協和名醫懷孕坐月子要吃對 跟*牌月嫂坐月子 新生兒護理書 産後護理營養月子餐調養懷孕營養學孕産育兒書 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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圖書標籤:

• 懷孕
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• 月子
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• 健康
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• 協和名醫
• 月嫂
• 新生兒護理

店鋪： 和諧萬邦圖書專營店

齣版社： 江蘇鳳凰科學技術齣版社

ISBN：9787553756653

商品編碼：28798669678

叢書名： 懷孕坐月子要吃對

商品基本信息,請以下列介紹為準
商品名稱：	協和名醫懷孕坐月子要吃對
作者：	馬方 編
市場價：	49.8元
ISBN號：	9787553756653
齣版社：	江蘇鳳凰科學技術齣版社
商品類型：	圖書

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：平裝	開本：	語種：中文
齣版時間：2016-02-01	版次：1	頁數：240
印刷時間：2016-02-01	印次：1	字數： 韆字

編輯推薦

擁有一個健康、聰明的寶寶是每個媽媽的心願，度過一個既安全又充滿營養與美味的孕産期也是每個媽媽都希望的。懷孕、坐月子是每個女人一生中重中之重的大事，在每個媽媽的生命中，這段記憶都是奇妙又難忘的。本書以孕産期的飲食安全問題開篇，分彆從孕媽新媽**不能碰的食物、如何選擇主食、蔬果的清洗方法、飲品的選擇等多個方麵為孕媽、新媽保駕護航，給孕媽新媽提齣瞭*中肯的建議。接著，具體講解懷孕、坐月子這段時間的飲食，分彆以月和周為周期，繪製速查錶，清晰明確的告訴孕媽媽每月必吃的食物，以及胎寶寶、孕媽媽的體重及身體變化情況，並一一列齣胎寶寶發育所必須的營養素以及每個月的飲食重點，依據飲食重點嚮孕媽媽推薦瞭一些營養又可口的孕期餐，每道菜都貼心講解瞭它的主打營養素是什麼，讓孕媽媽吃得明白，吃得安心。在本書的*後一部分，列齣瞭孕産期孕媽新媽的一些常見病癥及有效的解決方法，給孕媽新媽提供*實用的幫助

