现货 大龄备孕妊娠分娩安心指南 从备孕到分娩的全程建议参考书籍 孕产妇健康书籍孕产胎教 孕产妇 劳拉 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512713949

商品编码：28339399626

丛书名： 大龄备孕.妊娠.分娩安心指南.

书名:大龄备孕-妊娠-分娩安心指南

定价：49.80元

作者:劳拉-格茨尔

出版社：中国妇女出版社

出版日期：2017-06-01

ISBN：9787512713949

字数：

页码：160

版次：1

装帧：软精装

开本：12

本书对35岁以上大龄孕妇容易出现的问题给予了详细的讲解，以减少或避免出现危及准妈妈自身和宝宝安全的情况，让初次怀孕或准备再孕的女性从规划、备孕，到妊娠、分娩，充分享受安心而愉悦的妊娠期，从生理、心理等方面*地帮助女性做好准备。书中还给出专业的产后恢复计划，让产后的你以全新的状态投入家庭生活、回归职场。
做决定 / 10
你的人际关系 / 12
你的事业 / 14
孕前医疗护理 / 16
已知健康状况 / 18
环境风险 / 20
营养和锻炼 / 22
了解你的生育能力 / 24
受孕问题 / 26
辅助生育 / 29
流产 / 32
你的妊娠期
妊娠早期 / 37
你的身体 / 38
你的情绪 / 40
你的人际关系 / 42
你的事业 / 44
锻炼项目 / 46
饮食计划 / 48
产前保健 / 50
次产检 / 52
胎儿异常的筛查 / 54
劳拉·格茨尔医学博士，美国*高危妊娠专家，现任教于南卡罗来纳医科大学。拥有妇产科和产妇胎儿医学资格认证，是美国妇产科医学院及母胎医学学会和美国医学超声协会的成员。曾出版多部著作，在美国各地定期举办巡回讲座。

