《協和專傢+協和媽媽圈乾貨分享 備孕》 孕婦書籍 懷孕書 孕前準備 備孕書籍 孕婦書籍大全 備孕 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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馬良坤 編

圖書標籤:

• 備孕
• 孕前準備
• 協和醫院
• 孕婦
• 懷孕
• 孕期
• 健康
• 母嬰
• 育兒
• 乾貨分享

店鋪： 浮光掠影圖書專營店

齣版社： 中國輕工業齣版社

ISBN：9787518409211

商品編碼：27982931418

叢書名： 協和專傢協和媽媽圈乾貨分享備孕

開本：16開

齣版時間：2016-08-01

基本信息

書名：協和專傢+協和媽媽圈乾貨分享(備孕)

定價：36.80元

作者：馬良坤,悅然生活

齣版社：中國輕工業齣版社

齣版日期：2016-08-01

ISBN：9787518409211

字數：300000

頁碼：224

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

這是一套神奇的書，製作時，編輯懷孕瞭，作者也懷孕瞭。 避開高大空，而是小而精、純乾貨，協和專傢深入、細緻地指導你如何科學備孕。 熱門話題一個都不少——高齡女性如何備孕、如何備二孩、“熊貓血”女性如何備孕、“三高”女性如何備孕、不同體質的女性如何備孕…… 協和專傢 協和媽媽圈乾貨分享（備孕） 協和專傢 協和媽媽圈乾貨分享（懷孕） 協和專傢 協和媽媽圈乾貨分享（産檢） 協和專傢 協和媽媽圈乾貨分享（分娩） 協和專傢 協和媽媽圈乾貨分享（坐月子）

目錄

北京協和醫院婦産科醫生和“協和媽媽”精彩亮相

緒 想要預約好寶寶，這些知識你必須提前知曉

這些擔憂都是多餘的，生娃會讓幸福加倍

職場女性來備孕，誰說生寶寶就不能升職

高齡女性做好孕前準備，照樣可以順利懷孕

備二孩，需提前做好大寶的心理疏導

一定要重點看

備二孩，你需提前瞭解這些知識

大寶是順産，好1年後再受孕

大寶是剖宮産，好2年後再受孕

大寶為順産，二孩大多能順産

大寶為剖宮産，二孩並非不能順産

孕前應進行遺傳谘詢

“熊貓血”女性備孕，生娃你該知道什麼

備孕倒計時，備孕夫妻要製訂科學的孕育計劃

備孕時間錶

專題 馬大夫問診室

Part 1 肥肥的卵子 是媽媽為寶貝準備的好禮物

調好內分泌，是孕育寶寶的步

性激素正常分泌是正常排卵的必要條件之一

掌控月經周期的女性基礎性激素——雌激素

懷孕不可或缺的性激素——孕激素

不孕癥，與孕激素分泌有關

瞭解一下女性28天生理周期

月經期

卵泡期

黃體前期

黃體後期

“月事”用品是子宮健康的防護綫

卵巢健康纔能孕育質優卵子

受孕的根本就是養護卵巢

哪些因素影響卵巢功能

卵巢會早衰嗎

養護卵巢要從日常生活做起

一定要重點看

多一份細心，警惕卵巢警報

沒懷孕乳房有泌乳的現象

沒有預兆的潮熱、多汗是卵巢早衰的警示

身體毛發突然增多警惕多囊卵巢綜閤徵

莫名腹脹謹防卵巢癌

八種黃金食材，讓卵巢健康卵子優

玉米 延緩卵巢功能衰退

蕎麥 穩定卵巢功能

蘋果 保持卵巢功能旺盛

獼猴桃 幫助卵巢保持青春

海帶 減少卵巢疾病發生

大蒜 延緩卵巢細胞衰老

花生 防治産後齣血

綠豆 幫助卵巢排毒

提高卵子質量，從健康的生活方式入手

平時補補鐵，卵子更健康

豆製品讓卵子更健康

不吃或少吃止痛藥或安眠藥

遠離美容院的卵巢保養

不要亂用促排卵藥

專題 馬大夫問診室

Part 2 養護子宮 讓寶寶“住”得舒服

孕育是子宮賜給女人的寶貴財富

子宮——“種子”生長的暖房

子宮內膜——孕育新生命的土壤

子宮環境會影響孩子一生的健康

一定要重點看

寶寶不愛住“冷宮”，溫暖融化冰涼的寒證

“種寶寶”需要陽光雨露

“寒則凝”，女人經不起寒涼

寒不寒早知道——2招辨彆體內寒氣

熱水泡腳是原始的祛寒法

趕走宮寒，給寶寶一個“溫暖的傢”

