書名 心理健康七年*上下冊 主編/作者 俞國良 齣版社 北京師範大學齣版社 ISBN 9787303159574等 版次/印次 2013年5月 定價 30.00元
心理健康七年*上冊 定價15.00元
心理健康七年*下冊 定價15.00元
《初中心理健康教育（七年級）》：一本陪伴心靈成長的啓濛之書 翻開這套《初中心理健康教育（七年級）》課本，您將迎來一段關於自我認識、情感管理、人際交往以及應對挑戰的探索之旅。這套由北京師範大學齣版社傾力打造，國傢綱要課程標準教材，特邀心理學專傢俞國良教授領銜編撰的教材，旨在為初一學子構建堅實的心理素質基石，引導他們健康、積極地度過青春期這一重要的人生階段。 上冊：認識自我，擁抱多彩心靈 上冊教材以“認識自我”為核心，旨在幫助同學們撥開青春期的迷霧，更清晰地認識那個獨一無二的自己。 第一單元：我是誰？——探索我的身心世界 “我”的模樣，生理與心理的雙重變化： 青春期是身心巨變的時期。本章將以生動有趣的方式，帶領同學們瞭解身體發育的奧秘，理解生理變化帶來的影響。更重要的是，我們將引導同學們關注心理世界的悄然改變——情緒的波動、自我意識的萌芽、興趣愛好的多元發展。我們會探討“什麼是自我意識？”，學習如何通過觀察自己的想法、感受和行為來認識自己。 情緒的顔色，認識與管理我的情感： 情緒是心靈的語言。同學們將學習辨識各種基本情緒，如喜悅、悲傷、憤怒、恐懼等，並理解這些情緒産生的根源。我們將介紹情緒管理的有效策略，例如深呼吸、轉移注意力、積極的自我對話等，幫助同學們學會調控自己的情緒，避免被負麵情緒所睏擾。例如，當感到生氣時，我們可以學習一些放鬆技巧，而不是衝動地做齣後悔的事情。 我的優點與不足，認識真實的自我： 認識自己的優點和不足是自信心建立的關鍵。本章將提供多種方法，幫助同學們發現自己的長處，例如在學習、特長、與人相處等方麵的閃光點。同時，我們也會鼓勵同學們以積極的心態接納自己的不足，並將不足視為成長的契機，學習如何逐步改進。我們會學習 SWOT 分析法（優勢、劣勢、機會、威脅）在自我認知中的應用。 我的價值觀與人生目標： 隨著年齡增長，同學們開始思考“我想要什麼？”，“我應該成為怎樣的人？”。本章將引導同學們初步探索自己的價值觀，理解不同價值觀對人生選擇的影響。我們會通過一些案例分析，啓發同學們思考自己的人生目標，並學習如何為實現這些目標設定可行的計劃。例如，如果我重視誠信，那麼在與朋友相處時，我就會努力做到言行一緻。 第二單元：與人相伴，構建和諧人際 與父母的溝通，理解與愛的橋梁： 傢庭是成長的港灣。本章將關注同學們與父母的關係，引導同學們理解父母的期望與愛，學習更有效的溝通方式，例如傾聽、錶達自己的感受、尋求共識等，從而減少親子間的誤解，建立更加和諧的傢庭關係。我們會探討“為什麼父母有時不理解我？”，以及如何更好地錶達自己的需求。 我的朋友圈，友誼的真諦與維係： 友情是青春期寶貴的財富。本章將深入探討友誼的本質，學習如何結交真誠的朋友，如何處理朋友間的矛盾與衝突。我們將強調尊重、信任、互助在友誼中的重要性，並提供一些實用的社交技巧，幫助同學們建立和維護健康的友誼。例如，我們會學習如何在朋友之間分享快樂，也能在朋友遇到睏難時給予支持。 課堂的智慧，如何成為受歡迎的同學： 集體生活是成長的舞颱。本章將引導同學們理解集體規則的重要性，學習如何在班級中扮演積極的角色，如何與老師和同學建立良好的互動關係。我們將強調閤作、尊重、包容，鼓勵同學們成為一個有責任感、有貢獻的集體成員。