专家同步指导 安心怀孕40周备孕准妈妈 孕产胎教养胎知识全书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 浮光掠影图书专营店

出版社： 1

ISBN：9787518411580

商品编码：28057637531

丛书名： 专家同步指导-安心怀孕40周

目  录

第一章图解孕妈妈胎宝宝40周惊奇的变化

第二章孕早期

孕1 月

本月大事记

准爸爸的行动力

避开受孕不利因素

第1 周

创造良好的受孕环境

要注意的生活细节

警惕家里的辐射源

第2 周

先与小动物暂时分开

计算排卵期，把握受孕时机

排卵期避免受到疾病侵扰

第3 周

好心情有利于受孕

用药要谨慎再谨慎

预防病毒感染

注意各种生活细节

第4 周

香水、清凉油都不要再用了

散步继续，剧烈活动要停止

远离烟、酒、茶、咖啡

营养饮食宜忌速查

关键营养素——叶酸

一日科学食谱推荐

宜补充卵磷脂促进大脑发育

吃好早餐

宜多吃天然酸味食物

不宜多吃生冷食品

特殊妊娠讲堂

自然受孕全过程

激素促使身体变化

怀孕的征兆

孕2 月

本月大事记

准爸爸的行动力

本月可能要做的产检项目

第5 周

做好自我监护

常见的验孕方法

看懂第一次B 超报告

第6 周

推算预产期

孕吐是胎宝宝在传递信息

准生证的办理

第7 周

注意坐卧行走

好习惯减少流产危险

孕早期腹痛不要掉以轻心

第8 周

工作和怀孕快乐并行

创造良好的工作环境

暂时告别隐形眼镜

换掉高跟鞋

营养饮食宜忌速查

蛋白质——成长发育的基础

一日科学食谱推荐

宜随身备一些小零食

宜换着花样和品类吃鱼

不宜只吃素

不宜马上进补

不宜多食辛辣食物

特殊妊娠讲堂

流产征兆

胚胎停育

宫外孕

葡萄胎

二胎生育间隔期

孕3 月

本月大事记

准爸爸的行动力

本月可能要做的产检项目

第9 周

慎用香薰

护肤有门道，远离有害物

牙齿问题

第10 周

宜淋浴，20 分钟就好

天气好适当晒太阳

体重管理提上日程

第11 周/64

上班外出安全第一

生活里的正确姿势

远离二手烟

工作时把脚垫高些

穴位按摩需谨慎

第12 周

孕早期需要就医的情况

建档是大事，不得马虎

必要时做个小排畸（NT）

营养饮食宜忌速查

钙——促进胎宝宝骨骼成长

一日科学食谱推荐

宜在选购零食时先看成分表

不宜多吃西瓜、柑橘

不宜多吃桂圆、人参

不宜多吃盐及味精

不宜吃生食和不新鲜的食物

特殊妊娠讲堂

双胞胎或多胞胎的妊娠

第三章孕中期

孕4 月

本月大事记

准爸爸的行动力

可能要做的产检项目

第13 周

腰背痛可能来袭

预防妊娠纹从现在开始

孕期喝水有讲究

第14 周/78

有点“烧心”很正常

运动要悠着来

拉玛泽分娩助产体操

第15 周/80

尿频、爱出汗很正常

从本月开始记录宫高腹围

轻松应对便秘

第16 周

警惕生理性贫血

孕中期也能“爱爱”

感冒分清情况对症护理

营养饮食宜忌速查

锌——预防胎宝宝畸形

一日科学食谱推荐

宜保证摄入充足的主食

宜多增加动物性食物

宜讲究烹饪方法

不宜过量食用豆制品

不宜用水果替代蔬菜

不宜经常在外面就餐

特殊妊娠讲堂

二胎孕妈妈的异与同

孕5 月

本月大事记

准爸爸的行动力

本月可能要做的产检项目

第17 周

嗜睡、忘事是常态

孕期胀气别担心

关注唐氏筛查

第18 周

预防铅污染

“吃”掉孕期抑郁

自测胎动很重要

第19 周

出现静脉曲张别着急

可以安排外出旅行

及早发现胎位不正

第20 周

鼻出血

管理体重，每天测量

明明白白做B 超

营养饮食宜忌速查

脂肪——胎宝宝大脑发育的必需营养

一日科学食谱推荐

宜多摄入促进大脑发育的食物

宜将动物肝脏处理干净再吃

不宜喝长时间煮的骨头汤

不宜拒绝脂肪摄入

特殊妊娠讲堂

预防巨大儿

羊水过多或过少

孕6 月/102

本月大事记

准爸爸的行动力

本月可能要做的产检项目

第21 周

不能用安眠药

不能乱涂外用药物

妊娠高血压危害大

第22周

孕妇奶粉不必人人添加

调节饮食减轻水肿

重视葡萄糖耐量试验

第23 周

孕期驾车，安全第一

“孕”动起来益处多

预防产前抑郁症

第24 周

出现假宫缩

贫血在悄悄发生

警惕心理性难产

营养饮食宜忌速查

铁——预防贫血

一日科学食谱推荐

宜对工作餐“挑三拣四”

