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店铺: 晓寒深处图书专营店
出版社: 中国纺织出版社
ISBN:9787518014644
商品编码:28899331424
丛书名: 孕产期40周营养指导

具体描述

少5个字符

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孕期营养全攻略:为宝宝和妈妈健康保驾护航 从备孕到分娩,每一个阶段的营养需求都至关重要。本书将为您提供一份详尽的孕期营养指南,帮助您科学合理地安排膳食,确保母婴健康。 第一章:孕前与孕早期(0-12周)——打下健康基础 孕前营养: 均衡饮食是孕育健康宝宝的第一步。本书将详细介绍备孕期间应重点补充的营养素,如叶酸、铁、钙等,以及它们在促进卵子健康、预防胎儿神经管缺陷等方面的重要作用。同时,也将提醒您注意避免可能影响生育能力的食物和不良生活习惯。 孕早期营养: 尽管孕吐可能让您食欲不振,但孕早期是胎儿器官发育的关键时期。本书将为您提供缓解孕吐、补充必需营养的方法,例如少量多餐、选择易消化且富含维生素和矿物质的食物。我们将指导您如何通过调整饮食来满足自身和宝宝的营养需求,即使在食欲不振的情况下也能摄取足够能量。 第二章:孕中期(13-28周)——为宝宝加速成长提供动力 胎儿快速发育期: 孕中期,您的宝宝进入快速发育阶段,对营养的需求量大大增加。本书将聚焦于孕中期妈妈的营养策略,重点强调蛋白质、铁、钙、DHA等对胎儿骨骼、大脑和血液发育的关键作用。我们将提供具体的食谱建议,帮助您轻松获取这些营养素,并分享如何通过膳食预防孕期贫血和妊娠期高血压等问题。 体重管理: 孕中期体重增长的速度加快,科学管理体重对于预防巨大儿和妊娠糖尿病至关重要。本书将指导您如何根据自身情况制定合理的体重增长计划,并提供低GI饮食建议和适度的运动指导,帮助您健康增重。 第三章:孕晚期(29-40周)——为分娩和哺乳做好准备 为分娩储备能量: 孕晚期,宝宝的成长进入冲刺阶段,您需要摄入更多热量和营养来支持宝宝的成熟。本书将重点介绍孕晚期妈妈应重点关注的营养素,如钙、铁、膳食纤维等,以及它们对宝宝骨骼发育、预防便秘和为哺乳期储备能量的重要性。 应对孕期不适: 孕晚期可能会出现水肿、便秘、胃灼热等不适。本书将提供通过饮食调理来缓解这些症状的实用建议,例如多摄入富含钾和镁的食物来减轻水肿,增加膳食纤维摄入来缓解便秘,以及选择清淡易消化的食物来减少胃灼热。 分娩前的饮食准备: 为应对即将到来的分娩,合理的饮食有助于您保持充沛的体力。本书将提供关于分娩前饮食的建议,帮助您为这一重要时刻做好身心准备。 第四章:特殊情况下的孕期营养 妊娠期糖尿病的管理: 对于被诊断出妊娠期糖尿病的孕妇,本书将提供专业的饮食管理指导,包括如何选择低糖食物、合理分配碳水化合物、以及监测血糖的技巧,帮助您控制血糖,保障母婴健康。 素食孕妇的营养补充: 对于选择素食的孕妇,本书将详细解析如何通过科学搭配植物性食物,确保摄入足够的蛋白质、铁、钙、维生素B12和Omega-3脂肪酸等关键营养素,避免营养缺乏。 孕期常见饮食禁忌与误区: 本书还将澄清孕期饮食中的常见误区,明确哪些食物绝对不宜食用,哪些食物应适量,帮助您避开潜在的健康风险,做出明智的饮食选择。 第五章:孕期食谱与烹饪技巧 多样化的美味食谱: 为了让您在享受美食的同时,也能满足营养需求,本书将提供一系列简单易学、营养均衡的孕期食谱,涵盖早餐、午餐、晚餐及加餐,并根据不同孕期的特点进行调整。 高效烹饪技巧: 忙碌的准妈妈们也能轻松掌握的烹饪技巧,让您在有限的时间内制作出美味又健康的餐点。 附录 孕期营养素对照表: 方便您随时查阅各类营养素的来源和推荐摄入量。 常见孕期食材营养分析: 帮助您更直观地了解不同食材的营养价值。 本书旨在成为您孕期最可靠的营养伙伴,通过科学的饮食指导,助您和宝宝共同度过一个健康、愉快的孕期。

