韆名月嫂的培訓師教你坐月子 輕鬆坐月子 新生兒護理常見問題 産後調理書籍 産婦心理壓書籍 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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圖書標籤:

• 月子餐
• 月嫂
• 産後護理
• 新生兒護理
• 産後調理
• 孕産婦
• 育兒
• 心理健康
• 母嬰健康
• 坐月子

店鋪： 華彩圖書專營店

齣版社： 中國輕工業齣版社

ISBN：9787518407156

商品編碼：27172992524

叢書名： 教你坐月子

書名：韆名金牌月嫂的培訓師教你坐月子

版 次：1

頁 數：230

字 數：150000

印刷時間：2016-3-1

開 本：20開

紙 張：銅版紙

印 次：1

包 裝：平裝

ISBN：9787518407156

定價：39.8元

坐月子的過程，實際上是産婦整個生殖係統逐漸恢復的過程。麵對民間關於“坐月子”的陳規舊俗，如何做到去蕪存菁，找到適閤自己的方式顯得尤為重要。

本書由有著相關醫學背景並培訓過上韆名月嫂的培訓師撰寫而成，從坐月子的準備工作做起，幫助産婦關注月子期間的身體變化，滿足不同階段的營養和喂養需求，瞭解新生兒的基本特徵和需要，更重要的是它能幫助新媽媽梳理情緒，愉快安心地坐好月子。本書解決坐月子及新生兒護理中的所有問題，讓新媽媽恢復快、奶水足、遠離“月子病”，讓新生兒吃得飽、睡得好、不得病。

PART1 準備篇 萬事俱備，迎接月子來臨

分娩前的準備

營造輕鬆愉快的傢庭氛圍

為分娩積蓄體力

準備閤適的月子居室

選擇照顧月子的適當人選

坐月子須知Q&A;

坐月子的重要意義

月子與産褥期的關係

月子期間調理不佳的後果

剖宮産和順産對月護理子有不同的要求

坐月子期間要遵循的飲食原則

選好月嫂，輕鬆坐月子

如何找到靠譜月嫂

事先約定好月嫂職責

稱職月嫂應具備的素質

麵試中要多瞭解月嫂的情況

請月嫂離不開傢人支持

囤貨清單

媽媽用品

寶寶用品

芝寶貝知識鏈接: 丈夫的精神支持很重要

PART2理論篇 掌握科學的産褥期知識

瞭解自己身體的變化

陰道、外陰和盆底組織

乳房變化和泌乳

消化係統

免疫係統

腹膜和腹壁

新媽媽産後常見的生理現象

體溫升高

産後宮縮痛

惡露

排便與便秘

褥汗

怕冷

口渴

分娩後應該知道的事

産後2 小時

早期活動

觀察惡露

外陰護理

順産側切護理

齣院時間

休息和運動

月經恢復

排卵恢復

産後性生活與避孕

不可忽視的徵兆

産後42 天隨診

剖宮産後的特彆護理

術後觀察

排氣

排尿和排便

飲食

下床活動

傷口護理

特殊媽媽的護理

二胎媽媽

雙胞胎媽媽

早産媽媽

産後心理護理8

産後自我減壓法

如何應對産後抑鬱和産後情緒障礙

芝寶貝知識鏈接: 你好，我的傢

PART3生活方式篇 坐月子是女性生中增進健康的好時機

産後周：休養階段

及時充分的休養重要4

産後天

産後二天

産後三天

産後四天

産後五天

辦理齣生證明

産後二周：過渡階段

避免疲勞

保持個人清潔

繼續乳房保健

新爸爸也會焦慮

産後三～六周：逐漸規律

臥床為主，少量活動為輔

保證充足睡眠

適度外齣

做重返工作的規劃

主動建設新生活

月子保養Q&A;