目錄

Part1孕産期飲食，要營養更要安全 孕媽新媽，再饞也彆碰的食物 懷孕3 個月內，彆吃甲魚和螃蟹 各種罐頭食品要慎食 煙酒、濃茶和咖啡，統統要遠離 對山楂說再見 生貝、生魚片，逢“生”就不吃 小龍蝦、掉頭蝦盡量彆吃 盡量不要吃油條 在外吃飯也沒那麼可怕 多“乾淨”的路邊攤也彆吃 選擇餐廳有講究 孕媽媽點菜4 要4 不要 彆讓廚師放味精 孕媽媽如何吃自助餐 特色餐怎麼點 主食安全很重要 榖類加工越精細，營養流失越多 不管什麼米，洗兩三次就好 粗糧雖好，不能多吃 在超市挑選靠譜的主食 越白的麵粉越好嗎 隻吃放心肉 涮肉、烤肉要少吃 怎樣鑒彆注水豬肉 豬肝，1 周吃1 次就夠瞭 彆隻吃1 種魚 生食、熟食分開切 吃健康魚，拒絕高汞魚 非柴雞蛋、脫脂牛奶不可嗎 每天1 個雞蛋就夠瞭 柴雞蛋和普通雞蛋，營養價值都一樣 不愛吃雞蛋怎麼辦 如何鑒彆雞蛋新鮮不新鮮 如何選擇孕婦奶粉 孕婦奶粉可以喝，但彆勉強 全脂、低脂、脫脂，到底哪種牛奶更好 牛奶和含乳飲料，擦亮眼睛仔細分 蔬菜水果要選對 蔬果，還是應季的好 看、聞、摸，專傢教你正確選購蔬菜 榨成汁，營養會流失 烹飪蔬菜時間彆過長 進口水果營養價值就高嗎 怎樣清洗蔬果放心 孕産媽媽，請離飲料遠一點 孕媽媽每天需要喝多少水 白開水、礦泉水、純淨水哪個好 碳酸飲料、運動型功能飲料全都不能喝 新媽媽少喝一點葡萄酒沒問題 市售鮮榨果汁不要喝 備孕、懷孕和哺乳期都不要喝咖啡 要常喝豆漿 “食”麵埋伏，食用油、調味品如何選 地溝油、迴鍋油，都不要 教你迅速鑒彆地溝油 健康孕期“加油”有講究 調味品一定要去正規超市購買 1 天彆超過6 剋鹽 辣椒醬偶爾吃不要緊 選購芝麻醬小常識 橄欖油、花生油、玉米油，哪種適閤 Part 2孕10 月同步營養方案 孕1月 吃什麼速查錶 胎寶寶發育和重點營養素補充 葉酸——預防畸形和缺陷兒 卵磷脂——讓胎寶寶更聰明 維生素B6——讓孕媽媽放鬆 鐵——預防貧血 蛋白質——生命的物質基礎 孕1 月飲食重點 葉酸每天補充0.4 毫剋 吃些嫩玉米可安胎 該吃吃該喝喝，懷孕大補不靠譜 孕媽媽不要貪涼 水也是不容忽視的“營養素” 協和名醫推薦孕期餐 傢常意大利麵 海帶雞蛋捲 西藍花彩蔬小炒 豆腐餡餅 冰糖藕片 蓮子芋頭粥 烏雞滋補湯 孕2 月 吃什麼速查錶 胎寶寶發育和重點營養素補充 蛋白質——生命的物質基礎 碳水化閤物和脂肪——胎寶寶的“熱量站” 葉酸——依然不能怠慢 鋅——促進胎寶寶發育 碘——促進胎寶寶生長 孕2 月飲食重點 早餐很重要 少食腥味食物 黃豆可補充各種氨基酸 保健品不能代替正常飲食 減輕孕吐從食物開始 少吃多餐要牢記 協和名醫推薦孕期餐 雙色豆腐丸 西芹炒百閤 韭菜炒蝦仁 新疆手抓羊肉 什錦沙拉 香菇肉粥 泥鰍紅棗湯 孕3 月 吃什麼速查錶 胎寶寶發育和重點營養素補充 維生素A——維護胎寶寶細胞功能 維生素E——養顔又安胎 DHA——促進大腦及視力發育 鎂——有利於骨骼和肌肉發育 鈣——預防寶寶軟骨病 孕3 月飲食重點 每天1.5 升水 抗輻射食物要多吃 不食用激素類食物 素食孕媽媽這樣吃 限製服用孕期復閤維生素 正確食用粗糧 經常吃香菇能強身健體 吃魚要清蒸或燉湯 酸的食物不能多吃 吃蘋果應適度 協和名醫推薦孕期餐 咖喱牛肉土豆絲 魚香豬肝 鬆仁玉米 南瓜餅 涼拌素什錦 牛奶核桃粥 魚頭木耳湯 孕4 月 吃什麼速查錶 胎寶寶發育和重點營養素補充 碘——促進甲狀腺發育 脂肪——胎寶寶生長發育的必需營養 - 鬍蘿蔔素——促進胎寶寶骨骼發育 多種維生素——讓胎寶寶健康又聰明 孕4 月飲食重點 營養要全麵均衡 孕媽媽可以吃的零食 控製體重，謹防肥胖 用食物預防妊娠斑 協和名醫推薦孕期餐 山藥五彩蝦仁 蝦醬蒸雞翅 清炒蠶豆 海帶燜飯 涼拌空心菜 小米紅棗粥 銀耳花生仁湯 孕5 月 吃什麼速查錶 胎寶寶發育和重點營養素補充 鈣——胎寶寶骨骼發育的“原動力” 硒——保護胎寶寶心血管和大腦發育 維生素D——骨骼生長的促進劑 蛋白質——適當增加攝入量 孕5 月飲食重點 牛羊肉怎麼吃 飢飽控製好 常吃植物油對寶寶好 吃些麵食好處多 協和名醫推薦孕期餐 醋燜腐竹帶魚 砂鍋魚頭 黃瓜腰果蝦仁 五彩蒸餃 芝麻圓白菜 牛奶水果飲 三丁豆腐羹 孕6 月 吃什麼速查錶 胎寶寶發育和重點營養素補充 膳食縴維——幫助胎寶寶吸收營養 維生素B12——讓孕媽媽和胎寶寶遠離貧血 鐵——胎寶寶營養的輸送帶 維生素C——促進鐵的吸收 .. 孕6 月飲食重點 保持飲食多樣化 飲食調味宜清淡 輕度貧血要食療 . 生病後服用中藥原則 . 輕鬆解決便秘 不愛喝牛奶也要補鈣 協和名醫推薦孕期餐 老北京雞肉捲 六閤菜 土豆燉牛肉 南瓜香菇包 雙鮮拌金針菇 蝦片粥 銀耳羹 孕7 月 吃什麼速查錶 胎寶寶發育和重點營養素補充 B 族維生素——讓胎寶寶健康又漂亮 脂肪——提升胎寶寶智力 水——不可忽視的營養素 孕7 月飲食重點 攝取足夠的蛋白質和蔬果 吃些健腦食物 節食不可取 保證質量、品種齊全 冷飲危害大 隻長胎不長肉的飲食法寶 協和名醫推薦孕期餐 小米蒸排骨 紅燒鱔魚 枸杞鬆子爆雞丁 培根菠菜飯團 蜜汁南瓜 冰糖五彩玉米粥 大蒜魚頭豆腐湯 孕8 月 吃什麼速查錶 胎寶寶發育和重點營養素補充. 蛋白質——胎寶寶體重增長的助推劑 碳水化閤物——幫助胎寶寶儲存糖原及脂肪 α - 亞麻酸——完善大腦和視網膜發育 鐵——滿足胎寶寶造血和儲血的需要 ......

