懒兔子系列3册 就是想看你笑的样子+说医不二+医本正经 中医养生保健艾灸刮痧拔罐经络穴位书籍大全书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 在线阅读 2026

懒兔子系列3册作  者:懒兔子定  价:121.8出 版 社:科学技术文献出版社出版日期:2017年10月01日装  帧:平装ISBN:1142884●《说医不二》
●《就是想看你笑的样子》
●《医本正经》
●

内容简介

《就是想看你笑的样子》
《就是想看你笑的样子》是一本纯手绘漫画书，故事来源于懒兔子与身边亲友的真实生活，充满了浓浓的爱与真情，温馨治愈。在诙谐、幽默的对话中，治愈我们心中的烦闷、压抑，安慰身处焦虑中的你我。每一个看过这本书的人，都会露出真挚的笑容。
《说医不二》
一本让你笑着读完的中医书。用漫画秒懂中医，身体常见病、不良体质的调养方法，对症药方、药理，同时讲述普遍的生命经验和养生智慧，传递暖暖的爱与正能量。
《医本正经》
《医本正经》懒兔子漫画中医 ？ 一本新时代的家庭健康指南。自 2015年9月创立懒兔子公号以来，目前粉丝近50万，平均每篇原创推送文阅读量近10万人次，被网友票选为“十大国学公号”之一。 ？ 一本会卖萌的中医书。懒兔子用搞笑幽默接地气儿的语言把晦涩难懂的中医普及，它用现代的思维语言讲等懒兔子懒兔子，年方四十，学历硕士，专业经济。喜欢漫画，热爱中医。2015年9月创办“懒兔子”微信公众号，以漫画形式推广和普及中医基础知识。2016年出版中医漫画《说医不二：懒兔子漫话中医》，预售首日破网站预售纪录，之后持续位居生活类图书靠前。懒兔子漫话生活，用暖萌漫画讲述真实生活中的笑与爱，安慰身处焦虑之中的你我。如果生活不能让你笑，那你就笑笑生活吧。笑容，是我们能给爱的人珍贵的礼物。