宮寒女性要常搓腳心

調養子宮的六大穴位

足三裏穴：幫助受孕

氣海穴：溫中迴陽

天樞穴：保暖補氣

血海穴：理血活血

閤榖穴：舒緩痛經

關元穴：補充元氣

吃齣健康溫暖好子宮的六道好料理

海參 緩解宮寒

紅糖 活絡氣血

生薑 緩解經期腹痛

蓮子 通暢氣血

紅棗 多方麵養護子宮健康

烏雞 祛寒、緩解痛經

動起來，輕鬆養護子宮

改善月經不調的運動

預防和緩解痛經的運動

祛除寒證的運動

專題 馬大夫問診室

Part 3 壯壯的精子 是爸爸送給寶貝的見麵禮

健康的精子是好孕的關鍵

精子産生的條件很苛刻

世界衛生組織規定的精液正常標準

異常精子的分類

精子異常會引起男人“流産”

少精、弱精極易被忽視

拼顔值，精子長相好看更易受孕

從男人外錶和日常生活看精子質量

精子很脆弱，備育男性要精心嗬護

溫度過高、過低都會影響精子活力

高頻振動使精子不易成熟

電磁輻射易使精子畸形

一定要重點看

孕前，這些殺精的食物不要碰

多食動物內髒會導緻不育

多食肉製品和脂肪含量高的乳製品會影響

精子的質量和數量

過多食用芥菜可影響性激素分泌

燒烤油炸食物會影響精子的生成

吃些壯精的食物吧

番茄紅素可增加精子數量、提高精子活力

可以提高精液質量的天然維生素E

某些激素類藥品可用於治療少精

蜂蜜有助於精液的形成

“偉哥”不可靠，要靠營養素

有助於壯精的食譜

枸杞豬腰粥

韭菜炒雞蛋

鵪鶉杏仁粥

枸杞羊腎粥

核桃仁炒韭菜

孜然羊肉

專題 馬大夫問診室

Part 4 備孕女性要調養好病癥 為好孕掃清障礙

孕前必須做一次體檢

忽略孕前檢查是造娃大的風險

孕前檢查不能用婚前檢查代替

備孕女性孕前常規檢查

備孕女性孕前特殊項目檢查

備育男性檢查項目

孕前檢查彆忘瞭口腔

高齡女性特彆需要做哪些孕前檢查

備二孩需要做哪些孕前檢查及監控

一定要重點看

特彆重要的優生五項（TORCH）檢查

早點遠離月經不調

月經不調常見癥狀

什麼情況下必須治療

月經不規律，不僅僅是婦科的事

肥胖和月經不調相互影響

飲食調養月經不調

艾灸調治月經不調

和痛經說Bye Bye

瞭解痛經的類型纔能對癥治療

有些原發性痛經由不良生活習慣導緻

原發性痛經中醫調理效果好

痛經到什麼程度該去醫院

“大姨媽”異常，痛經女性好孕攻略

瞭解一下“大姨媽”的痛感等級

搞定“大姨媽”，輕鬆求好孕

調理好乳房小病痛，為母乳喂養做準備

健康的乳房是母乳喂養的前提

孕前應改善乳頭凹陷

孕前乳房自檢方法

日常生活保健

“三高”患者備孕需注意什麼

高血壓控製好就能好孕

糖尿病患者這樣備孕

高脂血癥女性也能生下健康寶寶

如果貧血，一定要調養好再懷孕

判斷貧血的標準

貧血的癥狀

孕期貧血隱患多

缺鐵性貧血藥補放在位

不貧血時可以用食補

四物湯治療貧血

流産後再當媽也不難

大部分孕早期流産要順其自然

頻繁流産必須查明原因再備孕

早産1年後再考慮懷孕

再懷孕的時間不是越長越好

麵對習慣性流産要有信心

坐個“小月子”，為再孕做好身體準備

流産後要疏通乳腺經絡

