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發表於2024-06-30

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圖書介紹

店鋪：藍調圖書專營店

齣版社：黑龍江科學技術齣版社

ISBN：9787538890112

商品編碼：26770333456

圖書描述

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	養胎不養肉孕産/胎教書籍
作者：	楊靜
定價：	39.8
齣版社：	黑龍江科學技術齣版社
齣版日期：	2017-02-01
ISBN：	9787538890112
印次：
版次：	1
裝幀：	平裝-膠訂
開本：	小16開

內容簡介
本書從孕前到坐月子，全麵解析瞭每個月的營養及其補充，不僅有需要瞭解的營養與飲食細節知識，還有容易齣現的疑難問題解答，實用的傢常食譜方案適閤每一餐的日常作，細緻的孕期與産後不適與疾病食療方輕鬆化解營養難題，使孕媽媽從備孕開始就能明確地知道接下來需要

Chapter 1 養胎不養肉技巧大公開
 ?準媽媽養胎須知
 ?科學養胎很重要
 ?孕期不同階段的養胎關鍵
 ?養胎不養肉須關注的體重問題
 ?容易被孕媽媽忽視的體重問題
 ?孕期增長體重≠胎兒體重
 ?計算自己體重增長是否超標
 ?關於孕期體重的問與答
 ?補對營養是養胎不養肉的關鍵
 ?準媽媽知的營養觀念
 ?孕期不可缺少的黃金營養素
 ?3個基本原則，閤理調配孕期食譜
 ?偏食孕媽媽如何補充營養？
 ?素食孕媽媽著重調整飲食結構
 ?胖媽媽如何均衡營養？
 ?適度運動幫你控製孕期體重
 ?孕期適度運動好處多
 ?孕期身體變化對運動的影響
 ?孕期運動指導
Chapter 2 0～12周養胎不養肉計劃
Chapter 3 13～24周養胎不養肉計劃
Chapter 4 25～40周養胎不養肉計劃
Chapter 5 輕鬆應對孕期不適與疾病

編輯

　　懷孕時體重的增加，須在標準值內，纔能讓媽媽寶寶都健康。為此，楊靜主編的《養胎不養肉》從養胎不養肉的技巧和原則開始介紹，提供不同孕期不同階段，不同的營養攝取法則和運動原則，隻要跟著做，不僅吃能得安心、身材不走樣，*重要的是，肚子裏的寶寶也一同受惠，健康茁壯地成長。同時，針對孕期各種不適和疾病，本書也飲食和生活調養法則，讓孕媽媽能輕鬆快樂地度過懷胎十月。

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