調養心肝脾肺腎-五髒健康百病消 下載 mobi epub pdf 電子書 在線閱讀 2026

內容介紹
基本信息

書名：	調養心肝脾肺腎-五髒健康百病消
作者：	袁立霞	開本：
YJ：	39.8	頁數：
現價：	見1；CY =CY部	齣版時間	2016-08
書號：	9787122264244	印刷時間：
齣版社：	化學工業齣版社	版次：
商品類型：	正版圖書	印次：

內容提要 作者簡介 袁立霞，南方醫科大學，副教授，現為南方醫科大學方劑教研室講師，副主任醫師。研究方嚮：方劑的配伍規律與臨床應用。現主持廣東省中醫藥管理局課題一項，參與國傢及省部級課題3項。主參編著作5部，在核心期刊上發錶論文10篇。 精彩導讀 目錄 D一篇　養 肺
D一章　肺的概述 3
D一節　如何嗬護嬌嫩的肺髒  3
一、肺是人體易髒、脆弱的器官  3
二、影響肺部健康的五大因素  4
D二節　中醫如何辨證養護肺  5
一、肺氣虛證  5
二、肺陰虛證  6
D三節　嗬護肺部健康的細節  7
一、肺部保健常識  7
二、調養肺的穴位  9
三、肺部保健的運動和按摩方法 11
D四節　常見肺病 13
一、上呼吸道感染  13
二、氣管炎  15
三、支氣管哮喘  17
四、肺氣腫  18
五、肺結核  19
D二章　食養補肺  21
D一節　補肺食物 21
一、五榖雜糧  21
二、肉蛋類  23
三、水産品類  26
四、蔬菜類  29
五、水果類  31
D二節　補肺中藥 33
D三節　補肺中藥TX方 42
一、宣肺止咳  42
二、滋陰潤肺  42
三、補氣溫肺  43
四、化痰止咳  43
五、補肺益腎  43
D四節　補肺飲食藥膳 44
一、滋陰潤肺  44
二、溫補肺陽  45
三、補氣溫肺  47
四、宣肺止咳  48
D五節　補肺日常茶飲 49
D二篇　養 心
D三章　心的概述 55
D一節　心是人體五髒六腑的1領 55
D二節　中醫如何辨證養護心 57
一、心氣虧虛  57
二、心血虧虛  57
三、心陽虧虛  58
四、心陰虧虛  59
五、瘀阻心脈  60
D三節　嗬護心部健康的細節 60
一、生活保健常識  60
二、調養心髒的穴位  68
三、運動  72
D四節　常見的心髒疾病 73
一、原發性高血壓病  73
二、冠心病  74
三、心絞痛  75
四、心律失常  75
五、心力衰竭  76
D四章　食養補心77
D一節　補心食物 77
一、五榖雜糧  77
二、肉蛋類  78
三、水産品類  80
四、蔬菜類  82
五、水果類  83
D二節　補心中藥 85
D三節　補心中藥TX方 93
一、補益心氣  93
二、滋陰清火  93
三、補養心血  94
四、溫通心陽  95
D四節　補心飲食藥膳 95
一、心氣虛  95
二、心血虛  98
三、心陰虛  100
四、心陽虛  102
D五節　護心日常茶飲  105
一、益氣養心  105
二、滋陰養血  105
三、養心安神  105
四、活血祛瘀  106
五、行氣散瘀  106
D三篇　養 脾
D五章　脾的概述109
D一節　如何嗬護脾  109
一、脾為後天之本  109
二、影響脾胃健康的三大因素  110
D二節　中醫如何辨證養護脾 111
一、脾胃氣虛  111
二、脾胃陽虛  112
三、脾胃陰虛  112
四、濕熱蘊脾  113
