青少年力量训练 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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作  者:(美)艾弗里·D.费根鲍姆(Avery D.Faigenbaum),(美)韦恩·L.威斯克(Wayne L.Westcott) 著；王雄,徐建方 译 定  价:98 出 版 社:人民邮电出版社 出版日期:2018年05月01日 页  数:229 装  帧:平装 ISBN:9787115480385 ●前言
●致谢
●引言
●部分 健身基础
●第1章 准备训练
●力量训练与举重、力量举以及健美三者的对比
●趣味健身基础训练
●肌肉、骨略和结缔组织
●体能评估
●训练准备
●小结
●第2章 体育锻炼计划
●训练指导方针
●其他方面
●小结
●第3章 训练技术和训练程序
●理解孩子
●老师的职责
●开发健身课程
●安全使用器械
●部分目录

内容简介

艾弗里·D.费根鲍姆、韦恩·L.威斯克著的《青少年力量训练(针对身体素质健身和运动专项的动作练习和方案设计)》凝结了体能训练专家、健身专家和体育教师的心血，是献给青少年的力量训练指导书，它让更多的人真正意识到在年轻时发展强健肌肉骨髓系统的重要性，并让他们明白力量训练的作用和价值。全书以图文形式，从健身基础、训练动作、训练方案的设计、长期计划与营养补充四个方面为7~18岁的青少年开展科学合理的力量训练提供了多方面的指导，可以安全高效地帮助青少年及青年运动员练出强健体魄，提升力量水平及运动表现。本书也为体育教育工作者制订青少年的力量训练计划提供了宝贵的指导。 (美)艾弗里·D.费根鲍姆(Avery D.Faigenbaum),(美)韦恩·L.威斯克(Wayne L.Westcott) 著；王雄,徐建方 译 艾弗里· D.费根鲍姆博士是美国新泽西大学运动健康科学系的教授， 是儿童运动科学的领军人物和实践者，从事青少年运动科学工作20余年。 费根 鲍姆博士撰写了一百多篇科学论文、20个书本章节和7本关于青少年运动健康的书籍。 他在世界各国健身健康机构讲学，为各地基督教青年会、康乐中心、体育课程和课外体育活动设计了青少年健身项目。费根鲍姆博士是美国运动医学学会和美国体能协会的研究员、靠前科学咨询委员会成员，曾在马萨诸塞州州长体育健身理事会任职7年。
韦恩·L.威斯克博士是位于马萨诸塞州南海岸昆西市基督教青年会健身研究项目的负责人是昆西大学和马萨等

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