十月怀胎全书 主要介绍怀孕10月胎宝宝及孕妈妈身体方面的变化、饮食营养、胎教早教等知识 内容比较实用 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 美妙绝伦图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506483513

商品编码：28675243628

丛书名： 十月怀胎全书

开本：12

出版时间：2013-05-01

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基本信息

书名:十月怀胎全书

：34.80元

作者:李淑娟

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2013年5月1日

ISBN：9787506483513

字数：

页码：360

版次：第1版

装帧：平装

开本：

商品重量：581 g

编辑推荐

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十月怀胎是辛苦又漫长的过程。在这十个月中，准妈妈有必要了解全程孕产知识，为分娩健康宝宝做全方位的准备。本书介绍了怀胎十月胎宝宝及孕妈妈身体方面的变化、饮食营养、胎教早教等知识，内容比较实用，为您全面排忧解疑。

内容提要

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本书主要介绍怀孕10月胎宝宝及孕妈妈身体方面的变化、饮食营养、胎教早教等知识，内容比较实用，为您全面排忧解疑，提供全方位怀胎指导。

目录

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第一章 让宝宝既健康又聪明
第一节优生的学问
优生即是生优
优生学
优生的五要素
基础优生
优生的主要措施
要优生先咨询
优生咨询的内容
一些应知的怀孕相关数字
“酸儿辣女”没有科学依据
一次射精的精子数量
高质量精子是优生的前提之一
测定自己的排卵期
受孕的条件
佳受孕状态
要把握好受孕的佳时机
高质量的受孕
营造佳怀孕环境
婚后不宜马上怀孕
十个不适宜受孕的时间
结婚后合适的怀孕时间
佳怀孕年龄
父母血型与优生的关系
怀孕佳心理状态
怀孕前应做好的思想准备
先天缺陷
先天缺陷的类型
有关怀孕的一些错误观念
怀孕女性不宜太胖
女性自慰会影响优生
丈夫年龄对胎儿的影响
优生与准爸爸胡须的关系
关于月经过稀
月经过稀对怀孕的影响
避孕工具避孕失败后的胎儿情况
口服避孕药、外用避孕药避孕失败后的胎儿情况
安全期避孕和体外排精避孕失败后的胎儿情况
性生活频率与优生的关系
产假的有关规定
职场妈妈如何请假
要做有关凝血方面的测定
定期的尿常规检查
选择合适的卧具
孕前孕时不宜住新房
适宜的孕前锻炼
第2节 说说遗传病和遗传关系
什么是生殖遗传
不宜婚配的情况
近亲结婚的危害
基因突变
遗传病的特征
遗传病的类别
不宜生育的遗传病
我国主要发生的一些遗传病
限性遗传
从性遗传
隔代遗传
交叉遗传
色盲的相关知识
单基因病
多基因病
染色体病
遗传性溶血性贫血
遗传性溶血性贫血的类型
遗传病的三级预防
遗传、优生与胎教之间的关系
可能把疾病遗传给宝宝的父母
特别需要做遗传咨询的夫妇
通过母亲遗传的疾病
孩子智力与双亲的关系
皮肤纹理与遗传的关系
夫妻双方体质对优生的影响
先天性疾病不是遗传病
龋齿具有遗传性
鼻子耳朵也能遗传
个人的爱好和才能可能会传给孩子
第3节 疾病防治
应该进行婚检
孕前要进行口腔检查
受孕前不能服用安眠药
孕前孕后都不能养小动物
孕前有阴道炎须注意
害喜的因
害喜的应对办法
阑尾炎可影响怀孕
肺结核患者好别怀孕
糖尿病对怀孕的影响
肾炎对怀孕的影响
心脏病对怀孕的影响
高血压对怀孕的影响
肝炎对怀孕的影响
淋病患者不宜怀孕
甲亢对怀孕的影响
梅毒患者不宜怀孕
红斑狼疮患者不宜怀孕
肿瘤对怀孕的影响
哮喘病患者不适合怀孕
精神病患者不宜怀孕
“灾难型”孕妇
“矛盾型”孕妇
“冷酷型”孕妇
“谨小慎微型”孕妇
“理想型”孕妇
关于孕前注射乙肝疫苗
关于孕前注射甲肝疫苗
关于孕前注射水痘疫苗
关于孕前注射风疹疫苗
关于孕前注射流感疫苗
先天性疾病
孕前要防止男性腮腺炎
孕前男性不宜洗桑拿浴
吸烟可能影响胎儿性别
遗传病与胎儿性别的关系
职业对生育宝宝的危害
乙肝病毒也可父婴传播
要防治乙肝病毒的父婴传播
不孕不育
第4节 不孕的几种情况
影响女性受孕的主要因
孕前应该接受咨询的一些情况
检验输卵管是否畅通的方法
压力会造成不孕
疲劳过度影响受孕
宫腔镜检查
腹腔镜检查
“试管婴儿”
适合做“试管婴儿”的情况
人工授精
进行人工授精的方式
第5节 流产和宫外孕
流产
习惯性流产
胎死宫内
先兆性流产
流产的因
预防流产的方法
宫外孕的病因
宫外孕的症状
第6节 双胞胎和多胞胎
双胞胎妊娠的特征
双胞胎妊娠应注意
多胎妊娠的形成因
优生的物质准备
第7节 怀孕前应做好的一些准备
孕前要注意营养
男性也应该注意饮食
怀孕前补充叶酸
男性也要补充叶酸
孕前补充维生素
孕前补充B族维生素
孕前要多吃含钙食物
孕前要多吃含铁食物
怀孕前不能吸烟
怀孕前不能饮酒
咖啡对孕前女性的影响
准爸爸好也不要吸烟
准爸爸好不要饮酒
咖啡对男性的影响
第二章 胎儿发育全程指导
孕1月
胎儿情况
胎儿身体发育
胎儿大脑发育
胎教课堂
胎教的含义
正确认识胎教
胎教的开始时间
胎教的前提
胎教的理论基础
胎教的几个阶段
胎教的可行性
古代胎教强调情志
古代胎教讲求忌房事
古代胎教主张节饮食
古代胎教提倡适劳逸
古代胎教主张慎寒温
古代胎教主张戒生冷
我国胎教的历史记载
现代胎教的理论构成
两种形式的胎教
进行科学的胎教
胎教的“外象内感”理论
无意胎教“和”有意胎教
情绪与胎教的关系
胎教的第一步
受过胎教宝宝的优势
受孕当月的胎教要点
在受孕的瞬间就关注胎教
环境胎教
1个月时有什么样的胎教食谱？
……
第三章 不可不知的分娩知识
第四章新生宝宝的护理