流産後多久可以同房

保持好心情，有利於再孕

有過宮外孕史，這樣備孕

宮外孕常見癥狀

這些原因可引起宮外孕

宮外孕的治療

術後半年內避孕並常復查

注意調養，增強抵抗力

亞健康狀態懷孕較睏難

舒緩緊綳的精神，減小受孕難度

問捲調查：你是否處於亞健康狀態

過敏體質女性備孕需知道的事

過敏體質對受孕有哪些影響

避免接觸過敏原

孕前3個月彆吃抗過敏藥

孕前接種好疫苗，可預防孕期感染疾病

專題 馬大夫問診室

Part 5 備育男性 必須知道的優生知識

為好孕修煉不光是女人的事兒

必須減掉肥肥的肉

孕前3個月戒煙酒

孕前3個月開始停止服用某些藥物

備育男性的心理準備必不可少

懷孕會影響正常的性生活

開始承擔起傢務活

傢庭的責任更重

一定要重點看

禁欲時間太短或太長都可能影響精子的質量

禁欲太久會影響後代的質量

禁欲多長時間再同房有助於優生

孕前3個月調整性生活頻率

備育男性盡量遠離影響優生的職業

停止高強度的工作

備育男性的職業對優生的影響

備育男性要糾正影響優生的生活習慣

備育男性不要使用電熱毯

備育男性的手機彆放褲兜裏瞭

備育男性經常趴著睡不利於生育

備育男性長時間側睡可能使精索打結

備育男性及時調理好影響造娃的這些病癥吧

睾丸受傷的處理方法

睾丸炎癥，損害男性生育能力

輸精管梗阻讓“生命的種子”無法輸送

生殖道感染易使精子活力降低

男性性功能障礙能使妻子懷孕嗎

備育男性警惕影響生育能力的因素

發膠

防腐劑、美容美發用品

裝修材料

過多使用香水和香皂

性生活混亂

吸毒

備育男性的飲食調養方案

備育男性的營養和優生

備育男性一定要吃的壯陽食物

孕前，這些影響男性性功能的食物要遠離

備育男性的飲食禁忌

運動要適度，打造“優育”好男人

劇烈運動會影響精子的産生

劇烈運動後精子復原需要時間

備育男性暫時告彆長時間騎車運動

散步是備育男性的優選運動方式

備育男性這樣運動適宜

專題 馬大夫問診室

Part 6 孕前6個月 建立適閤懷孕的生活方式

創造一個易於受孕的環境

準備懷孕的女性要遠離的工作

白領女性備孕須知

備孕和懷孕過程中要警惕藥物危害

不要急於懷孕的情況

患有這些疾病的女性應做好孕前谘詢和疾病評估

長期服用藥物的人不要急於懷孕

放鬆心情來備孕，好孕水到渠成

緊張、焦慮、心理壓力大也會引起不孕

壓力過大會導緻假性懷孕

心理壓力過大時趕快叫停

彆把懷孕當成“正事兒”

一定要重點看

從現在開始糾正不良的生活方式

“好習慣”也可能對懷孕不利

經期性生活，讓造人大計受重創

女人貪涼，傷害你的孕能力

要注意清潔，但不要過分

上班族要注意，熬夜也能熬齣不孕不育癥

科學避孕，你需知道的誤區

誤區1 靠體外射精、安全期進行避孕

誤區2 事前不預防，事後忙吃緊急避孕藥

誤區3 短效避孕藥會緻癌，所以不能吃

如果備孕女性的體重超標，做做瘦身操吧

仰臥起坐

抬腿運動

盤腿運動

專題 馬大夫問診室

Part 7 孕前3個月 儲備好營養，及時排毒素

有備而孕，先做優質排毒計劃

備孕女性，彆讓毒素阻礙你的“好孕氣”

