*新怀孕一页（附光盘）孕前准备三个月 专家指导书 备孕怀孕一本通怀孕准备禁忌孕前营养调 图片色 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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翟桂荣 编

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店铺： 途创图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122157102

商品编码：27654524729

丛书名： 最新完美怀孕一天一页(附光盘)

开本：16

出版时间：2013-02-01

 

商品基本信息
书    名	怀孕一页(附光盘)
作    者	翟桂荣 编著	出版社	化学工业出版社
出版时间	2013-2	版  次	1
印刷时间	2013-2	印  次	1
页    数	319	字  数	600000
I  S  B  N	9787122157102	开  本	16开
包    装	平装	重  量	700克
原    价	49.8元	折后价	37.8元

 

 

编辑

《怀孕一页(附光盘)》由翟桂荣编著，胎宝宝虽然娇嫩，却绝不脆弱，他像我们所有人一样拥有生命的坚韧，相信自己、也相信你腹中的小生命，用平常的心境度过一个快乐的孕期。       这本书的作者是大医院的专家，让人信服，读起来也很切，就像自家长辈。喜欢各期的胎儿变化描写，特别生动可爱，仿佛可以眼看到腹中的可爱宝贝一样！

 

目录

个月 爱的，我们来“造人”吧 周 ～2天 10月孕程的开始：末次月经 第3天 提前了解孕期280天你将要 历的要事 第4天 准爸任务：培养优质“小蝌蚪” 第5天 你的卵子质量够优质吗 第6天 体内的烟毒、酒毒 第7天 继续补叶酸，预防胎宝宝神 管畸形 第2周 第8天 5种情况下，别急着怀孕 第9天 调岗、离岗，用法律保护自己 0天 记住4点，就能保证营养均衡 1天 备孕期间准爸准妈都要谨慎用药 2天 不可错过的受孕好时机 3天 基础体温帮你找准排卵日 4天 排卵日来了，这几天是受孕好日子 第3周 5天 精卵相遇，生命之花悄然绽放 6天 生男VS生女，性别在一开始就决定了 7天 验孕之前，暂把自己当孕妇吧 8天 甜蜜sex，还能继续吗 9天 孕期能用哪些护肤品、化妆品 第20天 此期无需刻意进补 第21天 牢记这些孕期重要数据 第4周 第22天 受精卵在子宫安全“着陆” 第23天 这些怀孕后的身体变化你有吗 第24天 算出预产期，那个甜蜜的见面日 第25天 宝宝的生长基地——胎盘开始形成 第26天 算算生个宝宝要花多少钱 第27天 确定怀孕的几种方法 意外情况后发现怀孕怎么办 第2个月 在妈妈子宫里住得还好吗 第5周 第29天 好玩的“小海马”宝宝 第30天 早孕反应即将来“报到” 第31天 孕吐会影响胎宝宝吸收营养吗 第32天 快乐午后，烘焙止呕小点心 第33天 孕吐时怎样吃酸更健康 第34天 不小心了怎么办 第35天 孕早期的关键营养素 第6周 第36天 小胚胎像个蜷缩的C字 第37天 跟老板汇报孕事的小窍门 第38天 防辐射服被质疑，怎样避免辐射 第39天 辐射强的家电排行榜 第40天 洗澡、泡脚，水温低于38℃ 第41天 准备去医院建档吧 第42天 保护好自己，避免流产 第7周 第43天 已 是颗4克重的“小豆子”了 第44天 孕吐不停，怎样止吐 第45天 准爸下厨：清心 开胃爱心菜 第46天 孕早期能做哪些运动 第47天 散步方法错误，也会有危险 第48天 善用音乐来平复焦虑情绪 第49天 学写妊娠日记 第8周 第50天 每天能长1毫米个子呢 第51天 专为孕妈挑选的营养零食 第52天 科学饮水，孕妈更轻松 第53天 强烈噪声会影响宝宝智商和听力 第54天 异常妊娠要及早发现 第55天 胎宝宝怕妈妈坏情绪 第56天 办理准生证，一次就搞定 第3个月听，小心脏在跳动 第9周 第57天 于发育成“胎宝宝”了，可喜可贺 第58天 测测看你有没有患上孕期抑郁症 第59天 是什么在左右你的孕期情绪 第60天 缓解抑郁情绪的小窍门 第61天 孕妈偏食，宝宝也会偏食 第62天 为什么极度渴望某种食物 第63天 练习瑜伽有助于优生 0周 第64天 小心脏每分钟搏动140次 第65天 孕妇奶粉，喝还是不喝 