作者介绍

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李淑娟，河南安阳地区医院妇产科主任，毕业于河南医科大学临床医学专业，1999年取得执业医师资格。

文摘

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序言

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孕育生命的奇妙旅程：一部全面指导的实用手册 图书名称： 怀胎十月智囊 内容提要： 本书旨在成为准父母们在迎接新生命到来前，一份详尽、科学且充满人文关怀的指引。我们深知，从确认怀孕的那一刻起，父母们心中便充满了喜悦、期待，同时也伴随着无数的疑问和对未知的探索欲。这本书拒绝空泛的理论说教，专注于提供可操作性强、基于现代科学研究的实用信息，陪伴您走过从孕早期到分娩的每一个关键阶段。 本书的结构精心设计，力求覆盖所有核心领域，让您无需在浩瀚的信息海洋中迷失方向。 第一部分：孕期生理里程碑与每周变化追踪 本部分聚焦于胎儿发育的微观世界以及孕妈妈身体的宏观适应。我们不只是简单地列出“本周胎儿像个什么”，而是深入解析： 1. 胎儿的器官系统构建与功能成熟： 神经系统的高速发展： 详细阐述从受精卵到拥有完整大脑结构的发育路径，包括脑区划分、神经元迁移的关键期，以及如何通过特定刺激（如声音频率、温和触碰）促进其健康连接。 骨骼与循环系统的精密工程： 追踪钙质沉积、骨骼硬化过程，以及胎盘和脐带如何高效运转，维持氧气与营养物质的精准输送。 五感的萌芽与启动： 记录胎儿何时开始对外界光线、声音、味觉产生反应，以及这些早期感知经验如何为出生后的学习打下基础。 2. 孕妈妈身体的动态平衡与挑战应对： 我们详细描绘了激素水平变化如何重塑身体机能，并提供针对性的、非药物的缓解方案： 早期不适的精准管理： 针对孕吐、嗜睡、体温升高等常见早期症状，提供个性化的膳食调整、休息策略和心理调适建议。 中晚期生理负荷的承载： 深入解析脊柱压力、血液循环变化（如静脉曲张、水肿）的生物力学原理，并附上针对性、安全的居家伸展和姿势调整指南。 特定体征的预警信号： 明确区分哪些是正常的孕期反应，哪些是需要立即就医的危险信号（如异常出血、胎动突变），帮助父母建立科学的风险判断能力。 第二部分：精准营养配方与日常膳食规划 本书的营养篇章，基于中国营养学会推荐的最新标准，强调个体化与时效性，摒弃“多吃就补”的传统误区。 1. 宏量营养素的动态需求： 碳水化合物的质量选择： 不仅关注热量摄入，更侧重于血糖负荷的控制，推荐适合孕期代谢特点的复合碳水化合物来源。 蛋白质的“黄金窗口”： 划分孕早期、中期、晚期对必需氨基酸的不同侧重，并提供优质蛋白质的素食及非素食来源的精确配比建议。 脂肪酸的神经建构作用： 详细解析DHA、ARA等关键脂肪酸在胎儿大脑发育中的不可替代性，并提供富含这些物质的天然食物清单及最佳烹饪方式，避免营养素的流失。 2. 微量元素与维生素的靶向补充： 叶酸的补充时机与形式： 阐述活性叶酸与传统叶酸的区别及吸收效率。 铁元素与预防性贫血： 探讨孕期贫血的类型，并提供植物性铁源与动物性铁源的最佳搭配（如维生素C协同吸收原理）。 维生素D的阳光之外策略： 针对现代室内生活，提供科学的维生素D摄入量估算方法，并讨论其对母婴免疫系统的长期影响。 3. 