用户评价

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我怀着十二万分期待的心情打开了这本书,里面的内容简直让我惊喜连连!作为一名孕期接近中期的准妈妈,我经历了不少孕初期的不适和情绪波动,也曾经为很多事情感到担忧。这本“40周孕期全程手册”就像我的“孕期百科全书”,为我解答了许多曾经困扰我的问题。尤其是我对“胎教”的部分非常感兴趣,书中关于不同孕周胎儿发育特点以及相应的胎教方法的介绍,让我觉得非常实用。它不是那种枯燥的理论说教,而是用一种非常亲切、易懂的方式,告诉我如何通过音乐、抚摸、对话等方式来与宝宝进行互动,让我觉得胎教原来可以如此有趣且充满意义。我特别喜欢书中关于“怀孕营”的说法,这让我觉得孕期不仅仅是身体的负担,更是一个充满成长和学习的“营地”,而这本书就是我的“营地指导手册”,帮助我更好地规划我的孕期生活,保持积极乐观的心态。

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我是一名正在备孕中的女性,之前也读过一些关于备孕的书籍,但很多都只是泛泛而谈,没有给我留下太深刻的印象。这次选择这本书,完全是被它的“升白金版”和“40周孕期全程手册”所吸引。我深知备孕是一个重要的过程,它不仅仅是身体的准备,更是心理和知识的积累。我希望通过阅读这本书,能够更系统、更科学地了解备孕期间需要注意的事项,比如饮食调理、运动习惯、心理调适,甚至是一些更细致的生理知识。我特别关注书中关于“胎教”的部分,虽然现在还没有怀孕,但我相信提前了解胎教的原理和方法,能够为将来的孕期打下坚实的基础,让我能够尽早开始关注宝宝的早期发育和智力启蒙。这本书的“孕前书”定位,让我觉得它能够满足我从备孕到怀孕初期的所有需求,避免我为了不同的阶段再去寻找不同的书籍,省时又省力。我期待这本书能给我带来前所未有的备孕知识和信心,让我能够更有准备地迈入人生的下一个重要阶段。

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我是一个对孕期知识充满好奇的准爸爸,我希望能够全方位地了解我的妻子在怀孕期间会经历什么,并且能够给她提供最有力的支持。这本书的“40周孕期全程手册”和“怀孕书孕妇胎教书籍”这些标题,让我觉得它非常适合我。我不仅想了解孕妇身体的变化,更想了解如何进行有效的“胎教”,如何与胎儿进行互动,从而为宝宝的早期发育做出贡献。这本书的“升白金版”让我相信它一定包含了许多深入且实用的信息,能够帮助我更好地理解妻子的需求,分担她的压力,并且成为她孕期最坚实的后盾。我希望通过这本书,我能够学习到如何与妻子一起,共同度过这充满期待的40周,并且为即将到来的小生命准备好一切。

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我是一名对孕期健康和宝宝早期教育非常重视的准妈妈,在选择孕期书籍时,我尤其看重内容的科学性、实用性和全面性。这本书的“40周孕期全程手册升白金版”听起来就非常权威和专业,让我充满了期待。我希望这本书能够详细地指导我度过孕期的每一个阶段,从身体的生理变化到情绪的调节,从饮食的营养搭配到适当的运动。我特别看重“胎教”的内容,希望能够学到更多关于如何与未出生的宝宝进行有效沟通和互动的方法,为宝宝的健康成长打下坚实的基础。此外,书中提到的“备孕”和“孕前书”也让我觉得非常吸引,因为我相信良好的备孕和孕前准备是孕育健康宝宝的第一步。我希望这本书能够成为我孕期最忠实的伙伴,陪伴我度过这美好的40周。

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我是一名对母婴健康和育儿知识充满热情的潜在读者,虽然我现在还没有怀孕,但一直以来都非常关注相关信息。当我看到这本书的名字“正版现货 40周孕期全程手册升白金版怀孕40周胎教 备孕 孕前书怀孕书孕妇胎教书籍怀孕营 图片色”时,我的眼睛立刻亮了起来。它包含了如此多我感兴趣的关键词:从“备孕”、“孕前书”到“40周孕期全程手册”和“胎教”。这表明这本书的内容非常全面,能够满足我从备孕到孕期再到早期教育的知识需求。我特别看重“升白金版”和“怀孕营”这些字眼,它们暗示着书籍的专业性和系统性,让我相信它能为我提供更深入、更权威的指导。我期待这本书能够像一位经验丰富的导师,帮助我全面地了解孕育生命的整个过程,为我未来的母婴生活打下坚实的基础。