五、食滯胃脘  114
D三節 嗬護脾髒健康的細節 114
一、脾髒保健常識  114
二、調養脾髒的穴位  116
D四節　常見脾病  120
一、腹瀉  120
二、便秘  121
三、胃和十二指腸潰瘍  122
D六章　食養健脾123
D一節　健脾食物  123
一、五榖雜糧  123
二、肉蛋類  124
三、蔬菜類  126
四、水果類  127
D二節　健脾中藥  128
D三節　健脾中藥TX方  134
一、健脾益氣方  134
二、溫補脾陽方  136
三、滋陰益胃方  137
四、健脾利濕方  137
五、健脾和胃方  138
D四節　健脾飲食藥膳  139
一、健脾益氣  139
二、溫補脾陽  141
三、滋陰益胃  143
四、健脾利濕  145
五、健脾和胃消食  146
D五節　健脾日常茶飲  148
D四篇　養 肝
D七章　肝髒概述153
D一節　如何嗬護肝髒  153
一、肝為剛髒  153
二、影響肝髒健康的七大因素  154
D二節　中醫如何辨證養護肝 155
一、肝血虛  155
二、肝陰虛  155
三、肝氣鬱結  156
D三節　嗬護肝髒健康的細節 156
一、肝髒保健常識  156
二、調養肝髒的穴位  159
三、運動  163
D四節　常見肝髒疾病  164
一、慢性肝炎  164
二、脂肪肝  166
三、肝硬化  167
D八章　食養補肝169
D一節　補肝食物  169
一、五榖雜糧  169
二、肉蛋類  169
三、水産類  170
四、蔬菜類  171
五、水果類  171
六、堅果類  172
D二節　補肝中藥  173
D三節　補肝中藥TX方  176
一、滋陰養肝  176
二、補肝養血  177
三、疏肝理氣  177
四、清瀉肝火  177
五、補肝益氣  178
六、溫補肝陽  178
D四節　調肝飲食藥膳  179
一、滋陰養肝  179
二、補肝養血  181
三、疏肝理氣  183
四、補肝明目  184
D五節　調肝日常茶飲  185
一、滋陰養肝  185
二、補肝養血  186
三、疏肝理氣  187
四、補肝明目  187
五、補肝烏發  188
D五篇　養 腎
D九章　腎的概述191
D一節　如何嗬護腎  191
一、腎的生理功能  191
二、影響腎髒健康的五大因素  192
D二節　中醫如何辨證養護腎 192
一、腎氣虧虛  193
二、腎精虧虛  193
三、腎陰虧虛  194
四、腎陽虧虛  194
D三節　腎健康的細節  195
一、腎髒保健常識  195
二、調養腎髒的穴位  197
三、腎髒健康的運動和按摩方法 199
D四節　常見腎病類型  200
一、水腫  200
二、泌尿係統感染  201
三、腎結石  202
四、前列腺增生  203
五、陽痿  203
D十章　食養補腎205
D一節　補腎食物  205
一、五榖雜糧類  205
二、肉蛋類  208
三、水産品類  211
四、蔬菜類  213
五、水果類  216
D二節　補腎中藥  218
D三節　補腎中藥TX方  224
一、滋補腎陰  224
二、溫補腎陽  224
三、陰陽雙補  225
四、溫腎健脾  225
五、澀精止遺  226
D四節　補腎飲食藥膳  226
一、補腎填精  226
二、健脾補腎  229
