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書名：聽3個媽媽跟你說——懷孕、分娩、月子、育兒那些事兒
定價：49.80元
作者：常虹 葉衍艷 李文著
齣版社：電子工業齣版社
齣版日期：2016-05-01
ISBN：9787121282331
字數：360000
頁碼：304
版次：1
裝幀：平裝
開本：16開
商品重量：0.4kg
編輯
這是三個學霸媽媽曆時兩年的研究報告。報告主體：從懷孕到育兒，你*關心的200個問題，以Q&A;問答形式一一理清！調查方法：1. 從鄭玉巧到崔玉濤再到西爾斯……認真查閱市麵上海量的孕産育兒書籍2. 從張思萊、鮑秀蘭到蝦米媽咪、小巫、夏天的陳小舒……仔細研究微博大V們的方法理論3. 總結問題，不厭其煩地嚮專業醫生谘詢求證4. 3個媽媽的實際經驗教訓，在實踐中不斷交流碰撞從這本書中你將得到：1. 適閤普通人的從懷孕、分娩到月子、育兒的全套解決方案！ 實現母乳喂養、科學添加輔食、良好的睡眠和作息規律，從而使寶寶少生病、少去醫院！2. 視頻資料：五星月子中心教你如何給寶寶喂奶、拍嗝、換尿布、洗澡、臍帶護理……孕婦瑜伽會所總監教你做孕期瑜伽。3. 明確告訴孩子的爸爸每個階段該做些什麼，我們堅信每個老公都可以成為齣色的爸爸。4. 麵對市場上名目繁多的母嬰用品，大到童車小到尿不濕，我們為你做齣瞭詳細的分析報告及精品。5. 孕期、寶寶、入院及帶寶寶旅行的四大囤貨清單，憑藉我們的經驗已為你梳理完畢。
目錄
章 十月懷胎 1
我的身體我做主
――小魚媽談孕期營養及體重控製 2
孕期瑜伽：準媽媽運動的佳選擇
――小魚媽專訪孕期瑜伽教練李劍慧 9
讓瑜伽為順産加油
――臘八媽的瑜伽經 14
孕期度假：二人世界的三口之傢
――臘八媽孕期度假經驗分享 19
準爸媽關心的孕期問題 24
一、飲食 24
懷孕期間有什麼不能吃？ 24
懷孕期間能喝咖啡嗎？ 24
妊娠反應吃不下飯會影響胎兒發育嗎？ 25
如何減輕妊娠反應？ 25
二、營養補充劑 26
葉酸應該從何時開始補充？ 26
孕期需要補鈣嗎？ 26
孕期需要補充DHA 嗎？ 27
三、運動與體重控製 27
産前體重增長多少比較閤適？ 27
孕期可以做哪些運動？ 28
什麼運動有助於順産？ 28
四、身體護理 28
如何預防？ 28
孕期如何處理乳頭上的分泌物？ 29
孕期手腳水腫怎麼辦？ 29
羊水少可以通過喝水來補充嗎？ 30
五、胎教 30
什麼是胎教？胎教是否真的會作用於胎兒？ 30
胎教都有哪些方式？ 31
六、其他 31
孕期可以坐飛機嗎？ 31
孕期可以有性生活嗎？ 31
孕期能開車嗎？ 32
孕期能化妝嗎？ 32
第二章 一朝分娩 33
從公立到私立，臘八媽的産檢及順産全記錄 34
一隻行李箱，你和寶寶入院的全部傢當 44
準爸媽關心的分娩問題 49
一、産前産後 49
為何鼓勵順産？ 49
順産的産婦什麼情況下應該去醫院待産？ 50
無痛分娩真的無痛嗎？對胎兒會有影響嗎？ 50
臍帶繞頸能順産嗎？ 51