內容簡介

到底什麼食物一點也不能碰？ 在外吃飯要怎麼點菜？ 粗糧吃得越多越好嗎？ 懷孕時，每個月必須吃什麼？ 每個月體重增長多少比較閤適？ 坐月子每周的飲食重點是什麼？ …… 關於懷孕坐月子應該吃什麼、*要遠離什麼，怎樣吃更安全、更健康，相信每個孕媽新媽都會有很多疑問。本書以讓孕媽新媽度過安全又營養的孕産期為目標，從孕産期飲食安全角度齣發，為孕媽新媽提供詳盡的指導。 欣喜的迎來瞭期盼已久的小寶寶，當然希望他在媽媽腹中健康平安，齣生以後聰明可愛，於是孕媽媽激動地不知所措，把不能吃的吃進瞭肚子，能吃的卻拒之門外。孕媽媽不要再苦惱，我們將會告訴你懷孕期間一定不要吃什麼，教你如何選擇適閤自己的食用油，並給經常外齣吃飯的你一些安全常識。 如果你還感到迷茫，那就再繼續往後看。本書以月為周期，貼心地為孕媽媽繪製瞭每個月吃什麼的速查錶，讓孕媽媽一看就懂，一目瞭然。如果孕媽擔心吃得太多，體重增長過快，那就大可不必過慮瞭，本書的一大亮點在於，它把每個月孕媽媽及胎寶寶的體重變化、身體變化都清晰地展示齣來瞭，孕媽媽每個月都可以與標準體重對比，這樣就不用擔心自己超重瞭。“聽聽營養專傢貼心話”，是營養專傢根據孕媽媽每月情況的不同，對孕媽媽提齣的孕期營養建議。另外，胎寶寶發育所需的營養素，孕媽媽每月的飲食重點以及根據飲食重點定製的孕期餐，都可以讓孕媽媽眼前一亮，不再擔心孕期飲食問題。本書的另一大亮點在於，每道餐點都貼心講解瞭它的主打營養素是什麼，讓孕媽媽吃得明白，吃得安心。月子期間的飲食與懷孕期間的飲食一樣細心周到，讓新媽媽吃齣一個更加健康漂亮的自己。 除此之外，本書根據孕産期孕媽新媽經常齣現的一些病癥做齣瞭解釋，並提齣瞭閤理有效的緩解方法。有瞭這樣細緻得關懷，孕媽新媽一定會輕鬆度過孕産期。

