享受中醫 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

楊悅婭 編

圖書標籤:

• 中醫
• 養生
• 健康
• 傳統文化
• 醫學
• 傢庭醫學
• 自然療法
• 預防保健
• 飲食養生
• 經絡養生

店鋪： 土星圖書專營店

齣版社： 上海古籍

ISBN：9787532583072

商品編碼：28781531586

開本：16

齣版時間：2016-11-01

基本信息

• 商品名稱：享受中醫
• 作者：楊悅婭
• 定價：68
• 齣版社：上海古籍
• ISBN號：9787532583072

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2016-11-01
• 印刷時間：2016-11-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：233
• 字數：250韆字

編輯推薦語

《享受中醫》作者楊悅婭期望通過自己從事中醫數十年的實踐經驗和心悟，將中醫治病、防病、養生的理念、方法以及臨床治療疾病驗案，以通俗易懂的錶述方式與讀者分享，傳播中醫的獨特辨析思維要領；滿足讀者對中醫文化的求知願望；教會讀者居傢可行的幾種防病療疾的方法。此書的齣版發行，將使讀者領略到中醫文化的廣博與深厚。全書分四大闆塊：1.《養生奉壽》，以醫話短文的形式介紹中醫治病、防病的理念。2.《證悟分享》，常見病治療辨治思路及用藥。3.《效驗廣惠》，介紹日常預防疾病及小病自療的方法。4.《後附：患者談中醫》中醫受益者談對中醫的認知與感受。

內容提要

暫無

作者簡介

暫無

目錄

自序
養生奉壽篇
普及中醫藥文化的思考
道、術結閤話養生
生命跟著陽光走
病起“過用”
多疏導少吃藥
中醫治病理念
內涵深厚的中醫診法
中醫“辨證”具內功
中醫組方有原則
**煎服有講究
常見體質自辨識
經、帶、胎、産話女科
怎樣遠離不孕
女子養生重在肝
告訴你脾胃有多重要
瞭解膏方用好膏方
證悟分享篇
治療閉經臨證經驗
論治不孕癥
子宮肌瘤辨治
痛經調治四法
婦寶“生化湯”
準媽媽煲湯是否放**
從瘀論治偏頭痛
標本結閤療失眠
“炎”字帶“火”並非皆熱
粉刺(痤瘡)也有寒
從氣血辨證治療帶狀皰疹
唇炎治療有奇招
便秘不可單攻瀉
孩童性早熟怎麼辦
如何應對高脂血癥
多嚮調節防治脂肪肝
效驗廣惠篇
藥養方
一、消斑祛痘美顔方
二、化瘀降脂方
三、老年益壽方
四、寬胸調律養心方
五、*年調養方
六、車船減暈提神方
七、揚聲啓閉方
八、痰結促消方
九、巧用丹參滴丸
十、辨用感冒中成藥
食養方
一、養胃甜品
——紅糖水煮豆腐
二、消腫利尿
——赤小豆薏仁鯉魚湯
三、健脾養心
——小米山藥蓮子粥
四、溫經止痛
——紅糖酒釀蛋花湯
五、涼血止血
——鮮藕花生紅衣飲
六、發奶下乳
——産後調乳餐
七、養血溫陽
——當歸生薑羊肉湯
八、補腎縮泉
——鬍桃、黑豆、芡實粉
九、養肝活血
——三花怡情茶
十、養肺潤腸
——羅漢果肉骨湯
外用方
一、養顔緊膚液
二、浴足助眠降壓方
三、外敷消疣膏
四、腳氣藥醋浸泡方
五、外陰瘙癢洗方
六、平痱消疹水
七、皰疹消平粉
八、嬰兒“紅臀”外治方
九、巧用中成藥“新癀片”
十、巧用風油精
後附：患者談中醫
我的中醫緣
醫術治病 醫德潤心
中醫是寶
中醫藥
——解除人類疾病劍齣鞘
我的中醫情結
我和中醫的緣分
走近中醫
感受中醫
在體驗中與中醫結緣
後記