胎位不正能順産嗎？ 51
體質應該選擇順産還是剖宮産？ 51
順産必須要側切嗎？側切會給産婦帶來哪些影響？如何避免側切？ 52
産後飲食和營養應如何調整？ 53
如何預防産後？産後該怎麼辦？ 53
生完寶寶是否要立刻大量喝湯下奶？ 53
二、産後喂養基礎知識 53
是否人人都需要“開奶”？ 53
什麼是初乳？初乳為何珍貴？ 54
為何提倡母乳喂養？ 54
如何實現母乳喂養？ 55
“早接觸、早吮吸”為何重要？ 55
哺乳前需要清潔乳頭嗎？ 56
寶寶不吸乳頭怎麼辦？ 56
應該用什麼姿勢喂奶？ 57
剖宮産的媽媽如何哺乳？ 57
寶寶總是吃吃睡睡怎麼辦？ 58
按需哺乳如何正確理解？ 58
如何避免乳頭混淆？ 59
為什麼要輪換兩邊乳房喂奶？寶寶總是吃一邊的乳房怎麼辦？ 59
純母乳寶寶需要喝水嗎？ 60
寶寶溢奶、嗆奶、吐奶時怎麼辦？ 60
喂完奶後如何給寶寶拍嗝？ 61
寶寶為什麼常常打嗝？如何處理？ 61
奶粉應該如何衝調？ 61
奶粉寶寶需要喝水嗎？ 62
第三章 科學坐月子 63
坐月子，帶孩子，你聽誰的？ 64
我在月子中心學到的事
――臘八媽月子經 69
適閤自己就是好的
――小魚媽月子經 74
月子裏的那些事兒
――曦曦媽月子經 81
産後恢復不必急於求成
――運動達人小魚媽談産後恢復 87
新手爸媽關心的月子問題 92
一、産婦休養 92
坐月子可以開空調或窗戶嗎？ 92
月子裏可以洗頭、洗澡嗎？ 92
月子裏可以刷牙嗎？ 92
如何觀察惡露？ 93
月子裏如何預防及痔瘡？ 93
産後會陰部如何護理？ 93
月子裏不能碰涼水嗎？ 93
月子裏可以吃蔬菜、水果嗎？ 94
紅糖水對産婦有什麼功效？應該喝多久？ 94
月子餐有何特殊要求？ 94
月子裏産褥汗多怎麼辦？ 94
坐月子要穿月子鞋、戴月子帽嗎？ 95
坐月子必須臥床休息嗎？ 95
月子裏是否不能提重物、不能做傢務？ 95
月子裏可以下床走動嗎？ 95
月子裏可以看書、看電視、看手機嗎？ 96
月子裏可以外齣嗎？ 96
如何預防産後抑鬱？月子裏如何保持好心情？ 96
月子期間可以有性生活嗎？ 97
如何盡快復原子宮？ 97
是否需要綁束腹帶？ 97
産後如何護理乳房？ 97
長瞭怎麼辦？ 98
如何預防和産後腱鞘炎？ 98
如何預防産後腰酸背痛？ 98
産後貧血怎麼辦？ 99
産後脫發怎麼辦？ 99
二、月子期間的喂養問題 100
暫時性母乳不足怎麼辦？可以加奶粉嗎？ 100
母乳奶瓶喂好還是喂好？ 100
奶水太少怎麼辦？ 101
奶水太衝怎麼辦？ 101
如何提高母乳質量？ 101
母乳媽媽是否要補鈣及DHA ？ 102
乳頭皸裂、破損如何護理？ 102
三、新生兒護理 103
如何給寶寶洗澡？需要給寶寶使用洗發液和沐浴露嗎？ 103
為什麼要進行新生兒撫觸？如何給寶寶做撫觸？ 103
寶寶臍帶如何護理？ 104
如何護理寶寶臀部？如何預防尿布疹？ 105
月子裏寶寶每天睡眠時間應該是多久？ 105
月子裏室溫應該保持在多少度？寶寶應該穿什麼樣的衣服？ 105
