焦慮癥與恐懼癥手冊(原書第6版) 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名：焦慮癥與恐懼癥手冊(原書第6版)

：99.00元

作者：艾德濛·伯恩/Edmund Bourne

齣版社：重慶大學齣版社

齣版日期：2018-03-01

ISBN：9787568909464

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

一本全世界無數人受益和傢庭必備的心理自助圖書

l全球本焦慮癥治療暢銷書排名頭位

l暢銷30年，6次改版，被譯為數十種語言，在全球超過萬冊

l多所國際名校（南卡大學、蘭德大學等）、知名心理網站（anxietypanic.等）聯袂推薦

l美國心理谘詢師培訓參考教材

l新版，內容更新！更全！全麵囊括新的焦慮癥應對策略和各種主流療法的新發展，是焦慮癥和恐懼癥患者心理保健書，心理治療師參考書！！

l作者提齣的“整閤法”將從生理的、情感的、行為的、心理的、人際的、自尊、精神多個不同層次影響你的日常生活，幫助你製訂適閤自己的擺脫焦慮策略。

舊版書名《心理醫生為什麼沒有告訴我》

“樊登讀書會”選讀書目（舊版）

張沛超 傾情推薦 （香港精神分析學會副主席、中國心理衛生協會、精神分析專業委員會委員）

內容提要

焦慮癥是相當普遍的一種心理問題。當今的社會中，每個人都無可避免的生活在壓力之下。在美國，焦慮癥是影響全美女性的頭等心理健康問題，而對美國男性的影響則僅次於酗酒和吸毒。
焦慮癥的成因

驚恐發作
　　　　　　廣場恐懼癥
　 社交恐懼癥
　強迫癥
　　　　　　創傷後應激障礙

焦慮癥是相當普遍的一種心理問題。當今的社會中，每個人都無可避免的生活在壓力之下。在美國，焦慮癥是影響全美女性的頭等心理健康問題，而對美國男性的影響則僅次於酗酒和吸毒。

你曾經體驗過驚恐發作嗎？你對進入某些場所會感到恐懼嗎？在各種社會場閤，你會感到不安和焦慮嗎？你長時間感到憂心忡忡嗎？

本書是一本實用性的指南，會對正在和驚恐發作、廣場恐懼癥、社交焦慮、廣泛性焦慮癥和強迫做抗爭的朋友有所幫助。艾德濛·伯恩博士是一名專門從事恐懼癥和其他焦慮障礙治療的心理學傢和作傢。

　　 本書涵蓋瞭以下一些內容：

目錄

1認識焦慮癥

2焦慮癥的主要原因

3整閤治療：佳的康復途徑

4彆笑，你真的知道如何放鬆嗎

5體育鍛煉：選擇適閤你的運動

6應對驚恐發作：這樣的“危險”不可怕

7直麵恐懼：暴露療法

8自我對話：讓積極戰勝消極

9錯誤信念

10加重焦慮的人格類型

11十種常見的恐懼癥

12拋開羞怯：錶達你的情感

13不要輕言放棄：堅持自我

14尊重自己的人纔值得尊重

15營養：讓你學會如何吃

16引發焦慮的健康問題

17藥物治療焦慮

18冥想：物我兩忘的境界

19人生的意義

作者介紹

艾德濛·伯恩，博士，20多年來專門從事焦慮癥及相關問題治療。他曾擔任加利福尼亞焦慮癥治療中心主任多年。他編寫的本書已是第6版，在全球本焦慮癥治療暢銷書中排名，暢銷30年，超過萬冊，幫助瞭全世界各地眾多的讀者。

文摘

序言