正版 高血压防治 科学证据解读 陈思娇 刘道燕 主编 疾病 9787117234528 2017年 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陈思娇 刘道燕 编

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店铺： 惟吾德馨图书专营店

出版社： 人民卫生出版社

ISBN：9787117234528

商品编码：29136244037

丛书名： 高血压防治科学证据解读

目录

本书暂无目录

      内容提要

   高血压是脑卒中、冠心病、心力衰竭及肾脏病的主要危险因素，也是严重影响人类健康的重大慢性疾病。本书通熟易懂的白描配以图画，将深奥难懂的病理生理机制生动形象的浅浅的写出，易于有一定文化水准的大众接受。围绕高盐和肥胖致高血压这一主线，介绍了高血压的遗传学特征、病理生理机制及高血压前期的干预措施等。

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《高血压的科学管理与生活方式重塑》 前言 高血压，这一看似“沉默的杀手”，正以前所未有的速度侵蚀着全球数亿人的健康。它不仅是心脑血管疾病、肾脏疾病等一系列严重健康问题的首要危险因素，更在悄无声息中降低着人们的生活质量，缩短着生命的长度。在现代社会，生活节奏的加快、饮食结构的改变、工作压力的剧增，使得高血压的发病率呈现出年轻化、普遍化的趋势。面对如此严峻的挑战，仅仅依靠药物治疗已显得不足，科学、全面、个性化的防治策略，以及个体对疾病的深入认知和积极参与，成为了应对高血压的关键。 本书旨在为广大读者，特别是高血压患者及其家属，提供一个权威、系统、易懂的健康指南。我们深知，许多关于高血压的信息充斥着网络和市场，但其中良莠不齐，甚至可能存在误导。因此，本书汇集了国内外最新的研究成果和临床实践经验，以严谨的态度，深入浅出地解读高血压的本质、发病机制、诊断标准、危险因素，以及最重要——科学有效的防治方法。我们并非简单地罗列治疗方案，而是力求从科学证据出发，帮助读者理解“为什么”要这样做，从而建立起对自身健康的信心和自主管理的意识。 本书的编写团队由一群在心血管内科领域深耕多年的资深医生、营养师、运动康复专家以及心理健康顾问组成。他们不仅具备扎实的专业知识，更拥有丰富的临床经验和对患者需求的深刻理解。我们秉持着“以人为本，科学防治”的理念，力求将复杂的医学知识转化为通俗易懂的语言，让每一位读者都能轻松掌握，并应用于日常生活中。 第一章：认识高血压——你真的了解它吗？ 高血压的定义与诊断标准： 详细阐述什么是高血压，以及国际和国内常用的诊断标准（如收缩压与舒张压的数值界定）。强调单次测量数值升高并不等于高血压，需要多次、规范测量才能确诊。 高血压的分类与分型： 介绍原发性高血压（特发性高血压）和继发性高血压（继发于其他疾病）的区别，以及不同分级（1级、2级、3级）和亚型（如孤立性收缩期高血压、白大衣高血压等）的特点。 高血压的危害——“沉默的杀手”为何如此可怕？ 深入剖析高血压对身体各个器官造成的损害，包括： 心血管系统： 冠心病、心肌梗死、心力衰竭、主动脉夹层等。 脑血管系统： 脑出血、脑梗死（中风）、短暂性脑缺血发作（TIA）等。 肾脏： 慢性肾脏病、尿毒症。 眼底： 高血压视网膜病变，可能导致视力下降甚至失明。 其他： 血管性痴呆、外周动脉疾病等。 高血压的危险因素——哪些因素让你更容易“中招”？ 全面列举并分析各种与高血压发生发展相关的危险因素： 不可干预因素： 年龄（随年龄增长风险增加）、性别（男性发病率相对较高，绝经后女性风险增加）、家族史（遗传倾向）。 可干预因素： 不良生活习惯： 高盐饮食、高脂饮食、肥胖、过量饮酒、吸烟、缺乏运动、长期精神压力过大、睡眠不足等。 合并症： 糖尿病、血脂异常、慢性肾脏病、睡眠呼吸暂停综合征等。 某些药物： 如长期使用某些非甾体抗炎药、口服避孕药、激素类药物等。 高血压的症状——早期并非“无声无息”？ 纠正“高血压无症状”的误区，介绍一些可能出现但容易被忽视的早期症状，如头晕、头痛、耳鸣、失眠、心悸、颈部僵硬、鼻出血等，并强调这些症状并非高血压特有，但一旦出现应引起警惕。 第二章：科学诊断——精准评估你的血压状况 血压测量的正确方法： 详细指导读者如何在家中或诊室进行规范、准确的血压测量，包括测量前准备（休息、排尿、避免咖啡因和吸烟）、测量姿势（坐位、靠背、放松）、袖带选择与放置、测量时机等。 血压计的选择与使用： 介绍不同类型血压计（水银血压计、电子血压计）的优缺点，以及如何选择适合自己的家用电子血压计，并强调定期校准的重要性。 不同血压监测方法的应用： 诊室血压（Office BP）： 介绍其局限性，如白大衣高血压。 家庭血压监测（Home BP Monitoring, HBPM）： 强调其在诊断和监测中的重要性，并提供量化指标。 24小时动态血压监测（Ambulatory BP Monitoring, ABPM）： 详细阐述其在评估血压昼夜节律、诊断隐匿性高血压、鉴别白大衣高血压以及评估治疗效果等方面的价值。 