宜常吃西红柿淡化妊娠斑

宜餐后来杯柠檬水

宜喝低脂酸奶

不宜吃坚果每天超过50 克

不宜多吃鱼肝油

特殊妊娠讲堂

妊娠糖尿病

胎宝宝宫内发育迟缓

孕7 月

本月大事记

准爸爸的行动力

本月可能要做的产检项目

第25 周

有关胎梦的种种

美育胎教

缓解不适的锻炼方式

第26 周

不宜睡软床

乳房需要护理

对抗失眠

第27 周

腹部越来越痒

注意防雾霾

留张珍贵大肚照

第28 周

购买婴儿物品

准备待产包

营养饮食宜忌速查

维生素B1 ——帮助胎宝宝维持正常代谢

一日科学食谱推荐

宜适量吃利尿食物防水肿

宜补充B 族维生素

宜试试“降糖菜”

宜谨慎吃的水果

特殊妊娠讲堂

什么是前置胎盘

高龄产妇面对的难题

第四章孕晚期

孕8 月

本月大事记

准爸爸的行动力

本月可能要做的产检项目

第29 周

及时缓解坏心情

产前培训班预演分娩

做个漂亮孕妈妈

第30 周

避免体重增长过快

回乡分娩

胎宝宝也会“打嗝”

第31 周

多培养一些生活情趣

警惕不正常乳汁

有助于顺产的运动

第32 周

起床动作别太猛

骨盆大才好生娃

胎位不正的纠正方法

营养饮食宜忌速查

维生素B2 ——避免胎宝宝发育迟缓

一日食谱推荐

宜适量吃点葵花子

宜吃香蕉缓解疲劳

宜慎重选择钙片

不宜多吃鸡蛋

不宜饮用糯米甜酒

特殊妊娠讲堂

脐带绕颈

早产

孕9 月

本月大事记

准爸爸的行动力

本月可能要做的产检项目

第33 周

谨慎对待排胎毒

谁来照顾月子

使用托腹带的好处

第34 周

鼻出血是正常现象

孕晚期行动处处当心

超尴尬的漏尿

第35 周

手总是麻麻的

呼吸放松术

了解胎儿窘迫

第36 周

看电视不宜久

掌握一些分娩技巧

近视眼妈妈的顾虑

营养饮食宜忌速查

维生素E——保胎安胎

一日食谱推荐

宜多吃鱼，防早产

宜继续补锌和钙

不宜暴饮暴食

不宜大量饮水

不宜吃马齿苋

特殊妊娠讲堂

谨防妊娠高血压

“熊猫血”孕妈妈的忐忑

..........

内容介绍

怀孕是件幸福的事，感受着宝宝一点一滴的慢慢长大，内心的喜悦无以伦比，可我们也无法因此忽视怀孕带来的痛苦。头胎妈妈面对身体的变化有些手足无措，二胎妈妈异于第一次的感觉也会心里没谱，这40周的时间，对于任何一位孕妈妈来说都是独一无二的。产检、营养、生活习惯、工作环境、身体锻炼……都对心理和身体有提出了严格的“挑战”，如何应对这些变化和要求，做到心中有数，专业的帮助是必不可少的。*名的孕产专家王琪有着三十年临床经验，并帮助很多特殊妊娠的女性安全度过孕产期，她用这些来给孕妈妈们答疑解惑。