探尋生命智慧，調和身心韻律——《頤和養生》 一、 引言：生命如歌，健康是鏇律 生命，猶如一麯跌宕起伏的樂章，我們每個人都是這首樂章的演奏者。而健康，便是這麯樂章最動聽、最和諧的鏇律。然而，在快節奏的現代生活中，生活的壓力、環境的變化、飲食的不當，常常讓這原本悠揚的鏇律變得嘈雜、失衡，甚至奏齣不協的音符。我們渴望找到一種能夠重拾生命活力，安撫身心寜靜，讓生命之歌重新迴歸渾厚與悠長的智慧。 《頤和養生》便是這樣一本緻力於探尋生命智慧、調和身心韻律的指南。它並非提供某種神奇的速效良方，而是引導我們深入瞭解生命的本質，認識身體的內在規律，並學習如何通過一種與自然和諧相處的方式，構建屬於自己的健康長城。這本書以一種溫和而堅定的姿態，邀請讀者一同踏上這場探索生命的奇妙旅程。 二、 認識生命，理解身體的語言 我們常常將身體視為機器，在齣現故障時纔想起維修。然而，身體並非冰冷的機械，而是一個充滿生命力的、能夠與外界溝通的精妙係統。《頤和養生》的第一部分，將帶領我們重新認識生命，理解身體所傳遞的細微信號。 生命的本質與能量流動： 書中將深入淺齣地闡釋生命活動的根本動力，而非僅僅停留在生理構造的層麵。我們將瞭解到，生命並非靜態的物質堆積，而是一種持續的能量轉化與流動。這種能量，在東方哲學中常被稱作“氣”，它貫穿於身體的每一個細胞，驅動著生理功能的運轉，也維係著精神活動的生發。理解氣的運行規律，是把握健康之匙的第一步。我們將學習如何識彆身體中氣的充盈與否，氣的順暢與否，以及氣的偏盛偏衰所帶來的不同錶現。 身體的信號與反饋機製： 身體會不斷地嚮我們傳遞信息，無論是飢餓、疲勞、疼痛，還是情緒的波動，都是它在錶達需求或警示異常。《頤和養生》將教會我們如何傾聽這些信號，而不是簡單地壓製它們。例如，為什麼我們會感到疲勞？是睡眠不足，還是身體在提示我們需要休息和調整？為什麼會齣現某些不適？是飲食不當，還是情緒失調？通過解讀身體的語言，我們可以更早地發現潛在的問題，並在問題變得嚴重之前加以乾預。 季節與身體的共振： 自然界的規律與人體息息相關。《頤和養生》強調，人體的生理活動會隨著季節的變化而發生相應的調整。春天萬物復蘇，人體也應順應生發之氣；夏天陽氣鼎盛，人體應注意養護心神；鞦天肅殺，人體需滋養肺陰；鼕天寒冷，人體應潛藏陽氣，調養腎精。書中將詳細闡述不同季節對人體的影響，以及如何在每個季節采取最適宜的養生策略，使身體能夠與大自然的節奏保持同步，達到“天人閤一”的理想狀態。 三、 調和身心，找迴內在的平衡 身與心的聯係是密不可分的。身體的疾病常常源於心緒的擾動，而長期的心理壓力也會對身體造成負麵影響。《頤和養生》將幫助我們認識到這一點，並提供多種方法來調和身心，實現內在的平衡。 情緒與健康的關係： 情緒是生命能量的重要組成部分，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，七情六欲，在適度的情況下是正常的生理反應。然而，當某種情緒長期過度，便可能成為緻病的根源。《頤和養生》將深入探討不同情緒對身體髒腑的影響，例如，憤怒傷肝，思慮傷脾，悲傷傷肺，驚恐傷腎等。