基本信息
书名:国医堂养生百草（消食化痰止咳篇)
定价：28元
作者:张瑞贤，紫轩 主编
出版社：广西科技
出版日期：2009-11-01
ISBN：9787807633853
字数：
页码：
版次：1
装帧：平装
开本：16开
商品重量：
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内容提要
草木虫食谷是中医养生的本源，而中华国医素有“食药同源”之理念。食物的性能与药物的性能一致，并在中医理论指导下应用于实际生活之中，这对我们当代人在日常生活保健中运用百草养生有着科学的指导意义。
本系列丛书旨在让普通百姓在日常生活中认识百草、了解百草，从而科学利用百草养生，通过运用中医百草养生的方式来调养自身，使机体阴阳平衡、五脏调和、气血畅通，终达到身体健康、延年益寿之目的。
目录
消食药
山里红（山楂）
大麦（麦芽）
粟（谷芽）
鸡矢藤（鸡矢藤）
耳叶牛皮消（隔山消）
新疆阿魏（阿魏）
温里药
荜茇（荜茇）
肉桂（肉桂）
姜（干姜）
丁香（丁香）
茴香（小茴香）
胡椒（胡椒）
高良姜（高良姜）
花椒（花椒）
止血药
冰血止血药
刺儿莱（小蓟）
蓟（大蓟）
地榆（地榆）
槐（槐花）
侧柏（侧柏叶）
白茅（白茅根）
羊蹄（羊蹄）
化淤止血药
三七（三七）
茜草（茜草）
水烛香蒲（蒲黄）
降香檀（降香）
收敛止血药
白及（白及）
裸花紫珠（紫珠）
莲（藕节）
棕榈（棕榈）
温经止血药
艾（艾叶）
姜（炮姜）
化淤药
止痛药
川芎（川芎）
延胡索（延胡索）
温郁金（郁金）
姜黄（姜黄）
没药树（没药）
卡氏乳香树（乳香）
调经药
密花豆（鸡血藤）
丹参（丹参）
红花（红花）
番红花（西红花）
桃（桃仁）
益母草（益母草）
毛叶地瓜儿苗（泽兰）
月季（月季花）
凌霄（凌霄花）
卫矛（鬼箭羽）
疗伤药
苏木（苏木）
槲蕨（骨碎补）
麒麟竭（血竭）
化痰止咳平喘药
化痰药
白芥（芥子）
桔梗（桔梗）
旋覆花（旋覆花）
小毛茛（猫爪草）
湖北贝母／川贝母（川贝母）
浙贝母（浙贝母）
白花前胡（前胡）
胖大海（胖大海）
青秆竹（竹茹）
青皮竹（天竺黄）
青秆竹（竹沥）
苔虫（海浮石）
青蛤／文蛤（海蛤壳）
魁蚶／毛蚶（瓦楞子）
昆布／海带（昆布）
止咳平喘药
款冬（款冬花）
山杏（苦杏仁）
对叶百部／直立百部（百部）
紫菀（紫菀）
紫苏（紫苏子）
桑（桑白皮）
枇杷（枇杷叶）
银杏（白果）
紫金牛（矮地茶）
罗汉果（罗汉果）
开窍药
林麝（麝香）
龙脑香（冰片）
白花树（安息香）
附录：“本草纲目附方”用药剂量对照
【精选4本36】—— 畅销养生经典，健康生活智慧集粹 在追求身心和谐与长寿健康的现代社会，拥有一套真正有价值的养生经典，是开启健康生活之门的钥匙。此次，我们精心遴选了四本融合传统智慧与现代理念的养生巨著，集结成套，旨在为您提供全面、科学、实用的养生指导。这套“畅销养生经典，健康生活智慧集粹”不仅是对传统养生文化的传承与发扬，更是对现代人健康需求的深刻洞察与满足。 第一卷：中医养生智慧的基石——《本草纲目》精要与应用 本卷精选了明代李时珍巨著《本草纲目》中的核心内容，并结合现代医学研究，进行深入浅出的解读与应用。我们将不再仅仅停留在药物的辨识与功效罗列，而是着重挖掘其背后蕴含的深刻养生哲理。 