让孩子远离焦虑(帮助孩子摆脱不安害怕与恐惧的心理课)/儿童情绪管理系列 (美)塔玛·琼斯基 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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基本信息

商品名称：	让孩子远离焦虑(帮助孩子摆脱不安害怕与恐惧的心理课)/儿童情绪管理系列
作者：	(美)塔玛·琼斯基|译者:吴宛蒙	开本：	16开
定价：	46.9	页数：	236
现价：		出版时间	2014-03-01
ISBN号：	9787213059322	印刷时间：	2014-03-01
出版社：	浙江人民	版次：	1
商品类型：	图书	印次：	1

内容提要 《让孩子远离焦虑（帮助孩子摆脱不安害怕与恐惧的心理课）》是*焦虑问题治疗专家塔玛·琼斯基针对儿童焦虑问题的实践之作，谈及5大焦虑类型、6大焦虑管理步骤，大量儿童焦虑问题真实案例。通过这本《让孩子远离焦虑（帮助孩子摆脱不安害怕与恐惧的心理课）》，家长将会了解焦虑的各种表现、它的作用原理以及逐步降低焦虑的方法。当家长学会了焦虑形成的原理以及相应的解决方法，他们就不会感觉束手无策，不会被孩子们铺天盖地袭来的恐惧和焦虑所淹没。 作者简介 美国*的临床精神医学博士、情绪研究专家、临床心理学大师。她是美国心理协会和宾夕法尼亚行为治疗协会的会员。 目录 引言 独自焦虑的孩子*部分焦虑的背后：焦虑的形成与应对机制*章理解孩子的焦虑：儿童焦虑与恐惧的成因危险！焦虑儿童的思维方式恐惧！焦虑和痛苦的根源哪些孩子会焦虑第2章你的孩子焦虑吗：儿童焦虑的信号焦虑出没！危险信号与判断标准五种焦虑！从分离焦虑到恐惧症第3章你该怎么办：应对焦虑的求助选项求助！儿童心理学家的建议选择！认知行为疗法与药物第4章认识焦虑的大脑：应对焦虑的自助选项焦虑的想法决定焦虑的行为训练儿童的大脑！寻找想法岔路口发现焦虑的六堂课第5章焦虑管理计划：帮助孩子应对焦虑的方法*步：理解孩子的感觉第二步：给焦虑大脑重贴标签第三步：启用第二反应第四步：关掉身体的警报第五步：让孩子自己做主第六步：鼓励第二部分直面焦虑：从害怕、担心到严重的焦虑第6章无法放松的孩子：从日常焦虑到广泛性焦虑症并不是每个警钟都是为你而鸣干预方法：启用第二反应【焦虑的孩子】甩掉控制的伊丽莎白第7章战战兢兢的小孩：从一般恐惧到真正的恐惧症恐惧的信号干预方法：和孩子一起学习如何预防恐惧发生【焦虑的孩子】怕狗的蕾妮第8章害羞的孩子：从害羞、社交焦虑到选择性缄默症社交焦虑开始了干预方法：降低风险，稳步取胜【焦虑的孩子】不爱讲话的朱莉选择性缄默症：无法表达的孩子第9章粘人包：从粘人、分离焦虑到恐慌症生命中不能承受的分离干预方法：三管齐下的分离训练不再粘人：自信而健康的分离【焦虑的孩子】粘着妈妈的莉娜与无法入睡的伊莎贝拉恐慌：对恐惧的恐惧【焦虑的孩子】凯拉与马特*0章活在仪式里的孩子：从仪式行为、强迫症到抽动障碍强迫症：在孩子耳边咆哮的独裁者干预方法：暴露与仪式行为阻止法抽动障碍：一夜爆发的强迫症【焦虑的孩子】马克与牛奶*1章紧张的小孩：从紧张到图雷特综合征紧张时刻紧张的危险信号对不好的习惯和无意识的行为“喊停”【焦虑的孩子】约翰VS梅兰妮*2章悲伤的孩子：从急性应激到创伤后应激障碍心理伤痕：经历创伤事件之后寻求专业帮助【焦虑的孩子】迪莉娅的创伤时刻第三部分焦虑之外*3章夜晚来临：从夜间恐惧到睡眠焦虑自己入睡，让孩子受益一生帮助你的孩子顺利入睡【焦虑的孩子】失眠的安妮*4章学校里的焦虑小孩:学校、朋友与家人面对不愿上学的孩子焦虑孩子的关系管理：关于朋友和家人*5章与孩子谈谈现实的忧虑:减轻孩子的压力与孩子谈谈现实中的忧虑和恐惧与孩子聊聊你的目的*6章从焦虑中解放出来：让孩子自己掌舵【焦虑的孩子】害怕死亡的茱莉亚【焦虑的孩子】伊莎贝拉与亨利译者后记 精彩导读 哪些孩子会焦虑焦虑有很多种表现形式：有些儿童的焦虑、紧张，你一眼就可以看得出来；而有些儿童将他们的焦虑和困惑埋藏得很深，任其默默地滋长；还有些儿童，他们的焦虑表现为气愤，对其自身的局限性表现得非常沮丧。从人口统计学角度来讲，儿童的患病率是5.7％～17％。焦虑症的患病比例随着年龄的增长有小幅上升趋势；但是大多数的焦虑症研究选取的样本都是7岁以上的儿童，因此，目前对于年龄偏小的儿童，焦虑症的患病比例还不是很清楚。