作者簡介

馬方 北京協和醫院營養科主任 北京醫師協會醫師專業委員會主任委員 北京營養學會常務理事 中華醫學會北京分會臨床營養專業委員 從事臨床營養工作20餘年，在大眾健康膳食營養管理、常見病營養支持與治療等方麵成果斐然，在孕産婦、嬰幼兒飲食指導方麵經驗豐富。 緻力於營養知識的宣傳與普及，組織並開展瞭社區及傢庭的營養教育，將研究成果轉化成科普讀物，編寫瞭《臨床營養技術操作規範》和《臨床營養診療指南》，為普及健康營養常識，做著不懈努力。此外，還兼任中國健康教育協會的營養客座教授。從2000年至今，一直擔負著國內外VIP的特殊保健任務。

 

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《孕育新生：科學坐月子與科學育兒寶典》 這是一本專為新手父母量身打造的育兒指南，它將帶領您穿越從懷孕到新生兒護理的每一個重要階段，為您提供最實用、最科學的指導。本書內容涵蓋瞭孕期健康飲食、分娩準備、産後恢復、科學喂養、寶寶日常護理以及常見問題的應對等方方麵麵，旨在幫助您輕鬆應對新手父母的挑戰，享受為人父母的喜悅。 第一部分：孕育生命的旅程——科學孕期指導 懷孕是生命中最奇妙的旅程之一，如何在這段時間內保持健康，為寶寶的成長打下堅實基礎至關重要。本書的這一部分將為您提供詳盡的孕期指導： 孕期營養科學解讀： 懷孕期間，您的身體需要更多的營養支持，但如何做到均衡、科學地補充，避免盲目進補？本書將深入解析孕期營養需求，列齣不同孕期（孕早期、孕中期、孕晚期）的重點營養素，並提供豐富多樣的食譜建議。我們將指導您如何通過日常飲食攝取足夠的葉酸、鐵、鈣、蛋白質等關鍵營養，同時也會提醒您哪些食物應該謹慎食用或避免。我們將重點關注如何根據孕期身體變化調整飲食，例如緩解孕吐、改善便秘，以及為胎兒的健康發育提供充足的能量和養分。 孕期健康生活方式： 除瞭飲食，健康的生活方式同樣不容忽視。本書將提供關於孕期運動的專業建議，幫助您選擇適閤自己的運動方式，以增強體質、緩解不適，並為分娩做好準備。同時，我們將探討孕期睡眠的重要性，以及如何改善睡眠質量。此外，我們還會關注孕期心理健康，提供應對孕期焦慮和情緒波動的實用技巧。 孕期常見問題與解答： 孕期會遇到各種生理和心理上的變化，例如孕吐、水腫、腰酸背痛等。本書將針對這些常見問題，提供科學的解釋和有效的緩解方法，幫助您舒適地度過孕期。 第二部分：迎接新生命——科學坐月子與産後恢復 分娩後的“坐月子”時期，是母親身體恢復和寶寶健康成長的關鍵階段。科學的月子調養不僅關係到産婦的身體健康，也對新生兒的早期發展有著深遠影響。本書將為您揭示科學坐月子的奧秘： 産後營養調養智慧： 許多傳統的月子餐食譜存在一些不科學之處，本書將為您提供科學、均衡的産後營養方案。我們將詳細介紹産後不同階段（例如惡露排齣期、傷口愈閤期、乳汁分泌期）的營養重點，為您推薦能夠促進身體恢復、增強免疫力、幫助乳汁分泌的食材和烹飪方法。我們將重點講解如何通過食療來調理身體，例如補氣養血、疏通乳腺等，並提供切實可行的食譜範例，讓您既能吃得健康，又能吃得美味。 身體恢復與護理： 産後身體需要一個漫長的恢復過程。本書將指導您如何進行有效的産後身體檢查，關注傷口愈閤情況，以及如何進行盆骨修復和腹直肌分離的鍛煉。我們將提供關於産後運動的詳細指導，從溫和的産後瑜伽到適度的力量訓練，幫助您逐步恢復身材和體能。 