第66天 不爱喝牛奶或乳糖不耐受怎么办 第67天 职场孕妈的舒适小道具 第68天 吃酸、辣食物要悠着点 第69天 严重时不可拒绝 第70天 安全使用家里的化学用品 1周 第71天 宝宝在进行“开 始行走”呢 第72天 乳房了，内衣要“适时而换” 第73天 准备做次正式产检 第74天 产检都检查些什么 第75天 看懂B超检查单 第76天 令人闻而生畏的胎停育 第77天 测测你的营养水平跟上没有 2周 第78天 可爱的大头宝宝 第79天 妙趣横生，种花养草换心情 第80天 水果每天不要超过500克 第81天 预防并μ 化妊娠斑、的秘密 第82天 白带增多了，细心呵护私密部位 第83天 妊娠反应就要过去 第84天 职场孕妈常见权利问题Q&A; 第4个月 宝贝，你是公主还是王子 3周 第85天 宝宝能握起小拳头了 第86天 孕中期的饮食结构金字塔 第87天 孕妈营养从早餐开始 第88天 吃工作餐要“挑三拣四” 第89天 勤刷牙、勤漱口，把好宝宝健康关 第90天 孕中期游泳要注意什么 第91天 孕中期甜蜜性事悄悄说 4周 第92天 宝宝身上开始长胎毛了 第93天 孕事乐读：推算一下宝宝的血型 第94天 精油和香水，咨询清楚再用 第95天 孕妈眼睛易干涩，小窍门来帮忙 第96天 关于生育保险你应该知道的 第97天 孕期生活影响宝宝习性 第98天 关于新生儿溶血症 5周 第99天 在羊水中进行呼吸练习 00天 准爸支招：为孕妈把关家居健康度 01天 孕妇：每天5分钟，孕期更轻松 02天 为什么孕妈易 03天 鲜榨果蔬 DIY，营养又 04天 对胎宝宝大脑发育有害的食物 05天 远离妊娠牙龈炎的方法 6周 06天 身体比例越来越协调了 07天 保养乳房，护好宝宝的“粮袋” 08天 孕事乐读：不怀孕的“七宗罪” 09天 唐氏综合征筛查，必须重视 10天 学会看懂产检单的英文 11天 准爸支招：陪老婆购买孕妇装 12天 开始控制体重增长速度 第5个月 胎动，就像只小鱼在游泳 7周 13天 津津有味地品尝羊水 14天 奇妙的胎动，你感觉到了吗 15天 找到胎动的规律 16天 大肚“潮妈”的扮靓小窍门 17天 根据胎动规律做抚摸胎教 18天 可以根据需要使用托腹带了 19天 营养摄入，并非越多越好 8周 20天 在子宫内不停玩耍 21天 计划一次轻松又甜蜜的孕期旅行 22天 四两拨千斤，化解工作压力 23天 对付小腿水肿的办公室小妙招 24天 孕中期关键营养素 25天 补足钙质，预防小腿抽筋 26天 补钙后小腿仍抽筋怎么办 9周 27天 宝宝能听到周围的声音了 28天 烦心，都是激素在作怪 29天 睡前小方法，让孕妈轻松入睡 30天 别让自己成为引爆“家庭战争”的导火线 31天 高龄孕妈，要不要做羊膜腔穿刺 32天 孕期取暖和消暑的注意事项 33天 给小家伙取个名字吧 第20周 34天 你的免疫抗体在传送给宝宝 35天 学会测量宫底高了吗 36天 内外用药都需要谨小慎微 37天 孕期怎样健康吃鱼 38天 在办公室舒适午睡的妙招 39天 孕事乐读：肚子大小、形状的秘密 40天 孕妈鼻出血的护理方法 第6个月 他爸，宝宝能听见你说话了 第21周 41天 可以听到妈妈的声音了 42天 营养素补充剂别随意吃 43天 坚持锻炼你的骨盆底肌肉 44天 音乐胎教正是好时机 45天 刻录一张美妙的胎教音乐大碟 46天 音乐胎教的禁忌 47天 孕期看电视的注意事项 第22周 48天 皱巴巴的红色“小老头” 49天 大肚孕妈的洗发妙招 50天 头发浓密了，保养头发有妙招 51天 血容量迅速增加，注意补铁 52天 别让腰酸背痛影响孕期生活 53天 孕中期讨巧的走姿和站姿 54天 录制胎心音，和准爸一起听 第23周 55天 视网膜形成了 56天 做家务时，注意姿势和动作 57天 趁身体还轻便，买宝宝用品去 58天 孕妈逛街5条安全守则 59天 记忆力下降了？吃点坚果吧 60天 留心指甲上的健康信息 61天 大肚孕妈的甜蜜性事 第24周 62天 胎宝宝也会咳嗽 63天 拍孕妇大肚美照，时机正好 64天 让大肚孕妈更舒适的睡姿 65天 皮肤瘙痒难耐？是妊娠瘙痒症在作怪 66天 准爸须知：给孕妈按摩应注意 67天 小两口一块去上孕妇学习班 68天 准爸爸要把特别纪念日记在心里 第7个月 看，小眼睛睁开了 第25周 69天 大脑发育进入高峰期 70天 吃什么能补充DHA与EPA 71天 语言胎教：对着大肚肚说 ......................

