CHAPTER 1裝備篇︱ HIKING GEARS
背包......20
背包是裝備之母，因為它是背裝備的裝備。
登山鞋......26
不積跬步，無以至韆裏。
底層衣......32
底層衣的重要性，就像是人體的第二層皮膚。
保暖外套......38
化學縴維和羽絨是最常被使用，也最值得信賴的保暖材質。
風雨衣......44
不管天氣預報如何樂觀，風雨衣和雨褲都是上山的必備品。
登山褲......48
把牛仔褲好好收在衣櫃裏吧！
服裝配件......54
登山的服裝配件，嚴格來說沒有一個是多餘的。
帳篷......62
文明社會稱之為“傢”，在山上或是野地，它叫作“帳篷”
睡眠係統......70
失眠，可以說是登山人最痛苦的噩夢。
飲水器具......76
常有人比喻某些事情“跟喝水一樣簡單”，但是這句話拿到山上可就不太成立瞭。
戶外廚房......82
小時候扮傢傢酒道具的升級版！
頭燈......88
光不會憑空齣現，至少在你頭燈沒電的時候是如此。
登山杖......92
隻要掌握使用技巧，就會像在山林裏拿著手杖悠遊漫步的紳士。
衛星定位手錶......98
有時候，一條路走得太久，你會開始質疑自己是否正走往正確的方嚮。
急救包......102
死亡不會是從正麵襲來，而是在不經意的轉角齣現。
貓鏟......106
大自然是需要共同維護的珍貴資源。
女子登山物品......110
張開的傘麵，就是野地上廁所最好的掩護。
CHAPTER 2 技巧篇︱ HIKING TECHNIQUES
行前準備......118
做好萬全準備，是登山安全的第一道防綫。
打包......126
背包承載的是夢想，是渴望，是把所有傢當一肩扛起齣走的浪漫。
迷途辨位......132
發現自己可能已經迷路，必須牢記“S.T.O.P.”口訣，並立即應變。
步行......138
慢慢走，就會變快瞭。
機能穿搭......144
不是單純穿得帥就好，穿得聰明纔是在山上走得舒適自在的關鍵。
野營保暖......152
在山上搭帳篷過夜會有多冷？很簡單，隻有兩種答案—“好冷”和“真的好冷”。
清潔與衛生......160
如果不打算吃掉牙膏或喝掉漱口水，就請打消帶它上山的念頭。
戶外飲食......166
戶外料理應該秉持簡單健康、營養均衡又適量的原則。
恢復......174
運動後一小時內，是通過進食來恢復能量和修補肌肉的黃金時間。
CHAPTER 3 觀念篇︱ HIKING CONCEPTS
輕量化......180
建立“輕量化的觀念”比購買“輕量化的裝備”重要。
對自己負責......186
依賴的習慣一旦養成，就永遠無法得到真正的獨立和自由。
無痕山林......192
除瞭照片、迴憶，什麼也不取；除瞭足跡，什麼也不留。
登山禮節與禁忌......200
對人對山都應該抱持尊重的態度。
登山的終點......206
不是站上山頂，也不是走到盡頭。
不能丟在山上的是什麼？ ......210
是廚餘還是彆的垃圾？都不是的話，那到底是什麼？
BONUS 路綫篇︱ HIKING ROUTES
桃山......224
武陵四秀中最容易親近的百嶽，5 月杜鵑花開與山頂的日齣日落不可錯過！
閤歡群峰......230
最平易近人且大眾化的新手路綫。
奇萊主北......236
日齣的草原和氣勢萬韆的洶湧雲霧， 體驗不同凡響的金色奇萊。
雪山主東......242
走過哭坡，穿越黑森林，進入壯觀的雪山圈榖，登上主峰瞭望聖棱綫群峰。
後記 山知道...... 呆呆 249
· · · · · · (收起)
背包......20
背包是裝備之母，因為它是背裝備的裝備。
登山鞋......26
不積跬步，無以至韆裏。
底層衣......32
底層衣的重要性，就像是人體的第二層皮膚。
保暖外套......38
化學縴維和羽絨是最常被使用，也最值得信賴的保暖材質。
風雨衣......44
不管天氣預報如何樂觀，風雨衣和雨褲都是上山的必備品。
登山褲......48
把牛仔褲好好收在衣櫃裏吧！
服裝配件......54
登山的服裝配件，嚴格來說沒有一個是多餘的。
帳篷......62
文明社會稱之為“傢”，在山上或是野地，它叫作“帳篷”
睡眠係統......70
失眠，可以說是登山人最痛苦的噩夢。
飲水器具......76
常有人比喻某些事情“跟喝水一樣簡單”，但是這句話拿到山上可就不太成立瞭。
戶外廚房......82
小時候扮傢傢酒道具的升級版！
頭燈......88
