太乙游龙拳 太乙游龙拳的拳谱、基础动作图解、 套路动作图解教程书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 上海第二军医大学出版社

ISBN：9787548106463

商品编码：26842331946

商品参数

书名：太乙游龙拳

作者：余安仁

ISBN ：9787548106463

出版社：上海第二军医大学出版社

出版时间：2013-09-01

印刷时间：2013-09-01

字数：

页数：213

开本：32开

包装：平装

重量：

定价：29元

内容简介

《武当太乙游龙拳(附光盘)/太乙游龙门系列》 编著者余安仁。

《武当太乙游龙拳(附光盘)/太乙游龙门系列》针对太乙游龙拳爱好者的实际需要，根据作者多年从 事武术竞赛、教学的经验，依据教学的原则，由浅人深地介绍了太乙游龙拳的拳谱、基础动作图解、 套路动作图解等内容。内容简明实用，文字通俗易懂，并随书附赠配套教学光盘，以方便学习。

目录

章简介

第二章拳谱

第三章基础动作图解

（一）王要手法

（二）主要肘法

（三）主要步法

第四章套路动作图解

段

第二段

第三段

第五章怎样练好（太乙游龙拳）

第六章晋级标准

第七章内家拳的养生原理

后记

 

《太乙游龙拳》：龙腾九天，拳舞乾坤 引言 在中华武术浩瀚的星河中，太乙游龙拳以其独特的形神合一、刚柔相济的风格，独树一帜。它不仅仅是一种肢体技击之术，更是一种道家养生、内外兼修的哲学体现。本书《太乙游龙拳——拳谱、基础动作图解、套路动作图解教程》旨在系统地呈现这一古老拳法的精髓，让读者能够深入了解其渊源，掌握其核心技法，并能在实践中体会其无穷的奥妙。 一、 源远流长：太乙游龙拳的历史渊源与哲学内涵 太乙游龙拳，其名已然蕴含深意。“太乙”者，乃中国古代哲学中对宇宙本源、至高无上的天道之尊称，象征着天地万物的起始与规律。“游龙”则形象地描绘了拳法的动态特征，寓意着变化无穷、矫健灵动，如龙在云海中翻腾游弋，变化莫测，威不可挡。 太乙游龙拳的起源，据传可追溯至道家养生导引术。在长生不老、体道合真的思想指导下，古人观察自然万象，模拟龙之形态，结合吐纳导引之法，创制出此拳。故而，太乙游龙拳不仅仅是搏击技巧，更蕴含着丰富的道家哲学思想。它强调“以柔克刚，以静制动”，以“虚灵顶劲，含胸拔背”为基本姿态，以“顺应自然，借力打力”为核心原则。拳法中的每一个动作，都力求达到形体舒展、气息绵长、意念专注的境界，从而达到强身健体、延年益寿的目的。 本书将深入探讨太乙游龙拳的历史发展脉络，从其最初的雏形，到历代宗师的传承与发展，逐一梳理。同时，也会详细阐释其中蕴含的道家哲学思想，如“天人合一”、“阴阳相济”、“五行生克”等，帮助读者理解太乙游龙拳为何能够达到技击与养生的双重功效。 二、 拳谱精义：破解太乙游龙拳的文字密码 拳谱，是武术传承的灵魂所在，它以精炼的文字，概括了拳法的要旨、功法、劲力运用、身法步法以及攻防转换等关键要素。本书将收录整理的太乙游龙拳拳谱，并进行详细的解读。 要旨概括： 深入分析拳谱中关于太乙游龙拳整体风格、技术特点、训练方法等核心论述，例如“身似游龙，步若踏雪”，“势势相连，绵绵不绝”等经典语句的深层含义。 功法解析： 详细阐释拳谱中所提及的内功心法，如特定的呼吸方法、意念引导、劲力运转路线等，这些是练就太乙游龙拳内劲的关键。 劲力运用： 剖析拳谱中关于不同劲力（如“缠丝劲”、“抖劲”、“穿透劲”）的描述，以及它们在实战中的应用技巧。 身法步法： 重点解读拳谱中关于身法（如“含胸拔背”、“松肩垂肘”）和步法（如“进退如蛇行”、“左右顾盼”）的要领，这些是形成游龙之势的基础。 攻防转换： 分析拳谱中关于攻防转换、虚实变化、虚实结合的策略，以及如何在瞬息万变的战局中找到最佳的应对方案。 通过对拳谱的深入解读，读者将能够拨开文字的迷雾，直抵太乙游龙拳的核心技术精髓。 三、 基础动作图解：扎实根基，铸就坚固的技艺基石 万丈高楼平地起，扎实的基础是掌握任何一门技艺的关键。太乙游龙拳的每一个招式，都凝聚着前人的智慧与经验。本书将以详实、清晰的图解方式，一一呈现太乙游龙拳的基础动作。 桩功与基本功： 首当其冲的是对太乙游龙拳特有的桩功的详细介绍。桩功是练拳的基石，它能够帮助习练者建立稳固的下盘，培养充沛的内劲。图解将包括不同桩法的姿势要领、呼吸配合以及意念引导。 基本手型与手法： 详细展示太乙游龙拳中常用的掌、拳、指、爪等手型，以及劈、砍、撩、挂、刁、抓等基本手法。