 

 

内容简介

如今，你的腹内已经有了一颗小小的种子，他是爱的结晶，是爱的见证，你一定希望他能在你的呵护下健康地成长。我们用专业的知识，贴心和通俗的语言，告诉你这280天每天的变化，不同时期的生活、饮食、产检、胎教重点，你的焦虑，让你充满信心，因为我们也相信，你一定会孕育出健康、美丽的生命之花！

作者简介

翟桂荣：中华医学会北京分会委员首都医科大学附属北京妇产医院主任医师、教授、硕士生导师荣获“网友心中好大夫”称号 从事产科专业40年，对胎儿宫内的诊断及、优生咨询均为国内水平，尤其擅长多胎妊娠的管理，曾成功为五胞胎、六胞胎孕妇实施剖宫产手术。

《星际航行与黑暗物质探索：宇宙深处的未解之谜》 本书简介 本书并非聚焦于人类的生命周期、孕育准备或营养调理，而是带领读者进行一场跨越时空的、对宇宙最宏大奥秘的深度探索。我们抛弃琐碎的日常规划，将目光投向无垠的星海，深入探讨人类文明当前最前沿、最令人神往的科学议题：星际航行、暗物质的本质，以及宇宙结构的终极形态。 第一部分：超越地平线——星际航行的理论与挑战 人类的足迹尚未踏出太阳系，但对星辰大海的向往从未停止。本部分详尽剖析了实现星际旅行所必须面对的物理学难题和工程挑战。 1.1 相对论的速度壁垒与空间扭曲理论： 我们首先从爱因斯坦的狭义和广义相对论出发，阐述了以现有化学或核能驱动的飞船，如何被光速限制所困扰。书中深入探讨了理论物理学中为规避这一障碍而提出的几种前沿设想： 曲率驱动（Warp Drive）： 基于米格尔·阿库别瑞提出的数学模型，我们详细解析了“曲速泡”的理论基础。这需要对时空结构进行极端的、局部的操控，书中将复杂的张量分析转化为可理解的图示，探讨了负能量密度（奇异物质）在驱动系统中的作用，以及这种技术在能量需求上对我们当前文明水平的巨大鸿沟。 虫洞理论的几何学基础： 虫洞，作为连接宇宙中遥远两点的捷径，其理论可行性依赖于高维空间的存在。本章以拓扑学视角，解释了虫洞的结构稳定性、如何避免引力坍缩，以及维持喉部开放所需的极端引力场模型。我们不会回避关于“喉部稳定器”的争论，并引入了近期对量子引力影响下虫洞特性的模拟结果。 1.2 推进系统的革命性飞跃： 传统火箭推进剂的效率已达极限。本书着重分析了突破现有技术的几种潜在方案： 反物质湮灭引擎： 探讨了反物质储存、精确操控以及湮灭能量的高效转化技术。其中涉及对高能粒子物理学的最新研究成果，以及如何构建一个能够安全并可持续地利用微克级反物质的反应堆。 聚变与裂变混合动力（Fusion-Fission Hybrid）： 即使在太阳系内进行深空探索，高效推进也至关重要。本书对比了氘-氚聚变（D-T）与氦-3聚变（He-3）的能量产出差异，并提出了结合裂变反应堆作为启动和稳定系统的混合方案，评估了其在长期载人任务中的可靠性。 光帆与激光推进阵列： 对于无人星际探测器，利用太阳光或地基巨型激光阵列推动超轻型帆船是更现实的方案。书中分析了材料科学对帆面反射率和热稳定性的要求，并模拟了多束激光聚焦对探测器动量转移的精确控制过程。 第二部分：宇宙的隐形骨架——暗物质的狩猎 我们所见的恒星、星系和气体，仅占宇宙总质能的不到5%。构成宇宙绝大部分的“暗物质”，至今仍是物理学最大的谜团。本书从理论预测到实验探测，全面梳理了暗物质研究的前沿阵地。 2.1 质量的缺失与引力的铁证： 我们首先回顾了暗物质存在的观测证据，这些证据独立于任何特定的暗物质粒子模型： 星系旋转曲线： 详细分析了维拉·鲁宾的开创性工作，解释了星系外围恒星的运动速度如何超出可见物质的引力预测，以及暗物质晕（Halo）在维持星系结构中的核心作用。 引力透镜效应： 利用爱因斯坦的广义相对论，解析了前景星系团如何弯曲背景光源的图像。通过对透镜像的精确测量，科学家得以绘制出物质分布图，揭示了大量不可见质量的存在，尤其是对“子弹星系团”的碰撞分析，提供了暗物质与普通物质分离的最有力证据。 宇宙微波背景辐射（CMB）的波动： 解释了普朗克卫星和WMAP数据中，CMB温度和极化谱的精细结构如何依赖于早期宇宙中物质的密度波动，其中暗物质对声学峰值位置的贡献至关重要。 2.2 候选粒子与探测的困境： 目前，物理学家将主要注意力集中在几种理论模型上。本书深入探讨了这些候选者的特性及其实验验证的努力： 弱相互作用重粒子（WIMPs）： 作为最主流的模型，我们详细讨论了WIMP的质量范围、与普通物质的截面，以及在直接探测（如XENONnT实验）和间接探测（如费米伽马射线望远镜寻找湮灭信号）中的实验设计原理。 