从诊断结果来看，女孩比男孩更易患上焦虑症。但在现实生活中，被带去治疗的男孩人数却更多。原因在于焦虑行为的外部表现如哭闹、躲避和过度的痛苦等，这些在男孩身上更难以被人们所接受。大量的焦虑儿童研究有这样一个共识，他们中的大多数人同时患有多种焦虑症，我们称作“合并症”。如果置之不管，随着时间的流逝，他们的焦虑症状会越发严重，并且在很长的一段时间内，这个过程会不断反复、恶化。患有焦虑症的儿童行为与患有破坏性障碍的儿童一样，具有损伤性，但他们经常能够避开成年人的注意而不被觉察。因为这些儿童的症状并没有明显妨碍学校的学习活动，他们的大多数行为都是内化的，所以没有被送去接受治疗。焦虑症的严重性一直被大众所忽视，大家都认为焦虑的儿童只是需要简单的休息和放松。对于儿童来讲，焦虑症状的隐蔽性危害非常大。焦虑的儿童几乎没有朋友，有的是因为社交恐惧；还有的是因为他们把时间都用在了担心、焦虑上，无暇顾及其他。他们可能会花费大量的时间为某件事而做准备、晚上努力地想要入睡、准确无误地完成家庭作业以及反复确认他们自身的安全问题等等。他们还可能会为了避免丢丑而不外出参加体育活动，因为恐慌或者分离焦虑，不去朋友家玩或不考虑念大学。在家里，家庭生活也失去了应有的活力和乐趣，因为参加任何日常活动都有可能成为他们焦虑的导火索。从早到晚，焦虑儿童会不断在脑海中提出各种各样的假设。这种假想能力，会让我们吃惊不已，我们很难想象焦虑的孩子是如何将这么多的假想危险放到一起的。焦虑的成因！从遗传到家教方式每个家长都想了解是什么造成了孩子的焦虑。很多家长不停地问这样的问题：是不是我们把焦虑带给了孩子？是通过我们自己的行为，还是通过基因遗传？第二个问题比较容易回答，焦虑症与基因确实有着很紧密的联系。但是就我们目前所知，基因的代际遗传是在出生之前完成的，在这个问题上我们没有选择。但是遗传密码将坏事又转变成好事。它有助于我们了解焦虑的生理特性，正因为如此，家长和孩子了解了焦虑症的“无过错”本质，并因此找到方法解决问题。我们决不会因为孩子得了哮喘或者糖尿病而责备他们，也不会为此而责备自己，那么对于焦虑症，我们也该采取相同的态度。正如儿童的其他方面一样，我们将在本章节中了解到焦虑是多种因素影响的结果。没有哪个单独的因素可以解释所有*。“恶劣的家庭教养方式”并不能导致所有问题，单凭优良的教养方式也不可能解决所有问题。如果你想要改变这*，那么儿童的困难境遇将激发你的斗志，让你勇于迈出*步。但是你要知道这只有助于事情的发展，并不能帮你找到问题的起因。实际上，看上去“怪异的教养方式”只是养育一个焦虑儿童的结果，并不是原因。先天本性还是后天教养？我们对儿童焦虑起因的理解来自于多种因素的交互作用。这些因素包括：（1）基因及大脑生理机能；（2）气质；（3）家庭教养方式；（4）环境因素，包括创伤性事件。所有这些因素综合起来对焦虑症的形成产生影响。遗传：人生来就焦虑吗一般来讲，是进化机制选择了焦虑基因，这并不难理解，因为焦虑有助于物种的生存。过多的误报也好过一次致命的失察。尽管如此，焦虑的儿童也不会因为自身的缺陷而感到好受。遗传学研究人员发现了一些支持焦虑遗传的论据。家长是否焦虑对其子女是否患焦虑症有很大影响。研究显示，焦虑家庭中的儿童患焦虑症的比例是非焦虑家庭的7倍。还有研究显示，在众多焦虑障碍中，恐慌症的家族传播现象*明显，但遗传学也只能解释30％～40％的传播现象。因此，虽然遗传学很有说服力，对焦虑症的成因作出很大贡献，但还是有很多焦虑家庭的孩子并没有患上焦虑症。遗传学只是决定了人们对焦虑的易感性。有些儿童可能生来就比其他人敏感，对痛苦的容忍力比较低，但是还有其他因素影响结果，让衡量的天平倾斜。也有可能存在多种基因共同影响儿童的焦虑障碍，而不是某个特定的基因在起作用。基因会影响不同细胞在人体的警报系统内如何运作，包括敏感性、反应时间和吸收率等。我们可以到这个系统的幕后看一看，目前已经确定人体的某些区域是处理和体验恐惧、威胁和焦虑的中心。P15-17本店*为正版图书七天无理由退货服务本店*为正版图书七天无理由退货服务本店*为正版图书七天无理由退货服务本店*为正版图书七天无理由退货服务本店*为正版图书七天无理由退货服务本店*为正版图书七天无理由退货服务本店*为正版图书七天无理由退货服务本店*为正版图书七天无理由退货服务
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