第一部分 幸福存在嗎？
第1章 什麼是幸福？
第2章 遇見幸福的阻礙
第3章 幸福：內心深處的故事
第二部分 理解幸福、捍衛幸福
第4章 幸福何處覓？
第5章 幸福知多少？
第6章 幸福——讓人惱火的主題
第三部分 締造幸福
第7章 怎樣避免遭遇不幸
第8章 栽培、保護你的幸福
第四部分 你的幸福狀態
· · · · · · (收起)
具體描述
盡管人類總是追求幸福，但有時，他們卻難以感覺到幸福。我們到底該如何看待幸福，又要到哪裏去尋找幸福，我們真的能學會幸福嗎？
作為一名心理醫生，作者如是說：“沒有誰能夠解開幸福的方程式。不過，觀察和聆聽那些有幸感受幸福、創造幸福的人，幫助和陪伴其他人走近幸福，令我受益匪淺……” 本書將帶你與這位研究幸福的心理醫生，一起探尋幸福生活的秘密。
用戶評價
##核心就是幸福=情景+情緒+構建+幸福觀，這基本上還是在存在主義和斯多葛主義劃定的框架之內。其次，書中的案例和名人名言挺好。
##有意識地覺察和提醒自己：我很幸福。
##不懂幸福有什麼可書的，每個人對於幸福的定義都各不相同，做好每個當下的自己不就好瞭嗎？
##圖書館裏三聯知心書係列的其中一本(隻有兩本另外一本是《超越自戀》)，可能關於幸福這種大詞要不覺得雞湯虛無縹緲，要不覺得不相信瞭吧，如果不是三聯估計我是不會藉這書的。
##前一段有人在論壇上嚮我提瞭這樣一個問題：“什麼是人生的意義？為什麼要活著？” 我寫瞭一段自己的觀點，意思是要積極，要嚮上，要快樂，要追求幸福。然後他迴復我瞭，他的意思是他覺得他是不可能幸福瞭，也不會快樂，也不想追求，就希望瞭卻殘生。於是我沉默瞭，這樣的人，我不清楚他一開始發文提問的初衷，也不明白他經曆瞭什麼，我不認同，但也無權乾涉他的人生。這是他自己的人生，他有權自定義，即便是生死的抉擇，也是他的決定，也隻是選擇。對於一個一心想死的人，我會袖手旁觀，而不會去挽救，這和重病的人不同，一心想死之人的意誌受到瞭嚴重摧殘，活下去對他們不見得是好事。所以最終的選擇權在他們自己。（以上其實都是題外話）
##書名像油膩的雞湯，其實還算清淡，易讀、易有收獲，不過我個人最近進入瞭倦怠期，讀這類心理學相關的內容，經常讀瞭跟沒讀一樣。而且主題太大，也挺難說清楚的。幸福這個話題，至今也沒人敢說自己找到瞭答案。這位作者我挺喜歡，但是這本書算不上他的佳作，三星半吧。
##幸福與否，是一種主觀感受；幸福，是一種可習得的能力。
##基礎的物質、基本的需求滿足、與自己和平相處、構建和維持良好的社會關係都與幸福感有關，樂觀主義一部分是天生的，一部分也可以通過後天培養，雖然與童年經曆也有關，不過我們是可以通過改變自己來活得更幸福的~
##最後講樂觀思想有點意思。