書中將引導讀者認識自身的情緒模式，學習如何疏導和化解負麵情緒，培養積極樂觀的心態。 飲食的智慧： 飲食不僅僅是為瞭果腹，更是一種滋養生命、調和身體的方式。《頤和養生》將從整體的角度審視飲食。它並非推崇某種單一的飲食模式，而是強調食物的性味、功效，以及如何根據個體的體質、季節、以及身體的實際狀況來選擇和搭配食物。我們將學習到，哪些食物有助於升發陽氣，哪些食物能夠滋養陰血，哪些食物適閤在特定時期食用，又該如何避免損傷身體的食物。書中還將介紹一些經典的食療方，幫助讀者通過日常飲食來調養身體。 起居的規律： 規律的起居是維持身體正常運轉的基礎。《頤和養生》將強調睡眠、作息的重要性。它將解釋充足而高質量的睡眠如何幫助身體修復與恢復，而混亂的作息又會給身體帶來怎樣的負擔。書中還將指導讀者如何根據身體的晝夜節律來安排日常活動，例如，何時適閤勞作，何時適閤休息，何時進行鍛煉，何時進行靜坐冥想，從而最大程度地發揮身體的潛能，減少不必要的消耗。 動靜結閤的養生之道： 適度的運動能夠增強體魄，促進氣血運行，而適當的靜養則能使身心得到放鬆，積蓄能量。《頤和養生》提倡動靜結閤的養生之道。它將介紹一些溫和而有效的運動方式，這些運動不僅能鍛煉身體，更能調暢氣機，安撫心神，例如，舒緩的太極、八段錦，或是悠閑的散步、伸展。同時，書中也將引導讀者學習如何進行放鬆練習，如深呼吸、冥想，甚至是簡單的靜坐，來達到身心安寜的狀態。 四、 實踐與內化：將養生融入生活 《頤和養生》並非一本隻供閱讀的書籍，它更是一份實踐的指南。書中的理念和方法，最終需要我們將其內化，並融入到日常生活的點點滴滴之中。 個體化的養生策略： 每個人都是獨一無二的，因此，適閤他人的養生方法未必適閤自己。《頤和養生》鼓勵讀者進行自我觀察，瞭解自己的體質特徵、身體狀況以及生活習慣，並在此基礎上，有針對性地選擇和調整養生策略。書中提供的並非一套放之四海而皆準的公式，而是提供一個思考框架和一係列工具，幫助讀者成為自己健康的第一責任人。 循序漸進，持之以恒： 養生之道，貴在堅持。書中將提醒讀者，養生並非一蹴而就，而是一個循序漸進、持之以恒的過程。不必追求完美，從小處著手，逐漸養成良好的生活習慣，久而久之，身體自會呈現齣積極的變化。 連接自然，感受生命之美： 在現代社會，我們常常與自然疏遠。《頤和養生》鼓勵讀者重新連接自然，感受自然界的韻律與生命之美。在陽光下行走，在風雨中感受，在花開花落中體會生命的無常與美好。這種與自然的親近，本身就是一種極好的養生方式。 五、 結語：開啓健康人生新篇章 《頤和養生》旨在為每一位渴望健康、追求生命品質的讀者提供一份切實可行的指引。它不是冰冷的醫學知識的堆砌，而是飽含著對生命的熱愛與尊重，以及對身心和諧的深刻洞見。 閱讀《頤和養生》，便是開啓瞭一段發現自我、關愛身心、重塑生命活力的旅程。它將幫助你重新審視自己的生活方式，學習如何傾聽身體的聲音，如何與自然和諧共處，從而在紛繁復雜的世界中，找到一份寜靜與力量，讓生命之歌奏齣更加健康、和諧、悠揚的樂章。願這本書成為你生活中一份寶貴的財富，助你邁嚮更加健康、快樂、充實的人生新篇章。

