【现货】金版 安心孕产系列 坦然面对孕期不适 周训华著 孕期护理细节指导 孕妇妊娠期妇幼保 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 陕西科学技术出版社

ISBN：9787536969834

商品编码：26872076217

丛书名： 安心孕产系列坦然面对孕期不适

书名：安心孕产系列 坦然面对孕期不适

定价：36.80

出版社：陕西科学技术出版社

版次：第1版第2次印刷

出版时间：2017年07月

开本：16开

作者：周训华

装帧：平装

页数：178

字数：200000

ISBN编码：9787536969834

Part 1 孕早期，和早孕反应作斗争

一、惊喜发现，小生命悄然而至
孕1月，还不知道你来了
孕2月，外表基本没变化
孕3月，早孕反应进行时
二、攻克不适，轻松度过孕早期
莫名而来的恶心、呕吐
怀孕了都会这样吗
这要吐到什么时候
怎么晨起的反应严重
吐得厉害，会影响宝宝的发育吗
不进食还会呕吐吗
可以多服用维生素B6止吐吗
吐得厉害，能吃酸味食物吗
不适症状巧应对
孕妈妈经验谈：平衡工作与孕吐的小妙招
食欲不振，吃什么都没胃口
吃不进，还担心会吐
不适症状巧应对
孕妈妈经验谈：想吃的时候就要吃
乳房隐隐胀痛
怀孕4-6周后乳房开始有胀痛感，
不仅胀痛，乳房也在变大
孕前的那些内衣已经不再适合
不适症状巧应对
孕妈妈经验谈：乳房检查，及早发现异常情况
疲劳乏力，没精神
疲劳困倦是早孕反应之一
不适症状巧应对
孕妈妈经验谈：易疲劳，谨防孕期缺铁
尿频，一天跑N趟厕所
怀孕初期尿频是正常的
孕中期会有所缓解，孕晚期会加重
尿频什么时候会消失
哪些情况下，尿频是疾病征兆
不适症状巧应对
孕妈妈经验谈：千万不能憋尿
头晕目眩，偶尔还会头痛
头晕可能与血压偏低有关
激素变化，易导致头晕
体位不妥，压迫血管
头晕还应警惕贫血
不适症状巧应对
孕妈妈经验谈：如果伴有水肿，应尽早就医
腹部隐隐作痛，好担心
因膨胀引起的腹痛无须担心
腹痛会持续整个孕期
不适症状巧应对
孕妈妈经验谈：孕初期腹痛应排除官外孕和流产
阴道不慎出血
阴道出血提示有流产的风险吗
哪些原因会导致阴道出血
不适症状巧应对
孕妈妈经验谈：阴道出血尽早就医
情绪起伏不定
可能出现的情绪
情绪也会影响胎儿生长发育
不适症状巧应对
……
Part 2 孕中期，幸福与不适并存的时光
Part 3 孕晚期，即将“卸货”告别不适

对于每一个即将晋级为孕妈女性来说，在满心期待、欢欣鼓舞地拥抱新生命之前，必须先经历10个月的辛苦路程，这就像在经历一次大型的闯关旅程，从频繁的晨吐，到乳房胀痛、疲劳乏力、尿频和尿失禁、便秘、下肢甚至全身水肿，肚子变大的同时身上也布满了难看的妊娠斑和妊娠纹……这些可能会让初次怀孕的你感到陌生又烦恼，不知如何正确应对，但是为了能顺利迎接宝宝的降生，孕妈妈还是要咬紧牙关，一个个地勇敢闯过去。

除了孕期家人的悉心照料和陪伴，孕妈妈或许还缺少一些专业的孕产知识，帮助你了解孕期的正常生理和心理变化，将孕期的多种不适感降到低，轻松地面对怀孕这个幸福与艰辛并存的时刻，既保护自己，又顾好宝宝，这本《安心孕产系列·坦然面对孕期不适》便是你的好帮手了。
《坦然面对孕期不适》主要是针对孕妈妈缓解孕期不适的指导用书，分为三章，内容涵盖孕期变化指标、常见不适与应对、饮食调理、生活照护、运动推荐，还有医生的特别提醒和孕妈妈经验谈，试图给予孕妈妈针对性的帮助。
孕妈妈要知道，只要做好充分的知识储备，了解从孕早期到分娩结束的各项检查过程，知道每一个检查时间段的重点项目，提前学习在妊娠的不同阶段可能出现的不适及调养方法，做好功课，并对怀孕过程中的自身状况进行监测，就能安然度过十月幸福孕程，轻轻松松告别不适，做健康、快乐的孕妈妈，顺利娩出一个健康聪明的宝贝。