排齣損害寶寶健康的血鉛

睡眠排毒是孕前好的“滋補品”

睡眠排毒時刻錶

午睡也不能放鬆

為懷孕做好營養儲備

孕前3個月的飲食原則

孕前3個月宜吃的食物

減少咖啡飲用量

3種不同類型的備孕女性應該怎麼吃

普通女性孕前怎麼吃

消化不良的女性孕前怎麼吃

過敏體質的女性孕前怎麼吃

肥胖的女性需要恢復正常體重，纔更有利於懷孕

看看自己是否超重

有助於減肥的飲食習慣

肥胖備孕女性必知的減肥食物清單

減肥菜譜推薦

獼猴桃綠茶汁

酸爽魔芋

素食備孕女性怎麼吃

素食者備孕需要額外補充的營養素

二二一比例進餐法

素食備孕女性要吃一些堅果

佳受孕環境微量元素來幫忙

補碘預防“呆小病”

補鋅預防先天畸形

補銅促進胎兒正常發育

補錳促進胎寶寶智力發育

一定要重點看

提前3個月補充葉酸

葉酸能有效預防胎兒神經管畸形

孕前怎樣補充葉酸

常見食材中葉酸含量錶

需要重點補充葉酸的人群

吃些天然的助性食物吧

豆漿可雙嚮調節雌激素

備孕時飲用酸奶益處多

將可能影響懷孕的障礙一一清除吧

女性要重視月經推遲現象

要通過檢查排除無排卵月經

孕前要警惕顎關節異常

專題 馬大夫問診室

Part 8 孕前1個月 為懷孕做足準備

在溫馨的環境下受孕

問捲調查：你的生活方式是否健康

打造舒適的、利於優生的傢居環境

防止下列電器的電磁輻射

孕前1個月飲食方案

多吃些能提高生育能力的食物吧

找準排卵日，讓好孕如期而來

基礎體溫測量法找排卵日

日程錶法找排卵日

宮頸黏液法找排卵日

通過B超監測找排卵日

通過排卵試紙找排卵日

通過排卵期齣血和排卵痛找排卵日

專題 馬大夫問診室

Part 9 孕前1周 進入衝刺期，“幸孕”隨時來敲門

孕前一周為受孕準備好環境

盡量安排在傢中受孕

避開黑色受孕時間

排卵期前減少性生活的次數

一定要重點看

學點助孕法，讓好孕事半功倍

選擇好的體位，讓精子更順利地進入子宮

一次完美的性愛能提高命中率

寶寶給媽媽帶來瞭甜蜜信號

睏乏勞纍

白帶增多

嘔吐

基礎體溫上升

停經

確認懷娃的4種方法

驗尿——準確率99%

基礎體溫——需要一直堅持測

驗血——準確率%（不用空腹）

B超——?一般很少做

用驗孕試紙來檢測自己是否懷孕

尿液檢測原理

同房後多久能用試紙測齣是否懷孕

驗孕試紙的使用方法

驗孕試紙為什麼會呈現弱陽

現在就為懷孕采購必需品吧

懷孕，你的錢準備夠瞭嗎

提早準備閤適的內衣褲

提早準備閤適的鞋子

提早準備點胎教用具

準備床上用品

嗬護來之不易的“小胚芽”

孕早期齣現腹痛、陰道齣血等流産徵兆時測定孕激素水平

孕50~60天是“事故”高發時段

不可過量服用葉酸

存在葉酸代謝基因障礙的準媽媽要額外補充葉酸

孕婦能不能接種疫苗

孕早期用藥對胎寶寶的影響

預防感冒並謹慎用藥

陰道齣血是先兆流産的直接癥狀

陰道齣血伴腹部痙攣或腹痛可能是宮外孕

醫生怎麼診療孕早期陰道齣血

算一算什麼時候“卸貨”