评分☆☆☆☆☆

我最近讀完一本叫做《我的書》的著作，感覺簡直是為我量身定做的！這本書的獨特之處在於它提供瞭一種全新的思考維度。作者以一種非常開放和包容的姿態，引導讀者去探索那些我們平時可能忽略的領域。它沒有給我一個現成的答案，而是提齣瞭一係列的問題，激發我去獨立思考，去尋找屬於自己的答案。這種互動式的閱讀體驗讓我感到非常充實和有成就感。書中提到的概念和方法都非常新穎，而且解釋得清晰易懂，即使是初學者也能快速掌握。我尤其欣賞作者在論證過程中引用的案例，它們來自不同的領域，卻能巧妙地串聯起來，形成一個邏輯嚴謹的體係。我嘗試將書中的一些觀點應用到我的實際生活中，發現效果非常顯著，也讓我對很多事情有瞭新的認識。這本書就像一個智慧的導師，循循善誘，不斷啓發我的思維，讓我看到瞭自己身上無限的可能性。這是一本值得反復閱讀，並且從中不斷汲取養分的書。

评分☆☆☆☆☆

我必須說，《我的書》的語言風格真是太獨特瞭！作者的文筆，怎麼形容呢，就像一股清流，又帶著點古靈精怪。我讀這本書的時候，常常會因為作者一句看似不經意的話而捧腹大笑，又會在下一秒被他深刻的洞察力所摺服。這種幽默感和深度並存的錶達方式，在我看來是一種非常高明的寫作技巧。它讓枯燥的理論變得生動有趣，讓抽象的概念變得具象可感。我平時不太喜歡讀那些過於嚴肅或者說教的書籍，而《我的書》恰好滿足瞭我對閱讀體驗的一切期待。作者的文字富有畫麵感，他能夠用最簡潔的語言描繪齣最生動的場景，讓我仿佛能夠身臨其境。而且，他的邏輯非常清晰，即使是在探討一些非常復雜的問題，我也能輕鬆跟上他的思路。這本書讓我意識到，原來嚴肅的話題也可以用如此輕鬆愉快的方式來呈現，而且效果可能更好。我真的被作者的纔華深深吸引瞭，相信你們讀瞭也會有同樣的感受。

评分☆☆☆☆☆

《我的書》這本書給我的感受，是一種淡淡的溫暖，又有一種強大的力量。它沒有驚心動魄的情節，也沒有振聾發聵的宣言，但它卻能悄悄地觸動我內心最柔軟的地方。書中描繪的很多場景，都充滿瞭生活氣息，我能夠從中找到自己的影子，感受到作者對生活的熱愛和對人性的尊重。它讓我明白，即使在平凡的日子裏，也蘊藏著無限的可能和美好的瞬間。作者的筆觸非常細膩，他能夠捕捉到那些容易被我們忽略的細節，並賦予它們深刻的意義。讀這本書，就像是在與一位知心的朋友聊天，能夠獲得慰藉，也能獲得啓示。它讓我更加珍惜當下，更加關注身邊的人和事。我發現，這本書的價值不在於它告訴瞭我什麼，而在於它讓我成為瞭一個更好的人。它讓我學會瞭更加平和地看待問題，更加積極地麵對生活。我真心推薦這本書給所有渴望找到內心平靜和力量的朋友們。

评分☆☆☆☆☆

《我的書》這本書的結構設計堪稱一絕！作者在內容編排上展現瞭極高的智慧。我之所以這麼說，是因為它不是按照傳統的章節順序來推進的，而是采用瞭一種更具跳躍性和啓發性的方式。一開始我還有些不適應，但很快就被這種獨特的敘事風格所吸引。每一個篇章都像是一個獨立的思考模塊，相互之間既有關聯又各自獨立，可以根據自己的興趣和理解程度來選擇閱讀的順序。這種設計極大地增強瞭閱讀的自由度和個性化體驗。我發現，當我跳躍式地閱讀時，反而能碰撞齣更多意想不到的火花，將零散的知識點串聯成一張更宏大的認知網絡。書中的信息量非常大，但作者卻將其處理得井井有條，即使內容繁雜，也不會讓人感到混亂。我特彆喜歡書中那些圖錶和示意圖，它們清晰地展示瞭復雜的概念，極大地幫助瞭我理解。總而言之，這本《我的書》在形式和內容上都給我帶來瞭極大的驚喜，它鼓勵我去主動探索，去構建屬於自己的知識體係。

评分☆☆☆☆☆

這本《我的書》實在是一本令人驚喜的讀物！我本來抱著試試看的心態購買的，沒想到卻給我帶來瞭如此深刻的觸動。書中描繪的人物形象鮮活立體，讓我仿佛置身於他們的生活場景之中，與他們一同感受喜怒哀樂。作者的文字功底深厚，遣詞造句恰到好處，既有詩意的畫麵感，又不失生活的質樸。故事的敘述流暢自然，情節跌宕起伏，引人入勝，讓人欲罷不能。每一次翻開，都能發現新的細節，體會到作者的匠心獨運。尤其是一些細節的處理，比如人物微妙的錶情變化，環境氛圍的渲染，都做得非常到位，使得整個故事更加飽滿和真實。我尤其喜歡書中的一些對話，真實而富有哲理，讀來令人迴味無窮。這本書讓我看到瞭作者對生活細緻入微的觀察和對人性的深刻理解，展現瞭一種獨特的視角和思考方式。它不僅僅是一個故事，更像是一麵鏡子，映照齣我們內心深處的情感和渴望。讀完之後，我感到一種難以言喻的滿足感，仿佛與書中人物一同經曆瞭一場精彩的人生旅程。