轴子（Axions）： 探讨这种超轻量级粒子作为解决强CP问题（Strong CP Problem）的可能解，并介绍了如ADMX等利用强磁场将轴子转化为微波光子的谐振腔实验。 惰性中微子（Sterile Neutrinos）： 讨论了这种不参与标准模型中三种基本相互作用的粒子，如何通过放射性衰变产生特征X射线信号，以及相关的天体物理观测努力。 2.3 宇宙学模拟与结构形成： 本书最后将视角拉高，阐述暗物质如何在宇宙大尺度结构形成中发挥了“脚手架”的作用。基于N体模拟（N-body Simulations），我们展示了暗物质如何首先聚集形成“暗物质丝”和“暗物质晕”，引力坍缩的气体随后在这些结构中冷却、碰撞并最终点燃恒星，形成了我们今天观测到的星系和星系团。 总结 《星际航行与黑暗物质探索》是一本面向对基础物理学、天体物理学和未来技术抱有强烈好奇心的读者的深度导论。它侧重于前沿科学的艰深理论、前瞻性的工程设想，以及人类认知边界的拓展，旨在描绘一幅关于人类未来征程和宇宙深层秘密的宏伟图景。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在尝试调整生活习惯，为迎接新生命做全方位的准备，市面上同类书籍浩如烟海，选择起来非常头疼。这本书给我的感觉是，它真正做到了“专家指导”的深度和广度。它不像有些科普书那样只停留在表面，简单地罗列“能吃什么，不能吃什么”，而是深入探讨了每一步准备背后的科学原理。比如，它对激素水平波动对情绪和身体状态的影响分析得非常透彻，并且给出了非常具体的、可操作的日常干预措施，而不是空泛的建议。更让我惊喜的是，它似乎非常体谅不同背景读者的需求，在提供“标准方案”的同时，也留出了足够的空间进行个性化调整的讨论，这在很多僵化的指南中是很难得的。阅读过程中，我感觉自己不是在被动接受信息，而是在与一位经验丰富的私人健康顾问进行深度对话。这种沉浸式的学习体验，极大地增强了我对备孕过程的掌控感和信心。对于那些追求精准、系统化备孕方案的读者来说，这本书无疑提供了一个非常扎实可靠的知识框架，值得反复查阅和实践。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面的色彩搭配和字体选择，透露出一种既专业又充满希望的基调。我尤其喜欢封面上那种柔和的色调处理，给人一种安心的感觉，这对于正处于备孕焦虑期的准父母来说，无疑是一种无声的安慰。内页的纸张质感也相当不错，拿在手里分量十足，让人觉得这是一本真正用心打磨的作品，而不是那种敷衍了事的快餐读物。翻开扉页，首先映入眼帘的是精美的排版，逻辑清晰的章节划分，让读者能很快找到自己感兴趣或急需了解的部分。我注意到书中对一些关键概念的解释都配有图示或流程图，这极大地降低了阅读门槛，即便是初次接触这些复杂孕育知识的人也能轻松理解。例如，在介绍基础生理知识时，那种图文并茂的呈现方式，比单纯的文字描述要有效得多，能帮助建立更直观的认知模型。这本书显然在视觉传达上下了很大功夫，这种对细节的关注，让我对后续的内容充满了期待，相信它在实用性和易读性上都能给我带来惊喜。它给人的第一印象是，这是一本为现代都市人量身打造的、既有学术深度又不失阅读舒适度的备孕指南，让人愿意花费时间去仔细研读和收藏。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格非常平实、亲切，完全没有那种高高在上的教条感，这让我这个对“被教育”有点抗拒的人也读得津津有味。作者似乎深知备孕过程中的心理波动，语气总是带着一种恰到好处的鼓励和理解。我特别喜欢它在处理一些敏感或容易引起争议的话题时的平衡艺术，它不会武断地下结论，而是会呈现多方观点和最新的研究进展，引导读者自己去权衡和决策。这体现了一种非常现代和尊重的健康教育理念。例如，在探讨如何平衡工作压力与备孕节奏时，书中提供的建议是基于现实生活的考量，而不是脱离实际的理想状态。读完几个章节后，我发现自己焦虑感明显降低了，取而代之的是一种更为积极和主动的心态。这种心理层面的积极影响，是任何一本纯粹罗列事实的工具书都无法比拟的。它不仅仅是一本关于“如何怀孕”的书，更是一本关于“如何科学、健康地生活”的过渡期指南。

