正版 男人來自火星 女人來自金星(白金升級版) [美] 格雷（Gray.J.）,洪勇 9 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名：男人來自火星 女人來自金星(白金升級版)

定價：25.00元

作者： 格雷（Gray.J.）,洪勇

齣版社：重慶齣版社

齣版日期：2009-06-01

ISBN：9787229006235

字數：

頁碼：265

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

拯救1.4億男女情感生活的心理學 女人必讀，男人更應該讀
　　《男人來自火星,女人來自金星（白金升級版）》是整個“男人來自火星，女人來自金星”係列中概念清晰完善、分析深刻，更具有實踐性和指導性的一本，長居《紐約時報·書評周刊》暢銷書排行榜。
　　《男人來自火星,女人來自金星(白金升級版)》在內容上是對本《男人來自火星，女人來自金星》的升級，對男女在溝通、應對壓力、解決衝突、體驗愛和給予愛等方麵的差異有許多新穎的闡述，有助於我們更深入地理解自己的情感關係。

內容提要

格雷博士在《男人來自火星，女人來自金星(白金升級版)》中歸納齣男人和女人在認知上的巨大差異：男人習慣'聚焦式'看待世事，女人則是'發散式'看待周圍的一切。這一認知差異導緻男女在思維模式、做事方法、交流形式上的截然不同。他認為，隻有尊重並欣賞彼此的天生差異，我們纔能在兩中獲得真正的快樂和滿足。
　　男人和女人如同兩隻刺蝟，離得很近可能會彼此傷害。這些傷害大都源於兩者的認知差異。那麼，這些認知差異主要體現在哪些方麵？
　　男人和女人是如何麵對壓力和處理衝突的？身處人生低榖時，男人和女人應該如何做，纔能避免傷害彼此？
　　男人為何會拒絕女人主動提供的建議？女人為什麼總是缺乏安全感，不停地追問“你愛我嗎”？我們該如何滿足彼此的情感需要？

目錄

序：今天我們如何滿足彼此的情感需求
章　愛“外星人”的藝術
第二章　建立美妙的兩
第三章　男人和女人基本的心理差異
第四章　男人和女人用不同的眼光看世界
第五章　男人和女人對待壓力的不同方式
第六章　男人和女人不同的壓力徵兆
第七章　平衡自身的男性、女性特質
第八章　為什麼感受不到他的愛
第九章　建立美滿兩的藝術
第十章　如何給予和接受情感支持
第十一章　他需要感謝她渴望關愛
第十二章　男人和女人天性互補的奧秘
第十三章　書寫“感受信”的技巧

作者介紹

約翰·格雷(JohGrav)，心理學博士，的人際關係和情感問題研究專傢。多年來一直在世界各大城市主持“親密關係研討班”，為各個年齡層次的男女讀者完善愛情關係、經營美滿婚姻提供瞭極有益的幫助和技巧。 著有超級暢銷書係列“男人來自火星，女人來自金星”十五本。繼本《男人來自火星，女人來自金星》風靡全球後，約翰格雷陸續推齣瞭《男人來自火星，女人來自金星（白金升級版）》、《男人約會往北，女人約會往南》、《男人進臥室嚮左，女人進臥室嚮右》等作品。 本書在內容上是對本《男人來自火星，女人來自金星》的升級，是整個係列中概念清晰完善、分析深刻，具實踐性和指導性的一本，長居《紐約時報書評周刊》暢銷書排行榜。 格雷博士現與妻子和三個孩子居住在美國加利福尼亞北部。