草木精华，滋养生命： 从《本草纲目》浩如烟海的条目中，我们精选了与日常保健、常见病预防、慢性病调理息息相关的百余种常用药食同源之品。这些食材，如枸杞、红枣、山药、莲子、黄精等，不仅是餐桌上的美味，更是滋养五脏、调和气血的天然良药。我们将详细介绍它们的性味归经、主要功效、现代药理研究进展，以及最关键的——如何在日常饮食中科学搭配，达到食补养生的最佳效果。例如，我们会深入探讨如何利用不同季节的食材特点，配合《本草纲目》的指导，制作出既美味又养生的时令汤品、粥品、饮品。 古方今用，辩证施治： 除了食材，本卷还将选取《本草纲目》中部分针对特定体质或常见病症的经典方剂，例如针对肝气郁结的疏肝解郁茶饮，针对脾胃虚弱的健脾益气粥方，针对肺虚咳嗽的润肺止咳饮。我们会详细解析方剂的组成、君臣佐使，以及其在中医理论中的作用机理。更重要的是，我们将强调“辨证施治”的理念，引导读者根据自身体质和症状，在专业指导下，灵活运用这些古老智慧，而非盲目照搬。 身心同调，顺应自然： 《本草纲目》所倡导的养生，绝不仅仅局限于物质层面，更包含着对宇宙自然规律的深刻理解。《本草纲目》精要与应用》将引导读者关注“天人合一”的哲学思想，探讨如何根据四时气候、昼夜变化来调整作息、饮食与情绪，达到顺应自然、减少疾病的养生境界。例如，我们会在书中阐述春生、夏长、秋收、冬藏的养生原则，并提供具体的操作建议。 鉴别真伪，安全为先： 面对市面上琳琅满目的中草药，辨别真伪、确保用药安全至关重要。《本草纲目》精要与应用》将结合现代科技手段，介绍一些简单易行的鉴别方法，同时强调在实际应用中，咨询专业中医师的重要性，确保养生实践的安全与有效。 第二卷：五脏六腑的精细呵护——《黄帝内经》养生精义 《黄帝内经》是中国传统医学的奠基之作，其养生思想博大精深。《黄帝内经》养生精义》将从浩瀚的经典中提炼出与现代人生活最息息相关的养生智慧，帮助读者深入理解人体生命活动的规律，并学会科学调养，实现脏腑平衡，延年益寿。 人与自然的和谐之道： 本卷将重点解读《黄帝内经》中关于“天人相应”的理论，阐述自然界的气候变化、季节更替对人体生理、病理的影响，以及如何在日常生活中做到“食时、起居、避邪”等，顺应自然，减少外邪侵袭。我们会详细解释“春夏养阳，秋冬养阴”的含义，并提供在不同季节进行相应的起居、饮食、运动调整的具体方法。 阴阳五行与脏腑平衡： 《黄帝内经》将人体脏腑的功能用阴阳五行学说进行系统阐述。本卷将以通俗易懂的方式，解析五脏（心、肝、脾、肺、肾）与五行（火、木、土、金、水）的对应关系，以及它们在生理、病理上的相互联系。在此基础上，我们将深入探讨如何通过饮食、情志、运动等方式，调养不同的脏腑，达到阴阳平衡、五行协调的健康状态。例如，我们会为容易肝火旺盛的人提供疏肝理气的食疗方和情绪调节建议，为脾胃虚弱者提供健脾益气的运动方法。 经络气血的畅通之道： 经络是人体气血运行的通道，经络的通畅是维持生命活动正常进行的关键。《黄帝内经》养生精义》将介绍人体十二正经、奇经八脉的基本走行和重要穴位，并结合现代解剖学知识，阐述经络与脏腑、组织器官的密切关系。本书将指导读者学习一些简单易行的经络按摩、艾灸、导引等方法，帮助疏通经络，调畅气血，从而达到预防疾病、强身健体的目的。 情志养生与心理健康： 《黄帝内经》深刻认识到情志活动对人体健康的重要影响，强调“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”等情志变化与脏腑功能的相互关系。