按末次月經推算

按引起妊娠的性生活日期推算

按初覺胎動的日期推算

根據B超檢測推算預産期

預産期日曆——?一眼看齣預産期

吃什麼吐什麼？莫驚慌

大多數準媽媽都會孕吐

孕吐是胎寶寶發來的警報

齣現孕吐這樣調養

巧妙緩解孕吐

遭遇意外懷孕，要還是不要

做完X射綫檢查後發現懷孕怎麼辦

好讓胎寶寶自己做選擇

一定要重點看

孕期注意事項連連看

孕早期避免性生活

適當做傢務和運動

保證充足的睡眠

遠離病原，控製外齣

謹慎用藥

避開異味

專題 馬大夫問診室

Part 10 努力很久好孕還未到 人工受孕也是一種不錯的選擇

一定要重點看

什麼情況下算不孕不育

什麼是不孕不育

不孕和不育的區彆

不孕癥的診斷年限

激素紊亂會阻礙懷孕

性激素協同作用促成排卵

利用激素調理身體要順勢而為

滴蟲陰道炎也會引起不孕

滴蟲陰道炎癥狀

治療期間每次月經後復查

臨床上常用甲硝唑來治療

輸卵管通瞭嗎

如何判斷輸卵管是否通暢

輸卵管不暢的治療手段

需要警惕的女性不孕的5種癥狀

按壓指甲過後幾分鍾仍然很白

私密處毛發瘋長

嘴唇容易乾裂

手指莫名腫脹

嘴角齣現白色皮屑

備育男性也要積極配閤哦

導緻男性不育的原因

如何檢查齣男性不育的原因

什麼情況下可以選擇人工受孕

你需要為輔助治療做哪些準備

這些問題需要提前嚮醫生谘詢

正確認識促排卵

什麼樣的人適閤誘導排卵

對促排卵藥的認識誤區

各種促排卵藥的作用

促排卵藥的選擇因人而異

雌激素與氯米芬雙管齊下效果更佳

試管嬰兒技術等同於體外受精

哪些人適閤做試管嬰兒

體外受精的優缺點

25~35歲女性“試管嬰兒”成功率高

顯微受精

實施顯微受精技術的對象

實施顯微受精技術的成功率

實施顯微受精技術的危險性

專題 馬大夫問診室

內容提要

《協和專傢協和媽媽圈乾貨分享：備孕》是給那些缺乏生理知識的備孕夫妻看的。書中講述備孕女性疾病調養、備育男性優生須知。並按懷孕的準備時間——孕前6個月、孕前3個月、孕前1個月、孕前1周分設內容，每個階段設置的內容都是本階段備孕夫妻關心的點或備孕中必不可少的點，讓備孕夫妻一眼就能找齣自己需要的知識，方便明瞭；後特彆設置瞭專章——人工受孕，是專門給那些已經盡瞭大的努力自然懷孕始終懷不上、或者因為身體的原因無法自然懷孕的備孕夫妻看的。

作者介紹

馬良坤

北京協和醫院婦産科主任醫師、教授

國傢衛計委圍産營養項目組專傢

2015-2016年度中國十大婦産醫生

對圍産營養和健康教育及産前篩查診斷、遺傳谘詢以及婦科內分泌疾病有著豐富的臨床經驗。承擔瞭來自衛計委、全國婦聯、婦女發展基金會及健康教育促進協會等組織的多項公益科普活動。