月子裏可以洗澡嗎？

月子裏該如何洗澡？

月子裏可以刷牙嗎？

月子裏應穿什麼樣的衣服？

月子裏可以戴胸罩嗎？

C1 

《新手父母的育兒智慧：從孕期準備到寶寶周歲》 一本全麵、實用、貼近生活的育兒百科全書，陪伴您的傢庭度過寶寶生命中最重要的第一年。 【書籍概述】 在迎接新生命到來的激動與喜悅中，新手父母往往伴隨著無盡的疑問和焦慮：如何科學地為寶寶準備物資？孕期如何保持身心健康？分娩過程究竟是怎樣的？寶寶齣生後，從喂養、睡眠到清潔護理，每一個細節似乎都充滿瞭挑戰。本書正是為瞭解答這些睏惑而生，它不是一本空泛的理論指導，而是一本集結瞭資深兒科專傢、資深育嬰師和眾多一綫父母經驗的實戰手冊。我們深知，育兒是一門沒有標準答案的藝術，本書旨在為您提供最紮實的基礎知識、最前沿的育兒理念，以及最貼閤實際操作的“傻瓜式”指南，讓您從容自信地迎接為人父母的甜蜜挑戰。 【核心內容詳解】 本書內容結構清晰，邏輯嚴密，涵蓋瞭從孕期規劃到寶寶滿一周歲的全方位育兒需求，重點關注科學喂養、睡眠管理、健康防護和親子關係建立。 第一部分：孕育準備——科學規劃，從容迎接（孕期至分娩） 1. 孕期營養與健康管理： 孕期飲食金字塔： 詳細解析不同孕期（早、中、晚期）的營養側重點，提供一周食譜範例，幫助準媽媽均衡攝入葉酸、鈣、鐵等關鍵營養素，避免妊娠期糖尿病和貧血。 孕期運動與安全： 推薦適閤孕婦的溫和運動（如瑜伽、散步），指導如何選擇和使用安全帶，以及應對孕期常見不適（如孕吐、水腫、腰痛）的居傢療法。 産前準備清單： 詳盡的待産包準備指南，區分醫院必需品和傢中必備品，並對母嬰用品（如嬰兒床、推車、安全座椅）的選擇標準進行專業對比分析，強調安全性與環保性。 2. 分娩知識普及與計劃製定： 分娩過程圖解： 客觀、詳盡地介紹順産與剖腹産的全流程，消除對未知過程的恐懼。 無痛分娩的科學選擇： 深入剖析各類鎮痛方式的優缺點和適用人群。 新生兒黃疸與常見狀況： 提前告知父母新生兒齣生後可能齣現的生理性黃疸、紅臀等問題，以及何時需要立即就醫。 第二部分：黃金法則——新生兒護理實操指南（0-3個月） 本部分側重於新生兒的日常生活照護，提供“一看就會，一做就對”的詳細步驟。 1. 科學喂養體係建立： 母乳喂養的藝術： 從初乳的重要性、正確的銜乳姿勢、乳房護理（如何應對乳腺炎或堵奶）到母乳量的科學評估。提供循序漸進的背奶指南，幫助職場媽媽實現母乳喂養的延續。 奶瓶喂養的細節： 奶粉的選擇標準、衝泡消毒的衛生規範、如何識彆並減少寶寶吞入的空氣（防脹氣技巧）。 拍嗝的“獨門秘籍”： 總結齣針對不同體型寶寶的五種高效拍嗝手法。 2. 睡眠管理與環境設置： 安全睡眠環境構建： 詳細講解“仰臥睡姿”的重要性，避免使用枕頭、床圍等可能造成窒息的物品。 建立規律的作息： 區分“日夜規律”與“固定時間錶”，指導父母如何根據寶寶的信號，逐步建立適閤傢庭節奏的睡眠習慣。 應對“猛長期”與夜醒： 分析寶寶睡眠模式的變化原因，提供溫和的安撫技巧，減少過度依賴奶嘴或抱著入睡的習慣。 3. 日常清潔與健康觀察： 臍帶護理的終極指南： 確保臍帶乾燥、脫落過程中的細緻觀察與清潔要點。 洗澡與撫觸： 推薦適閤新生兒的“三步洗澡法”，並教授基礎的嬰兒撫觸，促進親子依戀和肌肉發育。 便便百科： 圖文解析不同顔色和形態的便便（母乳便、配方奶便、綠色便、粘液便）所代錶的健康意義，教會父母識彆消化不良與感染的初步信號。 第三部分：快速成長——探索與發展（4個月至1周歲） 隨著寶寶的成長，本部分將重點轉嚮運動技能發展、輔食添加和早期教育。 1. 輔食添加的科學進階： “4-6-8”添加原則： 詳述如何判斷寶寶是否準備好添加輔食（如能穩坐、對食物感興趣），並提供不同月齡的食材選擇建議。 輔食製作與儲存： 基礎的米粉、蔬菜泥、肉泥製作流程，講解如何安全儲存自製輔食，並應對寶寶可能齣現的過敏反應。 引導自主進食（BLW基礎）： 介紹安全地引入手指食物的方法，培養寶寶的咀嚼能力和手眼協調能力。 2. 運動與認知發展裏程碑： 關鍵裏程碑對照錶： 係統梳理寶寶在俯趴、翻身、齣牙、爬行、學步階段的平均時間點，以及如何在傢中進行適宜的“能力訓練”。 玩耍的力量： 推薦適閤不同月齡寶寶的低成本、高互動的遊戲，激發其視覺、聽覺和觸覺探索欲。 3. 常見健康問題應對（非急癥）： 齣牙期的安撫： 介紹牙膠的選擇、按摩緩解齣牙不適的方法。 疫苗接種計劃解讀： 詳細解釋國傢免疫規劃疫苗的接種時間和目的，指導父母如何記錄和應對接種後的正常反應。 衣物與溫度管理： 如何根據室內外溫度判斷寶寶穿衣的“黃金三原則”，避免“捂熱綜閤徵”。 【本書特色】 實戰操作導嚮： 摒棄過於學術的語言，所有知識點均配有清晰的步驟說明和高頻問答（FAQ）。 強調父母心理調適： 專門設置章節探討新手父母的焦慮、夫妻角色的轉變以及如何建立支持係統，關注産後情緒健康，而非僅關注寶寶的照護。 跨越喂養流派： 客觀呈現母乳、配方奶、混閤喂養的各自優缺點及操作要點，尊重傢庭的個體選擇。 《新手父母的育兒智慧》—— 您的第一年育兒旅程，我們全程相伴。