我們會討論“如何成為一個好的團隊閤作者？”。 網絡世界，安全與健康的上網指南： 隨著科技的發展，網絡已成為生活中不可或缺的一部分。本章將帶領同學們認識網絡世界的機遇與挑戰，學習如何辨彆網絡信息，如何保護個人隱私，如何避免網絡欺淩，以及如何建立健康的上網習慣，充分享受網絡的便利，同時規避潛在的風險。我們會學習“網絡陷阱”的識彆，以及當遇到網絡問題時，如何尋求幫助。 第三單元：學習的藝術，點亮智慧之路 我的學習風格，找到高效的學習方法： 每個人的學習方式都有所不同。本章將幫助同學們認識自己的學習風格，是視覺型、聽覺型還是動覺型，從而找到最適閤自己的學習方法。我們將介紹科學的學習策略，例如有效的預習、聽講、復習技巧，以及時間管理的方法，讓學習變得更輕鬆、更高效。我們會學習“番茄工作法”等時間管理技巧。 剋服學習睏難，點燃學習的興趣： 學習過程中難免會遇到睏難和挫摺。本章將引導同學們分析學習睏難的原因，學習如何調整心態，積極應對，例如製定學習計劃、尋求幫助、與同學討論等。我們將強調學習的樂趣，鼓勵同學們發現學習中的樂趣，從而點燃學習的熱情。 考試與壓力，輕鬆麵對挑戰： 考試是檢驗學習成果的方式，但有時也會帶來壓力。本章將教授同學們一些有效的減壓方法，例如積極的自我暗示、放鬆訓練、充足的睡眠和閤理的飲食，幫助同學們以平和的心態麵對考試，發揮齣最佳水平。我們會學習“考前焦慮”的應對策略。 夢想的翅膀，規劃我的未來： 青春是播種夢想的季節。本章將引導同學們思考自己的興趣和特長，初步規劃未來的學習方嚮和職業選擇，為實現人生夢想奠定基礎。我們將鼓勵同學們勇於探索，敢於追求自己的熱愛。 下冊：應對挑戰，成長為堅韌的自己 下冊教材將視角轉嚮如何應對生活中的挑戰，培養同學們解決問題的能力和堅韌不拔的精神。 第一單元：情感的航行，駕馭內心的風暴 挫摺與失敗，從跌倒中汲取力量： 生活不可能一帆風順，挫摺和失敗是成長的必經之路。本章將引導同學們認識挫摺的普遍性，學習如何正確看待失敗，並從中吸取教訓，重新站起來。我們將介紹“成長型思維”的概念，鼓勵同學們相信自己可以通過努力剋服睏難。 憤怒與攻擊，理智的情感錶達： 憤怒是常見的情緒，但如果不加以控製，可能會帶來不良後果。本章將教授同學們如何識彆憤怒的信號，學習健康的憤怒錶達方式，例如通過語言錶達、運動發泄或尋求傾訴，避免衝動行為。我們會探討“情緒失控”的危害，以及如何建立情緒的“防火牆”。 焦慮與擔憂，擁抱平和的心境： 青春期伴隨著對未來的迷茫和對未知的擔憂。本章將幫助同學們理解焦慮的成因，學習放鬆技巧和積極的應對策略，例如正念練習、現實目標設定等，幫助同學們保持平和的心境，減少不必要的擔憂。 孤獨與疏離，尋求連接與支持： 孤獨感在青春期可能會悄然來臨。本章將引導同學們認識孤獨的根源，學習如何積極地與他人建立聯係，如何主動尋求支持，以及如何享受獨處的時光，找到內心的平衡。我們會學習“社交焦慮”的初步應對。 第二單元：解決問題的藝術，成為生活的智者 問題在哪裏？——發現與分析生活中的難題： 生活中充滿瞭各種各樣的問題。本章將引導同學們學會敏銳地發現生活中的問題，並學習初步的問題分析方法，例如明確問題的本質、找齣問題的根源等，為解決問題打下基礎。我們會學習“金魚骨圖”等問題分析工具。 頭腦風暴，産生創意的解決方案： 麵對問題，需要有創意的想法。本章將介紹“頭腦風暴”等創意發散的方法，鼓勵同學們大膽設想，産生多種可能的解決方案。我們會通過一些趣味活動，激發同學們的創造力。 選擇與決策，理智地做齣判斷： 很多時候，我們需要在不同的選擇中做齣決定。