高血压合并症的筛查： 介绍为何要进行相关检查，以评估高血压对其他器官的影响，包括： 血常规、尿常规、肾功能检查。 血脂、血糖、糖化血红蛋白。 心电图（ECG）。 眼底检查。 心脏超声（Echocardiography）。 肾脏超声。 必要时行颈动脉超声、踝肱指数（ABI）等。 第三章：生活方式干预——降压的基石与健康的生活密码 饮食调整：告别“重口味”，拥抱健康餐桌 限盐： 详细讲解每日食盐摄入量建议（低于6克，甚至更低），以及隐藏在加工食品中的“隐形盐”。推荐低钠盐的使用。 均衡营养： 增加蔬菜水果摄入： 强调富含钾、镁、维生素的食物，如绿叶蔬菜、豆类、香蕉、苹果、柑橘类等。 选择全谷物： 推荐糙米、燕麦、全麦面包等，提供膳食纤维。 优质蛋白质： 鱼类（特别是深海鱼）、禽肉（去皮）、豆制品等。 健康脂肪： 橄榄油、坚果、牛油果等不饱和脂肪酸。 限制饱和脂肪和反式脂肪： 避免肥肉、动物内脏、油炸食品、加工零食等。 DASH饮食（Dietary Approaches to Stop Hypertension）： 详细介绍DASH饮食的原则、食物构成和具体实施方法，是高血压防治的黄金标准。 限制咖啡因和酒精： 阐述过量咖啡因和酒精对血压的影响，并给出建议摄入量。 规律运动：让身体“动”起来，血管更年轻 运动类型： 强调有氧运动（快走、慢跑、游泳、骑自行车、广场舞等）的主导作用，并可适度结合抗阻力训练。 运动强度与频率： 推荐每周至少150分钟中等强度有氧运动，或75分钟高强度有氧运动，以及每周2-3次全身主要肌群的抗阻力训练。 循序渐进： 强调运动从低强度开始，逐渐增加运动量和强度，并注意运动前的热身和运动后的放松。 个体化运动方案： 提醒读者根据自身情况（年龄、体能、合并症）制定合适的运动计划，必要时咨询医生或专业人士。 控制体重：找回健康的“黄金比例” 肥胖与高血压的关联： 解释超重和肥胖如何增加高血压的风险。 减重目标： 设定合理的减重目标（如减掉现有体重的5%-10%），并强调减重带来的血压改善效果。 健康减重方法： 结合饮食调整和规律运动，避免快速、极端的方法。 戒烟：给血管一次“呼吸”的机会 吸烟的危害： 阐述吸烟如何损害血管内皮，加速动脉粥样硬化，并直接升高血压。 戒烟的益处： 强调戒烟后血压会逐渐下降，心血管疾病风险显著降低。 戒烟方法与支持： 提供戒烟的策略和寻求帮助的途径。 管理压力与改善睡眠：身心健康，血压稳定 压力与血压： 解释长期精神压力如何激活应激反应，导致血压升高。 减压技巧： 介绍放松训练、冥想、瑜伽、深呼吸、发展兴趣爱好、与家人朋友沟通等方法。 睡眠卫生： 强调规律作息、营造良好睡眠环境、避免睡前过度兴奋等，改善睡眠质量。 第四章：药物治疗——科学用药，精准控压 降压药物的选择原则： 介绍医生如何根据患者的具体情况（血压水平、年龄、性别、合并症、药物副作用等）选择合适的降压药物。 常用降压药物类别介绍： 利尿剂： 作用机制、适应症、常见副作用。 β受体阻滞剂： 作用机制、适应症、常见副作用。 钙通道阻滞剂（CCB）： 作用机制、适应症、常见副作用。 血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）/血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂（ARB）： 作用机制、适应症、常见副作用，以及在心肾保护方面的优势。 α受体阻滞剂： 作用机制、适应症、常见副作用。 其他类降压药： 如直接肾素抑制剂、中枢性降压药等。 联合用药的策略： 解释为何需要联合用药，以及不同药物组合的优势。 药物治疗的注意事项： 遵医嘱服药： 强调按时、按剂量服药的重要性，切勿自行增减或停药。 药物副作用的处理： 介绍常见的药物副作用及应对方法，并鼓励患者及时与医生沟通。 特殊人群用药： 如老年人、妊娠期妇女、儿童等高血压患者的用药特点。 药物相互作用： 提醒读者告知医生正在服用的所有药物，包括处方药、非处方药和保健品。 第五章：高血压的长期管理与随访 为什么要进行长期管理？ 强调高血压是一种慢性疾病，需要终身管理，以预防并发症。 定期复诊的重要性： 解释定期复诊不仅是监测血压，更是评估治疗效果、调整方案、筛查并发症的关键。 自我监测与记录： 鼓励患者坚持家庭血压监测，并记录血压变化、用药情况、生活方式调整等，为医生提供宝贵信息。 应对高血压危象： 介绍高血压危象的识别、紧急处理措施以及就医的重要性。 高血压与妊娠： 简述妊娠期高血压的风险及管理。 高血压与老年人： 探讨老年人高血压的特点、治疗目标和注意事项。 心理健康与高血压： 强调积极的心态对血压控制和生活质量的重要性，并提供心理支持的途径。 患者教育与支持： 鼓励患者积极学习高血压知识，参与患者教育活动，并寻求家人、朋友和社会的支持。 结语 高血压防治是一场持久战，需要患者、医生、家属乃至全社会的共同努力。本书提供的科学知识和实践建议，旨在 empowering 你成为自己健康的主人。请记住，通过科学的认知、积极的生活方式调整和规范的医疗管理，你可以有效地控制血压，远离高血压带来的严重威胁，拥抱健康、充实的生活。将本书作为你健康旅程的伙伴，与我们一起，迈向更健康的未来！

