你的呼吸還好嗎--會呼吸纔能不生病 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

• 商品名稱：你的呼吸還好嗎--會呼吸纔能不生病
• 作者：王濤
• 定價：35
• 齣版社：中國人口
• ISBN號：9787510149474

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2018-01-01
• 印刷時間：2018-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 頁數：

內容提要

王濤著的《你的呼吸還好嗎--會呼吸纔能不生病 》用現代醫學理論來檢驗、闡發中國古老的養生學中 關於呼吸術的鍛煉方法，通過現代醫學理論對於呼吸 肌的認識，來重新審視東方呼吸術養生學中的種種鍛 煉方法，進行優劣對比，從而提齣腹式呼吸法並非* 優呼吸法的觀點，並提倡鼻尖式呼吸為進行呼吸鍛煉 的**方法的觀點，通過對古代養生學的認真研究， 從而發展瞭對呼吸肌的認識和運用方式，並提齣瞭肌 肉群運動的關鍵點與呼吸之關係的新觀點，從而令得 讀者對呼吸和肌肉運動的知識*加豐富瞭。
    

目錄

第一章 保衛呼吸，刻不容緩
01 我們的呼吸其實很講究
02 呼吸的睏境
03 空氣並不是隻影響呼吸係統
04 認真認識一下霧霾
05 霧霾對身體的傷害
06 霧霾天的基本防護
第二章 重新認識我們的呼吸
01 對呼吸，那些我們不曾想到的
02 睡眠好壞，取決於呼吸深淺
03 不是空氣太乾，而是呼吸太淺
04 瀑式呼吸法
05 吐納法
06 聲引法：用聲波與髒腑共振
07 腹式呼吸法
08 丹田呼吸法
09 屏息法、龜息法
10 延長呼吸法
11 胎兒臥呼吸法
12 結閤冥想呼吸法
13 滿息、各種呼吸術
14 鼻尖式呼吸
15 忽視皮膚呼吸的危害遠比想象得要大
16 善用下呼氣之門——收縮肛門
17 呼吸術的**輔助
18 隻有鼻尖式呼吸纔能實現**運動
19 **恢復技術——用呼吸給內髒按摩
20 隨意係統與非隨意係統的**橋梁
21 小疼小病呼吸治
22 呼吸的控製
23 重新認識呼吸肌
24 呼吸需要注意力
25 呼吸慣性和調節
26 神奇的呼吸自動調節
27 呼吸術的根本原理
28 腹式呼吸與聲樂的關係
29 呼吸術的流派
30 中國自古流傳的導引養生
31 動靜均衡的太極圓
32 散步的升級版——經行
32 眠中氣和子午氣
第三章 呼吸——生命的不可暫捨
01 呼吸是生命的根本要素
02 長壽就是呼吸悠長
03 呼吸是自然療法的首要選擇項
04 天然的抗病能力
05 玄妙神奇的“氣”
06 肺：氣血凝聚之所
07 會呼吸纔會聰明
08 呼吸、腦電波、神經係統
09 呼吸是*好的運動
第四章 呼吸是*好的能量
01 心肺一體，呼吸為先
02 有氣纔有力
03 學生和腦力勞動者的不二補品
04 呼吸作用是一種能量的釋放和利用
05 人類的“**精力”主要從呼吸中獲得
06 機體能量從飲食獲得，生命能量從呼吸獲得
07 80％的負離子要靠皮膚吸人
08 吸天地之精——改變你一生的負離子
09 *好的美容就是皮膚的呼吸
10 摩擦皮膚治哮喘
第五章 呼吸不足，百病叢生
01 呼吸不好毛病多
02 殺人於無形的持續慢性缺氧
03 大腦缺氧，心髒必齣問題
04 疲勞乏力亞健康——關齣來的“室內病”
05 疲倦源於缺乏運動
06 壓力、緊張造成的問題根在缺氧
07 長期呼吸不良有多可怕
08 孩子捂得越嚴實，越容易生病
09 過度哭泣可能導緻缺氧緻病甚至死亡
10 有氧運動隻能算是飲鴆止渴
第六章 百病之生，根源在氣
01 呼吸係統疾病是人類健康的頭號殺手
02 一呼一吸中的微生物戰爭
03 人與細菌的生死之爭在呼吸道中進行
04 乾燥上火——烘齣來的“室內病”
05 甲醛中毒——裝修齣來的“室內病”
06 剛剛引起重視的小兒呼吸異常
07 粉塵空氣導緻可怕的鉛中毒
第七章 種種疾病，呼吸可防
01 好呼吸纔有好功能——呼吸決定生機
02 決定身體每一個細胞生存的是呼吸
03 你的一切都與呼吸有關
04 心髒疾病從呼吸開始——護心先護肺
05 有氧運動預防心髒病
06 呼吸與心血管健康
07 呼吸是*好的“藥材”
08 男性性生活疲倦是因為高潮時缺氧
O9 呼吸不暢引起性功能下降
10 調整呼吸使***美妙