主任医师，教授，湖南省第二人民医院妇产科主任。湖南省中医药大学附属医院妇产科教研室主任，湖南省妇科肿瘤专业委员会委员，湖南省盆底学组专业委员会委员，湖南省芙蓉司法鉴定中心鉴定人。2001年至2006年被中南大学湘雅医学院聘请担任临床教学兼职副教授。从医近30年，一直从事妇产科临床、科研及教学工作。对异常子宫出血、闭经、不孕不育及围绝经期综合征的诊治有较高造诣。熟练掌握妇产科常见病的常规处理及手术操作以及妇科微创手术等，对妇科良、恶肿瘤的规范治疗，盆底康复一体化治疗，产科疑难重症、产科并发症及合并症的处理积累了丰富的临床经验和独到的见解。

孕育新生命的过程中，幸福夹杂着不适，当孕期相继出现孕吐、恶心、食欲不振、四肢水肿、妊娠斑和妊娠纹横生、情绪紧张等一系列生理和心理的不适时，孕妈妈该如何应对？怎样才能坦然度过怀胎十月的漫长过程，让自己和宝宝都能健康呢？这本书或许可以助你一臂之力！ 

探寻古代哲学之光：从《论语》到《道德经》的智慧之旅 图书名称： 【精装典藏版】东方智慧的基石：孔孟老庄思想精要及其当代启示 图书简介 本书旨在为读者构建一座通往中国古代哲学思想核心殿堂的桥梁，聚焦于两座最巍峨的思想丰碑——儒家的孔孟之道与道家的老庄哲学。我们精心策划，力求以兼具深度与可读性的方式，剖析这些流传两千余年、深刻影响了中华民族乃至世界文明进程的智慧精髓。本书并非简单的文本解读，而是一次深入的文化溯源与精神重塑之旅。 第一部分：仁义礼智信——孔孟儒学的秩序与和谐 儒家思想，以孔子的“仁”为核心，构建了一套以个人修身为起点，扩展至家庭、社会乃至国家治理的完整伦理体系。本部分将从以下几个维度展开论述： 一、孔子的“仁”与“礼”：个体完善与社会规范的统一 我们首先深入探讨“仁”的丰富内涵，它超越了简单的善良，是一种深刻的同情心、对他人的尊重和自我约束的能力。在此基础上，我们将阐释“礼”在孔子思想中的地位。礼并非僵化的教条，而是将“仁”外化、制度化的手段，是维护社会结构稳定与人际关系和谐的必要准则。我们将引用《论语》中关于“克己复礼为仁”、“君子不器”等关键论述，结合历史情境进行细致的辨析。 二、孟子的性善论与“四端”的培养 孟子承继并发展了孔子的学说，其核心贡献在于确立了“性善论”。本章将详细剖析“恻隐之心、羞恶之心、辞让之心、是非之心”这“四端”，如何构成了人与生俱来的道德潜能。我们着重讨论孟子提出的“知天”与“尽心”的概念，强调个体通过主动的道德实践和内心审视，实现“浩然之气”的培养与充盈。此外，孟子对“民为贵，社稷次之，君为轻”的民本思想的论述，也是理解古代政治哲学的关键。 三、荀子的“性恶论”与后天教化 为了提供一个更全面的儒家视角，我们引入荀子的观点。荀子强调“性恶论”，认为人的欲望需要通过后天的学习、礼仪规范和强大的教化力量来约束和引导。这一部分将对比孟子与荀子在人性论上的差异，探讨他们各自对教育和制度的侧重，揭示儒家内部在实现社会理想路径上的多元性。 四、儒家在历史中的演变与现代价值 本章将追踪儒家思想如何在汉代被确立为官方正统，经历魏晋的玄学冲击，最终在宋明理学中达到新的哲学高度。我们不会止步于历史回顾，而是聚焦于如何在现代社会中重构“修身、齐家、治国、平天下”的实践路径，探讨如何将“忠恕之道”转化为现代企业管理中的诚信原则，以及如何用“中庸之道”平衡全球化与本土化的张力。 第二部分：道法自然与无为而治——老庄哲学的超脱与自由 如果说儒家构建了入世的秩序，那么道家则提供了出世的超越与精神的自由。老子和庄子以其深邃的洞察力，揭示了宇宙运行的根本规律——“道”。 一、老子的“道”与“德”：宇宙本体论的构建 本部分从《道德经》的开篇入手，解析“道可道，非常道”的哲学困境。我们将系统阐述“道”作为万物之源、超越一切名相的本体论地位，以及“道生一，一生二，二生三，三生万物”的生成论体系。随后的重点是“德”——“道”在具体事物中的体现。