发表于2024-09-12
商品参数
书 名:孕期不焦虑,产后不抑郁:我的孕产期心理陪伴书
作 者: 谢菲
I S B N :9787512714892
出 版 社: 中国妇女出版社
出版时间:2017年12月01日
印刷时间:2017年12月01日
字 数:268000字
页 数:228页
开 本:16开
包 装:平装
重 量:581g
定 价:49.8元
内容简介
本书详细介绍了备孕、孕期及产后的情绪及常见心理问题,解答准妈妈的忧虑和疑惑,让准妈妈从容应对身体和心理的变化,顺利度过孕期,迎接新生命。本书还分析了胎宝宝、准爸爸及家人的情绪反应,并给出了应对策略。
作者简介
谢菲,知妈堂孕期教育机构联合创始人,德国积极心理治疗咨询师,国家二级心理咨询师,中国心理学会科学普及委员会“科普工作者”,中国妇幼协会特聘讲师。长期专注于科学胎教和孕产期情绪干预工作。
受中国关心下一代工作委员会之邀进行《婴幼儿成长指导手册·胎孕篇》、《中医育儿丛书·胎孕产褥篇》等图书的撰写。与北京协和医院马良坤副主任医师合作撰写图书《怀孕,你准备好了吗》。
出版原创胎教图书《母爱的颜色》,策划并联合撰写《我的本音乐胎教书》《快乐妈妈孕动书》《我的孕期体重管理书》等多本图书。
目 录
章 与孕产期的“情绪”共舞
“七情”战车与“六欲”汽油
从孕育至死亡,情绪动力恒久存在
情绪如“”,不是病却致命
关注20个生活事件,呵护孕育全周期
第二章 被深度忽略的备孕期心理
备孕压力是隐形药
不良孕产史:我没有能力或资格孕育宝宝
千金难买我愿意,“播种机”备孕心事多
备孕期的3种典型模式
智慧备孕6部曲
生育考试划重点,非计划孕育大
【工具】为即将到来的孩子做一个父母养成计划
第三章 孕期情绪的洪荒之力
疯狂的:失控情绪的洪流之源
停经:惊悚或的“二道杠”
药、烟、酒:“全或无”是什么鬼
呕吐:胎儿在子宫里的自我保全
流血:不是所有的流血都是流产
嗜睡乏力:胚胎稳定着床的安全策略
超声:多照一次不会“变形”
健忘:谁说“孕傻”谁才“真傻”
性爱:不做又想,做了又怕
胎盘:母婴生命安全的方向盘
胎位/脐带:对宝宝的“小把戏”别紧张
发育异常:我的胎还好吗
羊水穿刺/NT/无创DNA检测
高血糖:“糖妈妈”也能平安过孕期
体重:25斤的魔咒
水肿&:找到积水和缺水的平衡方案
失眠/多梦:睡眠不足或将影响分娩结局
母乳喂养:哺乳,绝不是乳房变形的“元凶”
宫缩:分娩前的试发动与真发动
侧切:左侧45°一刀价值几何
疼痛:痛是有价值的能力与体验
分娩:并非所有的分娩都如愿以偿
【延伸阅读】顺产≠自然分娩,“无痛分娩”需慎选
孕育十月的3个情绪小波峰
乐观的准妈妈更好孕:每一个恐惧都是恩典
第四章 亦猫亦虎的产后情绪
胎:出生后“第四阶段的孕育期”
新妈妈:新生儿带来了“Baby Blue”
我的情绪不是病,6类典型产后状态
化解产后情绪的“三张纸条”
做“五有产妇”,产后幸福无忧
【工具】分娩计划书
【延伸阅读】各类无痛分娩方式大盘点
【延伸阅读】身体喂哺与精神喂哺,总应享受其一
【延伸阅读】分娩暴力:无能为力还是放弃权利
致新妈妈的一封信
致新爸爸的一封信
第五章 情绪旋涡里的、丈夫和家人
胎:与妈妈共存的海水VS火焰
我还未出生,伤痕已累累
孕期坏情绪的“蝴蝶效应”
产后情绪影响母乳喂养和身心健康
“依恋”被破坏,不再相信“爱”
【延伸阅读】“皮肤饥渴症”:自胎儿时起我们就深刻地需要爱
怀孕改变男人,做爹必须谨慎
“产翁效应”和“拟娩仪式”
子宫钦羡:我也希望有“胎动”
隐形暗礁:分离焦虑与“出轨疑云”
新父可能遭遇产后抑郁情绪
【工具】CALMS——通向父子和谐的五部曲
父性回归:在孕育中完成“父”的五大功能
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