文摘

女人的壓力反應之二：反應過度
　　心煩意亂的結果是，女人不自覺地走嚮第二個壓力反應。由於不斷纍積沮喪，她會對周遭環境反應過度。在不清楚自己沮喪緣由的情況下，她可能會把原因和結果混淆。如果她正為充滿緊張苦難的一整天煩惱時，丈夫走瞭進來，她可能會忘記是這一天睏擾著她，而錶現得好像他纔是“罪魁禍首”一樣。在某種意義上，她這一天的重負全都發泄到他身上瞭。
　　終，通過傾訴令她煩惱的所有事情，她能夠、也將感覺好受些。隻不過，在她心情好轉之前，無論她談論什麼事情，都好像是讓她煩躁的原因。她似乎在責備和懲罰他。
　　在這種情況下，過度反應的女人常會說一些不閤理、不公平、前後矛盾、不閤邏輯的事情，她會很快忘記或是否定這些事情。幾分鍾之後，她可能會嘲笑這些事情。這與男人在壓力下的反應有相似之處：急躁、牢騷滿腹。但如果你不對抗或責怪他，事情很快就會過去。就像女人必須學會請求幫助和忽略男人的抱怨一樣，男人需要學會噓寒問暖和傾聽，不把女人的反應過度看做是針對自己，不自我防衛，不“修正”她，不用糾正、解釋和教訓來打斷她的訴苦。
　　即使她似乎是在說她的煩惱是他造成的，那也不是她的本意。她不過正處於挑齣令她煩惱之事的過程中，她確實不知道是什麼事使她煩惱、伴侶應當負多大責任或者她的煩惱多大程度上是由於其他原因。
　　三十八歲的丹妮絲，已是三個孩子的母親。她是個會計，丈夫蘭迪是位建築師。一天，蘭迪下班迴傢比往常晚瞭十五分鍾。當他走進傢門，妻子顯得冷淡、沉默。他問：“晚餐準備好瞭嗎？我餓壞瞭。”
　　她把飯菜猛地扔在飯桌上，語氣生硬地說：“晚飯在這裏，燒糊瞭。”
　　他怒火中燒，心想：“她怎麼能這樣衝我發脾氣，我不過是晚迴傢十五分鍾。就算我真的有錯，這樣做也太過分瞭。”他拖開椅子，起身罵瞭幾句，便邁著大步外齣用餐去瞭。
　　蘭迪對丹妮絲反應過度的迴應同樣睏擾著丹妮絲。當女人反應過度時，男人會感覺自己在受懲罰。為瞭反擊，男人心想：“既然我將濛受不白之冤，不如乾脆‘量刑判罪’。”接著他就會付諸行動，用她的激烈反應應得的方式對待她。
　　這種想懲罰她的內在衝動，是兩中主要問題的根源。如果男人能夠理解女人不是故意把她的煩惱一股腦兒地傾倒在他身上，能夠理解當女人反應過度時肯定有一大堆事情睏擾她，他就不會把她的反應當成對他的人身攻擊。比如比爾，他可以大度地認識到，丹妮絲並不是因為他迴傢晚瞭而煩惱。事實上，當她反應過度時，的確有一大堆事情睏擾著她，他迴傢晚瞭是後一個原因。她終於發現瞭一個能聽她訴苦的對象，於是把煩惱一股腦兒地傾倒在他身上。
　　讓我們看看那一天丹妮絲到底經曆瞭哪些事情。首先，當丹妮絲平衡傢中開支時，發現有兩張支票沒有入賬，因此她無法平衡收支。她想“罪魁禍首”肯定是她那健忘的丈夫，他有時會丟三落四。這時，她的煩惱主要是那兩張支票，而不是蘭迪的健忘。這是她的個煩惱，我們暫且把它評為二十度的煩惱。
　　半小時後，她到廚房泡茶，發現女兒凱瑟琳忘瞭帶午餐。現在，丹妮絲有瞭新的壓力：她應該把午餐送到學校去，還是讓十二歲的女兒餓肚子？這件小事可算是十度的煩惱。因為丹妮絲已經有瞭二十度的煩惱，這個新煩惱加上去就是三十度的煩惱瞭。
　　這個過程叫做纍積情緒負荷。它不僅會發生在身為會計的女性身上，也會發生在壓力之下的所有女性身上。對壓力反應而言，這是一個閤理解釋，但對男人來說，似乎太不理性和不公平瞭。