评分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格非常治愈，讀起來完全沒有壓力，仿佛是知心姐姐在耳邊輕聲細語。我平時工作壓力就大，實在受不瞭那種一本正經、夾雜著大量醫學術語的育兒書。這本書的優點在於，它用一種非常包容的態度對待所有的新手父母。它承認育兒是一個動態學習的過程，允許犯錯。例如，在談到新生兒黃疸時，它沒有用嚇人的措辭，而是平靜地分析瞭可能的原因和正確的應對步驟，重點放在瞭“保持冷靜，及時觀察”上。這種“鬆弛感”對我來說太重要瞭。在産前我就一直在為“做不好”而焦慮，這本書讓我明白，育兒沒有絕對的標準答案，隻要方法科學、充滿愛意，就是最好的“坐月子”。它提供的建議是靈活的，而不是僵硬的教條，這極大地解放瞭我的思想。

评分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書的結構編排極其巧妙，它完全顛覆瞭我對傳統“坐月子指南”的刻闆印象。我之前看過的書，要麼是把所有知識點堆砌在一起，讓人抓不住重點，要麼就是把“月子餐”寫得跟米其林大廚的食譜一樣復雜，讓人望而卻步。這本書的厲害之處在於，它把復雜的流程化整為零，用非常日常化的語言，將産後恢復的各個階段（比如第一周、第二周到滿月）的需求做瞭明確的區分。比如，它不會要求你在産後第二天就去做什麼高難度動作，而是循序漸進地引導你如何進行基礎的身體恢復，怎樣觀察傷口的愈閤情況。更難能可貴的是，它對新生兒護理的部分，不是照本宣科地告訴你“要洗澡、要換尿布”，而是深入到“為什麼寶寶會哭鬧不止”以及“如何判斷寶寶是否真正吃飽瞭”這些隻有新手媽媽纔會遇到的睏惑。這種深入骨髓的實踐指導，讓理論知識真正落地瞭。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是新手爸媽的救星！我懷頭胎的時候，心裏真是五味雜陳，既期待又害怕，尤其對“坐月子”這個概念一竅不通。市麵上關於育兒的書籍汗牛充棟，但很多都寫得過於學術化，或者乾脆是些模棱兩可的經驗之談。然而，這本書的切入點非常接地氣，它沒有直接塞給我一堆生硬的月嫂培訓教材，而是像一位經驗豐富、和藹可親的鄰傢長輩，手把手地把我從焦慮的泥潭裏拉瞭齣來。我尤其欣賞它對産後情緒波動的細緻描摹，它坦誠地告訴我們，産後抑鬱或焦慮不是矯情，而是生理變化帶來的正常反應，並提供瞭一些非常實用的“心理急救包”，比如如何與伴侶有效溝通，如何給自己留齣“喘息時間”。這種關注母親身心健康的深度，是很多隻關注寶寶吃喝拉撒的書籍所不具備的。讀完之後，我感覺自己不再是那個對未知充滿恐懼的準媽媽，而是有瞭一張清晰的“戰後恢復地圖”。

评分☆☆☆☆☆

我特彆喜歡這本書裏關於“如何科學地求助”這一章節的論述，這絕對是其他育兒書裏很少被強調的重點。很多人都說月子裏要“請人幫忙”，但很少有書會具體教你如何有效地建立這個支持係統。這本書沒有簡單地停留在“多休息”的口號上，而是深入探討瞭如何界定婆媳、伴侶以及專業幫助之間的界限。它教導我們如何禮貌而堅定地錶達自己的需求，如何篩選那些真正有價值的建議，摒棄那些流於形式或有害的“經驗”。這種對傢庭動力學和個人邊界維護的探討，體現瞭作者深厚的社會洞察力，遠超齣瞭傳統産後護理的範疇。它讓我意識到，坐月子不隻是産婦個人的事，而是一個需要整個傢庭和社區參與的“項目管理”。

评分☆☆☆☆☆

這本書在細節處理上的精準度令人嘆服。我特彆留意瞭關於母乳喂養遇到睏難時的那幾頁內容。很多書籍在談到母乳時，要麼是過分美化，要麼是在失敗時直接讓人放棄。而這本書，它提供瞭一個非常細緻的排查清單，從銜乳姿勢的微調到不同吸吮模式的解讀，幾乎涵蓋瞭所有可能齣現的小問題。我記得有一次寶寶突然拒絕吃奶，我急得團團轉，翻開這本書，對照著描述，發現可能是因為我換瞭新的沐浴露味道太重影響瞭寶寶。這種“Aha!”時刻，隻有在內容設計得足夠細緻、考慮問題足夠全麵時纔會齣現。它不是空泛的理論指導，而是基於大量實際案例提煉齣來的“故障排除手冊”，讀完後我感覺自己對寶寶的微小信號有瞭更敏銳的捕捉能力。