本卷将引导读者认识到不良情绪是导致疾病的重要因素，并提供《黄帝内经》中关于如何通过调整情志，保持心态平和，从而促进身心健康的具体方法。例如，我们会介绍如何通过“精神内守”来抵御外界不良情绪的干扰，如何通过适度的活动来疏解内心的郁结。 第三卷：四季养生与日常保健——《千金方》中的生活智慧 孙思邈的《千金方》被誉为“医家之宝”，其中蕴含着大量关于日常保健、防病治病的生活智慧。《千金方》四季养生与日常保健》将从这部医学巨著中，选取与现代人生活息息相关的、可操作性强的养生内容，特别是针对四季特点的养生方法，以及一些简单易行的家庭保健技巧。 顺时而养，四季皆宜： 本卷将详细阐述《千金方》中关于春、夏、秋、冬四时不同的养生原则。我们将解析每个季节的气候特点，以及这些特点如何影响人体生理和病理，并据此提供具体的起居、饮食、运动、情志等方面的养生建议。例如，在春季，我们会强调“春季宜温，宜减辛增甘”，并提供相应的食谱；在夏季，我们会强调“夏宜苦，宜滋”，并讲解如何消暑解渴；在秋季，我们会强调“秋宜平，宜滋润”，并介绍润肺养阴的方法；在冬季，我们会强调“冬宜藏，宜温补”，并提供温补身体的食疗方。 食饮有节，药食同源： 《千金方》中关于饮食养生的论述极为丰富。《千金方》四季养生与日常保健》将从中精选出大量药食同源的食材，并结合四季的养生特点，指导读者如何通过合理的饮食来调养身体。我们会介绍不同食材的性味功效，以及它们在不同季节的食用宜忌。例如，我们将介绍如何在早餐中加入养生粥，如何在午餐中搭配时令蔬菜，如何在晚餐中选择易于消化的食材。 起居有常，安神养性： 良好的作息习惯是养生保健的基础。《千金方》中强调“起居有常”，本卷将以此为出发点，引导读者建立科学合理的作息规律，包括规律的睡眠、适度的活动、劳逸结合等。同时，我们也将探讨《千金方》中关于情志调养的智慧，强调保持平和心态对于身心健康的重要性，并提供一些辅助睡眠、缓解压力的实用方法。 家庭保健，简便易行： 《千金方》中包含大量简单易行的家庭保健方法，这些方法对于日常疾病的预防和轻症的调理具有显著效果。《千金方》四季养生与日常保健》将选取其中一些具有代表性的方法，如简易按摩手法、穴位保健、居家熏洗方等，并配以图示，帮助读者轻松掌握，并在日常生活中实践，从而提升自我保健能力。 第四卷：中医食疗与日常滋补——《神农本草经》的现代解读 《神农本草经》是中国最早的中药学著作，其对药物的分类、功效的描述，为后世中医药学的发展奠定了坚实基础。本卷《神农本草经》的现代解读》将从这部古老经典中，提炼出适用于现代人日常滋补与食疗的精华，通过科学的解读和实用的指导，帮助读者更好地运用天然食材，温和有效地调养身体，预防疾病。 本草百味，滋养之道： 本卷将选取《神农本草经》中关于百余种常用、且药食同源的经典食材，例如人参、灵芝、阿胶、枸杞、当归、黄芪等，进行深入的现代科学解读。我们会详细阐述这些食材在中医理论中的性味归经、主要功效，并结合现代药理研究，介绍其所含的有效成分、生物活性以及对人体健康的具体益处。我们将重点关注这些食材如何能够帮助我们滋养五脏、调和气血、增强免疫力。 食疗方精选，病症对症： 《神农本草经》的价值不仅在于药物的介绍，更在于其背后蕴含的食疗思想。