我们会详细解读“有”、“无”、“柔弱”、“玄德”等核心概念，特别是老子对“知足”、“知止”的强调，指出其是对人类过度竞争和知识膨胀的深刻反思。 二、无为而治：政治哲学的反思 老子的“无为”并非消极不作为，而是一种顺应自然、不妄加干涉的治理智慧。我们深入分析“我无为而民自化，我好静而民自正”的政治理想，探讨其在历史治理中的实践与局限。本书将老子的“治大国若烹小鲜”的理念，视为一种对现代复杂系统治理的警示——保持谦逊和弹性。 三、庄子的逍遥游与齐物论：精神的解放 庄子的哲学充满了浪漫主义的色彩与极致的思辨性。我们将重点解读“逍遥游”，阐述如何通过“心斋”、“坐忘”的修炼，挣脱世俗的功名利禄和是非边界的束缚，达到精神上的绝对自由。 “齐物论”是庄子对相对主义的精妙论述。我们将探讨“物我两忘”、“朝三暮四”背后的深刻逻辑，理解“彼”、“是”的相对性，以及如何接纳世界的变动不居和多元共存。这种“不以物喜，不以己悲”的态度，是应对现代社会焦虑的良方。 四、道家的审美与养生智慧 道家思想对艺术、审美和生命哲学产生了深远影响。本章将探讨老庄如何将“自然”视为最高的审美范式，以及“朴”、“拙”的价值。同时，我们将梳理道家对人体内部能量流动的理解，及其对后世中医养生理论的奠基作用，揭示其如何在追求长寿与生命质量上提供独特的见解。 结语：古今智慧的交汇点 全书最终将回归于当代实践。孔孟的伦理秩序与老庄的自然超脱，并非水火不容，而恰恰构成了中国人精神世界的两翼——入世担当与出世洒脱。本书旨在引导读者在快节奏的现代生活中，找到平衡点：既能在社会中坚守原则，实现自身的价值，又能在内心深处保持清明，洞悉万物的本真。阅读本书，即是与两位伟大的思想家进行跨越时空的对话，汲取足以安顿心灵、指导行动的东方智慧。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的让我对孕期有了全新的认识，尤其是关于如何优雅地度过那些让人抓狂的孕吐和水肿阶段。作者的文字很亲切，像是邻家的大姐姐在分享她的独家秘笈，而不是那种冷冰冰的医学术语堆砌。我记得最清楚的是她介绍的那套“呼吸调理法”，说实话，第一次尝试的时候我还有点怀疑，毕竟那种感觉太不舒服了，但是按照她说的节奏深吸慢呼，真的有效缓解了那种翻江倒海的恶心感。书中还特别提到了孕期情绪管理，这一点对我太重要了，我刚怀孕那会儿，稍微一点小事就会莫名其妙地发脾气，搞得先生都小心翼翼地。这本书提供了一些很实用的“情绪减压小剧场”，比如每天午休时间听一段舒缓的自然音，或者做个简单的伸展运动，这些小小的改变，让我的心情好了很多，也让整个孕期体验变得更加平和。我特别欣赏作者那种不回避问题的态度，她没有把孕期描绘得像童话一样完美，而是坦诚地告诉我们，不适是正常的，关键是如何科学应对，这让我感觉踏实多了。这本书就像是我孕期里的一位贴心顾问，随时都能找到应对各种小状况的锦囊妙计。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，更像是一次自我探索和接纳的旅程。它没有过度渲染“母亲的伟大”带来的压力，而是聚焦于“孕育者”本身的舒适和健康。我发现书中关于“孕期性生活与亲密关系维护”的部分处理得非常得体和成熟，它没有回避这个问题，而是提供了一些既尊重生理变化又维护夫妻感情的建议，这在很多同类书籍中是很难见到的深度。此外，作者在探讨“孕期美容和皮肤护理”时，强调的不是如何保持光鲜亮丽，而是如何安全地应对激素变化带来的皮肤问题，比如妊娠斑和干燥，提供的产品建议也非常注重安全性。整本书的基调是积极、科学、且充满人文关怀的，它让我感到，孕期不是一个需要忍耐和牺牲的过程，而是一个需要被精心呵护、值得去享受的特殊时期。读完之后，我感觉自己对未来分娩的恐惧感也降低了不少，因为我已经为可能出现的各种状况做好了心理和知识上的准备。