饮食禁忌的科学解析： 本书会明确指出哪些食物因潜在的微生物污染或特定成分（如某些草药、重金属残留）对胎儿有风险，并提供安全替代方案，而非简单地贴上“禁止”的标签。 第三部分：产前准备与身心健康管理 这一部分侧重于为分娩和新生儿期做准备，强调准父母的心理调适和实操技能的习得。 1. 科学分娩模式的选择与准备： 分娩过程的生理学解析： 详细分解产程的各个阶段，消除对分娩疼痛的恐惧，代之以对身体自然机制的理解。 无痛分娩（镇痛）方法的客观评估： 客观介绍硬膜外麻醉、笑气等不同镇痛方法的原理、适用条件及潜在影响，帮助父母做出知情选择。 非药物性分娩支持技巧： 教授有效的呼吸控制法、体位转换法、淋浴镇痛法，以及如何利用按摩和放松技巧管理宫缩疼痛。 2. 应对孕期焦虑与情绪波动： 压力荷尔蒙的负面影响： 分析长期压力如何影响胎盘功能和早产风险。 正念与减压实践： 介绍适合孕期进行的温和冥想、腹式呼吸练习，帮助父母建立稳定的情绪基线。 伴侣支持系统的构建： 为准爸爸提供明确的“支持清单”，指导其在孕期各个阶段如何有效分担妻子的生理及情感压力。 3. 生产后的过渡期规划： 本书提前布局新生儿降临后的生活，涉及母乳喂养的初期挑战、睡眠习惯的建立，以及产后妈妈身体（如盆底肌恢复、恶露观察）的自我评估，确保父母在宝宝出生后，仍能清晰有序地应对新生活。 本书特点： 时间轴明确： 所有信息均按孕周细分，查找方便。 图表化呈现： 复杂的身体变化和营养数据采用清晰的流程图和对比表格展示。 问答模块设计： 每章末附有“最常被问到的5个问题”，直接回应父母的实际困惑。 《怀胎十月智囊》 致力于成为您孕期最信赖的、提供具体行动指南的专业伙伴。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我以前对“胎教”这个概念有点懵懂，总觉得那是玄学或者可有可无的事情。但是这本书彻底改变了我的看法。它没有泛泛而谈地谈论“爱与光”，而是非常务实地给出了不同阶段可以实施的具体“操作指南”。比如，它会细致到告诉你，在孕中期，宝宝的听觉系统发育到哪个阶段，适合听什么频率的声音，以及如何通过抚摸腹部来建立早期链接。我最喜欢其中关于“声音环境”的那一章，它不仅仅推荐古典音乐，还推荐了一些特定自然环境的声音素材，并解释了这些声音波段对胎儿神经系统发育的积极作用。我跟着书里的建议，每天固定在下午阳光最好的时候，播放那些轻柔的白噪音，然后和宝宝说说话。虽然宝宝还没出生，但每次这样做的时候，我都能感觉到一种奇妙的共鸣，感觉我们之间的连接变得越来越紧密，这本书真正把胎教从一种概念变成了一种可操作、可量化的亲子互动过程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性简直超出了我的预期，尤其是关于孕期营养和饮食搭配的部分，它完全颠覆了我过去对“孕妇要大补特补”的固有观念。作者非常强调“均衡”和“个性化”。它提供了一张非常详尽的营养素需求对照表，清楚地列明了在孕早期、中期、晚期，叶酸、铁、钙等关键营养素的需求量是如何变化的，并且巧妙地将这些需求与日常的食物清单结合起来。我特别赞赏它提供的“一周食谱参考”，这些食谱不仅考虑了营养配比，还兼顾了口味和烹饪的便捷性，很多菜式都是我平时爱吃的，只是换了一种更健康的烹饪方式。更棒的是，书中还专门辟了一个章节来讨论“孕期体重管理的艺术”，它用图表清晰地展示了理想的增重曲线，并且提供了应对体重超标或不足的饮食调整方案。这让我在享受美食的同时，也能对自己的体重增长做到心中有数，非常科学严谨。