雷吉·哈福德医学作家协会成员，在妇女健康问题上有*的研究及见解。曾多次协助组织举办制*行业的学术会议，并帮助医生出版相关书籍，给读者提供专业的指导和帮助。

现代营养学前沿：从分子机制到临床实践 一本深度解析膳食与人类健康的权威指南 在信息爆炸的时代，我们被海量的健康建议和营养“秘诀”所包围，但真正基于严谨科学证据、能够指导临床实践的著作却凤毛麟角。《现代营养学前沿：从分子机制到临床实践》正是这样一部力求严谨、全面、深入的学术专著。本书汇集了全球顶尖营养学家、生物化学家和临床医生的最新研究成果，旨在为营养学研究人员、临床营养师、内分泌科医生、公共卫生专家以及对生命科学有浓厚兴趣的读者，构建一个坚实、前沿的知识体系。 第一部分：营养学的基石——分子与细胞层面的重构 本书的开篇并没有停留在传统的宏量营养素（碳水化合物、脂肪、蛋白质）的简单介绍上，而是直击营养学最核心的“分子战争”。 第一章：基因表达与膳食的交互作用（Nutrigenomics and Nutrigenetics） 本章深入探讨了营养基因组学（Nutrigenomics）的最新进展。我们详细分析了特定膳食成分（如多不饱和脂肪酸、植物化学物质、维生素D代谢产物）如何通过表观遗传学机制——包括DNA甲基化、组蛋白修饰和非编码RNA调控——影响关键基因的表达。读者将了解到，为何同一份食谱对不同个体产生的健康影响存在巨大差异，并学习如何解读常见的SNP（单核苷酸多态性）与营养代谢通路的相关性。我们特别关注了MTHFR基因多态性在叶酸代谢中的关键作用及其对心血管健康的长期影响。 第二章：能量代谢的动态平衡与线粒体功能障碍 本章聚焦于细胞“能量工厂”——线粒体。我们阐述了氧化磷酸化途径的最新研究，并探讨了慢性营养过剩或营养素缺乏如何导致线粒体生物合成受损、活性氧（ROS）过度产生，进而引发胰岛素抵抗和细胞衰老。书中详尽解析了关键的代谢调节因子，如AMPK、SIRT1和PPARs家族，以及膳食干预（如限时进食和生酮饮食的分子基础）如何调节这些信号通路，实现代谢灵活性。 第三章：肠道微生物群：第二基因组的重塑 肠道菌群被誉为“被遗忘的器官”。本章以前所未有的深度，解析了食物残渣如何与数十万亿的微生物互动，产生短链脂肪酸（SCFAs，如丁酸盐）等关键代谢产物。我们对比了高脂饮食、高纤维饮食与地中海饮食对菌群结构多样性的影响，并重点探讨了微生物代谢物如何通过“肠-脑轴”影响宿主的神经认知功能、情绪调节乃至免疫系统的稳态。此外，对于益生菌、益生元和后生元（Postbiotics）的临床有效性，本书提供了严谨的荟萃分析数据支持。 第二部分：特定营养素的深度解析与临床应用 本书的第二部分将理论知识转化为可操作的临床指南，对关键营养素进行了多维度的剖析。 第四章：碳水化合物的代谢再审视：从血糖指数到膳食纤维的复杂光谱 摒弃了将所有碳水化合物一概而论的做法，本章细致区分了可溶性与不可溶性纤维、抗性淀粉的种类及其对葡萄糖和血脂的影响。我们深入探讨了糖化终末产物（AGEs）的生成机制，以及在慢性炎症性疾病（如糖尿病和非酒精性脂肪肝病，NAFLD）中，高AGEs饮食的危害。针对新型甜味剂（如赤藓糖醇、甜菊糖苷）的长期安全性与代谢中立性，本书引用了最新的双盲随机对照试验（RCTs）数据进行评估。 第五章：脂质学的演变：从饱和脂肪的“妖魔化”到脂肪酸平衡的艺术 本章彻底更新了公众对脂肪的认知。我们不再简单地将饱和脂肪视为敌人，而是根据脂肪酸链长（短链、中链、长链）及其在细胞膜流动性中的作用，进行精细区分。重点分析了Omega-3（EPA/DHA）与Omega-6（花生四烯酸）的比例失衡对炎症瀑布反应的影响，并针对高纯度Omega-3补充剂的吸收效率和氧化稳定性提出了优化建议。此外，磷脂、胆固醇的吸收与逆向胆固醇转运（RCT）通路，也得到了详尽的分子生物学阐释。 第六章：蛋白质、氨基酸与组织修复：精准氨基酸谱的应用 本章聚焦于必需氨基酸（EAAs）在肌肉合成（mTOR通路）、免疫球蛋白生成以及神经递质合成中的核心地位。书中详细介绍了亮氨酸（Leucine）作为关键信号分子的作用，并提供了针对老年肌少症（Sarcopenia）患者的个性化蛋白质需求计算模型。对于特定的非必需氨基酸（如谷氨酰胺、精氨酸），我们探讨了其在肠道屏障完整性维护和氮平衡调节中的临床意义。 第三部分：营养干预在慢性病管理中的前沿策略 本书的终章将重点转向营养科学如何赋能于复杂疾病的预防和管理。 第七章：营养干预对心血管疾病的靶向治疗 本章超越传统的降胆固醇药物，探讨了地中海饮食模式在降低心血管事件风险中的作用机制，重点是其对血管内皮功能（一氧化氮生物利用度）的改善。我们分析了钾、镁、抗氧化剂（如白藜芦醇、辅酶Q10）在血压调节和动脉粥样硬化斑块稳定中的潜力。 第八章：营养与神经退行性疾病的交叉口 本书提供了关于营养对认知储备和大脑健康的最新见解。我们深入研究了炎症在阿尔茨海默病（AD）和帕金森病（PD）病理中的作用，并评估了地中海-得舒饮食（MIND Diet）在减缓认知衰退方面的效果。特别关注了维生素B族（特别是活性形式的B12和叶酸）在同型半胱氨酸代谢中的关键地位。 第九章：体重管理的代谢再编程：超越卡路里计数 本章认为，有效的体重管理必须是代谢的重塑而非单纯的能量限制。我们详细比较了不同饮食模式（如生酮饮食、低碳水饮食、高蛋白饮食）对瘦素、饥饿素和肽YY等饱腹激素的影响。书中强调了运动与营养素时机（Nutrient Timing）相结合，以最大化脂肪氧化并维持瘦体重的重要性。 --- 《现代营养学前沿：从分子机制到临床实践》不仅仅是一本参考书，它是一张通往精准营养学未来的路线图。本书以其无可辩驳的科学深度和严谨的临床导向，为所有致力于增进人类健康和福祉的专业人士，提供了一套必要且强大的工具箱。阅读本书，意味着您将掌握营养科学的最新前沿，从“吃什么”的表层认知，跃升至“为什么吃”的分子洞察。

评分☆☆☆☆☆

这本书的作者名字——“劳拉”——听起来就带着一种国际化的视角和严谨的科学态度，这让我对内容的权威性抱有期待。我特别想知道它在处理现代医学与自然分娩理念的平衡方面做得如何。我们这一代人，既尊重科学医学的进步，又向往更贴近身体本能的分娩体验。这本书能否巧妙地整合两者？比如，在讨论疼痛管理时，是否能客观地介绍硬膜外麻醉的优缺点，同时也不排斥利用水疗、按摩等自然疗法的辅助作用？我非常看重个性化选择权。一个好的指南，不应该只推崇一种“最佳”路径，而是应该像一个全能的向导，提供多条可行的路线图，让读者根据自己的身体状况、意愿和医疗环境来做出最适合自己的决定。如果书中能提供一些关于产后恢复的深入探讨，例如盆底肌修复的早期干预，以及如何应对“产后抑郁”的预警信号，那将是锦上添花之举，因为生产绝不是终点，而是新旅程的开始。

