发表于2024-12-24
阅读本书前,你可以先思考如下问题:
l 你是如何看待时间的?
l 你的时间观是怎样的?
l 如何拥有平衡的时间观,从而更有效地利用时间?
我们知道,财富有价,但时间无价。人生是短暂且有限的,而时间是我们度过一生的媒介。如果
不能充分利用时间,那么我们将付出沉重的机会成本。
我们对时间的态度形成了时间观。**知名心理学家菲利普?津巴多和他的研究伙伴约翰?博伊德对
时间观进行了**研究,并得出结论:在生活中,我们所做的每一个重大选择都取决于内在的时间
观。有关时间的问题,本质上*是有关人生意义的问题。我们的时间观将对我们的生活产生深远
的影响,但我们自己却很少会意识到这一点;此外,拥有平衡的时间观预示着我们也拥有健康
的生活方式,而过于偏差的时间观则会导致不健康的生活方式。这些时间的悖论无所不在,我
们要做的,*是洞察时间的本质,然后通过塑造全新的时间观,来重塑我们的人生。
通常来看,时间观包括以下6种:关注过去的消极时间观、关注过去的积极时间观、关注当下的
宿命主义时间观、关注当下的享乐主义时间观、关注未来的时间观、*越未来的时间观。适度的
未来时间观加上当下时间观,再辅以固定的积极怀旧时间观,这*是理想的组合时间观。实*上
,每个人都能够调整自己的时间观,从而拥有平衡的时间观。如果你能根据情境灵活地转换时间
观,*能有效地利用时间,拥有健康的生活。
《时间的悖论》是美*知名心理学家菲利普?津巴多的经典作品。津巴多教授曾因其斯坦福大学监
狱实验而闻名于世,这次,他专门介绍了“时间观”的概念,并阐述了时间观与人生的关系。
津巴多认为,时间对于我们*是过去、现在和当下,时间观决定了人生观,即一个人对时间的看法
以及对时间的利用模式,决定了他的生活状态与幸福程度。基于多年的研究,作者得出结论:拥
有平衡时间观的人也将拥有有效、健康的生活。适度的未来时间观加上当下时间观,再辅以固定
的积极怀旧时间观,这*是理想的时间观。如果我们能够调整自己的时间观,根据情境灵活地转
换时间观,*能享受美好的生活。
此外,大部分人都熟悉“三观”——**观、人生观、价*观,似乎只有三观统一的人才能互相欣
赏,**相处。通过《时间的悖论》我们得知,三观的本质其实*是时间观,时间观一致的两个人
才能够擦出火花,拥有默契稳定长久的爱情。
《时间的悖论》是一本兼具可读性与实践性的经典心理学作品,每个人都能从中获得深刻的启发。
**部分?关于时间的科学 001
**章?时间为何如此重要 003
你的时间是有限的 003
无所从来,亦无所去 008
时间比金钱更宝* 009
时间的心理相对论 013
“善良的撒玛利人”实验 016
掌控过去的人也掌控着未来 021
时间心理学 022
*2章?测测你的时间观 031
急剧变化的** 032
古人类的“事件时间” 034
“时钟时间”的转变 041
今天的时间观 045
对待改变的反应 050
相关科学测试 052
*3章?如何看待过去 077
津巴多的往事 077
你的过去与*早的记忆 079
约翰的往事 081
决定论、解析主义和行为主义 082
重构过去 086
过去的真实性是否重要 093
*4章?全然真实的当下 109
如何专注于当下 110
折现未来的经济学 115
活在当下的三种方式 116
活在当下的优缺点 133
守时是一种美德 147
*5章?从今天看未来 151
如何以未来为导向 157
以未来为导向的优缺点 163
为成功的未来预演 175
*6章?*越未来 183
自杀式恐怖袭击 186
*越未来的时间观 196
*越未来的应对方式 204