评分☆☆☆☆☆

最近我一直在寻找能够帮助我更深入了解慢性病管理的书籍，特别是那些能够提供科学、可靠信息的著作。终于，我找到了一本让我非常满意的书，它关于高血压的解读，严谨而又深刻。这本书并非简单地罗列预防措施或治疗方法，而是将科学证据作为核心，层层剥茧，向读者展示高血压防治的科学全貌。我特别欣赏书中对“循证医学”的强调。它在介绍任何一种治疗或干预手段时，都会清晰地列出其背后的研究依据，例如是基于大型临床试验、荟萃分析，还是长期的观察性研究。这种严谨的态度，让这本书的内容充满了权威性和可信度。书中还对一些容易被忽视的方面进行了深入的阐述，比如高血压的个体化管理，以及不同年龄段、不同合并症患者的治疗考量。这表明作者并非简单地提供普适性建议，而是强调因人而异的治疗策略。我还在书中看到了关于一些新兴研究方向的介绍，这让我对未来高血压防治的可能性有了更深的认识。总而言之，这本书不仅仅是一本关于疾病的书，更是一本关于如何用科学精神去面对健康的书，它教会我如何理性地看待健康信息，如何做出更科学的健康决策。

评分☆☆☆☆☆

随着年龄的增长，越来越多人开始关注如何更好地管理自己的健康，尤其是像高血压这样的慢性疾病。这次我接触到了一本在健康管理领域非常有深度和专业性的著作，它对于高血压的解读，完全颠覆了我之前的一些认知。这本书最大的特点就是它对“证据”的重视。书中提到的每一个防治建议，都建立在扎实的科学研究基础之上。它不是简单地告诉你“应该做什么”，而是详细地解释了“为什么这样做”。比如，在讨论饮食对血压的影响时，它会引用大量的流行病学研究和临床试验数据，来证明某种饮食模式的有效性，并详细分析其背后的生化机制。我特别喜欢书中对药物选择的讨论，它并没有简单地推荐某一种药物，而是从循证医学的角度，详细分析了不同降压药物的疗效、副作用、安全性以及在不同人群中的适用性，这对于患者和家属做出明智的决策非常有帮助。这本书还深入探讨了许多关于高血压的最新研究成果，包括一些新的治疗靶点和干预策略，这对于那些希望了解疾病最新进展的人来说，无疑是一份宝贵的资料。它让我意识到，科学防治高血压，需要的是深入的理解和理性的分析，而不是盲目的跟从。