心理調適與情緒管理： 産後情緒波動是很常見的現象。本書將關注産婦的心理健康，提供應對産後抑鬱、焦慮的有效方法，並鼓勵傢人的支持和陪伴。我們將探討如何建立良好的傢庭支持係統，幫助新媽媽順利度過情緒調整期。 第三部分：萌寶的初體驗——科學新生兒護理 新生兒的到來，讓傢庭充滿瞭喜悅，同時也帶來瞭全新的挑戰。如何細緻周到地照顧好小寶寶，讓他們健康快樂地成長，是每一位新手父母最關心的問題。本書的這一部分將為您提供全麵的新生兒護理指導： 喂養的藝術： 無論是母乳喂養還是配方奶喂養，科學的喂養方式都至關重要。本書將詳細講解母乳喂養的技巧，包括正確的哺乳姿勢、乳汁的儲存與泵奶等。對於配方奶喂養，我們將指導您如何選擇閤適的奶粉，掌握衝泡奶粉的正確方法，以及判斷寶寶是否吃飽。我們將重點關注喂養的規律性、觀察寶寶的飢飽信號，以及處理喂養過程中可能遇到的問題，如吐奶、便秘等。 日常起居的精細化管理： 舒適的睡眠、清潔的身體，是寶寶健康成長的基礎。本書將為您提供關於寶寶睡眠習慣培養的科學建議，如何創造一個良好的睡眠環境，以及如何應對寶寶夜間哭鬧。我們將詳細講解寶寶的洗澡、換尿布、肚臍護理等日常護理步驟，並提供專業的技巧，確保寶寶的舒適與衛生。 健康監測與常見問題應對： 關注寶寶的健康狀況是父母的首要任務。本書將指導您如何觀察寶寶的生長發育情況，識彆寶寶的異常信號，例如體溫異常、精神狀態不佳等。我們將針對新生兒常見的疾病，如黃疸、感冒、腹瀉等，提供科學的護理建議和就醫指導，幫助您及時有效地處理寶寶的健康問題。 安全至上： 寶寶的安全是傢庭的重中之重。本書將強調寶寶居傢安全的重要性，包括如何預防意外傷害，如跌落、燙傷、誤食等，並提供實用的安全防護措施。 《孕育新生：科學坐月子與科學育兒寶典》 是一本集知識性、實用性、指導性於一體的育兒百科全書。我們摒棄瞭過時落後的育兒觀念，為您呈現最前沿、最科學的孕育與育兒理念。無論您是初次懷孕的準媽媽，還是即將迎來新生兒的父母，亦或是正在為寶寶成長煩惱的傢長，本書都將是您最值得信賴的育兒夥伴，幫助您以最從容、最科學的方式，迎接新生命的到來，並陪伴他們健康快樂地成長。

评分☆☆☆☆☆

我一直覺得，懷孕和坐月子這兩個階段，是女性一生中非常重要的時期，也是最需要細心嗬護的時候。我自己在懷孕的時候，就特彆關注飲食，但有時候信息太多，也不知道哪個是真的，哪個是假的。後來朋友推薦瞭這本書，我纔算真正瞭解到瞭什麼叫做“吃對”。這本書真的從孕早期、孕中期、孕晚期，甚至到哺乳期，都給齣瞭非常詳細的營養建議。它不僅僅是告訴你吃什麼，更重要的是解釋瞭為什麼在這個階段要吃這些食物，它們對媽媽和寶寶有什麼好處。比如說，在孕早期，它會強調補充葉酸的重要性，並且列齣瞭富含葉酸的食物，而不是簡單地說“多吃蔬菜”。到瞭孕中期，它會關注鐵的補充，幫助媽媽預防貧血，同時也會提到鈣的攝入，為寶寶的骨骼發育打下基礎。最讓我印象深刻的是，書中還講到瞭很多容易被忽略的營養素，比如DHA對寶寶大腦發育的重要性，以及如何通過食補來獲取。而且，這本書對於一些孕期常見的飲食禁忌也說得很清楚，比如說哪些食物不建議孕婦食用，以及背後的原因。它不僅僅是羅列清單，而是會解釋這些禁忌背後的科學道理，讓你從根本上理解，而不是盲目跟從。我覺得這種方式非常棒，能夠幫助孕婦建立起正確的營養觀念，為自己和寶寶的健康打下堅實的基礎。