*越未来时间观的未来 208
**部分?珍惜时间,乐享生活 213
*7章?时间、身体和健康 215
大脑中的时间 217
当下和未来的致命危机 221
时间与精神错乱 225
失序的时间 229
时间与健康 232
时间与压力 237
*8章?时间是*有智慧的人生顾问 243
延迟满足的棉花糖 243
时间观影响你的未来 245
时间不仅是金钱 255
5步轻松迈向财务自由 258
退休以后 263
*9章?爱情里的时间 275
恋爱中的时间观 277
测测你与恋人时间观的配合度 279
在以未来为中心的**寻找另一半 280
幸福与时间观 283
幸福的绊脚石 285
提升你的幸福指数 290
**0章?商业、政治与时间观 299
商业时间简史 303
时间观引发的*导力 309
时间陷阱 314
时间观的冲突是政治的核心 320
**1章?重置你的心理时钟 335
提升时间洞察力 335
*佳时间观组合 337
重置时间观 343
打造崭新的均衡时间观 351
**2章?时不我待 355
让你的人生更有意义 355
人生苦短,你在等待什么? 357
重温,沉浸,享受 360
一切尽在你手中 362
后?记?忙,越来越忙 365
恋爱中的时间观 还记得当你**次见到你的初恋时—那种温暖、隐约、紧张的感觉,那种无法思
考任何其他东西的感觉,那种当他或者她不在身边时孤*的、痛苦的感觉吗?在你们关系刚刚开
始的前几周里,你们在凌晨三点的时候都还在一起兴奋地聊着无关紧要的话题,然后睡到中午才
起来。**上其他的东西都不再重要了,恋爱才是这个**上*一重要的事情。但是,当时光流逝、
魔力褪去之后,那个在*上吃饼干的人突然*开始考验起你的耐心来了。 当你遇到一个新的爱人
时,你们之间并没有共同的过去,而且你们的未来尚未发生,你们停留在当下。紧张感、各种情
绪,还有荷尔蒙的变化,加剧了你们以当下为中心的时间导向。时间飞逝,*终的激情褪去之后,
过去和未来的时间观又回来了。你和你的伴侣其实都没有变,你们只是一起创造了过去和未来,
而这也需要你们有新的态度去面对时间。 这是事情顺利时的情况。有些时候,情侣向未来导向转
型的时候会遇到很大的困难,比如,当一个人是以当下为导向的享乐主义者,而另一个是以未来
为导向的时候,这种情况在情侣中很常见。如果一个人的关注点是未来而另一个人的关注点是当
下,那么有时候连一些简单的共同决定都很难顺利地完成。比如,晚饭吃什么?(麦当劳还是炖
菜),怎么消费(买一辆新车还是用来投资),空余时间用来干什么(继续工作还是玩)?这些
都是关系里的雷区。更重要的决定(比如是否要孩子)可能会更加困难。那些自毁的、以当下为
中心的享乐主义行为(比如把存款拿去赌博、使用毒品,或者寻找**),更不可能帮助你和你的
伴侣长期维持关系。 在个人层面上,无论男女,每个人的时间观都非常不一样,但平均而言,
男人更倾向于以当下为中心的享乐主义,而女人更倾向于以未来为导向。在多年之前,这种不同
无疑是有着生存优势的,因为男人和女人可以平衡对方的时间观。这些不同也许在今天还保留着
,但男人和女人之间不同的时间观会让他们走向冲突。
时间的悖论 关于时间观的科学 津巴多 兼具可读性与实践性的经典心理学 时间管理 下载 mobi pdf epub txt 电子书 格式 2024
时间的悖论 关于时间观的科学 津巴多 兼具可读性与实践性的经典心理学 时间管理 下载 mobi epub pdf 电子书时间的悖论 关于时间观的科学 津巴多 兼具可读性与实践性的经典心理学 时间管理 mobi epub pdf txt 电子书 格式下载 2024