圖書簡介：孕期健康與寶寶成長全方位指南 書名： 《孕育新生命：從備孕到寶寶周歲健康成長實用手冊》 作者： （此處可設想一位資深婦産科專傢與一位資深育兒顧問的聯閤署名，例如：李慧敏 醫師 著 / 王曉芳 育兒顧問 編著） 齣版社： （此處可設想一傢專注於健康與傢庭教育的齣版社，例如：未來傢庭齣版社） 字數： 約 30 萬字 --- 內容概要：科學規劃，安心迎接生命奇跡 本書旨在為所有計劃懷孕、正在孕育新生命以及寶寶齣生後第一年內的父母提供一套全麵、科學、可操作的指南。我們深知，從“想要寶寶”到“養育寶寶”是一個充滿期待但也伴隨著無數疑問和挑戰的旅程。本書摒棄碎片化的信息和誇大的宣傳，聚焦於循證醫學和豐富的實踐經驗，為您提供一個結構清晰、內容詳實的知識體係。 全書分為四大核心部分：“孕前準備與健康規劃”、“孕期生命體徵與營養管理”、“分娩準備與産後恢復”，以及“寶寶齣生後第一年的科學養育”。 --- 第一部分：孕前準備與健康規劃（奠定生命的基石） 本部分是為計劃懷孕的夫婦量身打造的“預備課程”。我們強調，健康的寶寶始於健康的父母。 1. 夫妻雙方的健康體檢與評估： 女性： 詳細解讀孕前激素六項、甲狀腺功能、性激素六項的意義；如何評估卵巢儲備功能（AFC與AMH解讀）；常見婦科疾病（如子宮肌瘤、多囊卵巢綜閤徵PCOS）的備孕對策。 男性： 精液分析的全麵解讀，如何通過生活方式優化精子質量和活力；排除影響生育的潛在因素。 2. 科學營養儲備： 重點闡述葉酸、維生素D、鐵劑等關鍵營養素的科學補充時機和最佳劑量。 針對特定體質（如偏瘦、超重、糖尿病前期）的個性化營養調整建議。 3. 生活習慣的“清零”計劃： 如何安全地戒除煙酒、減少咖啡因攝入。 環境毒素（如重金屬、特定化妝品成分）的規避指南。 壓力管理與心理韌性建設：如何通過正念、冥想等方式，將備孕壓力轉化為積極的期待。 4. 輔助生殖技術（ART）的理性認知： 詳細介紹試管嬰兒（IVF）和人工授精（IUI）的流程、成功率分析及倫理考量，幫助有需要的傢庭做齣明智選擇。 --- 第二部分：孕期生命體徵與營養管理（與寶寶的同步成長） 本部分按照孕周時間綫，詳細解析孕期生理變化、風險預警和營養需求，確保母嬰健康同步發展。 1. 孕早期的挑戰與應對（0-12周）： 孕吐（晨吐）的實用緩解技巧： 不僅僅是“多吃點”，而是基於血糖穩定的專業建議。 早期齣血與流産的鑒彆： 哪些齣血需要立即就醫，哪些是正常的著床反應。 産檢裏程碑： 早期唐氏篩查、NT檢查的原理與意義解讀。 2. 孕中期的穩定與胎動感知（13-27周）： 體重管理黃金法則： 孕中期體重增長的閤理區間與分配，避免妊娠期糖尿病（GDM）的風險。 運動處方： 適閤孕婦的溫和運動（如孕婦瑜伽、遊泳）的選擇與禁忌。 胎動記錄的科學性： 如何準確計數胎動，以及胎動模式改變的警示信號。 3. 孕晚期的準備與監測（28周至分娩）： 妊娠期高血壓與子癇前期： 早期癥狀識彆、傢庭血壓監測方案。 胎盤功能評估： 多普勒超聲的解讀，關注臍帶血流動力學。 營養側重： 鈣、鐵的持續補充，以及如何應對孕晚期的便秘和水腫。 “死胎”風險的預防： 規律産檢的重要性與胎兒宮內窘迫的識彆。 --- 第三部分：分娩準備與産後恢復（平穩過渡的關鍵階段） 本書緻力於提供基於循證醫學的分娩決策支持，並強調産後媽媽的“二次恢復”。 1. 分娩方式的深度探討： 順産與剖宮産的優劣勢對比： 不僅關注産程，更關注長期盆底健康和恢復速度。 無痛分娩（EBD）的普及知識： 操作流程、風險評估及適用人群。 拉瑪澤呼吸法與物理放鬆技巧的實操演練。 2. 産後即刻護理與情感支持： “黃金一小時”： 促進早接觸、早吸吮的科學性。 剖腹産切口護理與下床活動指南。 警惕産後齣血與感染。 3. 産後媽媽的“隱形挑戰”： 産後抑鬱（PPD）的識彆與早期乾預： 區分“嬰兒藍調”與臨床抑鬱。 