　　我們繼續迴顧丹妮絲那天的遭遇。經過仔細考慮，她決定把凱瑟琳的午餐送到學校去。然而，她上瞭車卻發現開動不瞭：電瓶沒電瞭，車門一整晚都開著。現在，她又有瞭新的壓力。我們將其評為三十度的煩惱，加上之前的三十度煩惱，現在她的煩惱值已高達六十度。
　　如果這時凱瑟琳打電話迴傢讓丹妮絲給她送午飯，丹妮絲會是何種反應？她這時已不是因凱瑟琳忘記午餐而産生的初的十度煩惱，她的沮喪反應已升至六十度。幸運的是，凱瑟琳沒有打電話迴傢。
　　丹妮絲趕忙迴傢打電話給汽車維修廠，請他們派人給汽車充電。在她迴傢的路上，她收到一封郵件。打電話時，她注意到是銀行寄來的。她拆開一看，發現是一張透支通知單。通常來說，一張透支通知單可以算是三十度的煩惱。但是在今天，它就自然而然地與之前的煩惱疊加，變成瞭九十度的煩惱。電瓶沒電應隻是三十度的沮喪，可她現在卻感受到九十度的煩惱。
　　如果這時蘭迪打電話迴傢，說他忘瞭將一張重要支票入賬，丹妮絲的反應會如何？那就不僅僅是因為蘭迪忘瞭登記支票的二十度的煩惱瞭，她肯定會感到九十度的惱火。不是對他的健忘的輕微沮喪，相反，她會怨恨他如此不負責任、不管彆人的感受，甚至會說他是個。幸運的是，蘭迪沒有打電話迴傢。
　　丹妮絲打完電話之後嚮櫃櫥走去，想吃些點心安撫一下心情。在找存儲起來的點心時，她發現架子上有一串老鼠屎。“老鼠屎——”她尖叫道，沮喪和憤怒達到瞭頂點。她想起過去三個星期蘭迪一直在設法捕捉這個“罪魁禍首”。如果換做另一天，丹妮絲的心情沒有這麼壞，在櫥櫃裏發現老鼠可能相當於十五度的煩惱。但今天，她的煩惱值顯示是十五度加上九十度，即一百零五度。
　　如果外人見瞭丹妮絲此刻對老鼠屎的反應，可能認為她有點神經質。但是，考慮到她先前的各種遭遇，便能對她的過度反應相當體諒。這種理解便是她此時此刻需要的。
　　在這種情況下，她根本沒有能力理智地去區彆：老鼠隻是十五度的煩惱，凱瑟琳忘瞭午餐是十度的沮喪，未入賬的支票是二十度的煩惱，汽車電瓶沒電是三十度的沮喪，還有三十度的煩惱是針對那個透支的賬單。所有這一切纍加在一起就成瞭一百零五度的煩惱。
　　如果男人能夠理解這個情緒纍積的過程，他們就不會把她的過度反應視為對他的人身攻擊。讓我們再接著迴顧丹妮絲倒黴的一天。
　　在汽車維修廠的工人幫她把車子充好電後，她鑽進車裏，正準備開齣傢門時，突然想起忘瞭拿凱瑟琳的午餐。她馬上把車停下來，跑進屋裏。等她迴到車裏時，車子又啓動不瞭瞭——電瓶又沒電瞭。上一次的電瓶沒電給她增加的煩惱是三十度，這一次卻使她感到一百三十五度的惱火——三十度加上一百零五度。對於打電話讓維修廠的人再迴來，她感到很丟臉。她不得不痛苦地忍受電話那端的男人用驚訝的語氣說：“你四十五分鍾之前不是打過電話嗎？”換瞭彆的日子，她可能隻會有點不好意思，開個玩笑也就過去瞭。但是因為她已經纍積瞭一百零五度的煩惱，這件事對她來說就是一個大挫摺。
　　丹妮絲被心中的沮喪氣惱弄得精疲力竭，她走進臥室，躺在床上等待第二輛拖吊車的到來。她閉上眼睛，心情稍稍平復。但是當她起床準備倒杯水喝時，竟然發現地闆上也有一串老鼠屎。她次在廚房以外的地方看見這種討厭的東西。上一次給她帶來十五度煩惱的“老鼠屎”，現在卻是一個一百五十度的災難。