本卷将从中精选出数十个针对不同病症、不同体质的食疗方，如针对气虚的补气汤、针对血虚的养血粥、针对胃寒的暖胃茶饮、针对肺热的清肺饮等。我们不仅会解析这些食疗方的组成原理，还会提供详细的制作方法和食用建议，并强调辨证施治的重要性。 辨体施膳，个性化养生： 养生并非一成不变，根据个体的体质差异进行个性化的膳食调整至关重要。《神农本草经》的现代解读》将引导读者了解自身的基本体质类型，如阳虚、阴虚、气虚、血虚、痰湿、食滞等，并根据不同的体质特点，推荐适宜的滋补食材和食疗方。例如，我们会为阳虚体质者推荐温补类的食材，为阴虚体质者推荐滋阴润燥的食材。 食材的科学搭配与禁忌： 如何科学地搭配食材，以发挥其最大的养生功效，同时避免药食相克，是食疗中非常关键的一环。本卷将详细介绍《神农本草经》中关于食材搭配的原则和禁忌，并结合现代营养学的知识，指导读者如何在日常饮食中进行科学的食材组合，实现营养均衡与养生保健的双重目标。 古老智慧，现代应用： 尽管《神农本草经》成书于遥远的古代，但其中蕴含的养生智慧至今仍具有重要的指导意义。本卷旨在将这部古老经典中的精华，通过现代科学的语言和方法进行解读和传播，帮助现代人重新认识天然食材的价值，掌握科学的食疗方法，从而实现更健康、更长寿的生活。 这套“【精选4本36】—— 畅销养生经典，健康生活智慧集粹”将为您打开一扇通往健康的大门，它不仅是一套书籍，更是您通往身心健康、生命活力的宝贵指南。无论您是养生爱好者，还是希望改善自身健康状况的读者，都能从中获益匪浅。让我们一起，从传统智慧中汲取力量，开启属于您的健康养生之旅。
这本《养生百草》真是太对我的胃口了！一直以来，我都对传统中医的养生理念很感兴趣，但市面上很多书要么过于理论化，要么就是泛泛而谈，很难找到真正实用的指导。这本书就完全不同，它用一种非常接地气的方式，把各种草药的功效讲得明明白白，而且重点放在了“消食活血、化痰止咳”这几个非常贴近日常生活的方面，简直就是为我量身定做的。 我特别喜欢它在介绍每种草药时，不仅列出了药性，还详细说明了它的具体用法和注意事项。比如，书中介绍的某种用来健脾消食的草药，不仅讲了它怎么煮水喝，还提到了和其他食材搭配可以做出美味又养生的药膳，甚至连烹饪时的火候和时间都给出了建议。这种细致入微的讲解，让我这个中医小白也能轻松上手，感觉就像请了一位私人养生顾问一样。 而且，书中还穿插了许多中医养生的历史故事和名人轶事，读起来一点都不枯燥。我常常在阅读过程中，被古人的智慧和对自然的敬畏所打动。它不仅仅是一本药草指南，更像是一部生动的中医养生文化史。每次读完，都能感受到中医博大精深的魅力，也更加坚定了我要将中医养生融入生活的决心。 这本书的排版和插图也做得非常用心。每一种草药都有清晰的彩色图片，让我能够轻松辨认，避免混淆。文字也很大方，读起来不费眼。更重要的是，书中强调的是“治未病”的理念，鼓励我们在日常生活中通过饮食、起居等方式来调理身体，而不是等到生病了才去治疗。这种预防性的养生观念，才是真正值得我们学习和传承的。 总而言之，这本书是我近期阅读过最满意的一本养生读物。它结合了理论与实践，既有深度又不失趣味，对于任何想要了解和实践中医养生的人来说，都是一本不可多得的宝藏。它不仅让我学到了很多实用的养生知识，更让我对中医的理解上升到了一个新的高度，非常有启发性。