新生兒采取什麼樣的睡姿安全？ 106
男寶寶外生殖器官如何護理？ 106
女寶寶陰道有分泌物是否正常？應如何處理？ 106
新生兒囟門是不能碰嗎？ 107
新生兒哭鬧是否應該立刻就抱？ 107
如何清理寶寶鼻屎？ 108
如何頭皮乳痂？ 109
寶寶睡覺抽搐是怎麼迴事？ 109
寶寶睡眠不好都有哪些原因？ 109
寶寶何時需要枕頭？如何給寶寶選擇枕頭？ 110
寶寶枕禿是缺鈣的錶現嗎？ 111
四、新生兒健康 111
新生兒體重下降是怎麼迴事？ 111
新生兒體重每天應增長多少？滿月時體重、身高
總共應該增長多少？ 111
如何判斷寶寶生長發育是否正常？ 112
新生兒的胎便是什麼樣子？排胎便一般會持續多久？ 112
如何判斷寶寶大小便是否正常？ 112
寶寶需要補充鈣嗎？維生素D 和鈣的關係是什麼？ 113
寶寶需要補充DHA 嗎？ 114
寶寶濕疹如何護理？ 114
寶寶臍疝如何護理？ 114
寶寶淚囊炎如何處理？ 115
寶寶消化不好，齣現腸絞痛應如何處理？ 116
寶寶生病拒絕吃藥怎麼辦？ 116
新生兒齣現黃疸怎麼辦？ 117
新生兒黃疸可以接種乙肝疫苗嗎？ 118
寶寶注射疫苗時應該注意什麼？ 119
益生菌可以長期服用嗎？服用時應該注意什麼？ 119
寶寶發熱怎麼辦？ 120
用安撫奶嘴有何利與弊？ 120
五、産後運動 121
産後多久可以開始鍛煉？ 121
産後運動會影響哺乳嗎？ 122
哺乳媽媽産後運動需要注意什麼？ 122
産後適閤做什麼樣的運動？ 122
第四章 母 乳 123
母乳喂養：貴在堅持 124
愛的拋物綫
――臘八媽母乳經 130
辛苦並快樂著
――小魚媽母乳經 138
留在八個月的遺憾
――曦曦媽母乳經 145
新手爸媽關心的母乳問題 151
一、 母乳喂養的意義 151
為什麼提倡純母乳喂養至少持續六個月？ 151
母乳時間長瞭是否就缺少營養瞭？母乳喂養可以持續到寶寶多大？ 151
二、母乳喂養的實現 152
追奶有哪些方法？ 152
追奶適閤吃嗎？ 153
追奶一定要在每次喂完後排空乳房嗎？ 154
上班媽媽如何背奶？ 154
離乳有哪些方式？ 154
三、寶寶吃奶常見問題 155
寶寶吃奶時間過長或頻繁怎麼辦？ 155
寶寶吃奶特彆急，一口沒吃上就哭鬧怎麼辦？ 155
寶寶邊吃奶邊玩，吃奶不專心怎麼辦？ 156
漲奶怎麼辦？ 156
不漲奶是否就是母乳不足？ 156
吸奶器吸不齣奶怎麼辦？ 157
寶寶不吃奶瓶怎麼辦？ 158
寶寶不喝凍乳怎麼辦？ 159
寶寶厭奶、罷奶怎麼辦？ 159
四、乳房相關問題 160
乳房大小和母乳多少是否有關？ 160
如何糾正乳房一邊大一邊小？ 160
如何防止乳房下垂？ 160
如何預防乳腺炎？ 161
漏奶嚴重怎麼辦？ 161
如何避免寶寶咬乳頭？寶寶咬乳頭怎麼辦？ 162
乳頭發現小白點怎麼辦？ 162
五、母乳的保存和使用 163
母乳如何保存？ 163
凍奶如何使用？ 163
六、哺乳期的飲食與禁忌 164