评分☆☆☆☆☆

当我翻开这本书时，我立刻被它那种“非说教式”的叙事风格吸引住了。它没有那种居高临下的专家口吻，反而更像是一个过来人，用一种过来人的智慧在跟你平等地对话。我特别关注孕期心理健康这部分的内容。坦白说，身体上的变化尚在可控范围，但情绪的起伏才是最让人措手不及的“洪水猛兽”。我希望书中能深入探讨孕期焦虑的根源，它不仅仅是激素水平的波动，更是社会角色、自我认同的巨大转变带来的冲击。这本书如果能提供一些实用的“情绪急救包”，比如在感到恐慌或低落时，可以立即尝试的呼吸练习，或者一些帮助重建个人边界的方法，那将极具价值。另外，关于“胎教”的部分，我希望它能跳出传统上要求父母“朗读诗歌”的刻板印象，而是着重于“高质量的亲子联结”。比如，如何通过日常的抚摸、眼神接触和语气，向宝宝传递爱与安全感，而不是仅仅把它当成一个任务来完成。一个真正优秀的新手父母指南，不该只教人如何“养育”一个婴儿，更要教人如何“成为”一个父母。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的结构安排和信息密度有着极高的要求。备孕到分娩是一个漫长且信息量爆炸的九个月甚至更久的过程，如果书籍排版混乱，重点不突出，读起来会非常费力，尤其是在需要快速查找资料的时候。我设想中最好的设计是，它能提供清晰的章节索引和关键信息提炼，比如用图表总结不同孕周的身体变化和注意事项，或者用清单的形式列出待产包的必备清单以及医院的分娩计划草案。这本书最吸引我的地方在于它承诺提供“全程建议参考”，这意味着它不能只停留在理论层面，而是要深入到“生活实操”的细节中去。比如说，面对孕晚期的睡眠障碍，除了侧卧，还有没有更创新的睡姿或辅助工具推荐？如何识别那些看似正常但实则需要立即就医的早期宫缩信号？我期待这本书能像一个高精度的雷达系统，帮助我及时发现并规避潜在的风险点，让我能够更加自信、有条不紊地迎接分娩的那一刻，而不是在临产时才手忙脚乱地谷歌搜索答案。

评分☆☆☆☆☆

这本新近拿到的书，光是书名就透露出一种踏实可靠的气息，那种“现货”的即时感，仿佛在告诉我，所有我此刻的焦虑和疑问，这本书里都有现成的答案。我目前正处于一个“等等看”的阶段，既渴望迎接新生命，又对未来充满了未知的不安。市面上关于备孕和孕期的书汗牛充栋，很多都华而不实，堆砌着大量我暂时用不上的专业术语，或者过于强调理论而缺乏实操性。我更倾向于那种能提供具体步骤和心理调适建议的指南。比如，对于一个工作节奏较快的人来说，如何将科学的孕前检查融入到紧张的日程中？哪些营养素的补充需要精确到毫克，而不是泛泛地说“多吃蔬菜”？我期待这本书能像一个经验丰富、语气温和的资深闺蜜，在我迷茫时，递上一杯温水，然后清晰地指出下一步该怎么走。它应该能帮我梳理出一条清晰的时间线：备孕期的饮食调整、孕早期的各种不适如何应对，以及最重要的，如何与伴侣有效沟通，共同面对这场人生的重大转变。如果这本书能提供一些真实的案例和处理“意外情况”的预案，那简直太棒了，毕竟生活很少完全按照教科书来。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对细节极度敏感的读者，我关注的往往是那些被大多数孕期书籍忽略的“灰色地带”。比如，备孕期间，夫妻双方如何协调工作安排和体检时间，如何科学地进行“备孕体检”套餐的选择？在孕期，如何巧妙地应对来自长辈、同事或社交场合的“过度关心”和不请自来的建议？我希望这本书能提供一些“边界设立”的语言范例，帮助准父母们在保持礼貌的同时，捍卫自己的育儿自主权。另外，关于“分娩”的描述，我希望它能更贴近现实，而不是过度美化或过度渲染恐惧。如果能有关于不同分娩环境（医院、产房、助产士服务）的选择对比，以及如何与医护人员建立有效沟通机制的探讨，那就太贴心了。总而言之，我需要一本“反焦虑指南”，它不是提供万无一失的保证，而是提供充分的准备和强大的内心支持，让我相信，无论过程如何曲折，我都有能力和知识去应对，最终安全、喜悦地迎接我的宝宝。