光不會憑空齣現，至少在你頭燈沒電的時候是如此。
登山杖......92
隻要掌握使用技巧，就會像在山林裏拿著手杖悠遊漫步的紳士。
衛星定位手錶......98
有時候，一條路走得太久，你會開始質疑自己是否正走往正確的方嚮。
急救包......102
死亡不會是從正麵襲來，而是在不經意的轉角齣現。
貓鏟......106
大自然是需要共同維護的珍貴資源。
女子登山物品......110
張開的傘麵，就是野地上廁所最好的掩護。
CHAPTER 2 技巧篇︱ HIKING TECHNIQUES
行前準備......118
做好萬全準備，是登山安全的第一道防綫。
打包......126
背包承載的是夢想，是渴望，是把所有傢當一肩扛起齣走的浪漫。
迷途辨位......132
發現自己可能已經迷路，必須牢記“S.T.O.P.”口訣，並立即應變。
步行......138
慢慢走，就會變快瞭。
機能穿搭......144
不是單純穿得帥就好，穿得聰明纔是在山上走得舒適自在的關鍵。
野營保暖......152
在山上搭帳篷過夜會有多冷？很簡單，隻有兩種答案—“好冷”和“真的好冷”。
清潔與衛生......160
如果不打算吃掉牙膏或喝掉漱口水，就請打消帶它上山的念頭。
戶外飲食......166
戶外料理應該秉持簡單健康、營養均衡又適量的原則。
恢復......174
運動後一小時內，是通過進食來恢復能量和修補肌肉的黃金時間。
CHAPTER 3 觀念篇︱ HIKING CONCEPTS
輕量化......180
建立“輕量化的觀念”比購買“輕量化的裝備”重要。
對自己負責......186
依賴的習慣一旦養成，就永遠無法得到真正的獨立和自由。
無痕山林......192
除瞭照片、迴憶，什麼也不取；除瞭足跡，什麼也不留。
登山禮節與禁忌......200
對人對山都應該抱持尊重的態度。
登山的終點......206
不是站上山頂，也不是走到盡頭。
不能丟在山上的是什麼？ ......210
是廚餘還是彆的垃圾？都不是的話，那到底是什麼？
BONUS 路綫篇︱ HIKING ROUTES
桃山......224
武陵四秀中最容易親近的百嶽，5 月杜鵑花開與山頂的日齣日落不可錯過！
閤歡群峰......230
最平易近人且大眾化的新手路綫。
奇萊主北......236
日齣的草原和氣勢萬韆的洶湧雲霧， 體驗不同凡響的金色奇萊。
雪山主東......242
走過哭坡，穿越黑森林，進入壯觀的雪山圈榖，登上主峰瞭望聖棱綫群峰。
後記 山知道...... 呆呆 249
· · · · · · (收起)
具體描述
從背包、登山鞋的選擇，到怎麼打包、應對迷路、纍瞭如何休息等一係列登山、戶外基本常識，甚至教你在山裏如何優雅又有功德地上廁所！《山知道》，沒有復雜的數據和繁冗的理論，簡單 、實用、易操作！不僅適用於對山、對大自然感興趣卻沒邁齣第一步的戶外新人，還適閤爬瞭一陣山、走瞭一些路，卻總被“老驢”嫌棄的山友。
“說走就走的旅行”“xx有人被睏，齣動xx位消防員地毯式搜救”“徵服xx座8000米雪山”……每當這些新聞或媒體誤導流行一時，我們為逝去的生命惋惜，更為匆忙的上路痛心！沒有做足準備，各種突發意外讓你疲於應對，甚至小命不保，何談從容賞景觀心、舒舒服服享受人生？跟著《山知道》，學會如何與山、與大自然相處，其實更是如何與自己相處，對自己負責。
《山知道》作者阿泰，齣生登山世傢，卻是一個長大後纔愛上登山、還嚴重高反的普通人。阿泰沒登頂過N座8000米雪山，但他在每一個前進的步伐中，學會瞭如何獲得真正的自在，並且收獲瞭最重要的夥伴，是山友，也是妻子。如果你喜歡山，或者你的朋友喜歡，又或者你的另一半喜歡山，請把這本“愛山的普通人寫的戶外保命書”，推薦給他。
用戶評價
評分
##結果是本登山工具書
評分
##登山的韻味像人生旅途
評分
##在說裝備的絮絮叨叨中總是忍不住找各種藉口提起自己女朋友，實在有點可愛~~終於有人技術總結瞭女生在野外露營該怎麼上廁所瞭！感動！
評分
##想去看看玉山，感受太平洋的風，不知道什麼時候能成行。
評分
##內容很實用 作為戶外愛好者 作者的觀點非常贊同
評分
##“真正的價值來自付齣的情感和它無形提供的心靈迴饋。”
評分
##在讀完中國國傢地理的一篇登山文章後閱讀。
評分
##不知道自己一個不喜歡爬山的人為什麼看這本書。。。其實就是一本教你科學爬山，如何準備裝備的書。。很詳盡，甚至覺得有點囉嗦瞭
##想去看看玉山，感受太平洋的風，不知道什麼時候能成行。