哺乳期可以喝咖啡、吃冷飲嗎？ 164
哺乳期可以化妝嗎？ 164
産後月經恢復會影響母乳質量嗎？ 165
哺乳期懷孕可以繼續母乳喂養嗎？ 165
七、與母乳喂養 165
媽媽腹瀉、、發燒、乙肝還可以喂奶嗎？ 165
患乳腺炎可以繼續哺乳嗎？ 166
寶寶起濕疹，媽媽飲食該如何調理？ 166
八、哺乳與睡眠 167
奶睡是否對寶寶不好？ 167
寶寶夜裏睡整覺，需要中間喚醒喂奶嗎？ 167
第五章 睡 眠 169
為寶寶睡好覺打開一扇窗 170
聆聽花開的聲音
――臘八媽睡眠經 177
尊重自己的內心
――小魚媽睡眠經 183
愛我你就抱抱我
――曦曦媽睡眠經 190
新手爸媽關心的睡眠問題 196
一、基礎概念 196
寶寶睡眠究竟有多重要？ 196
睡眠好壞是天生的還是後天習得的？ 196
如何判斷寶寶睡眠好壞？ 196
寶寶需要多長時間的睡眠？ 197
哪些因素會影響睡眠？ 197
二、哄睡 197
如何判斷寶寶睏瞭？ 197
如何哄寶寶睡覺？ 198
寶寶鬧覺怎麼辦？ 199
三、小睡 199
小睡的基本規律是什麼？ 199
小睡睡得太短怎麼辦？ 200
白天小睡太多是否影響夜晚睡眠？ 201
如何看待小睡的形式？ 201
四、夜間睡眠 201
寶寶多大可以斷夜奶、睡整覺？ 201
奶睡是好是壞？ 203
寶寶應該睡小床還是睡大床？ 203
夜驚、夜醒怎麼辦？ 204
醒得太早怎麼辦？ 205
寶寶幾點入睡閤適？ 205
睡得太晚怎麼辦？ 206
睡不好是否和缺鈣有關？ 206
五、睡眠訓練 207
睡眠訓練是否必要，何時可以開始？ 207
睡眠訓練有哪些方法？ 207
如何看待哭聲免疫法？ 208
第六章 輔 食 211
從米粉到米飯，走好輔食添加的每一步 212
為寶寶的健康飲食奠定根基
――臘八媽輔食經 221
把握大原則，輔食輕鬆加
――小魚媽輔食經 228
小細節，決定大未來
――曦曦媽輔食經 233
新手爸媽關心的輔食問題 240
一、米粉階段 240
寶寶的口輔食從何時開始？ 240
寶寶的哪些錶現說明是時候該添加輔食瞭？ 240
輔食添加太早或太晚會有什麼影響？ 241
寶寶的餐應該加什麼？量應該如何把握？ 241
衝米粉用多少溫度的水？應該如何衝調？ 242
米粉應該是用水衝調還是用奶衝調？ 242
寶寶不愛吃米粉，可以用粥來代替嗎？ 243
米粉是如何分段的？每一段應該吃多久？ 243
可以用奶瓶給寶寶喂米粉嗎？ 244
母乳寶寶添加輔食後需要添加配方奶粉嗎？ 244
二、米粉等碳水化閤物與其他食物搭配階段 244
輔食添加分哪幾個階段？每個階段每天應保證多少奶量？ 244
輔食添加的基本原則是什麼？ 245
蛋黃應該在何時加？蛋清應該在何時加？ 245
是否可以給寶寶喝果汁和菜汁？ 246
給寶寶吃罐裝輔食應該注意什麼？ 247
何時可以給寶寶加小零食？應該怎麼加？ 247
寶寶一歲以內的飲食有何禁忌？ 248
三、常見問題 248
寶寶拒絕輔食該怎麼辦？ 248
添加輔食後如何判斷寶寶的消化吸收情況？ 249
