游泳step教法 学游泳书 游泳书籍 游泳教科书 游泳教学训练书 自学游泳教材 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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商品参数 书 名：游泳step教法 作 者: 丛宁丽 主编 I S B N : 9787500945703 出 版 社: 人民体育出版社 出版时间: 2014-05-01 印刷时间: 2014-05-01 字 数：74000字 页 数：103页 开 本：32开 包 装：平装 重 量：254克 定 ：18元 目录 章 入门基本姿势 第二章 熟悉水性3步教法 Step1：韵律呼吸 Step2：团身漂浮站立 Step3：流线型滑行 第三章 蛙泳6步教法 Step1：流线型起始 Step2：收翻脚 Step3：蹬腿滑行 Step4：蛙腿+呼吸 Step5：拨水小划手+呼吸 Step6：轻松配合 第四章 仰泳6步教法 Step1：仰卧流线型踢腿 Step2：单手小拇指出水 Step3：单手垂直于水面上举 Step4：单手小拇指入水 Step5：单手水中抱水 Step6：单手推水至体侧 第五章 自由泳6步教法 Step1：俯卧流线型打腿 Step2：单手抓水+抬头呼吸 Step3：单手抱水+抬头呼吸 Step4：单手置体侧+侧头呼吸 Step5：单手空中高肘+侧头呼吸 Step6：单手前伸入水+侧头呼吸 第六章 蝶泳6步教法 Step1：双手持浮板打腿 Step2：绳索牵拉打腿 Step3：单手持浮板打腿 Step4：蛙泳手+蝶泳腿 Step5：单手持浮板+半分解配合 Step6：徒手半分解+完整配合 第七章 蛙泳出发3步教法 Step1：坐池边+身体逐渐前倒+双脚蹬池壁+顺势入水 Step2：借助垫子，身体保持流线型姿势+身体依次入水 Step3：身体呈半蹲姿势+双脚蹬池壁+身体前倒依次入水滑行 第八章 蛙泳转身3步教法 Step1：双手触壁+收腹团身 Step2：快速转动上体及手臂+一臂水下前伸+另一臂扶池边 Step3：低头+摆单臂+双脚同时蹬池壁滑行+起游 主要参考文献 鸣谢

编辑 《游泳Step教法》主编丛宁丽具有30多年的高校及少儿游泳教学经验，书中高度浓缩了由初学到娴熟掌握4种游泳姿势(含初级的出发、转身)的教学技术点，教学中每一个step均是教学的重点，也是学习者的难点，本书为大家提供了解决这些关键技术点的佳练习步骤和方法。本书共八章，配有精选照片二百余张，初学者从基本的姿势开始入门，按照由简到繁、由易到难、循序渐进的则，逐步进入熟悉水环境(3步教法)，随后开始学习蛙泳(6步教法)、仰泳(6步教法)、自由泳(6步教法)、蝶泳(6步教法)、蛙泳出发(3步教法)和蛙泳转身(3步教法)。
 
作者介绍 丛宁丽，硕士，教授。硕士研究生导师，中国游泳协会委员、科研委员会委员，四川省学术和技术带头人后备人才，花样游泳国*级裁判员。主持参与完成国*级课题两项、省部级课题四项，国内外发表学术论文近六十篇，出版专著两部、译著两部她有三十年的游泳教学训练经验，曾两次公派赴日本横滨国立大学做访问学者，并具有在日本东京YMCA游泳俱乐部从事游泳教学的丰富经验。她是国内一位同时参加全国体育院校统编教材《游泳》《游泳运动》编写的委员，还是成都体院省级精品课程——游泳课程的负责人。
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