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第一章

孕前營養準備不可少

從決定要寶寶的那一刻起，備孕爸媽就要開始規劃自己的飲食。隻有營養好，纔能提供高質量的精子和卵子，並給胎兒一個更好的孕育環境，讓胎兒健康發育。

不容易受孕可能是缺乏營養

不易受孕與營養不足有關

很多女性有節食、偏食或挑食的不良飲食習慣，身體缺乏某些營養素，會使卵子的活力大打摺扣或月經量少，結果導緻不易受孕。 

當歸生薑羊肉湯——緩解宮寒

子宮“寒冷”，不僅使備孕媽媽腹痛難受，連胎兒也不願“造訪”。當歸生薑羊肉湯這道美食適用於陽虛所緻的婦女宮冷不孕癥。

你不知道的小秘密

夫妻結婚較長時間，雖不避孕，但仍不能懷孕；受孕後在懷孕的頭3個月便流産，並反復多次，對這類型的備孕媽媽，在孕前應注意補充營養。因為營養不良會影響女性排卵和性激素平衡，從而導 徐文圖解好孕知音 孕期營養 備孕懷孕坐月子營養餐大全飲食宜忌與營養十月懷胎食譜菜譜每月食譜 下載 mobi epub pdf txt 電子書 格式