评分☆☆☆☆☆

我有一个非常纠结的问题，就是如何平衡孕期的自我放松和对宝宝健康的关注，很多时候，我会在网上看到太多相互矛盾的信息，导致自己反而更焦虑了。这本《十月怀胎全书》给我的最大收获，就是它提供了一个“安全过滤网”。它似乎有一种魔力，能把那些夸张的、不实用的信息都过滤掉，只留下经过时间检验的、温和而坚定的建议。比如，在讨论“孕期运动”时，它不是简单地鼓励你多运动，而是根据孕周变化，提供了从温和散步到水中运动的渐进式方案，并且明确指出了哪些动作是绝对禁忌。当我犹豫是否该尝试某种新的孕期瑜伽体式时，我就会立刻翻到这本书的相关章节进行核对，那种被专业知识武装起来的感觉，远比盲目听从他人的建议要踏实得多。这本书的价值不在于教你成为医学专家，而在于让你在面对人生的重大转变时，能够保持清醒的头脑和从容的心态，这是任何一本工具书都难以企及的高度。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常温馨，那种柔和的米黄色调，配上嫩绿色的插画，一看就知道是本与生命和成长相关的书。我刚拿到手的时候，就被它厚实的质感吸引住了，感觉沉甸甸的，仿佛包含了所有孕期必需的智慧。我是一个非常注重计划的人，怀孕后更是希望把所有环节都打理得井井有条。这本书的排版清晰明了，很多关键信息都用醒目的图表做了总结，这对我这种需要快速查阅资料的“新手妈妈”来说简直太友好了。记得有一次半夜突然开始担心胎动的问题，翻开书，直接就能定位到那个专门讲解不同孕周胎动规律的章节，那些详细的描述让我悬着的心一下子就放下了。这本书的语言风格不是那种冷冰冰的医学术语堆砌，而是像一位经验丰富、说话温柔的邻家长辈在耳边细细叮咛，读起来完全没有压力，让人感觉非常亲切可靠，仿佛每一步孕育的旅程都有人陪伴着指引方向，这种安心感，是很多其他孕期书籍给不了的。

评分☆☆☆☆☆

作为一名职场女性，我一直对自己的身体状况比较敏感，怀孕后更是时常因为身体出现的一些“小插曲”而感到焦虑。这本书的厉害之处就在于，它不仅描述了“会发生什么”，更深入地探讨了“为什么会发生”以及“如何应对”。我特别欣赏它在描述孕期常见不适，比如孕吐、水肿、腰酸背痛时所采用的对比分析法。它会列举出好几种不同的缓解小妙招，并且会说明每种方法的原理，比如为什么按摩某个穴位能缓解孕吐，或者为什么特定的睡姿对缓解脊椎压力更有效。我试着按照书中的建议调整了我的日常习惯，比如更换了几个床上用品的摆放位置，并尝试了书里推荐的几种简单的孕期拉伸动作，效果立竿见影。这让我对自己的身体有了前所未有的掌控感，不再是那个被动接受孕期变化的孕妇，而是能够主动管理自己孕期体验的“船长”。这种赋权感，对维持良好的孕期心情至关重要。