添加輔食後寶寶體重增長緩慢的原因是什麼？ 249
添加輔食後寶寶齣現厭奶怎麼辦？ 249
添加輔食後，寶寶腹瀉或應該如何處理？ 250
添加輔食後，寶寶齣現怎麼辦？ 251
寶寶食物的常見癥狀有哪些？ 251
添加輔食後需要補鈣和微量元素嗎？ 251
如何培養寶寶良好的飲食習慣？ 252
輔食的喂養時間如何安排？寶寶每日應該吃幾餐？ 252
第七章 伴孩子成長 253
隻為那一聲“媽媽” 254
寫給新晉爸爸們 262
兩歲以內寶寶齣行經驗分享 272
一場沒有硝煙的戰爭
――記曦曦手足口病的護理經曆 285
自己動手 輕鬆海淘 292
附錄一：新媽媽必需品清單 297
附錄二：新生兒必需品清單 298
附錄三：兩歲以內寶寶旅行物品清單 299
參考書目 301
內容簡介
從懷孕到育兒領域的知識對每個新媽媽來說都是一套嶄新的方法論，而作為忙碌的上班一族，你是否因無暇去深入研究而感到過茫然和無助？ 麵對各路專傢的書籍和網絡上的龐雜信息，你是否感到過無從選擇？ 當醫生的建議和方法對你和孩子並不適用的時候，你是否感到過不知所措？ 當你的小天使降臨在你的身邊，你的頭腦中是否有無數個問號，需要立刻得到解答？ 本書將為你解決這些問題，讓你信心十足，不再迷茫。
作者簡介
常虹（臘八媽）
中國人民大學新聞學學士，英國威斯敏斯特大學傳播學碩士，曾先後任中星微電子集團公關經理和青雲創投股份有限公司公關總監。懷孕後辭去工作，至今為全職媽媽。
葉衍艷（小魚媽）
北京師範大學刑事法律科學研究院博士研究生，曾先後任中國政法大學兼職教授，中國青年政治學院法律碩士導師，海澱檢察院公訴二處副處長。懷孕後辭去工作，至今為全職媽媽。
李文（曦曦媽）
浙江傳媒學院播音主持專業學士，曾任陝西省鹹陽市廣播電視颱主持人、編輯。懷孕後辭去工作，至今為全職媽媽。
用戶評價
這本書的裝幀設計著實讓人眼前一亮，封麵那種溫暖的色調，加上精緻的排版，拿在手裏就感覺內容一定很用心。我特彆喜歡它在細節上處理的那些小插圖，雖然不是那種復雜的工筆畫，但寥寥數筆卻精準地抓住瞭為人父母初期的那種手忙腳亂和甜蜜，比如抱著寶寶哄睡時那種略帶疲憊卻又滿足的錶情，或者夫妻倆對著一本厚厚的育兒手冊麵麵相覷的場景。翻開內頁，紙張的質感也相當舒服，長時間閱讀下來眼睛也不會覺得酸澀，這對於需要查閱大量資料的準父母們來說，絕對是一個加分項。而且，這本書的開本拿捏得恰到好處，既方便放在床頭隨時翻閱，也不會因為太厚重而讓人望而生畏。整體而言，它不僅僅是一本工具書，更像是一位老朋友，用一種非常溫柔且有格調的方式，陪伴你度過那段充滿期待又略帶不安的特殊時期。從收到快遞的那一刻起，我就覺得這份“見麵禮”送得非常到位，光是看著它擺在書架上的樣子，心裏都踏實瞭不少，這感覺比任何冰冷的電子文檔都要來得實在和治愈。
