産後快快快/樂讀係列 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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基本信息

商品名稱：	産後瘦身快快快/親親樂讀係列	開本：	12開
作者：	編者:郭濤//李劍慧|總主編:漢竹	頁數：
定價：	39.8	齣版時間：	2015-11-01
ISBN號：	9787553752495	印刷時間：	2015-11-01
齣版社：	江蘇科技	版次：	1
商品類型：	圖書	印次：	1

目錄：Part 1 産後瘦身好時機
月子期恢復越好，瘦得越快
為瘦身而節食*不明智
月子期瘦身5大妙招
月子裏睡齣來的易瘦體質
産後恢復≠大吃大喝
要想瘦得快，彆盲目節食
吃得巧，恢復快
警惕！抑鬱媽媽多半體重會失控
恢復快雖好，但瘦身彆貪早
神奇束腹帶，引無數媽媽驚嘆
産後半年，你的瘦身“黃金期”
産後檢查，拿到正式瘦身的通行證
産後4個月，加大減肥力度
哺乳仍是減肥的*佳方式
産後早做手臂操，和“粗手臂”說byebye
産後早拉伸背部，打造**麯綫
脊椎伸展，放鬆背部肌肉
産後及時活動，幫助小腹平坦
製訂專屬於你的瘦身計劃
寫下自己的體重管理任務書
看麯綫，不看體重指數
找對類型，對癥減肥纔成功
水腫型肥胖，增加排汗
提高代謝是關鍵
Part 2 母乳喂養就瘦身
難以置信！哺乳1天相當於快走2公裏
寶寶吃奶，可大大促進子宮收縮
母乳喂養會加快體內新陳代謝速度
泌乳，讓身體燃燒*多的熱量
Part 3 這樣吃，媽媽瘦寶寶壯
Part 4 排毒消腫，月子期瘦身量力而行
Part 5 42天後“動”起來，全身都要瘦
Part 6 局部瘦身，有麯綫纔是真的美
附錄 錯過産後*佳瘦身期怎麼辦

......

精 彩 頁： 內容提要：

......

作者簡介： 李劍慧，**分娩球培訓級導師，FORKISS孕媽媽俱樂部孕期教學總監，申雪、劉璿、代樂樂、瀋佳妮、濮方等多位明星的孕期、産後恢復瑜伽教練。劍慧老師擁有十多年的孕期運動教學經驗，可以針對孕期身體狀況及體重增長情況規劃專項運動，並以此延伸到産後恢復，是孕媽媽和新媽媽們值得信賴的運動專傢。劍慧老師還在天津衛視、深圳衛視等媒體與*多的孕媽媽和新媽媽分享孕産專業知識，並受邀成為《媽咪寶貝》、《父母**》、《時尚健康》等雜誌的嘉賓。 郭濤，産後恢復瑜伽**導師，FORKISS孕媽媽俱樂部運營總監，代樂樂等多位明星的産後恢復導師。郭濤老師從事孕期和産後瑜伽教學十餘年，有著上萬節課的實踐經驗，幫助眾多産後媽媽矯正身形，成功、快速瘦身。他獲得心靈療愈課程、脊柱整閤、骨盆壓揉術等多項專業資質認證，使他的産後教學*加嚴謹。郭濤老師還是北京電視颱、《媽咪寶貝》、《父母**》等多傢媒體及雜誌的做客嘉賓，深愛孕媽媽及新媽媽的歡迎。
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