“你胖就是因为懒和馋，别找借口了！”

周围的人都这样说，你也信了，于是你陷入自责和羞愧中不能自拔……

快醒醒！别错怪自己了！你胖可能是你的内分泌出问题了！

美国哈佛大学医学院的莎拉戈特弗里德博士发现，失控的内分泌系统和崩溃的激素分泌，是你的体形看起来很糟糕的元凶！

快翻开她的畅销书，找到你的症结所在，开启一段让你变得健康美丽的旅程吧！

人体本身就会分泌7种让你保持健康好身材的神奇“瘦素”——雌激素、胰岛素、瘦蛋白、皮质醇、甲状腺激素、生长激素、睾酮。而当身体对7种激素的敏感度下降（医学上称“拮抗”）时，人体只能通过分泌更多的激素来进行调整，这又使得身体对这些激素的敏感度变得更差，陷入恶性循环，长此以往，身体的新陈代谢减缓，体重增加，并且难以减重。

针对这种情况，戈特弗里德医生精心研发了一套健康的方法，通过修复和增加新的激素受体来恢复体内的激素效能，只需3个星期就能够有效地逆转激素抵抗并减重。按照她的饮食建议，你可以通过促生新的甲状腺激素受体促进新陈代谢和热量燃烧；通过重新平衡雌激素与黄体酮受体水平加速减重；通过重置糖皮质激素受体延缓衰老速度，而且，关键的是，你不用节食挨饿！只需短短3天，你就能修复一种激素的分泌机制；21天，轻轻松松你就能完成内分泌修复的一个完整疗程。已经有很多人成功啦，对比照就在书中！

在过去的20年中，戈特弗里德医生一直致力于女性健康事业，在美国，她已经成功帮助上千名女性患者重新找回健康、美丽与自信。现在，她将自己的秘诀分享给各位读者，让我们拿起这本美国图书榜畅销书，一起拯救紊乱的内分泌，健康享瘦吧。

PARTⅠ为什么女性需要修复激素代谢

第一章 女性、食物以及紊乱的新陈代谢

第二章 修复代谢前的准备工作

PARTⅡ七大代谢激素修复

第三章 戒肉

第四章 戒糖

第五章 戒水果

第六章 戒咖啡因

第七章 戒谷物

第八章 戒乳制品

第九章 戒有毒素物质

PARTⅢ重新开始及

第十章 重适应阶

第十一章 维持阶段

食谱

参考信息

致谢

我曾经很胖，虽然……我是一名医生。为了节食减肥，我饿了自己几十年，却发觉得无法控制这个臃肿的身体，就好像是住在别人的身体里一样，后我停止了这场无望的“战争”。但在多年减肥的过程中，我逐渐意识到过去学到的节食减肥理念是错误的——包括我在医学院学到的那些四分之一个世纪前的旧知识。极端节食，与自身欲望抗衡，每天跟食物战斗，纠结于自己摄入的养分是“好”还是“坏”——这些连日不断的小型节食“战斗”只会让我觉得压力更大；激素分泌发失衡，对自己的身材感到羞耻，食物上瘾问题来严重；切断了我与身体之间的天然直觉感应，忽略了身体的真实需要。

直到很多年以后我才认识到这一点，而此前我已经几乎试过了所有的节食减肥方法，包括无碳水化合物减肥法、低碳水化合物减肥法、碳水化合物循环减肥法、低脂肪减肥法、高脂肪减肥法、低蛋白减肥法、高蛋白减肥法、无盐减肥法、蜂蜜柠檬水减肥法，还有地中海饮食减肥法。

事实上大部分女性尝试这些节食减肥方法后都失败了，因为这些方法都没能找到根本的激素代谢作用因素。激素可以决定身体如何处理摄入的食物。导致女性肥胖的主要原因是激素代谢作用失衡，而那些需要强大意志力才能坚持的减肥方法却忽视了激素这个减肥失败的根本因素，自然无法达到理想效果。

幸运的是，这个问题已经有了解决办法。你可以重新找回那个令你快乐的身体——甩掉赘肉，获得苗条身材，找回自然性感，重新获得激素分泌的平衡和身体的健康——不用每天跟饥饿做战斗。在我拿到医学学位、结婚又生下两个孩子及拿到瑜伽教练资格后，终我学到了另一种没有羞愧或罪恶感的减肥方式。简单来说，你需要从饮食入手，修正激素分泌的问题。我学会了用什么方法吃东西才能让激素分泌得均衡、恢复女性的健康体重。现在，我准备将我的经验与大家一起分享。