100天的蛻變

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張長青 著



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發表於2024-12-23

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圖書介紹

店鋪: 文軒網旗艦店
齣版社: 北京理工大學齣版社
ISBN:9787564082796
商品編碼:27997158197
齣版時間:2013-10-01


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圖書描述

作  者:張長青 著作 定  價:39.8 齣 版 社:北京理工大學齣版社 齣版日期:2013年10月01日 頁  數:209 裝  幀:平裝 ISBN:9787564082796     人人都能輕鬆堅持的減肥法!    吃著就能瘦,玩著就塑形!屎胖紙輕鬆蛻變高富帥、白富美。    作者親身經曆,柴靜、孟非,郭德綱,薩頂頂、張斌,李琦,九把刀眾明星驚呼神奇的減肥法。100天瘦100斤不反彈,減肥比割肉還簡單!央視、北京電視颱、江蘇衛視、湖南衛視、重慶衛視等各大衛視爭相報道,330000粉絲力捧! Chapter 1
減肥前的人事物語.......................... 1
Chapter 2
減肥前的嘗試與心態....................... 15
Chapter 3
減肥日記.................................. 25
Chapter 4
減肥後的調理.............................. 177
Chapter 5
我的減肥秘籍............................... 185

內容簡介

健康飲食巧運動,快速瘦身不反彈!
想減肥,並不難,看“瘦身達人——張長青”100天的華麗蛻變!
各種簡易有趣的瘦身動作,任何人都可以輕鬆堅持,
不吃藥、不花錢、不反彈, 100天之後,你也可以輕舞飛揚!
張長青在減肥過程中,自創“運動瘦身操”,低強度易堅持,即使肥胖的朋友們也不必再害怕運動減肥的痛苦。本書中,張長青不僅與讀者真誠分享自己肥胖時期所遭遇的種種尷尬與打擊,更記錄瞭自己100天減肥100斤的真實曆程,為讀者提供詳細參考。同時,本書搶先發售公開其的全套“運動瘦身操”,不僅可以輕鬆減重,還幫助愛美人士實現臉部、腰腹部位及手臂、大腿等局部的健美塑型,幫您輕鬆實現完美蛻變,重拾信心與好運! 張長青 著作 張長青,中國減肥達人,2010年僅用100天驚人之勢瘋狂減重100斤,從一個250斤的大胖子變為150斤身材健美的網絡紅人,並維持體重至今不反彈,減肥後獲得令人艷羨的工作,被胖友稱為中國減肥英雄,勵誌哥。他曾參加《越策越開心》、《很好瞭得》、《開心辭典》、《養生堂》等節目,被湖南衛視、江蘇衛視、北京衛視、江西衛視、重慶衛視等多傢媒體紛紛報道。在錄製節目時張長青得到孟非、李琦、張斌等眾明星的佩服與肯定。現在張長青的新浪微博(張長青)和微信(快速減肥不反彈妙招)成為其與廣大立誌減肥人士的直接互動平颱,粉絲逾33萬。     在我減肥的那些日子裏,傢裏碩大的飯桌上,往往隻有幾個青菜,很少有肉食,並沒有減肥需求的爸爸和媽媽,為瞭支持和幫助我,每天和我一起吃著清淡的飯菜,每天堅持和我一起跑步、做減肥操,陪我聊天。在我沮喪失落的時候,給予我理解和鼓勵;在我取得點滴成績的時候,和我一起分享喜悅和歡樂。在這裏,我要感謝我的爸爸、媽媽,感謝你們陪兒子走過那段凝聚著無數汗水和心血的日子,兒子實現瞭當初給你們的承諾,我要讓你們為我而驕傲,我做到瞭。我愛你們,我親愛的爸爸、媽媽!    我還要感謝所有曾經嘲笑過我的人、挖苦過我的人、鄙視過我的人,感謝我成長道路上所有的“敵人”。是你們挖苦的話語讓我認清瞭自己,是你們的嘲笑讓我變得堅強,是你們的鄙視讓我更加堅定瞭信念。    我更要感謝一直陪伴我左右的其他等
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