评分☆☆☆☆☆

这次我淘到了一本关于慢性病管理的宝藏书籍！一直以来，我都有个长辈深受高血压的困扰，我总想找些可靠的信息来帮助他。市面上相关的书籍不少，但总觉得内容过于科普，不够深入，或者信息来源不够权威。这次这本书的名字就吸引了我，它强调“科学证据解读”，这正是我想要的，不是简单告诉你怎么做，而是告诉你“为什么”这么做，基于什么样的研究和数据。拿到手后，翻看了目录，发现内容非常系统，涵盖了高血压的最新研究进展、药物治疗的循证医学证据、非药物干预的有效性评估，甚至还有一些关于特殊人群（比如老年人、孕妇）高血压管理的讨论。我特别关注了书中关于生活方式干预的部分，它详细列举了不同饮食模式（比如DASH饮食）对血压的影响，以及运动类型、强度和频率的选择建议，并且都附有相应的研究出处，让人看了就觉得非常踏实，不是空穴来风的建议。这本书不仅仅是写给专业人士看的，语言也相对易懂，很多概念都通过图表和案例来解释，对于像我这样的普通读者来说，也能很好地理解。我还在书中看到了关于最新诊断标准和治疗指南的介绍，这对于及时更新知识非常重要。总体来说，这本书就像一位严谨的科学研究者，把高血压防治的复杂知识梳理得井井有条，用科学的眼光去剖析，用客观的证据去支撑，让读者能够真正做到知其然，更知其所以然。

评分☆☆☆☆☆

最近开始关注一些公共卫生方面的内容，尤其是那些能够帮助人们提升健康素养的书籍。这本书给我留下了深刻的印象，因为它以一种非常负责任的态度，解读了高血压这一常见疾病的防治。我认为，市面上很多健康书籍，要么过于碎片化，要么缺乏深度。而这本书，则系统性地梳理了关于高血压的科学证据，将其提炼成读者能够理解的知识。我最喜欢的是它在介绍治疗方案时，不仅仅是告诉你“吃什么药”，而是会追溯到这些药物是如何被发现、是如何通过临床试验被证明有效的，以及在不同的循证医学研究中，它们的位置如何。这种“溯源”式的解读，大大增强了信息的说服力。书中还对一些非药物干预措施，比如运动、饮食、减压等，进行了深入的科学评估，明确了它们的有效性和局限性，帮助读者建立科学合理的预期。我尤其欣赏书中关于“风险因素”的解读，它不仅仅是列出几个风险因素，而是分析了这些因素与高血压之间存在的科学联系，甚至还会探讨一些新兴的、被科学界关注的风险因素。这种对科学前沿的关注，让这本书显得非常有价值。它就像一个过滤器，帮助我们过滤掉那些不靠谱的健康信息，只留下真正有科学依据的建议。

评分☆☆☆☆☆

我一直对健康管理充满了兴趣，尤其是一些慢性疾病，因为它们往往需要长期的、科学的管理。这次偶然翻到一本关于心血管健康的著作，虽然它聚焦于高血压，但我发现其中的许多理念是共通的，而且其严谨的治学态度和对科学证据的重视，让我深受启发。这本书的价值体现在它提供了一个非常清晰的“证据链”。它不是简单地罗列一些防治建议，而是深入到每一个建议背后的科学依据。比如，在讨论药物治疗时，书中会详细介绍不同降压药物的作用机制、临床试验结果、疗效与安全性比较，甚至还会分析不同药物在不同患者群体中的适用性。这种基于证据的分析，能够帮助读者（或者说是像我这样希望了解更多知识的人）建立起对疾病管理更深层次的理解。它鼓励我们不盲从，而是学会去辨别信息的可靠性。书中还对一些常见的误区进行了澄清，并且提供了科学的解释，这对于避免走弯路非常有帮助。我尤其欣赏书中对于“个体化治疗”的强调，它指出高血压的管理需要根据每个人的具体情况来制定方案，而不是千篇一律。这种细致入微的分析，让这本书不仅仅是一本“治病”的书，更是一本“理解病”的书，它教会我们如何用科学的思维方式去面对健康问题。