好的，这是一份不包含“懒兔子系列3册”内容的详细图书简介，字数约为1500字，力求自然流畅，不显人工智能痕迹： 《健康生活百科全书：从头到脚，内外兼修的养生智慧》 在这个快节奏的时代，身体健康成为了我们最宝贵的财富。然而，面对琳琅满目的养生信息，许多人常常感到无所适从。究竟该如何科学有效地调理身体，实现身心平衡，拥有充沛的活力？《健康生活百科全书：从头到脚，内外兼修的养生智慧》正是为了满足您的这一需求而诞生的。本书集结了多位资深养生专家、临床经验丰富的医师以及生活实践者，以严谨的态度、通俗易懂的语言，为您构建了一幅全面、系统、易于实践的健康生活图景。 本书的编撰，秉持着“科学养生，循序渐进，内外兼修”的理念，旨在帮助读者建立起一套适合自身情况的健康管理体系。我们深知，健康并非一蹴而就，而是源于日常的点滴积累和科学的习惯养成。因此，本书将养生智慧从宏观到微观，从整体到局部，层层深入地为您剖析，让您不仅知其然，更知其所以然。 第一篇：解码身体密码，洞悉健康根源 我们首先从认识身体的运作机制入手。本篇将带您走进人体这座精密的“生命机器”，深入了解各个器官系统的功能、相互关系以及它们在健康与疾病中的角色。我们将用生动形象的比喻和图解，为您揭示身体的奥秘，帮助您理解为何会出现某些不适，以及如何从根本上解决问题。 第一章：中医基础理论精粹 阴阳五行与脏腑学说： 深入浅出地讲解中医的核心概念，如阴阳平衡、五行相生相克，以及它们如何体现在人体的脏腑功能和生理活动中。理解“肝喜怒，心喜悦，脾喜思，肺喜悲，肾喜恐”等经典论述，将帮助您更好地理解情绪与身体健康的关系。 气血津液的生成与运行： 详细阐述气、血、津液在人体中的重要性，它们的生成来源，运行途径，以及气滞、血瘀、津亏等病理状态的表现。您将了解到，充沛的气血和充盈的津液是身体健康的基础。 经络学说及其养生意义： 介绍人体重要的经络系统，包括十二正经、奇经八脉，以及它们与脏腑的联系。了解各条经络循行的主要部位和所主治的病症，为您后续的经络养生打下坚实基础。 病因与发病学： 探讨内、外、不内外因（六淫、七情、饮食失调、劳逸过度等）是如何导致身体失衡，引发疾病的。这有助于您从源头预防疾病的发生。 第二章：现代医学视角下的健康 生命体征与健康评估： 讲解体温、脉搏、呼吸、血压等基本生命体征的正常范围及其异常时的意义。提供简便易行的自我健康评估方法，帮助您初步判断身体的健康状况。 常见健康风险与预防： 针对现代社会常见的健康问题，如心脑血管疾病、糖尿病、慢性疲劳、亚健康状态等，从现代医学的角度剖析其成因和危害，并提供科学的预防策略。 免疫系统的奥秘： 揭示人体强大的免疫系统是如何工作的，以及如何通过日常的饮食、作息和运动来增强免疫力，抵御疾病的侵袭。 第二篇：内外兼修，打造健康体魄 在理解了身体的基本运作原理后，本篇将聚焦于如何通过具体的调养方法，实现身体的内外兼修。我们倡导的是一种全面、平衡的生活方式，而非单一的“灵丹妙药”。 第三章：舌尖上的养生——食疗与营养智慧 四季养生食谱： 根据春夏秋冬的气候特点和人体生理变化，推荐适宜的食物和养生食谱。例如，春季的疏肝养血，夏季的清热解暑，秋季的润肺滋燥，冬季的温补阳气。 食物性味归经与药食同源： 详细介绍各类食材的性味（寒、热、温、凉、平）和归经（入肝、心、脾、肺、肾等），以及它们在食疗中的具体应用。深入讲解“药食同源”的理念，让您懂得如何利用日常饮食达到养生保健的目的。 特定人群的饮食调理： 针对女性生理期、孕期、更年期，以及老年人、儿童等特殊人群，提供个性化的饮食建议和调理方案。 科学的营养补充： 讲解宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）和微量营养素（维生素、矿物质）的生理功能、食物来源以及缺乏或过量的危害。指导您如何通过均衡饮食，避免营养失衡。 第四章：动静结合，身心皆宜的运动养生 五禽戏、八段锦等传统健身功法： 详细图文并茂地介绍中国传统八段锦、五禽戏等养生功法的动作要领、呼吸配合与功效。这些功法不仅能强身健体，更能疏通经络，调和气血。 适合不同年龄段的运动选择： 推荐适合不同年龄、体质人群的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等，并指导您如何科学安排运动量和频率，避免运动损伤。 运动与经络的协同： 讲解运动如何促进经络的畅通，以及如何通过特定的运动动作来刺激和激活特定的穴位，达到养生保健的目的。 静心养气的冥想与放松技巧： 介绍简单的冥想、深呼吸、正念等放松技巧，帮助您缓解压力，调整情绪，达到身心和谐的状态。 第三篇：点穴通络，激活身体自愈力 本篇将重点介绍如何通过刺激身体的特定部位，来疏通经络，调和气血，激发身体的自然修复能力。这些方法简单易学，在家即可自行操作，是方便有效的养生手段。 第五章：精选常用穴位图解与应用 人体关键穴位解析： 精选人体30-50个最常用、最有效的穴位，如内关、足三里、合谷、风池、神门等，详细讲解每个穴位的位置、主治病症、操作方法（按揉、点压等）以及注意事项。 穴位与常见病症的对应关系： 针对头痛、失眠、胃痛、腰腿痛、感冒等常见的不适，列出相应的调理穴位组合，指导您如何科学地选择和使用穴位进行自我保健。 穴位按摩技巧与注意事项： 教授正确的穴位按摩手法，包括力度、频率、时间等，以及按摩过程中的禁忌症和注意事项，确保安全有效地进行穴位调理。 第六章：舒筋活络的特色疗法 温和有效的刮痧疗法： 详细介绍刮痧的原理、工具选择、刮痧部位、操作方法（顺序、力度、方向）以及刮痧后的注意事项。重点讲解不同颜色痧的含义以及刮痧对改善血液循环、祛除体内湿邪、淤毒的作用。 疏通经络的拔罐方法： 讲解拔罐的原理、不同罐具的使用方法（留罐、走罐、闪罐等）、适应症和禁忌症。重点阐述拔罐在缓解肌肉酸痛、祛风除湿、促进气血运行等方面的功效。 温热疗法——艾灸养生： 详细介绍艾灸的原理、艾条的选择、常用艾灸方法（悬灸、回旋灸、雀啄灸等）以及主要艾灸穴位。重点讲解艾灸对温阳散寒、活血通络、扶正固本的显著效果，特别适合寒湿体质和虚寒症候。 足部反射区按摩： 讲解足部反射区的分布及其与身体各脏腑器官的对应关系，指导您通过足部按摩来调理全身，促进新陈代谢，提高身体机能。 第四篇：日常起居，构筑健康屏障 健康不仅仅是治疗，更在于日常的预防和管理。本篇将聚焦于生活中最基本、却也最容易被忽视的健康环节。 第七章：科学睡眠，精力充沛的源泉 睡眠的科学与重要性： 讲解睡眠对于人体修复、记忆巩固、情绪调节的重要性，以及长期睡眠不足的危害。 改善睡眠质量的实用技巧： 提供包括调整作息时间、优化睡眠环境、睡前放松方法、饮食禁忌等一系列能够有效改善睡眠质量的实用建议。 辨识与调理常见的睡眠问题： 针对入睡困难、多梦易醒、睡眠浅等常见睡眠问题，提供相应的调理方法。 第八章：情绪管理与心理健康 情绪与身体的深层联系： 探讨不良情绪（如焦虑、抑郁、愤怒）是如何影响身体健康，引发各种生理不适的。 建立积极心态的策略： 教授如何识别和调整负面情绪，培养乐观积极的心态，以及如何通过正念、感恩等方式来提升幸福感。 压力疏导与应对： 提供有效的压力应对机制，帮助您在面对生活和工作挑战时，保持良好的心理状态。 《健康生活百科全书：从头到脚，内外兼修的养生智慧》是一本集科学性、实用性、易读性于一体的养生指南。无论您是刚刚开始关注健康，还是希望深入了解养生之道，本书都能为您提供宝贵的指导和实用的方法。让我们一起，通过学习和实践本书中的智慧，开启一段健康、充实、充满活力的精彩人生！