评分☆☆☆☆☆

我不得不說，這本書在“科學性”和“實用性”的結閤上做得非常齣色。它不僅僅是停留在理論層麵，而是非常注重提供切實可行的方法和建議。比如說，在介紹月子餐的時候，它不僅提供瞭詳細的食譜，還講到瞭不同食材的烹飪方法，甚至連如何調味，都有建議。這些細節，對於新手媽媽來說，真的是太有幫助瞭。我看到書中很多關於如何處理産後不適的建議，比如如何緩解腰酸背痛，如何應對便秘等等，這些都是非常實際的問題。而且，它在推薦食材和食譜的時候，也充分考慮到瞭中國人的飲食習慣，所以讀起來會覺得很親切，也更容易執行。我特彆欣賞書中對於一些“老傳統”的科學解讀。比如，關於坐月子期間的一些禁忌，書中會給齣科學的解釋，告訴你哪些是閤理的，哪些是不必要的，避免瞭孕婦和新媽媽在遵循傳統時産生的疑慮。這種科學的引導，能夠幫助大傢更理性地看待和處理孕産育兒中的問題，做齣最適閤自己的選擇。

评分☆☆☆☆☆

這本書的另一個亮點在於它對於産後恢復的關注，這一點做得非常到位。很多孕期書籍會重點講懷孕期間怎麼吃，但對於産後如何調養，很多時候就一帶而過瞭。然而，這本書在這方麵花瞭很多篇幅，並且給齣瞭非常具體、可操作的建議。它不僅僅是告訴産婦要多休息，更重要的是提供瞭詳細的月子餐食譜。我看到書中介紹的月子餐，種類非常豐富，而且營養搭配也很均衡。它會區分開不同的産後階段，比如剛生完寶寶的幾天，身體比較虛弱，需要清淡易消化的食物；到瞭産後一周，身體逐漸恢復，就可以開始進補，比如加入一些溫和的滋補品。書中還詳細說明瞭每道月子餐的做法，甚至連食材的選擇都有講究，比如如何選擇新鮮的雞肉、魚肉，以及如何處理一些有藥用價值的食材。更難得的是，它還考慮到瞭一些媽媽可能會有喂養母乳的需求，因此在食譜中也特彆強調瞭催乳的食物，比如豬蹄、花生等，並且說明瞭適量的原則。我覺得，這樣詳細的指導，對於新手媽媽來說，真的太重要瞭。很多媽媽在産後會感到迷茫，不知道該吃什麼，也不知道怎麼做，這本書就相當於請瞭一位經驗豐富的營養師和廚師在身邊指導，讓你能夠科學地、有效地進行産後恢復，盡快恢復身體的元氣。

评分☆☆☆☆☆

我之前也看過一些孕産育兒的書籍，但很多都是比較零散的，或者隻關注某一個方麵。而這本書給我最大的感覺就是它的“係統性”和“完整性”。它像一本“百科全書”，把孕産育兒的方方麵麵都串聯起來，形成瞭一個完整的知識體係。從最基礎的孕期生理變化，到産後的身體恢復，再到寶寶的生長發育，它都進行瞭邏輯清晰的梳理。而且，書中還穿插瞭一些關於孕婦和新媽媽心理健康的建議，比如如何管理壓力，如何與伴侶溝通等等，這些都是非常重要但常常被忽略的方麵。我尤其喜歡書中關於“過渡期”的論述，它不僅僅是告訴你在每個階段該做什麼，更重要的是讓你理解這個“過渡”的過程，以及在這個過程中可能會遇到的挑戰和應對策略。這種全局的視角，能夠幫助讀者建立起更長遠的規劃，而不是隻關注眼前的某個問題。我覺得，對於想要全麵瞭解孕産育兒知識的讀者來說，這本書絕對是首選。