评分☆☆☆☆☆

我对书中关于时间规划和流程管理的部分印象极其深刻。备孕的“三个月”时间跨度被拆解得无比细致，几乎是按周甚至按天来规划的，让人感觉目标清晰可见，每一步的努力都有明确的对应效果。书中对于不同阶段所需的体检项目、营养补充的侧重点，甚至生活习惯的微调，都做了非常详尽的时间轴和清单。这种结构化的呈现方式，对于目标导向型的读者来说，简直是福音。我过去总是觉得备孕是个漫长且模糊的过程，但这本书将它具象化了，让“准备”这件事本身变得更有掌控感。特别是它对一些常见误区的澄清，往往能一针见血地指出我们平时容易陷入的思维定势，比如对某些保健品的盲目追求。通过这种结构化的指导，我能更有效地分配精力和资源，避免走弯路，这对于珍惜时间、希望高效备孕的家庭来说，价值是无法估量的。

评分☆☆☆☆☆

这本书在细节的打磨上，真的做到了超越普通科普读物的标准。我关注的很多其他书籍要么信息量太大让人望而却步，要么信息量太少让人觉得不解渴，而这本书恰到好处地找到了那个黄金平衡点。它在保证专业性的同时，对生活细节的关注度极高，这恰恰是备孕成功率的关键所在。例如，书中对于“如何与伴侣有效沟通备孕计划和压力”这一章节的探讨，就远比我预期的要深入和实用，它提供了具体的对话脚本和场景模拟，这是很多纯粹的医学或营养学书籍会忽略的“人情味”和实际操作层面的支持。这本书的整体阅读体验，让我感到自己仿佛拥有一份经过多年临床经验沉淀的、并且持续更新的“私人备孕手册”。它不仅仅是提供了知识，更重要的是，它教会了读者如何将知识转化为日常的、可持续的健康行为，这才是其最大的价值所在。