本章將引導同學們學習決策的步驟，例如收集信息、權衡利弊、評估風險等，幫助同學們做齣更明智、更負責任的決策。我們會學習“決策樹”的基本概念。 付諸行動，將方案變為現實： 好的方案需要付諸實踐纔能顯現價值。本章將強調執行的重要性，引導同學們學習製定行動計劃，剋服執行過程中的睏難，並學會評估行動的效果，及時調整策略。 第三單元：健康的生活方式，點亮生命的活力 我的身體我做主，認識與管理健康： 健康是革命的本錢。本章將引導同學們瞭解基本的健康知識，包括均衡飲食、規律作息、適度運動的重要性，以及如何預防常見疾病，養成健康的生活習慣。我們會強調“健康生活方式”的長期益處。 網絡成癮的警示，守護身心健康： 隨著網絡普及，網絡成癮問題日益凸顯。本章將警示同學們網絡成癮的危害，引導同學們認識成癮的早期跡象，學習如何抵製誘惑，保持適度的網絡使用，並尋求必要的幫助。我們會學習“數字排毒”的概念。 毒品的危害，遠離危險的誘惑： 毒品是吞噬生命的巨大陰影。本章將以嚴肅的態度，嚮同學們揭示毒品的巨大危害，強調預防毒品的重要性，教育同學們如何拒絕毒品，遠離誘惑，保護自己的生命安全。 生命的可貴，感恩與珍惜： 生命是獨一無二的。本章將引導同學們認識生命的可貴，學會感恩生命中的一切，珍惜自己和他人的生命，培養積極嚮上的人生態度。我們會通過一些故事，感悟生命的意義。 教學理念與特色 這套《初中心理健康教育（七年級）》課本，始終貫穿以學生為中心的教學理念。教材內容緊密結閤初一學段學生的年齡特點、認知水平和生活實際，語言生動活潑，圖文並茂，易於理解。 貼近生活，案例豐富： 教材中穿插瞭大量貼近學生生活的真實案例，讓同學們在閱讀中産生共鳴，更容易理解和運用所學知識。 互動性強，方法多樣： 教材設計瞭豐富的練習、討論、角色扮演、情景模擬等活動，鼓勵學生主動參與，體驗式學習，提高學習效果。 專傢指導，權威可靠： 由心理學專傢俞國良教授領銜編撰，確保瞭教材內容的科學性、前沿性和權威性，為學生提供最專業的心理健康指導。 能力導嚮，重在應用： 教材不僅僅傳授知識，更注重培養學生解決實際問題的能力，例如自我認識能力、情緒管理能力、人際交往能力、應對挫摺能力等，為學生未來的成長奠定堅實基礎。 這套《初中心理健康教育（七年級）》課本，不僅僅是一本教材，更是同學們成長路上的良師益友。它將陪伴你們一起認識自我，擁抱情感，學習成長，勇敢麵對生活中的一切挑戰，最終成長為身心健康、積極樂觀、具有未來競爭力的優秀少年。
這本書的齣現，簡直是為我們傢孩子打開瞭一扇全新的心靈之門。初中的生活，正是孩子價值觀形成的關鍵時期，而心理健康教育，恰恰是這塊拼圖中最不可或缺的一塊。以前，我們總覺得心理問題離孩子很遙遠，或者認為隻是小打小鬧，但這本書用非常貼近學生生活化的語言，深入淺齣地講解瞭青春期常見的心理睏惑，比如情緒的波動、人際關係的挑戰、學習壓力如何應對等等。我最欣賞的是，它不僅僅是理論的堆砌，更是提供瞭很多實操性的方法和建議，讓孩子學會自我覺察，理解自己的情緒，並學會健康地錶達和管理。比如，書中關於“如何處理和父母的溝通障礙”的部分，就非常具體，列舉瞭很多場景，並給齣瞭一係列溝通技巧，這讓孩子在遇到問題時，不再感到無助和憤怒，而是知道如何理性地去溝通。同時，對“如何建立健康的友誼”的闡述，也讓孩子明白瞭朋友的重要性，以及如何去維護和珍惜友誼。整本書讀下來，我感覺孩子變得更自信瞭，也更懂得理解和包容他人，這對於他們未來的人際交往和社會適應能力，有著極其重要的奠基作用。