每一个图例都将标注动作的名称、要点、方向和发力方式。 基本步法： 步法是拳法运动的灵魂，太乙游龙拳的步法变幻莫测，如龙行水底。图解将演示前进、后退、左顾、右盼、上步、撤步、垫步、转步等基本步法，并强调步法的灵活性、稳固性和协调性。 基本身法： 身法是拳法运行的枢纽，它贯穿于每一个动作之中。图解将展现太乙游龙拳特有的“拧、腰、转、身”等身法要领，以及如何在保持身体平衡的同时，完成动作的爆发力输出。 单式拆解： 对于一些关键的基础动作，我们将进行细致的拆解，例如“游龙探爪”、“龙摆尾”、“龙盘腿”等，力求让读者能够准确理解每一个细节，避免走入误区。 每一幅图解都将配以简洁明了的文字说明，标注动作的名称、要领、发力技巧、呼吸配合以及注意事项，确保读者能够准确无误地模仿和练习。 四、 套路动作图解教程：行云流水，领悟龙之变化 在掌握了扎实的基础动作后，便可进入太乙游龙拳的套路学习。套路是将零散的单式动作，按照一定的规律和逻辑组合起来，形成一套完整的攻防体系。本书将系统地展示太乙游龙拳的主流套路，并提供详细的图解教程。 套路结构解析： 在开始具体动作讲解之前，我们将对整个套路的结构、起承转合、主攻方向、节奏变化等进行宏观介绍，帮助读者建立整体概念。 逐式分解教学： 对于套路中的每一个动作，都将进行详细的图解分解。图解将清晰展示动作的起始姿势、过程动作、结束姿势，以及动作之间的衔接。 攻防含义阐释： 每一个动作的图解都将配以对其攻防含义的解读。例如，某个防御动作后面紧随的攻击动作，如何由守转攻，如何借力打力，都将一一揭示。 劲力与神意结合： 讲解如何将基础动作中学到的劲力，运用到套路之中，以及如何在套路演练中融入“龙”的神意，使动作更加生动、灵动，达到“神形兼备”的境界。 节奏与速度变化： 强调套路演练中的节奏控制和速度变化，如何根据不同的攻防情况，调整动作的快慢，以及如何在刚柔之间找到微妙的平衡。 细节提示与常见误区： 在图解教程中，我们会特别指出一些容易被忽视的细节，以及习练者在套路演练中常见的误区，并给出纠正方法。 本书所收录的套路，将涵盖从初级到中高级的不同难度，力求满足不同水平习练者的需求。通过详尽的图解教程，读者将能够逐步领悟太乙游龙拳行云流水般的套路演练，体会龙腾九天、拳舞乾坤的无穷魅力。 五、 练习方法与注意事项：科学习练，事半功倍 任何武术的学习，都离不开科学的练习方法和对注意事项的遵从。本书不仅提供动作的讲解，更注重指导读者如何高效、安全地进行练习。 循序渐进的练习原则： 强调从基础开始，打牢根基，不急于求成。先练单式，再练套路，逐步提高难度。 呼吸与意念的配合： 详细说明在不同动作中，如何配合呼吸，以及如何运用意念引导劲力，达到内外合一的境界。 循序渐进的劲力训练： 指导读者如何逐步培养和增强身体的爆发力、穿透力、缠绕力等，以及如何避免因过急发力而损伤身体。 练习前的准备与练习后的放松： 介绍练习前热身的重要性，以及练习后拉伸、放松肌肉的必要性，以预防运动损伤。 习练环境的选择： 建议选择开阔、通风、地面平整的场地进行练习，以保证安全和舒适。 循时规律的练习： 提倡规律性的练习，持之以恒，才能取得显著的进步。 饮食与起居的调整： 简述与武术练习相辅相成的饮食与起居规律，以达到身心健康。 尊重师承与传承： 强调在条件允许的情况下，寻求专业教练的指导，尊重武术的传承之道。 结语 《太乙游龙拳——拳谱、基础动作图解、套路动作图解教程》是一本集理论、技法、实践于一体的武术教学书籍。它不仅是对太乙游龙拳这一古老拳种的系统性整理与呈现，更是对中国传统武术文化的一次深入挖掘与传承。无论您是初涉武术的爱好者，还是有一定基础的习练者，本书都将是您学习和探索太乙游龙拳的理想指南。愿读者通过本书的学习，不仅能够掌握一门精妙的技击之术，更能体会其中蕴含的深刻哲学，实现身心的和谐统一，如同游龙一般，在人生舞台上自由翱翔，展现独特的风采。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我最欣赏这本书的地方在于它对传统武术精神的保留和发扬。在讲解那些高深招式时，作者穿插了许多关于“心法”和“意境”的描述，这让《太乙游龙拳》不仅仅停留在外在的技术层面。比如，关于“神贯于外，气沉于内”的阐述，作者引用了一些古典武学典籍中的精妙论述，再用现代的语言进行解读，使得原本飘渺的内功心法变得可感可知。这种对“拳道”的深刻理解和传承，使得这本书的价值远远超过了一般的动作教学手册。它让习武者在强健体魄的同时，也能在精神层面得到升华，真正理解什么是“武德”与“武学”。