评分☆☆☆☆☆

作为一名职场妈妈，我的孕期充满了各种突发状况和时间压力，我需要的不是长篇大论的理论，而是快速、高效的解决方案。这本书的结构安排恰恰符合我的需求。它不是按照月份来划分，而是按照“主题”来组织内容，比如专门有一块是“突发状况应对手册”，里面收录了诸如突然见红、早期宫缩、严重腹泻等紧急情况的处理流程和就医指征，这在紧急时刻提供了极大的安全感。我尤其喜欢它关于“产前准备清单”的细致程度，它不仅仅列出了要买的待产包物品，还针对不同体质的妈妈推荐了特定品牌或材质（当然只是建议性的，但非常有参考价值），甚至连出院后如何布置宝宝的第一周环境都有涉及。这本书的实用性，让我感觉自己像是拥有了一个随身携带的“孕期急救箱”和“生活指南”。它教会我如何高效地管理孕期中的各种事务，而不是被这些事务压垮。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的最大感触是，它真正尊重了每一个孕育过程的独特性。很多育儿书都倾向于给出一种“标准答案”，但这本书强调的是“倾听身体的声音”。作者用了很大篇幅来讨论“个体差异”，比如有的人早期就浮肿严重，有的人到孕晚期才开始失眠，并针对这些常见但又非标准化的症状，提供了多套可供选择的应对策略。我本身属于比较敏感的体质，对很多药物和保健品都有顾虑，这本书在推荐任何护理方法时，都会附带一句“请在咨询医生后谨慎尝试”，这种严谨的态度让我非常信赖。它教会我如何与医生有效沟通，如何分辨哪些是需要立即就医的信号，哪些可以通过生活方式调整来缓解。它不是要求你成为一个完美的孕妇，而是鼓励你成为一个了解自己身体、有判断力的准妈妈。这种赋权感，比单纯的知识灌输更有价值。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重细节的人，所以在挑选孕期书籍时，我更偏爱那些能深入到“操作层面”的书籍。这本书在这方面简直是教科书级别的存在。比如，关于孕期睡眠的章节，我以前总以为垫高枕头就万事大吉了，但书里详细分析了侧卧的最佳角度、不同孕期对支撑点的要求，甚至连选择什么样的被子材质对散热都有详细的说明。我按照书中的建议换了一个特定的孕妇枕，效果立竿见影，困扰我很久的腰酸背痛问题几乎消失了。再比如，饮食调整这块，它没有直接给出食谱，而是教你如何根据身体的反应来“定制”自己的膳食结构，什么阶段需要多补充铁质，什么阶段容易便秘，应该侧重哪些膳食纤维的来源，这些知识点都讲解得非常透彻，让我从“盲目跟风”到“科学喂养”。它的排版设计也很人性化，关键信息点都有加粗和重点标注，即便是忙碌的准妈妈也能快速抓住要点。这本书的价值在于它把复杂的孕期护理知识，拆解成了一个个可以立即执行的、具体的步骤，非常实用。