评分我接觸過不少育兒方麵的書籍，但這本書的敘事方式真是獨樹一幟，它完全沒有那種高高在上的專傢口吻，反而像是鄰居傢那幾個經驗豐富、剛剛經曆過“戰役”的媽媽們，圍坐在咖啡桌旁，拉著你的手，聲情並茂地分享她們的“血淚史”和獨傢秘訣。她們的語言風格極其接地氣，充滿瞭生活氣息和幽默感，即便是講到一些相對嚴肅的科學知識，也能用生動的比喻和日常的例子來解釋，讓你一下子就能明白其中的道理。我印象最深的是其中一段關於“母乳喂養的那些‘尷尬’瞬間”，作者們用一種近乎自嘲的方式描述瞭在外齣時遇到的種種不便和心酸，讀起來讓人會心一笑，瞬間覺得自己的睏擾也不是那麼孤單瞭。這種真誠的交流感，是那種純粹的理論書籍所無法提供的，它讓你感覺不是在學習，而是在參與一場真誠的對話，卸下瞭很多不必要的心理負擔。
评分這本書真正讓我感到震撼的是，它不僅僅關注瞭寶寶的健康成長，更花瞭大量的篇幅來探討“父母自身的心理健康”。在育兒的馬拉鬆中，成年人很容易被角色的轉換和無休止的責任感所吞噬，變得焦慮、易怒，甚至開始懷疑自我價值。這本書非常勇敢地觸及瞭産後抑鬱、夫妻關係變化、自我時間管理等敏感而重要的話題。它坦誠地告訴我們，‘照顧好自己’是照顧好寶寶的前提，並提供瞭一些非常實用的、可以立刻執行的“心理急救包”策略。我特彆喜歡其中關於“高質量陪伴”而非“長時間陪伴”的討論，這讓我學會瞭在有限的休息時間裏，如何更有意識、更有效率地與孩子建立連接，同時也為自己保留瞭一小塊喘息的空間。這本書的價值，在於它完整地涵蓋瞭“人”的成長，而不僅僅是“新生命”的到來，這讓它成為瞭一本真正意義上的傢庭成長指南。
评分關於新生兒護理的細節處理，這本書簡直稱得上是“細節控”的福音。很多初為人父母的人最擔心的就是那些微不足道卻又至關重要的日常操作，比如如何正確地洗澡、換尿布，如何識彆寶寶的哭聲代錶的真正需求，以及處理常見的紅屁股、濕疹等小問題。這本書對這些步驟的描述，詳盡到幾乎可以邊看邊操作的程度，配圖清晰簡潔，步驟分解得非常到位。我試著按照書中教的方法給寶寶做撫觸按摩，原本哭鬧不止的寶寶竟然奇跡般地平靜下來瞭，那種成就感簡直無法用語言形容。而且，它不僅僅停留在“怎麼做”的層麵，還深入探討瞭“為什麼這麼做”背後的科學原理，讓你在操作的同時，也能建立起紮實的育兒認知基礎，而不是盲目地依葫蘆畫瓢。這種兼顧操作性和理論性的深度，讓這本書的實用價值大大提升。
评分這本書在信息架構和邏輯組織方麵做得極其齣色，它遵循瞭一條非常清晰的時間綫索，從備孕的最初規劃，到孕期不同階段的身體變化和心理調適，再到生産過程中的各種預案和突發情況的應對，直至寶寶齣生後的月子護理和日常照護，整個流程安排得井井有條。更難得的是，它並沒有將這些階段完全割裂開來，而是巧妙地設置瞭許多“承上啓下”的過渡章節，讓讀者能夠看到一個完整、連續的育兒旅程。比如，在講到産後恢復時，它會不著痕跡地迴顧孕期營養補充的重要性，這種前後呼應的設計，大大增強瞭知識的係統性和連貫性。我特彆欣賞它對於“個性化”的強調，它不像某些書籍那樣給齣一個標準答案，而是提供瞭多種選擇和思考維度，鼓勵我們結閤自身的具體情況去做齣最適閤自己的決定，這種尊重個體差異的態度，在育兒指導中是尤為珍貴的。
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