评分☆☆☆☆☆

作为一名多年习武的老者，我对市面上形形色色的拳谱看过不少，但这本书的讲解方式真的有独到之处。它没有陷入那种晦涩难懂的古代术语堆砌，而是用非常现代且直观的语言来阐述每一个架势和劲力的运用。尤其是对“游龙”这一核心概念的解释，作者没有停留在抽象的描述上，而是结合了人体结构学和力学原理进行深入剖析，让人茅塞顿开。特别是那些看似简单的起手势，书中都有细致入微的对比分析，告诉你正确的姿态和常见的错误在哪里，这种严谨性让我非常佩服。对于我们这些基础已经扎实，但追求更深层次理解的习武者来说，这本书提供的理论深度和实践指导是完美结合的典范。

评分☆☆☆☆☆

这本书在套路编排上的匠心独运，绝对是亮点中的亮点。很多拳谱只是简单地罗列招式名称，但这本书却像一位耐心的教练，一步一步地带着你走完整个流程。它不仅展示了单个动作的标准图，更重要的是，它非常注重“连接”。比如，从“潜龙勿用”过渡到“飞龙在天”时的身法转换，书中用多张侧面和俯视的图来描绘身体重心的转移和方向的调整，这种全方位的视角，极大地弥补了平面图谱的局限性。看完第一遍，我大致有了整体的概念；看完第二遍，我对其中的韵律和节奏感有了更深的体会。这套路行云流水，既有刚猛的爆发力，又不失连绵不绝的柔韧性，真是一套上乘的功夫。

评分☆☆☆☆☆

我是一名刚接触传统武术的新手，之前尝试过一些线上视频教程，但总感觉动作总是学得不到位，尤其是在关键的转折和蓄力环节，总是把握不住那种“劲”的感觉。这本书简直是我的救星！虽然初看图解会觉得有些吃力，但只要耐下心来，配合着文字的讲解，慢慢体会，你会发现它的逻辑性极强。书中的动作分解图排列得非常合理，从一个角度到下一个角度的过渡衔接，步骤清晰，几乎没有跳跃感。我发现，当我看懂了某个动作的图解后，再回到镜子前比划，那些之前模糊不清的地方一下子就清晰起来了。这套书给我的感觉就是，它不是在“教”你做动作，而是在“引导”你去理解动作的内在原理。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和纸质实在是太棒了，拿到手的时候就感觉物超所值。封面设计古朴典雅，透着一股深厚的武术气息，装帧工艺扎实，拿在手里沉甸甸的，很有一种传承的感觉。内页纸张选用上乘，印刷清晰锐利，即便是复杂的动作分解图也能看得一清二楚，不会有模糊不清或者墨迹晕染的情况。这对于学习拳法的人来说至关重要，毕竟每一个细节都关乎到招式的准确性。我本来还担心网上买的书质量会参差不齐，但这本书的实体质量完全超出了我的预期。看得出来出版社在制作这本书上是下了大功夫的，这不仅仅是一本武术教程，更像是一件值得收藏的艺术品。每次翻阅时，都能感受到那种对传统武学的敬畏与用心，让人在学习的过程中也充满了仪式感和期待。