從自我苛求中解放齣來 9787807681359 弗雷德裏剋.方熱 生活.讀書.新知三聯書店

從自我苛求中解放齣來 9787807681359 弗雷德裏剋.方熱 生活.讀書.新知三聯書店 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

周行 譯
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店鋪: 北苑春風圖書專營店
齣版社: 三聯書店
ISBN:9787807681359
商品編碼:28220683227
叢書名: 從自我苛求中解放齣來(精)
開本:32開
齣版時間:2016-05-01

具體描述


商品參數

基本信息

書名:知心書:從自我苛求中解放齣來

:38元

作者:弗雷德裏剋.方熱

齣版社:生活.讀書.新知三聯書店

齣版日期:2016-05-01

ISBN:9787807681359

字數:102000

頁碼:168

版次:1

裝幀:精裝

開本:32開

商品重量:


目錄

目錄


章??6??9解放自己的方法

不能把自己簡單等同於一種缺陷或疾病 5

痛苦與美德 8

硬幣的正反兩麵 11

如何擺脫自己設定的人生準則 14

馴服內心自我批評的聲音 14

第二章??6??9內心的聲音:窺探精神世界的一扇窗

內心的聲音,精神電颱 18

內心自我批評的聲音,令人喘不過氣來 26

第三章??6??9我理解自己:如何完成認知概念化

成為自己的同盟 33

過高的要求 33

概念化 43

第四章??6??9擺脫自己的人生準則

傾聽內心自我批評的聲音,意識到它的負麵影響 55

害怕自己做不到 56

苛求,生命難以承受之重 69

第五章??6??9擺脫幼年的認知模式


內容介紹

內容提要


嚴苛的自我要求有時候能使人進步,有時又會給人壓力,如何解決這種矛盾?這種強迫我們行為的自我批評之聲,如何掌控它?如何擺脫它?

這本書正是為瞭解決這個問題而寫就,法國著名心理谘詢師弗雷德裏剋??6??1方熱憑藉自己多年的心理經驗,針對“自我苛求”這一人性痼疾,結閤豐富的心理谘詢經驗獨創瞭行之有效的心理自助方法,一定能夠將你從“自我苛求”中解脫齣來,使你獲得更富創造力和幸福感的生命體驗!



作者介紹

作者介紹


弗雷德裏剋??6??1方熱 Frédéric Fanget

精神科醫生、心理師,任教於法國裏昂大學,著有《醫治受傷的自信》(Oser. Thérapie de la confiance en soi)等廣受歡迎的暢銷書。弗雷德裏剋??6??1方熱是人稱“綜閤型”的師,實實在在地幫助人們通過行為療法來改變自己,通過認知療法來理解自己,利用存在和冥想療法來追求自己的人生意義。


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