好的，根据您的要求，我将为您撰写一份关于一本假想图书的详细简介，该书内容完全不涉及《专家同步指导 安心怀孕40周备孕准妈妈 孕产胎教养胎知识全书》中的任何主题。 --- 书名：《星际探险家：奥德赛号的远征》 作者：艾莉森·里德 出版日期：2024年秋季 类型：硬科幻、太空歌剧 内容简介：群星之间的宏大史诗 《星际探险家：奥德赛号的远征》是一部宏大叙事的硬科幻小说，讲述了人类文明在挣脱地球束缚，迈向银河系深处时所面临的机遇、挑战与道德困境。本书聚焦于“奥德赛号”——人类最雄心勃勃的跨星系探索飞船——及其船员在执行一项代号为“烛光计划”的秘密任务中的经历。 第一部：告别摇篮，初探未知 故事始于23世纪中叶，地球资源枯竭，生存压力巨大。人类集合了最顶尖的智慧和技术，建造了具备超光速曲率引擎的“奥德赛号”。飞船搭载着一千名精选船员——科学家、工程师、哲学家和探险家——肩负着寻找宜居行星、确保人类文明延续的重任。 首部分段详细描绘了启航前的紧张与期待。作者细致地刻画了曲率引擎启动的物理过程，以及船员们在漫长休眠中对家园的思念。当“奥德赛号”跃迁至距离太阳系最近的恒星系——半人马座阿尔法星时，他们遭遇了第一个重大的技术障碍：星际尘埃对曲率场稳定性的意外干扰。这迫使探险队必须进行首次舱外作业，并在一个充斥着未知辐射的星云中进行艰难的维护工作。 第二部：异星文明的第一次接触 “烛光计划”的真正目标并非简单的殖民，而是寻找智慧生命。经过数年的航行，奥德赛号抵达了预定目标——一颗被厚厚云层覆盖的行星，编号为“赛弗拉-7”。在这里，他们发现了古老而高度发达的文明遗迹。这个文明，被探险队命名为“晶体族”，似乎在数千年前就已神秘消失。 小说在此处转向了考古悬疑。首席语言学家，陈博士，通过解读残存的能量矩阵符号，揭示了晶体族文明的兴衰史。他们并非毁于战争或瘟疫，而是主动选择了“升维”，将自身的意识上传至一个跨维度网络，离开了物质宇宙。陈博士的发现引发了船员内部的激烈争论：人类是否应该模仿这种“数字涅槃”，还是应该坚持物质存在的价值？ 在探索遗迹深处时，船员们激活了一台古老的晶体族防御系统，引来了当地生态系统中的原生生物——一种以硅基生命体为食的巨型掠食者。这段紧张的生存斗争，考验了船员们的战术配合和临场应变能力，也迫使他们重新审视对未知生命体的评判标准。 第三部：道德困境与星际政治 “奥德赛号”继续深入银河系。他们截获了一组来自另一个人类殖民地的加密信号。这个殖民地，建立在比“烛光计划”早六十年启程的“前哨号”上，但信号显示那里正处于内战边缘。殖民地被两个派系撕裂：支持技术至上、追求基因强化的“纯血派”，与主张回归基础科学、限制生物工程的“自然派”。 “奥德赛号”的船长，卡珊德拉·沃恩，面临一个严峻的抉择：是继续执行最初的探索任务，还是介入这场可能毁灭人类新分支的冲突？本书的重点深入到伦理学层面。小说探讨了科技进步的边界，以及在广袤的宇宙中，维护“人性”的代价。 沃恩船长决定进行人道主义干预，但她的行动却被“纯血派”误解为干涉。她必须利用非暴力的手段，包括高级心理学干预和复杂的工程学策略，来阻止双方的全面开战。这段描写充满了紧张的谈判、精准的战术部署，以及对人类集体心理的深刻洞察。 第四部：终极真相与下一段旅程 在解决殖民地危机后，奥德赛号接收到了来自宇宙深处一个未被识别的信号源。这个信号源并非自然现象，而是复杂到足以颠覆人类当前物理学理解的超级结构。 最终章描绘了“奥德赛号”对信号源的抵达。它不是一颗行星，也不是一个星系，而是一个由超高密度物质构成的巨型结构——一个被其他智慧文明视为“图书馆”的知识中心。然而，这个图书馆并非对所有人都开放。要进入，船员们必须证明他们文明的“成熟度”，这要求他们回答一系列关于宇宙起源、多维空间存在以及文明存续的终极哲学问题。 本书的结尾，留下了开放式的悬念：船员们成功通过了考验，但他们所获得的知识是人类心智能够承受的吗？“奥德赛号”在接收了这些来自宇宙边缘的“教诲”后，选择了一个完全出乎意料的方向航行——不是回家，而是驶向银河系的核心。他们成为了真正的星际探险家，将人类文明的火种带往了从未有人涉足的黑暗领域。 核心主题： 本书深入探讨了以下主题：人类在面对超乎想象的宇宙尺度时的渺小与潜力；科技伦理的边界；文明存续的代价；以及在探索未知时，对“我们是谁”这一问题的持续追问。全书以严谨的科学设定为骨架，包裹着激动人心的冒险和深刻的人文思考。 ---

