？是侧重于饮食上的营养补充，还是会包含一些温和的产后运动？而对于剖宫产妈妈，伤口愈合和避免感染无疑是首要任务。书中会详细讲解哪些食物有助于伤口愈合，哪些是需要避开的？有没有针对腹部伤口的护理建议？我非常好奇书中如何平衡“滋补”和“清淡”这两个概念。毕竟，很多传统观念认为产后需要大补，但现代医学更强调循序渐进和个体差异。我希望书中能够提供一些基于现代科学研究的、具体的饮食搭配建议，而不是简单地罗列一些食材。另外，“协和妈妈圈”的干货分享，我非常期待看到其中包含的实际操作经验，比如新手妈妈在月子期间可能遇到的各种小状况，以及如何通过调整饮食和生活习惯来应对。
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