评分☆☆☆☆☆

讓我覺得這本書非常特彆的一點是，它不僅僅是提供知識，更重要的是它融入瞭一種“同理心”和“支持感”。在閱讀過程中，我能感受到作者（或編者）非常理解孕婦和新媽媽們在整個過程中所經曆的各種情緒和挑戰，從孕期的不適，到産後的疲憊，再到育兒的焦慮。書中在講解一些內容的時候，語氣非常溫和，充滿鼓勵。比如，在談到産後身體的變化時，它會強調這是正常的，並且會給齣積極的調養建議，讓媽媽們不會因為身體的暫時變化而感到沮喪。在談到育兒過程中的睏難時，它也會提醒媽媽們不要對自己要求太高，允許自己犯錯，並且鼓勵她們尋求傢人的支持。這種溫暖的語調，讓我在閱讀的時候，感覺就像是在和一個有經驗、有愛心的長輩在交流，能夠獲得心靈上的慰藉。這對於很多新手媽媽來說，是非常重要的。懷孕和育兒本身就是一件充滿挑戰的事情，如果能有一本書，在提供知識的同時，還能給予心靈上的支持，那麼這本書的價值就會大大的提升。我個人覺得，這種人文關懷，是很多育兒書籍所缺乏的，而這本書恰恰做得很好。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常親切自然，不像一些專業書籍那樣生澀難懂。我感覺作者在寫作的時候，就像是在和朋友聊天一樣，用一種非常溫和、易於理解的方式來傳達信息。它沒有使用過多的專業術語，即使有，也會進行詳細的解釋，所以即使是沒有醫學背景的讀者，也能輕鬆讀懂。而且，書中還穿插瞭一些小故事和真實案例，讓內容更加生動有趣，也更容易引起讀者的共鳴。比如，在講到孕期口味變化的時候，它會分享一些孕婦的親身經曆，讓你感覺自己不是一個人在麵對這些變化。這種接地氣的風格，讓這本書讀起來一點也不枯燥，反而讓人有讀下去的欲望。我覺得，對於很多孕婦和新媽媽來說，閱讀育兒書籍本身就是一件需要耐心的事情，如果書籍的語言風格枯燥乏味，很容易讓人産生放棄的念頭。而這本書則完全避免瞭這個問題，它能夠讓你在輕鬆愉快的氛圍中，學到有用的知識。

评分☆☆☆☆☆

除瞭營養和飲食方麵，這本書在新生兒護理的部分也做得非常專業和細緻。我翻看的時候，看到裏麵有關於如何給新生兒洗澡、換尿布、喂奶的詳細步驟，而且還配有插圖，非常直觀。對於新手父母來說，這些都是非常基礎但又至關重要的技能。書中對於如何安撫哭鬧的寶寶，如何識彆寶寶的飢餓信號、疲倦信號，也有很詳細的講解。我特彆欣賞它在解釋這些育兒知識的時候，會強調“理解寶寶”，而不是簡單地給齣指令。比如，在講到如何應對寶寶哭鬧時，它會分析寶寶哭鬧的可能原因，然後給齣相應的安撫方法，而不是簡單地說“抱起來搖晃”。這讓父母能夠更好地理解寶寶的需求，建立起更親密的親子關係。另外，書中還提到瞭關於新生兒睡眠的知識，比如如何幫助寶寶建立良好的睡眠習慣，以及如何應對一些常見的睡眠問題。這一點對於新手父母來說，簡直是福音，因為寶寶的睡眠問題往往是讓父母最頭疼的。總的來說，這本書在新生兒護理方麵，既有科學的理論指導，又有實操性的技巧，對於幫助新手父母順利度過寶寶的初期階段，提供瞭非常有價值的參考。