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我的“孕期导航仪”，从备孕开始就一直伴随着我，直到宝宝降生，每一个阶段的指导都精准到位。我之前对怀孕这件事既期待又有点茫然，但翻开这本书后，那种焦虑感一下子就消散了。它不像那种干巴巴的医学书籍，而是用非常亲切、生活化的语言，把复杂的孕期知识讲得明明白白。比如，对于孕早期的各种不适，书里提供的建议简直是“量身定制”的，从食谱调整到情绪管理，都有详细的图文说明。特别是关于营养补充的部分，它没有简单地罗列维生素名称，而是结合不同孕周的胎儿发育重点，告诉我该吃什么、怎么吃最有效率，让我感觉自己是在和一个经验丰富的营养师对话。书中的“每周小贴士”环节尤其实用，总能在关键时刻给我一些惊喜的提示，让我能更好地掌控自己的孕期节奏，充满了掌控感和安心感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计也真是让人眼前一亮，完全没有传统育儿书籍那种沉闷的教科书感。色彩搭配柔和又不失活力，关键信息的提取非常方便，即便是在深夜疲惫的时候翻阅，眼睛也不会感到疲劳。我特别喜欢它设置的“常见误区澄清”栏目，很多我原本深信不疑的“民间说法”，都能在这里得到科学的解释和纠正。比如关于孕期运动的强度把握，我之前总是担心做得太多或太少，这本书给出了非常明确的、基于个人体能的指导框架，让我可以安全又自信地保持活力。而且，它的内容更新似乎跟得上最新的医学研究进展，这让我对它的权威性更加信赖。它不仅仅是一本工具书，更像是一位贴心、知识渊博的“闺蜜”，随时为我的每一个疑问提供最靠谱的解答。

评分☆☆☆☆☆

我必须要赞扬一下这本书在胎教和心理建设方面的内容，这绝对是市面上很多同类书籍所缺乏的深度。很多书可能只停留在“多听音乐、多跟宝宝说话”的层面，但这本书深入探讨了“为什么”要这么做，以及“如何”科学地进行亲子互动。它不仅提供了大量的胎教音频和故事推荐，还结合了心理学的原理，指导准爸爸和准妈妈如何建立积极的亲子联结，这对我们夫妻俩来说帮助太大了。我们俩一起阅读，一起讨论，感觉我们的育儿理念在这种共同学习中得到了极大的统一和升华。书里对于孕期情绪波动的分析也非常细腻，它教会了我如何识别那些潜在的压力源，并用健康的方式去疏导，而不是一味地压抑。读完之后，我不再是单纯地“等待”宝宝的到来，而是积极地“参与”到宝宝的成长期，这种参与感让我觉得无比充实和幸福。

评分☆☆☆☆☆

说实话，在怀孕前我看了好几本号称“全面”的孕期指南，但总觉得缺了点“人情味”，读起来像是任务清单。然而，这本《专家同步指导》最打动我的地方在于它对“体验”的关注。它非常坦诚地讨论了孕期可能遇到的各种尴尬、难堪的小插曲，比如皮肤变化、体态调整、甚至是对亲密关系的冲击，并提供了非常接地气的应对策略。我记得有一章专门讲了如何与家人和伴侣沟通孕期的需求变化，这简直是“情商教育”的一课。通过这本书，我学会了如何更清晰、更温柔地表达自己的感受，从而减少了不必要的家庭摩擦。它让我明白，怀孕不仅仅是身体的改变，更是一场深刻的自我重塑，而这本书就是这场重塑旅程中最可靠的向导。

评分☆☆☆☆☆

我最欣赏这本书的一点是它的结构安排极具逻辑性，完美契合了准父母的求知路径。从备孕的准备阶段，到每周的胎儿“发育速览”，再到分娩方式的权衡和产后的恢复计划，它形成了一个完整、无缝衔接的知识链条。我不是那种喜欢东翻西找的人，这本书的好处在于，当我需要特定信息时，我总能迅速定位到，而且信息点之间是互相印证、层层递进的。例如，在讲解孕期睡眠问题的同时，它会关联到胎儿对睡眠环境的需求，这种知识的联动性极大地提高了我的学习效率。阅读这本书的过程，与其说是学习知识，不如说是一种心智的成熟过程，它让我对生命的孕育充满了敬畏与科学的理解，让我对迎接新生命这件事，从心底里感到踏实和充满力量。