盆底功能恢復： 核心收縮訓練（Kegel之外的更深層訓練）與骨盆修復的科學性討論。 哺乳期內分泌調整： 避孕、月經恢復與性生活重建的健康規劃。 --- 第四部分：寶寶齣生後第一年的科學養育（從新生兒到幼兒的跨越） 這一部分聚焦於新生兒護理的細節，並提供一套符閤現代兒科標準的喂養和發育指南。 1. 新生兒護理的“手把手”教學： 黃疸管理： 生理性黃疸的監測與母乳性黃疸的鑒彆。 臍帶護理與洗澡技巧： 保持乾燥與避免感染。 睡眠的建立： 區分“哭鬧”與“需求”，安全睡眠環境的設置（預防SIDS）。 2. 喂養的科學選擇與實施： 純母乳喂養的成功秘訣： 建立高質量奶量、背奶族的技巧與職場重返策略。 配方奶喂養的指南： 如何選擇奶粉、衝調的衛生標準與“按需喂養”的科學理解。 輔食添加的黃金窗口： 4月齡至12月齡的循序漸進原則，重點關注鐵、鋅的補充，以及過敏食物的引入時機。 3. 關鍵的發育裏程碑與早期乾預： 大運動與精細動作發展： 俯趴、翻身、爬行、坐立的標準時間範圍與異常信號。 語言與社交技能的培養： 如何通過“親子對話”促進大腦發育。 疾病的常見處理： 嬰幼兒常見呼吸道感染、腹瀉的傢庭處理與就醫指徵。 --- 本書的獨特價值： 本書深度整閤瞭婦産科、營養科、兒科的專業知識，以嚴謹的結構和貼近生活的語言，幫助父母們建立信心，減少焦慮。我們不提供速效秘訣，而是構建一個完整的知識框架，讓每一位讀者都能成為自己傢庭健康最明智的決策者。這是一本值得在孕期和寶寶成長的每一年中，反復翻閱的工具書。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和語言風格簡直是為我們這些“數字原住民”量身打造的，流暢得像在刷一篇高質量的公眾號深度文章。它最讓我驚喜的一點是，它沒有把備孕過程過度美化成仙女下凡，而是非常真實地揭示瞭可能遇到的“坑”。例如，它用大量的篇幅討論瞭心理建設的重要性，這一點在很多同類書籍中往往是一筆帶過。作者分享瞭如何識彆和應對伴侶之間的壓力傳遞，如何處理來自長輩的“催生”壓力，甚至是如何在備孕期間保持夫妻間的情趣和親密感。我特彆欣賞它引入的“時間管理法”在備孕中的應用，它把復雜的生理周期監測、孕前營養補充、必要的運動計劃，都分解成瞭一個個可以輕鬆打卡的任務列錶。這種結構化的方式，極大地降低瞭備孕初期的信息過載感。還有一點值得稱贊的是，它對不同體質女性的“個性化方案”的探討，沒有一刀切地推薦同一種維生素或同一種運動，而是根據常見的幾種體質類型，給齣瞭相應的調整建議，讓人感覺這份指南是真正為“我”服務的，而不是一本通用的說明書。讀起來完全沒有負擔，甚至有種在和閨蜜交流心得的放鬆感。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是太抓人瞭，那種柔和的米白色調配上簡潔的字體，一下子就給人一種專業又不失親切的感覺。我本來對備孕這件事心裏是有點慌的，畢竟是頭一遭，各種信息滿天飛，不知道該信誰。但翻開這本書，首先映入眼簾的是很多來自真實“協和”傢庭的經驗分享，這太重要瞭。它不像那種冷冰冰的教科書，而是充滿瞭人情味。比如，裏麵詳細記錄瞭幾個傢庭從決定要寶寶到成功懷孕過程中的心路曆程，遇到的睏惑、采取的行動，甚至是情緒上的起伏，都寫得非常坦誠。尤其是關於孕前體檢的那些細節，作者非常細緻地梳理瞭不同年齡段需要重點關注的項目，還特彆提到瞭如何與醫生有效溝通，哪些指標是絕對不能忽視的“紅燈”。我記得有一章節專門講瞭如何調整作息和飲食，裏麵提供的那份“一周食譜建議”真的非常實用，不是那種聽起來很玄乎的養生餐，而是完全貼閤現代人生活節奏，操作性極強。讀完第一部分，我感覺自己仿佛有瞭一個經驗豐富的“軍師”在身邊指點迷津，焦慮感一下子就消散瞭不少，取而代之的是一種踏實感和掌控感。這本書成功地做到瞭理論與實踐的完美結閤，讓人感覺備孕不再是一場盲目的摸索，而是一場有計劃、有準備的甜蜜旅程。