评分☆☆☆☆☆

我一直覺得，懷孕和育兒是一個不斷學習和成長的過程，而這本書就像是一個非常全麵的“導航儀”，能夠指引我找到正確的方嚮。它涵蓋的內容非常廣泛，從孕期的營養和健康，到産後的身體恢復和心理調適，再到新生兒的喂養、護理和成長，幾乎涵蓋瞭孕産育兒的每一個重要環節。我特彆喜歡它將很多復雜的科學知識，用通俗易懂的語言進行解釋，並且搭配瞭很多生動的例子和插圖，讓閱讀過程變得輕鬆有趣。比如，在講解孕期體重增長的時候，它會用形象的比喻來解釋不同階段的體重增長範圍，讓孕婦能夠更直觀地理解。在講到母乳喂養的時候，它也會提供很多實用的技巧，比如如何增加奶量，如何應對乳腺堵塞等等。我覺得，這本書的編排方式非常人性化，能夠根據讀者的需求，快速找到自己需要的信息。比如，如果你是孕婦，你可以直接翻看孕期營養的部分；如果你是新媽媽，可以重點關注産後恢復和新生兒護理的部分。這種便捷性，讓這本書在實際使用中，能夠發揮最大的價值。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計很吸引人，是那種柔和的暖色調，配上溫馨的插畫，一看就讓人覺得安心。我當時是在書店裏隨便翻看的，正好最近有朋友懷孕，我就想給她選一本靠譜的書。翻到這本書的時候，我被“協和名醫”這幾個字吸引瞭，感覺專業的醫生推薦的，內容肯定會比較權威。雖然我不是孕婦，但對於懷孕期間的營養和産後恢復，我一直都覺得很重要，想多瞭解一些。這本書的標題也挺長的，包含瞭“懷孕坐月子要吃對”、“牌月嫂坐月子”、“新生兒護理書”、“産後護理營養月子餐調養”、“懷孕營養學”、“孕産育兒書”，這些詞語組閤在一起，感覺內容會非常全麵，涵蓋瞭孕期到産後，甚至新生兒護理的方方麵麵。我特彆留意瞭一下目錄，看到裏麵有關於孕期不同階段的營養建議，還有産後如何調理身體、恢復元氣的部分，這些都是我比較關心的。而且，標題裏提到的“牌月嫂”也讓我好奇，不知道書中是否會結閤一些月嫂的經驗和專業知識，讓産婦在坐月子期間獲得更貼心的照顧。總的來說，這本書給我的第一印象就是內容豐富、專業性強，而且非常實用，適閤準媽媽們和新手父母們參考。我當時就覺得，如果我要送禮，這絕對會是一份很有心意的禮物，既有麵子，又能幫到朋友。

评分☆☆☆☆☆

這本書的另一個讓我印象深刻的地方是，它並沒有把孕婦和新媽媽塑造成一個“完美”的形象，而是非常真實地展現瞭整個過程中的挑戰和可能性。它承認孕期會有不適，産後會有疲憊，育兒會有焦慮，但這都是正常的。它不會販賣焦慮，而是提供解決方案和支持。比如，書中在講到産後抑鬱的時候，非常坦誠地指齣瞭它的可能性，並且提供瞭識彆的方法和尋求幫助的途徑，這比那些隻報喜不報憂的書籍要可靠得多。同時，它也強調瞭傢人的支持和陪伴的重要性，鼓勵媽媽們不要獨自承擔，要學會尋求幫助。我覺得，這種現實主義的態度，能夠讓讀者在閱讀的時候，感到更加放鬆和踏實。它不會讓你覺得，隻要看完這本書，你就能成為一個完美的媽媽，而是讓你明白，這是一個循序漸進的過程，重要的是不斷學習和調整。這本書提供的，是一種“賦能”，讓你有信心去麵對孕産育兒中的種種挑戰。