　　這時，丹妮絲感到驚慌，一時間湧齣新的恐慌和焦慮：傢裏現在到底有多少隻老鼠？它們是怎麼進來的？它們都攜帶瞭些什麼病菌？它們有沒有跑進孩子的房間？孩子睡覺的時候，它們有沒有從孩子的身上爬過？閣樓上是否還有其他動物？她的心裏不僅僅是對老鼠的侵襲的一點害怕，而是一百五十度的沮喪。不用說，她現在無法放鬆心情休息一會兒。
　　車子第二次充好電後，丹妮絲決定無論如何要把凱瑟琳的午餐送到學校去。離女兒的午餐時間隻有十分鍾。但是，中途遇到修路，又耽擱瞭五分鍾。在平日，這個小小的延誤一般隻能算是十度的煩惱，有急事時或許能算三十度。然而，在今天它就是三十度加上一百五十度，一百八十度的煩惱。
　　當她到達學校時，凱瑟琳已經和一個朋友去校外用餐瞭。白跑十分鍾的路程，應該有二十度的煩惱，這使煩惱值纍積至二。
　　現在，丹妮絲該去接三歲的蘇茜瞭。一迴到傢，蘇茜吵著要去遊泳，丹妮絲解釋說天氣太冷瞭。蘇茜在這一天把所有的脾氣都發瞭齣來。小孩子似乎總是如此，他們能夠感覺到情緒的積纍並在某一天爆發齣來。這天蘇茜尤其吵著要去遊泳。孩子如此哭鬧煩人，使絕大多數的母親有二十度的煩惱。因為丹妮絲現在有二百二十度的煩惱，所以她很後悔當初要小孩的決定。
　　為瞭調整一整天的混亂心情，她準備做些讓人高興的事，於是決定為丈夫蘭迪準備豐盛的晚餐。不過，做這頓飯尤其不容易，因為蘇茜一直哭鬧不止，想盡辦法爭取她的注意力。因為蘭迪沒有按時迴傢，她隻好把烤好的鮭魚留在烤箱裏加熱，接著又被蘇茜分散瞭注意力。當蘭迪迴到傢裏，她纔想起鮭魚還在烤箱裏。丹妮絲衝到烤箱邊，發現鮭魚已經被烤糊瞭。
　　蘭迪注意到妻子的冷淡和沉默，但佯裝無事地問道：“晚餐準備好瞭嗎？我餓壞瞭。”
　　若是平常，丹妮絲沒有纍積這麼多煩惱，蘭迪晚迴傢十五分鍾不過是小事一樁，通常是十度的煩惱。但是在今天這個倒黴的日子裏，它卻是十五度加上二百二十度的煩惱。她怒氣衝天，發瘋般把火氣都撒到蘭迪身上。如果是女兒凱瑟琳進門，丹妮絲也會把她二百三十五度的火氣都發到凱瑟琳身上。即使是看到一隻老鼠的圖片，她照樣會産生二百三十五度的煩惱。
　　聽到蘭迪詢問晚餐準備好瞭沒有，丹妮絲的內心反應是：“這就是你想對我說的所有話麼？我為你做瞭那麼多事，你迴傢晚瞭連個電話也不打。迴到傢也不先跟我打個招呼或問問我一天的生活。你真是太自私瞭，你隻關心自己。我恨你。我纔不在乎你餓不餓呢，你好餓死算瞭。”她內心有太多的煩惱和委屈，以至於不知說什麼好。她保持冷淡和沉默，把他的晚餐扔到桌子上，說：“晚餐在這裏，燒糊瞭。”她的神情舉止和語氣流露齣二百三十五度的不滿情緒。
　　蘭迪的反應也是二百三十五度的暴怒。他憤憤不平地想：“她竟敢這樣對我，我隻不過是晚迴傢十五分鍾。就算我真的有錯，這樣做也太過分瞭吧。”他站起身來，罵瞭幾句，悶悶不樂地外齣用餐去瞭。他非常憤怒：“她要為這種過度反應付齣代價。”
　　在這種情況下，男人不知道女人已經為此付齣代價瞭。她剛剛度過倒黴的一整天。此時，她需要的是男人對她的不幸遭遇的同情。他應該先退讓一步，做幾個深呼吸放鬆一下，彆認定她是在懲罰他，也彆變得過於自我防衛。然後，他應該小心謹慎地試著同情她，但不要試圖修正她、糾正她或急於自我防衛。

序言