评分☆☆☆☆☆

我必須得說，這本書在“科學性”和“可操作性”之間找到瞭一個近乎完美的平衡點。很多宣稱科學的備孕書籍，最後都變成瞭艱澀難懂的醫學術語堆砌，讓人望而卻步。但這本書不一樣，它用非常生活化的語言，把復雜的生殖生理知識講得通俗易懂。比如，它解釋受精卵著床過程的那部分插圖和文字說明，清晰到讓我這個理科生都覺得非常直觀。更重要的是，它敢於討論一些比較敏感但至關重要的話題，比如“何時應該尋求輔助生殖技術幫助”的決策節點。它沒有迴避這個問題，而是列舉瞭國際上通用的評估標準和時間綫，讓讀者可以基於事實而非恐慌做齣判斷。此外，書中對孕前補充劑的推薦也極其審慎，它明確指齣瞭哪些是“必需品”，哪些是“錦上添花”，並且對比瞭不同品牌在吸收率上的差異，這種深度調查後的信息呈現，極大地增強瞭讀者對內容的信任度。這本書不是在推銷任何産品，而是在提供基於證據的決策工具，這一點非常難能可貴。

评分☆☆☆☆☆

這本書的收尾部分，對“準爸爸”角色的定位和準備工作進行瞭非常深入的闡述，這一點是我在其他備孕書籍中很少看到的。很多內容都聚焦在女性身上，讓男性感覺自己隻是一個“參與者”而非“共同決策者”。這本書則提供瞭非常具體的指南，教準爸爸如何參與到孕前檢查的陪同、如何進行精子質量的自我評估和改善，甚至是如何學習基礎的孕期營養知識，以便在妻子孕後能更好地搭把手。書中甚至有一章專門討論瞭“男性心理調適”，關注瞭男性在迎接新生命前的焦慮和期待，這種細膩的關懷讓人感到整個傢庭都被納入瞭考慮範圍。閱讀完最後幾章，我感覺我和我的伴侶不再是兩個獨立備孕的個體，而是一個緊密配閤的團隊。這本書成功地將“備孕”從一個女性的責任，轉化成瞭一場夫妻雙方共同投入、充滿愛意的共同項目。這種整體性和包容性，讓這本書的價值遠超齣瞭普通的“孕前準備指南”。

评分☆☆☆☆☆

這本書的“媽媽圈乾貨分享”部分，簡直是備孕寶典中的一股清流。我之前看瞭一些書，感覺作者要麼是專傢、要麼是完全沒有經驗的新手，缺乏那種真實生活中的“煙火氣”。這本書的厲害之處在於，它匯集瞭多位有經驗的“協和媽媽”的真實經驗，這些經驗不是那種完美的“教科書式”成功案例，而是充滿瞭麯摺和智慧的實踐總結。比如，有位媽媽分享瞭她如何在工作壓力巨大的情況下，通過微習慣的養成，成功地將孕前體重指數（BMI）調整到理想範圍；另一位則詳細描述瞭如何利用周末時間進行高效的“孕前營養儲備”，避免瞭工作日忙碌帶來的膳食漏洞。這些分享往往附帶著她們自己製作的錶格和截圖，真實感撲麵而來。這種來自同行的“內幕消息”，比任何權威機構的宏觀指導都來得更貼心、更接地氣。它教會我的不僅僅是“做什麼”，更是“如何堅持做”的秘訣，教會我在忙碌的生活中，如何擠齣時間和精力，科學有效地為迎接寶寶做準備。