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我是一名正在孕育第二个宝宝的妈妈,虽然有了一些经验,但对于“40周孕期全程手册升白金版”这个标题,还是让我充满了新鲜感。第一个宝宝的时候,我阅读过一些孕期书籍,但总觉得有些信息已经过时,或者不够全面。这次,我希望这本书能够给我带来更多新的知识和更深入的理解。我尤其关注“胎教”的部分,因为我希望在孕育第二个宝宝的同时,也能更好地关注到大宝的感受,并且能够科学地进行亲子教育。这本书的“备孕”和“孕前书”内容,虽然对我来说可能不算首要需求,但我相信它一定能提供更科学、更前沿的备孕理念,让我能够将这些知识运用到未来的家庭规划中。我对这本书的“图片色”描述也很好奇,希望它在视觉呈现上也能给我带来愉悦的阅读体验。

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这本书简直是为我量身定做的!作为一名新手准妈妈,从得知怀孕的那一刻起,我就像打开了一个新世界的大门,充满了惊喜,但也夹杂着一丝丝的迷茫和忐忑。我迫切地需要一本可靠、全面、而且最重要的是,能让我感到安心的书籍来指导我的孕期生活。我尝试过一些其他的孕期书籍,但总觉得要么内容过于专业,读起来费劲,要么过于笼统,缺乏实用性,甚至有些信息让我感到焦虑。就在我快要放弃的时候,偶然看到了这本书的介绍,它的名字就吸引了我——“40周孕期全程手册升白金版”。“全程手册”听起来就意味着它会覆盖孕期的每一个阶段,而“升白金版”更是让我觉得它一定内容丰富,质量上乘。我尤其看重的是它提到的“胎教”和“备孕”、“孕前书”等关键词,这说明它不仅仅关注身体的变化,还非常重视宝宝的早期启蒙和父母的心理准备。我希望这本书能像一位经验丰富的朋友,在我孕期的每一个日子里,都能给我最及时、最贴心的建议,解答我可能遇到的各种困惑,让我能够以一种更加从容、快乐的心态去迎接我的小天使。

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我是在朋友的推荐下了解到这本书的,她也是一位新手妈妈,在孕期的时候得到了这本书的极大帮助。我一直都非常注重科学备孕和孕期健康,所以当听到这本书内容如此全面,涵盖了从备孕到40周孕期,甚至还包括了胎教和孕期营养等多个方面,我立刻就心动了。我特别想了解书中关于“孕前书”的详细内容,因为我目前正在积极备孕,希望能为我的身体打下最健康的“地基”,确保未来宝宝能够健康成长。我希望这本书能够给我提供一些切实可行的方法和建议,比如在饮食、运动、生活习惯等方面,帮助我更科学地调整自己,提高受孕几率,并为将来的孕期做好充分的准备。这本书的“升白金版”让我对它的内容深度和广度充满了信心,我相信它一定能成为我备孕期间最得力的助手。

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我是一名即将成为新手妈妈的准妈妈,从得知怀孕的那一刻起,我就充满了激动和期待,同时也感到一丝丝的迷茫。我迫切地需要一本能够全面指导我的书籍,帮助我了解孕期过程中可能遇到的各种情况,并且能够提供科学、实用的建议。这本书的“40周孕期全程手册”让我觉得它能够覆盖我孕期的每一个重要时刻,而“升白金版”更是让我对它的内容质量充满了信心。我特别关注“胎教”的部分,因为我相信早期胎教对宝宝的成长至关重要,我希望能够学习到如何更好地与我的宝宝进行互动,为他们创造一个充满爱的成长环境。这本书的“怀孕书孕妇胎教书籍”定位,也让我觉得它能够满足我多方面的需求,让我能够安心地享受孕期的每一天。

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我是一名即将步入婚姻殿堂的准新娘,我和我的未婚夫都对未来充满憧憬,并且计划在结婚后不久就开始备孕。为了能够更好地迎接新生命的到来,我提前做了一些功课,而这本书就成为了我最看重的参考资料。我特别喜欢“备孕”和“孕前书”这些关键词,它们直接击中了我目前的需求。我希望这本书能够像一位经验丰富的导师,在我从一个女孩到一个母亲的转变过程中,给予我最专业的指导和最温暖的陪伴。我希望了解如何为我的身体做好充分的准备,如何科学地调整我的生活方式,甚至是如何与我的伴侣一起,共同为未来的宝宝创造一个健康、快乐的孕育环境。书中提到的“40周孕期全程手册”让我觉得它能陪伴我走过孕期的每一个重要阶段,而“胎教”的内容更是让我对未来的母婴互动充满了期待。

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