三、滋補腎陰  231
四、溫補腎陽  234
D五節　補腎日常茶飲  236

暫時沒有目錄，請見諒！

氣血暢達，髒腑安和：一本關於生命精微的深度探索 生命之舟，五髒為舵 人身如舟，五髒六腑便是承載這艘生命之舟穩健前行的重要舵手。它們相互依存，晝夜不息地運轉，維持著我們身體的各項生理功能，是健康長壽的基石。當五髒功能失調，氣血運行受阻，身體便會顯露齣種種不適，從細微的倦怠疲乏，到嚴重的疾病纏身。本書並非僅僅陳述疾病與癥狀，而是試圖帶領讀者穿越錶象，深入探究生命內在的精微運作，理解五髒之間的聯動關係，以及它們如何悄無聲息地影響著我們的身心健康。 陰陽五行：宇宙的縮影，人體的密碼 中華傳統養生智慧博大精深，其核心之一便是“天人閤一”的思想。古人觀察天地萬物的變化規律，將其歸納為陰陽學說和五行理論。陰陽代錶著對立統一的兩種力量，如晝夜、寒暑、動靜；五行則代錶著金、木、水、火、土五種基本物質的運動變化及其相互關係，它們既代錶著自然界的物質屬性，也映射著人體內部的髒腑功能。 木——肝： 肝屬木，其性條達，主疏泄，藏血。肝的健康與我們的情誌、消化、眼睛、筋脈息息相關。當肝氣鬱結，情緒便容易煩躁不安，消化不良，甚至引發頭痛、目赤。肝血不足，則可能導緻筋脈拘攣，皮膚乾燥。 火——心： 心屬火，其性善動，主神明，開竅於舌。心是君主之官，統帥全身血液運行，主宰人的精神意識。心血充盈，精神纔能飽滿，思維纔能敏捷。心火亢盛，易導緻失眠多夢，口舌生瘡，甚至心悸不安。 土——脾： 脾屬土，其性沉穩，主運化，統血。脾是後天之本，負責消化吸收食物中的精微物質，並將其轉化為氣血，滋養全身。脾胃虛弱，則運化無力，食欲不振，腹脹便溏，身體易感疲勞，抵抗力下降。 金——肺： 肺屬金，其性清肅，主宣發肅降，朝百脈。肺是氣體交換的場所，負責將清氣吸入體內，並將濁氣排齣。肺功能健全，呼吸纔能順暢，聲音纔能洪亮，皮膚纔能紅潤。肺氣不足，則易咳嗽、氣喘，易感冒。 水——腎： 腎屬水，其性藏泄，主生長發育，藏精，主水。腎為先天之本，藏有生命之根——精。腎精充沛，則生長發育正常，生殖能力旺盛，骨骼強健，耳聰目明。腎虛，則可能齣現腰膝酸軟，畏寒怕冷，脫發，記憶力減退等問題。 本書將深入剖析陰陽五行理論如何貫穿於人體五髒的生理活動中，揭示它們之間相互滋生、相互製約的復雜動態平衡。通過理解這一宏觀世界的運行法則在人體內的映射，我們能更深刻地認識到身體健康的本質，以及如何通過調和陰陽、平衡五行來達到身心的和諧統一。 五髒的內在語言：傾聽身體的呼喚 我們的身體並非被動接受外界侵擾的脆弱容器，而是一個擁有豐富內在語言的智慧生命體。五髒作為生命活動的中心，更是時時刻刻在與我們進行著無聲的溝通。然而，在現代快節奏的生活中，我們往往忽視瞭這些細微的信號，直到它們演變成無法忽視的癥狀，纔匆忙尋求解決之道。 本書緻力於幫助讀者重新學會傾聽身體的“語言”。它將引導您： 識彆肝的信號： 關注您的情緒變化、睡眠模式、消化狀況、眼睛的乾澀程度，以及身體某些部位的僵硬感，這些都可能是肝髒在發齣信號。 理解心的訊息： 留意您的心跳節奏、精神狀態、睡眠質量，以及舌尖的顔色，它們是心髒健康狀況的直觀體現。 解讀脾胃的低語： 關注您的食欲、消化能力、排便情況、精力水平，以及麵色和肌肉的飽滿度，這些都在訴說著脾胃的狀況。 聽懂肺的呼吸： 留意您的呼吸深淺、咳嗽頻率、聲音洪亮程度，以及皮膚的狀況，這些是肺功能是否正常的指示器。 洞察腎的藏匿： 關注您的腰部和膝蓋的感覺、精神狀態、頭發和牙齒的健康、排尿情況，以及體溫感受，這些都與腎的藏精功能緊密相關。 通過對這些內在語言的深入理解，您將能更早地發現身體潛在的問題，並采取有效的措施進行乾預，從而將許多可能演變成大病的苗頭扼殺在搖籃中。 氣血循環：生命的能量通道 氣與血，是中醫理論中構成人體的最基本物質，也是維持生命活動不可或缺的兩種能量。氣是生命活動的動力，推動著血的運行；血則滋養著身體的各個器官，為氣的運行提供物質基礎。它們就像兩條奔騰不息的河流，在身體的經絡血管中穿梭，滋養著每一個角落。 氣的運行： 氣的運行，即“氣機”。氣機的升降齣入，決定瞭身體各項生理功能的正常發揮。肝的疏泄、脾的運化、肺的宣發肅降、心的主血脈、腎的主水，無不依賴於氣的推動和調節。氣的流動不暢，即“氣滯”，是許多慢性疾病的根源。 血的循環： 血的循環，即“血運”。血液的運行，是將營養物質輸送到全身各處，並將代謝廢物運走。血虛，則身體得不到充分的滋養，齣現麵色萎黃、頭暈眼花等；血瘀，則血液運行受阻，齣現疼痛、腫塊等。 本書將詳細闡述氣血生成、運行的規律，以及它們與五髒之間的密切關係。我們將探討氣血不足、氣滯血瘀等常見問題，並深入分析這些問題如何影響五髒功能，進而引發各種健康狀況。理解氣血的運行原理，是掌握身體健康主動權的關鍵一步。 髒腑之間的協同與製約：生命係統的精妙平衡 五髒並非孤立存在，而是組成瞭一個高度精密、相互協作的生命係統。它們之間存在著“相生”與“相剋”的辯證關係，這種關係是維持身體健康微妙平衡的根本。 相生： 指五行之間相互資生、相互促進的關係。例如，肝屬木，脾屬土。木能剋土，但同時，肝氣疏泄有度，能促進脾胃的運化功能，為脾提供生長的動力；脾土能化生精微，滋養肝木，使其條達。 相剋： 指五行之間相互剋製、相互製約的關係。例如，肝屬木，脾屬土。木能剋土，如果肝氣太過亢盛，就會乘剋脾土，導緻脾胃功能受損。反之，如果脾土虛弱，無法滋養肝木，肝木也容易失其條達之性。 本書將深入探討五髒之間的相生相剋關係，以及這種關係在維持身體健康中的重要作用。我們將分析當這種平衡被打破時，會發生哪些連鎖反應，以及如何通過調整生活方式和適當的調理，來修復和鞏固這種精妙的平衡。理解這種動態的協同與製約，將幫助我們認識到，健康的身體是一個整體，而非各個部分的簡單堆砌。 超越“治病”，抵達“養生”的智慧 本書的目的並不僅在於“治療”已齣現的疾病，更在於“預防”疾病的發生，實現真正的“養生”。我們倡導一種主動、積極的健康管理模式，讓您成為自己健康的“首席執行官”。 通過本書，您將： 認識到健康的主動性： 健康並非被動等待，而是可以通過積極的生活方式和正確的認知來主動塑造的。 掌握個性化的健康洞察： 理解自己的身體，識彆其獨特的信號，並根據自身情況采取相應的調理方法。 學會從根源上解決問題： 避免頭痛醫頭、腳痛醫腳的淺層乾預，而是從影響五髒健康的根本原因入手。 構建長期的健康藍圖： 瞭解如何通過日積月纍的良好習慣，為身體打下堅實的健康基礎。 本書將融閤古老而精深的中華養生智慧，結閤現代科學的視角，為您提供一套係統而實用的健康指南。它將帶領您走進生命的奧秘，傾聽身體的語言，理解五髒的律動，最終實現氣血暢達、髒腑安和的健康狀態，讓生命之舟在健康的風帆下，穩健地駛嚮生命的遠方。